если. Привет, мои хорошие! Несколько раз получала письма от моих читателей примерно с такой историей: Начала следовать вашим советам, внимательнее относиться к своему питанию, меньше еды готовить и процесс пошел - килограммы потихоньку тают. Однако, главный прикол в другом. Муж похудением вообще целенаправленно не занимался, хоть ему и надо бы. На голод не жаловался. Однако, тоже похудел. Причем, в два раза больше кг скинул. И где тут справедливость? О, да, это одна из главных причин наших разочарований. У...

+ мексиканская запеканка Привет, мои хорошие! В одном исследовании, чтобы отличить, реально ли человек хочет есть или ему просто хочется побаловать себя вкусненьким, использовали яблоко. Как думаете? По-моему, так себе способ. Яблоко - вкусное и сладкое. Лично я запросто могу захотеть его съесть, даже когда не испытываю физического голода. Потому что оно вкусное. Не факт, что съем, а слюна запросто может выделиться при виде белого налива. Поэтому предлагаю вам использовать другой эталон голода, который реа...

+ яйца по-флорентийски Привет, мои хорошие! По расписанию - воскресная изба-читальня. Отдыхаем и на ус мотаем ? Кликайте по ссылкам, которые вам интересны и мотайте на ус! Если меньше есть, это поможет прожить дольше? здесь: https://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=77024 Что происходит с вашим организмом, когда вы регулярно едите брокколи здесь: https://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=77025 Яйца по-флорентийски здесь: https://vkusno-legko.com/good/detail.php?ID=77026 Коллекция особых десертов для...

запись подкаста! Привет, мои хорошие! Если пропустили прямой эфир нашего субботнего факультатива, запись можно посмотреть на youtubе здесь: https://youtu.be/_gRRThwmNCI Во время подкаста я обещала ответить вот на этот вопрос Валентины: < Вес стоит уже полгода, хотя я хочу сбросить ещё 5 кг, но не могу сказать причину, почему вес остановился и стоит, как вкопанный. Сначала вес снижался довольно хорошо, в месяц 3-5 кг, и так за год я сбросила 20 кг. Сейчас стоит, но я боюсь, что он начнёт расти. Мой ответ: <...

Привет, мои хорошие! <У меня к вам вопрос, как человеку с опытом: как вы относитесь к препарату ТИРЗЕПАТИД? Это волшебный укол? Или в нашем возрасте это уже опасно> - вопрос от Людмилы, одной из моих читательниц. Если вы последние пару лет провели в бункере и не слышали о волшебных уколах оземпика и подобных ему препаратов, расскажу коротенько. Эти препараты изначально создавались для лечения сахарного диабета. А оказалось, что - о чудо! - они еще и с ожирением прекрасно помогают справляться. Эффективность...

Привет, мои хорошие! Была у меня соседка, которая мечтала, чтобы жирок у нее активнее завязывался. Потому что фигура формата <кожа да кости> ее не устраивала. У Светы получилось набрать достаточную массу, когда начала сочетать разумное питание и тренировки. А когда наоборот? Если проблем с откладыванием жира нет никаких. Поменьше бы этой радости. Например, что делать, если случилось вам жестоко переесть? Радикальный метод предлагать не буду - после него зубы портятся и лечение у психиатра маячит на горизон...

Дегустируйте! Смотреть видео с алгоритмом выстраивания стройного питания Привет, мои хорошие! Самое ценное в этом рецепте - простота. Готовится быстрее чем описывается ) Еще лет 5 назад нечто подобное я впервые попробовала на турбазе "Казачий берег", что на Азовском море. Там подавали нарезанные кубиками и просто тушеные кабачки. У них был очень нежный, почти нейтральный вкус. Очень здорово! И так непривычно - ведь моя мама готовила кабачки или в кляре, обжаривая их в большом количестве раститель...

Привет, мои хорошие! Я уже рассказывала вам, как в дефицитные перестроечные времена пыталась худеть почти исключительно на морской капусте и черном хлебе? Не потому что эффективно, а просто ничего подходящего купить больше не было ( То ли дело сейчас! Раздолье для стройнеющих - просто мечта поэта Морскую капусту я и сейчас иногда ем - все-таки отличный источник йода. Но куда доступнее по цене, и на мой вкус куда вкуснее - самая обычная капуста, белокочанная. Особенно молодая, у которой листья еще зеленые. ...

Хорошая привычка сладкоежки Привет, мои хорошие! Знаете, почему от чая толстеют, хотя в нем и всего 0 калорий? Потому что пока чай пьешь, запросто шоколадку приговоришь или 100-граммовое пирожное. А это 500 ккал разом. Одного такого чаепития в день достаточно, чтобы спустить в унитаз все усилия, которые вы прикладывали для нормализации веса в течении всего остального дня. А если пару раз так чаек попить? То-то и оно! Я ведь раньше так чай и пила. Одна чашка - и 7-8 разных конфеток. А потом. научилась пить ...

Подробненько ? Привет, мои хорошие! Сегодня у нас по расписанию - воскресная изба-читальня. Только сначала сообщение для тех, кто пропустил и не слушал подкаст на тему <Как убрать жир на животе. Запись доступна теперь и на Youtube здесь: https://youtu.be/VOAwIsLCiMI?si=bKSRM-VY9LxgUI7C Далее - подборка публикаций на сайте из разряда "очевидного-невероятного". Кликайте по ссылкам, которые вам интересны и мотайте на ус! 5 продуктов, которые усиливают умственные способности Как похудеть. с помощью б...