Особенно полезна зарядка для подростков, чьё тело активно растёт, но при этом они ведут преимущественно сидячий образ жизни. Регулярная посильная физическая нагрузка поможет предупредить множество проблем со здоровьем, избежать болей в спине и формирования неправильной осанки.
Мы собрали 10 оптимальных утренних упражнений для подростков, которые помогут быстрее проснуться и укрепить здоровье.