| ← Май 2024 | ||||||
|
3
|
5
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
13
|
15
|
|||||
|
20
|
23
|
25
|
||||
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней 51 выпусков (6-7 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://vkusno-legko.com/
Открыта:
10-01-2006
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Статистика
0 за неделю
Худеем вместе - каждый день! ❓Если иногда объедаться, похудеть получится?
Давайте прикинем! Привет, мои хорошие! Вы на лаврах почивали когда-нибудь после успешного похудения? С легкой подачи Татьяны из Новосибирска мы так называем ситуацию, когда скинув даже пару кг ты начинаешь считать себя человеком, к которому лишний вес не может прилипнуть в принципе. Хоть шоколадку слопай, хоть две. И вот какой в связи с этим вопрос может возникнуть: Давайте разбираться, если шансы похудеть или нет : 1? Алкоголь, даже с небольшой закуской автоматически почти 100 процентов дает привес на сле...
Худеем вместе - каждый день! 👉Ссылка скоро будет удалена: скачайте подборку легких запра
+ веселящий супчик Привет, мои хорошие! Есть минутка? Скачайте отличную подборку легких заправок для салатов от Ирины Черненко, автора бестселлеров по вкусному похудению. ? Таблица, в которой собраны лучшие легкие салатные заправки и список примерных ингредиентов, подходящих для каждой. Скачать подборку салатов И еще отличный рецепт супчика от Ирины Черненко. Вы же знаете что в индейке много триптофана, который нужен для выработки гормонов радости? Ароматный овощной суп с индейкой На 2 л воды 300 г филе бе...
Худеем вместе - каждый день! 💡5 лучших летних продуктов для избавления от лишнего веса
Привет, мои хорошие! Ждете лета? Делайте это на свежем воздухе! Как только дочитаете - выходите на улицу и отправляйтесь гулять по новому маршруту. Или давно забытому ? Наверняка увидите что-то интересненькое. Будет здорово, если поделитесь открытиями. Я вот не давно прогулялась там, гда давно нога моя не ступала и вот что увидела ? По-моему это нейросети порезвились на торце дома ? А мы с вами порезвимся в архиве моего блога. ?Потому что воскресная изба-читальня открывает двери. Что для вас сейчас важно и...
Худеем вместе - каждый день! 👉Список продуктов, которые помогут вам управлять гормоном г
и подсказка как его использовать Привет, мои хорошие! Помните специальную инфографику <Как управлять гормоном голода> ? На ее изучение у вас уйдет 2 минутки. Взамен получите ясную картину: что именно поможет вам держать аппетит в узде. Чтобы похудеть практически на автомате. Смотрите здесь (прямая ссылка) ? Как из этой инфографики извлечь для себя пользу? Я бы сделала так. Посмотрела, что из 5 пунктов у меня хромает больше всего, и начала бы с этого. С чувством, с толком с расстановкой. Если есть вопросы -...
Худеем вместе - каждый день! 👉 Вы удивитесь, насколько просто уменьшить калорийность ужи
Привет, мои хорошие! Если вы когда-нибудь пробовали худеть ( , то знаете, что самое сложное время, как правило, - это вечер. С утра вы паинька - правильно питаетесь, не переедаете - просто супер! А вечером начинается. Вроде бы и поужинала хорошо, а потом все равно нет-нет, да и нырнешь в холодильник за чем-нибудь вкусненьким. То бутер, то огурчик, то конфетка подвернулась под руку, будь она неладна. Это вовсе не потому, что вы такая безвольная! В основе хронических срывов могут быть фатальные просчеты в ба...
Худеем вместе - каждый день! 💡Бюджетная часть курочки, усмиряющая аппетит
Рецепт в азиатском стиле Привет, мои хорошие! Вопрос на засыпку: какая еда лучше всего утоляет голод, разгоняет наше жиросжигание и не дает откладываться новому жиру? Правильный ответ напомню вам ниже. А еще- поделюсь рецептиком вкусного бюджетного блюда. Как раз аппетит усмиряющего. А пока вы думаете над ответом на мой вопрос, напомню: в эти дни что сейчас открыт льготный доступ к <ГИДу-руководству по натуральным средствам и уловкам для вкусно-легкого похудения на автомате> от Ирины Черненко. Это руководс...
Худеем вместе - каждый день! 😮 Можно ли чаем укрепить свои кости?
И 8 белков, которые вы должны есть каждую неделю Привет, мои хорошие! Вжик - и еще неделя пролетела. А значит, настал черед нашей воскресной избы-читальни ) Жмите на темы, которые вам интересны. ? Может ли употребление чая улучшить здоровье ваших костей? здесь: https://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=76991 ? 8 белков, которые вы должны есть каждую неделю здесь: https://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=76992 ?10 Вредных привычек, которые приводят к потере мышечной массы здесь: https://vkusno-legko...
Худеем вместе - каждый день! 😮Почему нельзя отказываться от десерта
Про похудение с поцелуйчиками Привет, мои хорошие! Расскажу историю. Чуть ли не самым стремительным похудением в моей жизни было похудение с <поцелуйчиками. Если вы жили в 90-е, то можете помнить такие шоколадные конфетки от <Херши. Я тогда была на сессии в другом городе и приурочила похудение к сдаче экзаменов. Диета была предельно простая и жутко несбалансированная. Капуста, морковка, немного черного хлеба и вечером - поцелуйчик ? За неделю килограммов 5 с меня слетело. Правда, и вернулись они очень быст...
Худеем вместе - каждый день! 😮Чем восхитить мужчину в свои 50+?
Сама в шоке ? Привет, мои хорошие! Зацепило: <Это вам повезло - до стольки лет дожить и ни разу ничего себе не сломать. Этот второй комплимент из уст молодого тренера звучал весьма сомнительно. Первый (расскажу про него позже) меня действительно порадовал. Если и вам такое тренер сможет сказать - аплодирую стоя. А тут - <до стольки лет> ? Ёлки-палки, да мне ведь всего 53! При хорошей генетике и разумном образе жизни у некоторых в этом возрасте ещё полжизни впереди! Себя так и успокаиваю, когда хандра накат...
Худеем вместе - каждый день! 😮Какие продукты можно есть после 6 часов вечера?
Большой вопрос Привет, мои хорошие! Можно, я теперь так буду к вам обращаться? Чувствую в этом душевную потребность. Мы ведь с вами каждый день общаемся. И когда недавно пару недель письма на e-mail подписчикам не могли отправляться, меня засыпали письмами - <Людмила, куда вы пропали> Я здесь! И сегодня у нас с вами важная тема - вечерний приём пищи. Чуть ли не главный <спотыкач> в похудении. Многие из нас привыкли слышать, что после шести вечера есть - вообще табу. Рот на замок. Так давайте разберёмся, пр...
