КУНДАЛИНИ ЙОГА
КУНДАЛИНИ ЙОГА - это целый мир, открытый для исследования и применения в нашей жизни. Это уникальная дисциплина, работающая с вашей нервной и эндокринной системами. Она проясняет и совершенствует работу ума, оживляет наши чувства. Кундалини йога открывает бесконечный источник энергии для творческой жизни. Позволяет научиться контролировать свои чувства, не подавляя их, развивает внутреннего наблюдателя.
КУНДАЛИНИ ЙОГА - это йога для тех, кто остаётся в мире. Она построена так, чтобы человек становился осознаннее и был в гармонии со своим внутренним и внешним миром. Это утончённая, точная и совершенная технология, воздействие которой легко пережить на своём личном опыте. Когда открывается источник энергии, человек испытывает огромное воодушевление, желание жить и дарить радость другим.
В основу практики положены крийи - последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций, направленная на достижение конкретного эффекта. Каждое упражнение имеет три аспекта: положение тела (асана), дыхание (пранаяма), концентрация дыхания (дхьяна). Особенностью кундалини йоги является то, что каждое упражнение статическое или динамическое связано с определённым дыханием и концентрацией внимания. Медитация в конце каждого занятия направляет и гармонизирует поток
энергии, поднятый упражнениями. Глубокие релаксации и техники медитаций позволяют обрести внутренний покой и ясность сознания.
Практика кундалини йоги - это процесс очищения (усиление апаны) и обретения позитивной энергии (усиление праны).
Для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, но есть некоторые ограничения по состоянию здоровья: Противопоказания - гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче-каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов, др. психотропных препаратов.
о мини-тренинге КУНДАЛИНИ ЙОГА > > >
КРАВ МАГА
КРАВ-МАГА - это эффективная, современная, легкая в изучении как для мужчин, так и для женщин израильская система самозащиты и рукопашного боя. Это не спортивное единоборство и не боевое искусство.
Это инструмент для решения проблем в различных экстремальных ситуациях.
Проверенная на поле боя и в уличных столкновениях, штатное оружие многих специальных подразделений по всему миру, КРАВ-МАГА по праву может считаться лучшей системой самозащиты и рукопашного боя современности.
Она родилась как система рукопашного боя израильской армии и спецслужб. Ее создатель, Ими Лихтенфельд объединил в ней техники бокса, каратэ и джиу-джитсу, максимально упростив все приемы и подчинив их общим тактическим принципам.
Для КРАВ-МАГА характерен логически выверенный подход к рукопашному бою, который дает возможность любому человеку достичь высокого уровня мастерства за короткий срок.
КРАВ-МАГА получила высокую оценку и признание у большого количества представителей силовых структур за ее высокую практичность и эффективность в применении. Вместе с тем она очень привлекательна для новичков из-за своей простоты, доступности, отсутствия глупых или несуразных приемов, и - самое главное - в силу своего реалистичного и очень прагматичного подхода к проблеме личной безопасности человека.
КРАВ-МАГА является идеальной системой самозащиты для мужчин и женщин, молодых и пожилых, системой, которая доступна людям любого возраста и физических возможностей.
Система базируется на научных исследованиях. В ее основе - изучение рефлексов человеческого организма (как агрессора, так и жертвы). Техника базируется на естественных движениях тела и поэтому проста, быстра и эффективна. Как показывает практика, эти естественные движения, доведенные до автоматизма, позволяют сократить курс обучения до пяти-шести месяцев.
Особое место в тренировках КРАВ-МАГА занимает противодействие вооруженному противнику. Нож, палка, пистолет – защищаться от всего этого мы учимся на каждой тренировке. Также постоянно отрабатываются навыки группового боя.
Мы не готовимся к соревнованиям и не занимаемся самосовершенствованием. КРАВ-МАГА – это не спорт, не фитнесс и не философская система. КРАВ-МАГА – это инструмент для выживания в экстремальных условиях! Этой системой охвачены: I.D.F, полиция, пограничные части и специальные силы в израильской армии и спецподразделения по борьбе с террором.
Вкратце крав-маген можно охарактеризовать словами: простота, естественность, реалистичность. Техника рассчитана на изучение в короткий срок - она достаточно проста, чтобы с первого занятия можно было давать приёмы, которыми ученик сможет воспользоваться в реальной жизни.
Первая часть метода - самооборона:, развивает способность защитить от нападений, и разработана для мужчин, женщин, детей или пожилых людей.
Вторая часть - крав-маген (рукопашный бой) предназначена обучить людей, вступающих в единоборство с вооруженным или невооруженным противником.
о мини-тренинге КРАВ-МАГА > > >
|
Ольга Левина
