[Blind-Unlimited] как жить дальше если вас бросили
Чтобы преодолеть душевную боль и ощущение брошенности, нужно прежде всего восстановить
уверенность в своей сексуальности.
Если вас оставили, то независимо от того, случилось это на пике отношений или
когда разрыв был неминуем, справиться с этой болью всегда нелегко. Нередко
у отвергнутою партнера возникает ощущение собственной несостоятельности, никчемности,
а иногда и настолько сильный страх перед возможностью опять оказаться
брошенным, что ему становится крайне сложно решиться вступить в новые отношения.
Если вами пренебрегли в самом разгаре взаимоотношений, это могло произойти
как в силу явной сексуальной несовместимости, так и по причинам, не связанным
непосредственно с сексом. Например, некоторые бросают партнеров в отместку
за реальные или воображаемые обиды. Другие начинают испытывать такую неприязнь
к своему партнеру, что мысль о занятии с ним сексом становится для них неприемлемой.
Каковы бы ни были причины, по которым вы остались в одиночестве, вам будет тяжело.
Однако, если это все же случилось, вы можете предпринять шаги, которые
помогут преодолеть боль, а также восстановить вашу сексуальность и уверенность
в себе.
Программа самоудовлетворения для женщин
С раннего детства девочек приучают заботиться о других, ведь в будущем они обязательно
должны стать опорой кому-нибудь: мужу, детям, начальнику, наконец.
За привычными хлопотами женщина часто забывает о том, что ей нужно время для
себя самой. Программа самоудовлетворения напомнит ей о такой "роскоши", как
потакание своим желаниям и прихотям.
Этап 1. Упражнение "тряпичная кукла"
Прежде всего выберите час свободного времени для спокойного уединения. Полежите
в теплой ванне с пышной пеной и ароматическими маслами. (Если хотите в конце
программы использовать массажное масло, опустите флакончик с ним в ванну, чтобы
оно прогрелось. Затем вытритесь теплыми пушистыми полотенцами и приступайте
к упражнению для расслабления "тряпичная кукла".
Глубокое дыхание
Это упражнение следует делать, удобно сидя в кресле. Глубоко дышите. Достигнув
оптимального для вас ритма дыхания, начинайте постепенно расслабляться, пока
не станете "безжизненной" и вялой, как тряпичная кукла.
Снимите напряжение
Обмякнув в кресле, подумайте, какие участки вашего тела остались напряженными.
Если они есть, напрягайте и расслабляйте там мышцы до тех пор, пока напряжение
не исчезнет и вы не почувствуете себя как бы сделанной из мягкого материала.
Просидев так не менее пяти минут, медленно приподнимите сначала торс, затем
голову. Потом дайте голове вернуться в прежнее положение.
Этап 2. Упражнение "полумостик"
Это упражнение - биоэнергетическое, та к как позволяет ощутить прилив энергии
к тазу и бедрам. Оно также прекрасно снимает чувство усталости в синие. Лежа
на спине, сгибайте ноги в коленях до тех нор, пока ступни не будут полностью
стоять на полу. Вытяните руки вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите живот
и прогните спину так, чтобы ягодицы оказались как можно выше приподняты над полом.
Опирайтесь на плечи и ступни, перенеся основную тяжесть на плечи. Пару
минут сохраняйте такое положение, а затем медленно опуститесь на пол. Расслабьтесь
и отдохните минуту-другую, после чего переходите к следующему упражнению
- "упор присев".
Упражнение "полумостик"
Это упражнение позволит вам ощутить прилив энергии к тазу и бедрам, а также снять
чувство усталости в спине.
Этап 3. Упражнение "упор присев"
Присядьте на корточки, опустив руки между ногами, и упритесь ладонями в пол.
Стопы также должны плотно стоять на полу. Сначала сохранять равновесие в таком
положении будет нелегко, но после небольшой тренировки вы будете проделывать
это без особого труда.
Генитальная релаксация
Цель упражнения - в раскрытии и расслаблении половых органов. Глубоко дышите,
стараясь представить себе, что дыхание исходит из ваших гениталий. Выполняйте
упражнение в течение 3 минут, затем прилягте на кровать и расслабьтесь на 1-2
минуты перед самомассажем.
Упражнение "упор присев"
Цель упражнения, которое будет легче выполнять после небольшой тренировки в раскрытии
и релаксации гениталий.
Этап 4. Самомассаж
Чтобы руки легче скользили, воспользуйтесь теплым массажным маслом. Лягте на
спину. Начинайте чувственный самомассаж с поглаживания рук, плеч и бедер. Затем
пробегите пальцами по особенно чувствительным эрогенным зонам (например, соскам)
и только после переходите к гениталиям, скользя пальцами вокруг и внутри
влагалища и стимулируя клитор.
Последующие сеансы
Чувственный массаж - прекрасная возможность отключиться от каждодневных забот.
Старайтесь заниматься им регулярно, через определенные промежутки времени.
В то время, которое вы отвели для себя, делайте все, что вам нравится и доставляет
удовольствие.Одна моя знакомая, например, любила лежать обнаженной на
ковре у камина, читая под музыку эротический роман.
Женская мастурбация
Многие женщины охотно регулярно занимаются мастурбацией, но при этом некоторые
из них страдают от чувства вины, которое обычно связано с неверным представлением
о мастурбации как о чем-то нездоровом и порочном.
В наши дни мастурбация считается совершенно естественной потребностью как у мужчин,
так и у женщин. Кроме того, научно опровергнуто долго бытовавшее представление
о том, что женская мастурбация приводит к нимфомании.
Происхождение этого мифа, видимо, связано с тем, что женщины с сильным половым
влечением более склонны как к мастурбации, так и вообще к сексуальной активности,
а в менее просвещенные времена такое поведение безусловно осуждалось.
Опыт мастурбации позволяет многим женщинам уверенней чувствовать себя в отношениях
с партнером. Если вы знаете, что способны к оргазму, то не позволите
никудышному любовнику расстроить или унизить вас. Недостаточно опытному партнеру
вы сможете помочь, подсказав, что именно вас "заводит".
Основываясь на собственном опыте, вы быстрее догадаетесь, что будет особенно
приятно вашему партнеру, хотя, конечно, в этом вопросе существуют определенные
расхождения между полами.
Программа самоудовлетворения для мужчин
Задача программы - научиться посвящать время тому, чтобы доставлять удовольствие
себе. Мужчинам, воспитанным в твердом убеждении, что они прежде всего должны
заботиться о других, эта программа покажется неожиданно сложной. Но им все же
стоит сделать усилие над собой, поскольку самоудовлетворение - занятие не
только приятное, но и полезное. Оно помогает лучше понять собственные сексуальные
реакции и дает ощущение сексуальной полноценности независимо от наличия
партнерши.
Этап 1. Релаксация
Прежде всего вам необходимо по меньшей мере на час уединиться в cпокойной обстановке.
Примите теплую расслабляющую ванну с душистой пеной и хорошенько разотритесь
губкой. Коли вы собираетесь затем воспользоваться массажным маслом, опустите
флакончик в ванну, чтобы масло прогрелось.
Напряжение и релаксация
После ванны расстелите на полу в теплой комнате полотенце, устройтесь на нем
поудобнее и займитесь упражнением "напряжение и релаксация".
Этап 2. Упражнение "заземление"
Это биоэнергетическое упражнение позволит вам почувствовать контакт "с земной
твердью" и ощутить прилив энергии, словно бы поступающей к вам из нее через
стопы. Ваше тело, особенно бедра и таз, нальются силой.
Контроль над дыханием
Встаньте, расставив ноги на 20 см и слегка согнув их в коленях. Руки сожмите
в кулаки и прижмите их к спине чуть выше талии. На вдохе запрокиньте голову
назад и одновременно попытайтесь как можно сильнее прижать пятки к полу. Оставайтесь
в этом положении столько времени, сколько сможете, дышите спокойно
и ритмично. Потом с силой выдохните и выпрямитесь. Стоя прямо, немного отдохните
и переведите дыхание. Затем наклонитесь вперед так, чтобы пальцы рук почти
коснулись пола. Ноги при этом должны оставаться прямыми, а пятки - плотно прижатыми
к полу. Через пару минут выпрямитесь и расслабьтесь. Проделав упражнение
несколько раз, вы почувствуете дрожь в ногах от колена и выше. Эта дрожь означает,
что упражнение возымело действие - энергия от земли устремилась в ваше
тело.
Мужская мастурбация
Вопреки бытующему мнению мастурбация не приводит ни к слепоте, ни к глухоте.
Она не сделает вас безумным и не сведет в могилу. Утверждение, будто потеря
чайной ложки спермы равноценна потере полулитра крови, абсурдно. Мастурбация
- это естественное и абсолютно безвредное проявление сексуальности.
Сексотерапевтов часто спрашивают: "Не привыкну ли я к мастурбации настолько,
что окажусь несостоятельным при половом акте?" С некоторыми мужчинами это действительно
случается. Но все дело тут в том, что, стесняясь сказать партнерше об этой своей
привычке, они устанавливают между собой и ею дополнительный эмоциональный
барьер. А без полного взаимного доверия трудно полностью расслабиться и достичь
оргазма.
А как быть со случаями болезненного, порочного пристрастия к мастурбации, когда
мастурбируют почти непрерывно и зачастую совершенно открыто? Ему бывают
подвержены только люди - как мужчины, так и женщины - с серьезными нарушениями
психики. Мастурбация в таких случаях является не причиной психического заболевания,
а его следствием.
Этап 3. Вращение бедрами
Это биоэнергетическое упражнение позволит вам ощутить прилив энергии к гениталиям.
В положении стоя вращайте бедрами, как будто крутите обруч, - сначала
вправо, потом влево, а затем выписывая "восьмерку". Следите, чтобы дыхание было
ровным. Закончив упражнение, расслабьтесь, 1-2 минуты лежа на кровати,
а затем переходите к эротическому самомассажу.
Этап 4. Самомассаж
Смажьте руки теплым массажным маслом, чтобы они легче скользили, а прикосновения
были более чувственными. Улегшись на спину, начинайте массировать руки,
плечи и бедра, эрогенные зоны, например соски. Затем переходите к стимуляции
половых органов. Во время следующих сеансов делайте все, что вам нравится:
читайте, смотрите телевизор и т.д.
Вращение бедрами
Это биоэнергетическое упражнение позволит вам ощутить прилив энергии к гениталиям.
Мужская самостимуляция
С помощью самостимуляции вы больше узнаете о своем теле и его сексуальных реакциях.
Это знание может оказаться вам очень полезным во время занятий сексом
с партнершей. Более того, самостимуляция поможет вам обрести уверенность в своей
сексуальности, а значит, и поднимет в собственных глазах.
Комфорт и уединение
Закройтесь в теплой спальне, где вам ни ч то не будет мешать. Лягте в постель
и примите удобную позу.
Легкие прикоснивения
Начните с легкого поглаживания пальцами торса, рук и ног, но избегайте области
гениталий.
Эрогенные зоны
Стимулируйте самые чувствительные места, в том числе окологенитальную область.
Одновременно фантазируйте на эротические темы.
Стимуляция половых органов
Начинайте мастурбировать либо рукой, либо потираясь пенисом о постель.
Имитация фрикций
Мастурбируя рукой или потираясь о постель, ласкайте яички, промежность и двигайтесь
как при половом акте.
Не сдерживайте себя
Осуществляйте ритмичные движения тазом вверх-вниз и из стороны в сторону. По
мере нарастания напряжения тяжело дышите и не сдерживайте себя, если вам захочется
стонать или кричать.
Женская самостимуляция
Самостимуляция позволит вам лучше узнать собственное тело и понять его сексуальные
реакции. Приобретенное знание будет вам очень полезно в сексуальных отношениях
с партнером. Кроме того, самостимуляция поможет вам обрести уверенность в своей
сексуальности, а вместе с ней и уверенность в себе.
Комфорт и уединение
Уединитесь в теплой спальне. Если есть необходимость, заприте дверь. Лягте в
постель и примите удобное положение.
Легкие прикосновения
Легко поглаживайте пальцами плечи, руки, торс и бедра, но избегайте прикосновении
к половым органам.
Эрогенные зоны
Стимулируйте наиболее чувствительные зоны, в том числе грудь и соски, однако
избегайте гениталий. Чтобы поднять сексуальное возбуждение, фантазируйте.
Стимуляция половых органов
Скользите пальцами вокруг и внутри влагалища и стимулируйте клитор, изменяя характер,
ритм и интенсивность движений.
Имитация сексуальных движений
По мере нарастания возбуждения не сдерживайте себя в движениях, тяжело дышите,
кричите или громко стоните.
Продлите удовольствие
Старайтесь как можно дольше сохранить эротические ощущения, "растворитесь" в
них.
успехов и удачи вашей фамилии и всему вашему роду с уважением василий город старый
оскол
подписчиков на данный момент 90
