| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rusamwellness.com/
Открыта:
12-12-2011
Ещё в древности целители рассматривали диету
как важный инструмент лечения. "Наши пищевые вещества должны быть лечебным
средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами".
(Гиппократ) Эта мудрость находит подтверждение как в
моём личном опыте, так и в практике общения с моими клиентами. Правильно
подобранная программа питания способна решить судьбу человека. Диабет,
болезни сердца и сосудов, большинство видов
онкологических заболеваний, а также такие современные
эпидемии, как аллергия, астма, аутизм, артрит,
примеры, где с помощью диеты осуществляется не только
контроль за симптомами, но и возможно полное
исцеление организма.
Для профилактики же здоровья нужно начать
лишь с малого - предупреждения симптомов, способных
отмести вас в группу риска
Мы не в силах повлиять на наш возраст и
генетическую предрасположенность. Но мы можем заставить поменять СВОЁ
отношение к тому, ЧТО, СКОЛЬКО и КАК
мы едим и двигаемся.
В этой рассылке вы сможете найти рецепты
здорового питания, опробованные консультантом по питанию для фитнеса и
здоровья. Древняя мудрость недаром гласит:
"Мы то что мы едим". В рецептах "От нашего стола..." я предлагаю вам
максимум полезного при минимальных "допущениях" того, что не на пользу.
Высшей наградой за моё потраченное у
компьютера время будут ваше неравнодушное отношение, и, конечно же,
комментарии к публикациям.
Fitnessdoc Ирина, дипломированный консультант по фитнесу и
питанию
Статистика
0 за неделю
Рецепты здоровья от нашего стола... Пироги по-палеозойски
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Доброго времени суток всем любителям вкусной и здоровой пищи! Могли бы вы хотя бы на минутку постараться представить наш мир, лишённым всех продуктов, в которых так или иначе присутствуют зерновые, фасоле-бобовые культуры и картошка? Думаю, что воображаемая картинка способна у некоторых вызвать чувство, сравнимое по эффекту с фильмом ужаса. Однако именно этот принцип заложен в концепцию набира...
Рецепты здоровья от нашего стола...: Блюда из яиц
Доброго времени суток всем любителям вкусной и здоровой пищи! До праздничной предпасхальной суеты ещё очень далеко, но тем не менее об особом статусе яиц помнить стоит всегда, в особенности когда речь идёт о питательной ценности этой несметной кладовой, заключенной в хрупкой скорлупе. В канун зимы (а значит, и надвигающегося дефицита витаминов) яйца и блюда из них могут стать хорошими помощниками в преодолении сезонных неудобств. Впрочем, ценность яиц в нашем рационе не должна определяться лишь сезоном хол...
Рецепты здоровья от нашего стола...: 'Зелень на столе - здоровье до ста лет.'
Доброго времени суток всем любителям вкусной и здоровой пищи! Тема нашего общения сегодня - Что приготовить из капусты кейл и другой супер-зелени? `Зелень на столе - здоровье на сто лет. 1 - зелень кольраби, 2 - китайская капуста (bok choy, 3 - шпинат, 4 - рапини (broccoli rabe, 5 - листья мангольда (Swiss chard, 6 - капуста листовая (collard, 7 - горчица американская, 8 - свекольная ботва, 9 - кейл, 10 - щавель (sorrel) Об исключительной пользе зелёных листовых овощей вам, вероятно, уже хорошо известно. Н...
Рецепты здоровья от нашего стола... Готовим филе лосося - для здоровья и долголетия
Доброго времени суток всем любителям вкусной и здоровой пищи! Надеюсь, период летних отпусков оказался щедрым для вас на радостные события и встречи. Но как ни вздыхай о стремительно мчащемся в его бабий отголосок лете, уже грядёт пора осенних перемен и обдумывания планов на будущее. А для нас с вами настало время вернуться к теме целительных кулинарных изысканий. И снова о рыбе: 4 рецепта с филе лосося - для здоровья и долголетия Если вы любите рыбу, то, как считают исследователи из университета Гарварда,...
Рецепты здоровья от нашего стола... 7 рецептов упрощённого сыроедения
RusAmWellness Доброго времени суток всем любителям вкусной и здоровой пищи ! 7 рецептов упрощённого сыроедения Хочу поделиться интересным советом, некогда опубликованным в американском фермерском журнале: <Для взращивания жирных свиней кормите их варёной картошкой. Чтобы рогатый скот набирал вес, давайте ему в корм крупу варёную, а не сырую. Животные, вскармливаемые сырым кормом, содержащим много ферментов, не смогут набрать желаемого веса, какой бы калорийной ни была их пища. При вскармливании же варёной ...
Рецепты здоровья от нашего стола... Рыбные аппетайзеры и низкоуглеводные тортики к празднику!
RusAmWellness Доброго времени суток всем любителям вкусной и здоровой пищи ! Праздничный выпуск Чем вкусным и полезным порадовать себя (и гостей) в женский день 8 марта? Предлагаю попробовать в меру простые ( немаловажное условие , но изысканные рецепты аппетайзеров из сардин и/или праздничных низкоуглеводных тортиков . Здесь приведу мои любимые. Салат из сардин с пряными травами Звучит странно? Но рекомендую попробовать. Блюдо для настоящих гурманов! На удивление вкусный салат и один из самых любимых в на...
Рецепты здоровья от нашего стола... Лосось + шоколад = Хм...Интересная парочка...
Доброго времени суток всем любителям вкусной и здоровой пищи! Лосось + шоколад = Хм.Интересная парочка. Ничего плохого не подумайте. До рецепта рыбы в шоколадном соусе мы пока не добрались. Но зато очень хочется поговорить в февральском выпуске об этих двух важных для нашего здоровья категориях продуктов. Как жирную рыбу северных морей, так и в небольших количествах шоколад нам рекомендуется регулярно включать в свой рацион. Чтобы облегчить немного задачу предлагаю несколько рецептов на ваш выбор с блога R...
Рецепты здоровья от нашего стола... Чили из чёрной фасоли
RusAmWellness Доброго времени суток всем любителям вкусной и здоровой пищи. < Некоторые любят погорячее. > или о пользе перца чили Сегодня я предлагаю вам попробовать приготовить американский суп чили по одному из самых почитаемых у нас рецептов. Известно, что острая пища содержит химические соединения, способные ускорить метаболизм (темп сжигания калорий) и внести свою (хоть и не самую значительную) лепту в контроль за весом. Если регулярно включать в свой рацион блюда, приготовленные с острыми специями -...
Рецепты здоровья от нашего стола... Готовим очищающие зелёные коктейли!
RusAmWellness Доброго времени суток всем ценителям вкусной и здоровой пищи. Надеюсь, новогодние праздники, к которым мы так старательно готовились, вас сильно не утомили, а оставили только приятные впечатления от праздничной суеты. Впереди целый год ожидания следующего радостного новогоднего чуда. А сегодня на повестке дня вопрос более актуальный: Как почистить организм? Из года в год именно в январе по вполне понятным причинам эта тема волнует многих из нас больше обычного. Кто-то считает необходимым поск...
Рецепты здоровья от нашего стола... Подарочный рецепт диетического овсяного печенья
RusAmWellness Доброго времени суток всем любителям вкусной и здоровой пищи. Что можно принести полезного в подарок? Рекомендую приготовить заготовку с прикреплённым рецептом для шоколадно-овсяного печенья. Недорого, вкусно, оригинально, немножко здоровья и всё это - в одной банке! Шоколадно-овсяное печенье из банки Потребуется литровая банка с закручивающейся крышкой. Заимствовано отсюда . Ингредиенты: 3 стакана овсянки (240г) 1 ч.л. соды 1/2 ч.л. соли 1/2 стакана коричневого сахара (90г) 1/4 стакана + 3 с...
