Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание от медицины Израиля, в т.ч. как похудеть" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Диеты для похудения и оздоровления организма, принципы правильного питания, упражнения, процедуры и препараты для красоты тела.
Статистика
0 за неделю
laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья Фитнес на диване
Вас беспокоят лишние килограммы? Эти упражнения помогут вам вернуться в форму, а главное - делать их можно и перед телевизором. Важно! Упражнения следует делать не реже трех раз в неделю. Только тогда вы заметите результат. Подтягиваем животик Делаем. Сядьте на край дивана. Руки соедините в замок на затылке, голову опустите. Сделайте глубокий вдох и на выдохе опустите голову и плечи, как бы скручиваясь внутрь. При этом напрягайте пресс. Амплитуда движения небольшая. Сделайте так 30 раз. Результат. Вы избав...
laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья Вишневый десертик
Время приготовления - 15 минут + время ожидания В каждой порции - 140 ккал 4 г жиров, 1 г белков, 25 г углеводов Продукты на 4 порции: 50 г взбитых сливок, 150 г замороженной вишни без косточек, 1 стакан вишневого сока, 30 г желатина, 1 ст. ложка сахара, зефир Зефир нарежьте тонкими кружочками. Желатин замочите в 2 ст. ложках воды на 20 минут, затем подогрейте до растворения. Смешайте желатин, сок, сахар, размороженные ягоды и оставьте в холодильнике на 2 часа. Из желе вырежьте кружки по размеру зефира. Вы...
laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья Рулетики из цукини
Время приготовления - 30 минут В каждой порции - 225 ккал 18 г жиров, 13,5 г белков, 10,5 г углеводов Продукты на 4 порции: 1 кабачок, 3 зубчика чеснока, 150 г твердого сыра, 2 ст. л. майонеза, 2 ст. л. кетчупа, 2 ст. л. сметаны, 2 ст. л. измельченного укропа, соль, молотый перец, растительное масло Кабачок вымойте и нарежьте вдоль ломтиками толщиной около 0,5 см. каждый ломтик посолите, поперчите по вкусу и обжарьте с двух сторон на растительном масле на хорошо разогретой сковороде. Сыр натрите на терке, ...
laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья Кофе – горячее чудо
Когда-то самый изысканный напиток высших слоев общества, кофе стал теперь привычным и обыденным, но не потерял от этого своего очарования. Стоит только открыть баночку с кофе, как сразу появляется чудесный аромат, нежный и одновременно сильный и при этом очень таинственный! Только-только уловив запах кофе, мы уже начинаем радоваться предстоящему наслаждению: это горячее чудо может стать для нас источником бодрости и силы после напряженного дня, утешением после удручающих событий или антуражем для приятного...
laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья Фаршированная свиная корейка на косточке
Время приготовления - 1 час В каждой порции - 990 ккал 97 г жиров, 33 г белков, 23 г углеводов Продукты на 8 порций: 1,7 кг свиной корейки с реберными костями, 300 г репчатого лука, соль, молотый перец, 900 г яблок, 800 г белокочанной капусты, 750 г квашеной капусты, 250 г сливочного масла Нашинкуйте свежую капусту и слегка разотрите ее с солью. Отожмите выделившийся сок. Квашеную капусту обдайте кипятком и также отожмите. Яблоки очистите, удалите сердцевину и нашинкуйте. Соедините яблоки с капустой и запр...
laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья Паштет из скумбрии
Время приготовления - 15 минут В каждой порции - 184 ккал 12 г жиров, 16 г белков, 0,6 г углеводов Продукты на 6 порций: 300 г филе скумбрии горячего копчения, 150 г творожного сыра, 50 г сливочного масла, 1 ст. ложка хрена, 1 лимон, листья салата и зернышки граната для украшения Филе скумбрии измельчите и смешайте с творожным сыром и маслом до однородной массы. Отожмите из лимона сок и добавьте в паштет. На мелкой терке натрите немного цедры. Добавьте в паштет цедру и хрен. Выложите паштет на вымытые лист...
laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья Запеченная утка с яблоками по-польски
Время приготовления - 2 часа В каждой порции - 950 ккал 80 г жиров, 34 г белков, 14 г углеводов Продукты на 8 порций: Тушка утки весом примерно 2 кг, 5-6 средних кисло-сладких яблок, 3 зубчика чеснока, 0,5 л светлого фильтрованного пива, соль, черный молотый перец, растительное масло, зелень для украшения Чеснок очистите, вымойте и подавите прессом для чеснока. Яблоки хорошенько промойте. Отложите в сторону одно яблоко для украшения, остальные очистите от кожуры, удалите сердцевину с семечками и нарежьте и...
laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья Рыбка с овощами в винном соусе
Время приготовления - 30 минут В каждой порции - 387 ккал 21 г жиров, 34 г белков, 10 г углеводов Продукты на 4 порции: 4 филе рыбки (карпа, скумбрии, 1 ст. ложка лимонного сока, 2 морковки, 200 г корня сельдерея, 1 лук-порей, 2 ст. ложки растительного масла, 1 лавровый лист, черный молотый перец, соль, 50 г сливочного масла, 1/2 ст. белого сухого вина, зелень для украшения Рыбку промойте, высушите, натрите солью, сбрызните лимонным соком. Все овощи вымойте, морковь и сельдерей очистите и нарежьте вместе с...
laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья Испанский супчик гаспачо
Время приготовления - 30 минут + время ожидания В каждой порции - 395 ккал 24 г жиров, 9 г белков, 33 г углеводов Продукты на 3 порции: 4 крупных помидора и 4 ст. ложки томатной пасты, 4 огурца, 3 красных болгарских перчика, 4 зубчика чеснока, 3-4 ломтика сухого черного хлеба, 1 луковица, 2/3 стакана растительного масла, 4 ст. ложки винного уксуса, 1 ст. ложка соли, пучок петрушки Соль и чеснок положите в ступку и растолките. Покрошите туда же хлеб, влейте масло и растолките до однородной массы. Дайте наст...
laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья Багет, фаршированный салатом 'оливье'
Время приготовления - 30 минут В каждой порции - 500 ккал 17 г жиров, 18 г белков, 69 г углеводов Продукты на 4 порции: 2 картофелины, 1 огурец (свежий или соленый, 150 г докторской колбасы, 100 г зеленого горошка, 2 вареных яйца, 30 г зеленого лука, соль, майонез по вкусу, 1 французский багет (или батон) Все овощи и зелень вымойте. Отварите картофель в мундире, очистите, нарежьте кубиками. Огурец мелко нарежьте и смешайте с картофелем. Колбасу мелко нарежьте, добавьте измельченный лук. Яйца отварите вкрут...
