- Дом и семья → Здоровье → Диеты
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
30-04-2012
Пропущенным звеном большинства рекомендаций по похудению является гормональная регуляция. Предлагаю читателям перевод сложных гормональных механизмов в простые и понятные рекомендации для освобождения от избыточного веса. Худейте в унисон с гормонами!
Статистика
0 за неделю
Похудение: пропущенное звено; РАДИКАЛЬНЫЕ МЕЛОЧИ ГОЛОДАНИЯ. Выпуск # 1
Кто-то голодает для похудения. Кто-то желает избавиться от хронического недуга. А кто-то хочет продлить молодость. А разве всё это не одно и то же? По-моему так. Многие пребывают в поисках <магической> таблетки. Так голодание и есть та самая <магическая> таблетка. По-моему так. Не случайно, голодание практикуется многими религиями. По поводу методов голодания существует множество разночтений. Кто прав? Прав физиологический подход. Более того, традиционные книги по голоданию не учитывают особенности возраст...
Похудение: пропущенное звено;ТРУДНО УПРАВЛЯТЬ АППЕТИТОМ? ВСПОМНИТЕ О ХРОМЕ
Если вы пытаетесь сбросить вес или страдаете сахарным диабетом (2-го типа, то вероятно не можете отбиться от повышенного аппетита. Я, как и вы, знаю, что сила воля практически бессильна перед чувством голода. К каким хитростям я бы не прибегала. Поэтому давно поняла, что следует прибегнуть к натуральным методам. Одним из эффективных средств подавления аппетита является ХРОМ. Для лучшего понимания механизма, как хром подавляет аппетит, представьте, что ваш мозг постоянно кричит: <Я ГОЛОДЕН! <Я ГОЛОДЕН. А чт...
Похудение: пропущенное звено; ПРЕПЯТСТВИЯ К ВНЕДРЕНИЮ ГОЛОДАНИЯ
В связи с эпидемиологической обстановкой я не видела (а только слышала) свою дочь несколько месяцев. После ослабления ограничений она наконец пришла в наш дом. И тут я была приятно удивлена: она похудела. Да, похудела на 5,5 килограммов (12 фунтов. Хотя я не считаю, что у неё был избыточный вес. Но она по каким-то своим критериям считала, что ей нужно сбросить 3-5 килограммов. И хотя я ей не раз говорила, что ДЕЛО НЕ В БАЛАНСЕ КАЛОРИЙ, А В БАЛАНСЕ ГОРМОНОВ, но она всё равно периодически срывалась на порочн...
Похудение: пропущенное звено; ПЛЕСЕНЬ ВИНОВНА В ИЗБЫТОЧНОМ ВЕСЕ
Но об этом никто не задумывается. Сегодня я пролью свет на эту связку. Недавними исследованиями было показано, что плесень не так безобидна, как может казаться. Опасность связана не только со спорами плесени, но и токсинами, которые она выделяет. Токсины плесени (микотоксины) через черепно-мозговые нервы попадают в мозговые структуры и нарушают чувствительность к гормону насыщения лептину. Ещё одной критической точкой приложения микотоксинов являются гормоны щитовидной железы. Соответственно снижается скор...
Похудение: пропущенное звено; КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА НЕ РАВНОЗНАЧНА АУТОФАГИИ
Многие переходят на кетогенную диету с целью похудения. Однако гораздо больше пользы можно извлечь, если кетогенная диета сочетается с другими механизмами активации аутофагии . Особенно для мужчин. Кетогенная диета физиологически подобна аутофагии. В частности, через понижение уровня глюкозы и инсулина. Однако это не значит, что кетогенная диета автоматически запускает аутофагию. Кетоз является одним из путей к аутофагии. Однако вы можете быть в состоянии кетоза без аутофагии. И напротив, вы можете достичь...
Похудение: пропущенное звено; АУТОФАГИЯ ВЫПРОВОДИТ ЛИШНИЕ ЖИРОВЫЕ КЛЕТКИ
Сосредоточенные вокруг внутренних органов жировые накопления состоят из дряхлых клеток. Эти клетки функционируют со слабым коэффициентом полезного действия, поддерживают хроническое воспаление и не подвергаются апоптозу. Апоптоз - естественный процесс самоубийства клеток. Хуже того: естественная аутофагия, которая была заложена в генетическом коде человека, с возрастом теряет свою активность. Соответственно увеличивается количество клеток-инвалидов. Поэтому с возрастом процесс похудения пробуксосывает. Ока...
Похудение: пропущенное звено; ДЖЕССИКА СИМПСОН СБРОСИЛА 45 КИЛОГРАММОВ (100 фунтов)
После рождения третьего ребенка известная певица Jessica Simpson изрядно поправилась. Для похудения была выбрана грамотная тактика. Каждый шаг программы вносит баланс в гормональную регуляцию. Поэтому секреты знаменитости заслуживают быть обнародованными. Думаю, что вы знаете практически обо всём, что будет сказано ниже. Однако важно постоянно помнить, что а) ожирение сопровождается дисбалансом гормональной регуляции и б) сместить приоритеты в тактике похудения. В противном случае легко опять скатиться к п...
Похудение: пропущенное звено; В СВЕТЕ ПОПУЛЯРНОСТИ КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
В СВЕТЕ ПОПУЛЯРНОСТИ КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ следует сделать предупреждение: отдельные индивидуумы не переносят насыщенные (сатурированные жиры, то есть жиры, которые пребывают в твёрдом состоянии при комнатной температуре. Самыми популярными их представителями являются сливочное масло и сало. Эти натуральные жиры в большинстве случаев эффективны при соблюдении кетогенной диеты и не являются причиной нарушения липидного профиля. Однако отдельные индивидуумы владеют генами (APOE, PPARG, из-за которых...
Похудение: пропущенное звено; ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА
Всё начиналось так хорошо. Вес послушно пошёл вниз. Однако неожиданно что-то пошло не так. Несмотря на танталовы усилия для поддержания кетоза и активные тренировки, стрелки весов не двигались с места, а <худенькие> джинсы становились уже не худенькими. Плато. Если нечто подобное случилось с вами, то не мешает узнать об ошибках кетогенной диеты. ОШИБКИ и ВЫЗОВЫ КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЫ 1. Перебор с белками . О том, что избыток углеводов может столкнуть с рельсов кетоза, знают все. Однако многим неизвестно, что под...
Похудение: пропущенное звено; ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ КЕТОГЕННОЙ ДИЕТЫ
Кетогенная диета в наши дни у всех на слуху. И вполне заслуженно. Кетогенная диета - хорошо работает для потери избыточного веса, эффективна для улучшения ментальной деятельности, а также при заболеваниях мозга. В частности, при раке головного мозга, эпилепсии и деменции. Однако незнание возможных побочных эффектов и методов их предотвращения способно выплеснуть ребёнка с водой. Для понимания причин возникновения побочных эффектов кетогенной диеты следует понять элементарные механизмы их возникновения. Фак...
