Здравствуйте вам, Serge Kolomeitse!
Несколько слов по теме "[SPH] Re[6]: Нарушение сна у тотальников":
Ц:"Я помню себя примерно с трех лет и все это время замечал, что ночью
чувствую себя значительно лучше. Какой неправильный образ жизни может
быть у человека в 3 года? Вот нравятся мне такие безапелляционные
заявления. Вы врач, или так поговорить?"
Ответ.
Если скажу, что врач, этого будет достаточно?
Вы зря неудобное для Вас мнение объявляете безапелляционным, это не
аргумент, как и притянутые воспоминания трёхлетнего ребёнка.
приятно и правильно- разные вещи.
Как правило всё приятное нам вредит, даже в малых дозах.
Кстати, малые дозы тоже понятие относительное.
Вообщем ребёнку может быт хорошо по разным причинам в любое время суток.
Например, взрослые разрешили побыт немного дольше у телевизора или
компютера.
В первые дни-годы ребёнку не стоит сильно внедрять взрослые принципы по
разным причинам, но ночью надо бы укладывать спать и гораздо пораньше, чем
это делается в современных молодых семьях.
Кстати, в интернатах слепых правильно производится отбой.
Ц:"Откуда вы это знаете?"
Ответ.
Из источников, заслуживающих большего доверия, чем разномасные "кандидаты
различных наук".
А теорию можно проверят на практике.
ц:"Понаблюдайте за животными. Никто не ложится спать с пустым желудком.
Животное старается перед сном поесть.
"
Ответ.
Если животному дават еду, оно будет обжираться до упора в любое время
суток, что можете понаблюдать.
Человеку тоже трудно устоять от вкусненького, поэтому животные вредные
инстинкты ведут его к болячкам, излишнему весу, невысыпанию и даже
бессоннице.
Если хотите совет для избежания таких нелепостей:
кушайте на ночь, если не можете обойтись, что-нибудь полегче, можно
ограничить вечерний рацион стаканом горячего молока.
Оно успокаивает и не гниёт внутри, как мясо или рыба.
Идеально за 1,5 час до сна принять тёплый душ и не смотреть возбуждающих
программ.
Самодисциплина отличает человека от животного. Тотальнику также хорошо бы
отличаться от животного.
Хотя животные и растения ориентируются также на солнце, а не на отсутствие
его.
Конечно можно тотальнику превратиться в ночную зверушку, но, повторюсь, что
это скажется на всём, даже на здоровье, способностях, удачливости ...
Ц:"Опять-таки, у животных продолжительность сна привязана к световому
дню, а не к часам. Соответственно, биологические организмы, ведущие
дневной образ жизни, летом спят меньше и ложаться позже. Не
придумывайте то, что давно уже придумано до нас."
Ответ.
Да, можно и так, но основные часы( с 22 до 01) лучше проводить во сне , а
не за компом.
Ц:"Не совсем понятно что такое "позитивны", а по поводу всего
остального - вопрос дискуссионный. Думаю, если собрать статистику,
творческих людей больше среди сов. Сов на земле меньше, поэтому им
приходится так или иначе подстраиваться под жаворонков. Именно это
наносит вред их нервной системе, а ни ночной образ жизни."
Ответ.
В древности все были "жаворонки", если поддаться на эту вредную
терминологию.
Сейчас , всвязи с техническим прогрессом, ускорилась деградация людей.
Поэтому так называемых "деградирующих сов" становится всё больше.
Например, чтобы снять с народа денег, артистам приходится выступать вечером,
т.е. заманить людей после их трудового дня.
И тем, и другим здоровья это не прибавляет.
Очень показателен пример тех, кто годика три поработает в ночную смену,
крах по всем фронтам.
Ц:"Уже доказали, но вам действительно наверное не смогут. :)"
Ответ.
В моём случае, теория не расходится с практикой, имеются знакомые, научные
доказательства... эксперименты, статистика, опыт.
Но, мы же выуживаем то, что оправдывает наше поведение,
чтобы ничего сильно не менять в своей судьбе.
Тотальникам ещё легче искать оправдания: было бы зрение, хотя бы 0,00001
...!"
Естественно, тем тотальникам легче, которые родились рано утром и всю жизнь
автоматически встают рано утром, даже если иногда поздно лягут.
Но тем, кто хочет быть здоровым и богатым, необходимо становится так
называемыми "жаворонками".
Сразу это не получится.
Надо постепенно сдвигать отбой на более раннее вечернее время, минут по
пятнадцать в неделю или месяц (индивидуально).
В споре не рождается истина, в публичном споре могут появляться
единомышленники, с которыми и следует далее больше общаться.
Тотальникам, желающим работать над собой, надо искать общение с
соответствующими реализованными личностями.
Если мы постоянно общаемся только с алкоголиками, то когда-то тоже
подтянемся к этому ремеслу.
Если мы не спим до поздна, общаясь, то будем такими же "филинами" или
"летучими мышами".
Да, и ещё солнце действует на тотальников , даже если его им не видно.
Поэтому и тотальникам важно самую тяжёлую пищу (хлеб, мясо, каши, кроме
гречневой) принимать тогда, когда солнце выше всего.
Известно, что в это время организм человека меньше затрачивает собственной
энергии!
Ночью еда не переваривается, а лежит до утра.
А у кого переваривается и ночью, то чётко откладывается в жировые
"складочки" в самых неподходящих местах.
Тотальник это легко определит на ощупь.
Александр.