← Февраль 2015 →
	1 01.02.2015 01:50:07 06:26:19 06:28:34 06:41:18 06:41:49 07:07:24 11:53:34 11:58:13 18:06:47
2 02.02.2015 03:41:28 06:50:32 07:27:04 09:20:23 09:33:19 09:39:59 10:48:06 11:10:05 11:21:32 11:30:03 11:43:38 11:58:50 12:00:48 14:35:51 14:52:31 15:01:27 15:01:43 15:02:06 15:02:20 15:04:55 15:05:38 15:14:37 15:17:20 16:49:25 17:10:31 17:16:39 17:21:39 17:31:21 17:49:13 17:54:35 17:59:15 18:00:04 18:00:21 18:01:21 18:06:34 18:07:34 18:19:35 18:40:05 18:44:36 20:01:40 20:02:05 20:02:24 20:02:35 20:02:40 20:04:09 20:25:45 20:27:10 21:35:10 21:35:29 21:41:30 21:52:04 22:03:15 23:48:30	3 03.02.2015 05:51:44 06:39:35 08:38:40 15:54:50 16:10:36 16:57:46 17:10:27 17:17:02 17:18:56 17:58:29 18:15:00 18:25:28 18:37:46 18:50:06 20:03:49 20:09:47 20:09:57 20:10:02 20:10:05 20:10:07 20:10:18 20:10:23 20:33:45	4 04.02.2015 00:47:49 06:51:25 10:29:35 12:51:36 13:48:56 16:41:32 20:04:38 20:05:05 20:05:19 20:06:57 20:40:03 21:48:42 21:55:08 21:58:45 22:07:46 22:09:19 22:25:50 22:27:48 23:08:31 23:18:11	5 05.02.2015 05:46:06 12:10:38 12:10:54 12:12:50 12:52:42 13:06:26 14:38:09 20:00:49 20:03:55 20:35:43 20:53:36 23:12:04 23:21:44	6 06.02.2015 07:33:17 08:20:04 08:32:58 08:46:39 08:53:23 09:27:01 10:02:27 12:13:40 18:27:18	7 07.02.2015 02:32:09 02:33:19 04:09:40 06:28:43 07:53:07 08:00:39 08:19:44 08:26:02 08:29:34 09:02:13 09:03:58 09:05:45 09:10:46 09:11:37 09:15:44 09:15:49 09:19:01 09:21:36 09:33:42 09:36:27 09:37:40 09:47:23 10:02:22 10:06:22 10:50:42 10:59:46 10:59:52 11:36:25 11:41:41 12:07:53 12:12:39 12:33:17 12:47:41 13:07:24 14:18:12 14:22:27 14:27:18 15:34:23 15:35:33 15:36:59 15:39:56 15:59:22 16:07:59 16:08:07 16:08:43 16:51:28 17:50:34 18:25:33 18:26:41 18:28:14 18:29:29 18:41:39 18:41:45 18:57:30 19:02:27 20:11:27 20:39:35 22:20:57	8 08.02.2015 00:06:25 00:09:09 05:03:34 05:15:27 05:30:28 05:50:41 09:08:07 10:07:51 10:19:17 11:49:21 12:08:33 18:25:45 22:42:03 23:44:02 23:45:38 23:49:41 23:52:06 23:56:39 23:58:03 23:58:19
9 09.02.2015 00:03:29 00:32:03 06:57:39 07:00:06 07:08:56 07:30:54 07:52:09 09:40:38 09:56:25 10:47:54 10:50:40 12:06:37 12:47:29 13:34:05 15:34:01 15:52:56 15:56:07 16:44:59 16:50:40 17:21:34 20:00:14 20:13:36 20:13:52 20:14:18 20:14:24	10 10.02.2015 03:29:28 03:34:32 03:35:27 05:34:16 06:50:06 07:25:39 11:03:19 11:03:40 11:03:53 11:03:59 13:37:39 15:50:05 20:30:38 20:30:51 20:30:58 20:39:54 22:10:47 22:25:08 22:26:10	11 11.02.2015 08:44:37 15:29:30 23:17:34	12 12.02.2015 02:24:39 04:24:13 04:49:17 12:18:56 12:26:24 20:29:34 21:36:48	13 13.02.2015 00:53:45 05:55:02 10:36:29 10:44:39 13:25:06 15:26:11 16:25:35 21:06:22 21:51:23 21:51:35	14	15 15.02.2015 09:06:56 10:46:30 21:34:30 23:45:04
16 16.02.2015 01:37:55 05:32:05 09:19:46 10:08:11 10:24:14 10:27:31 10:32:15 11:44:02 12:12:48 13:47:53 14:09:25 14:41:42	17 17.02.2015 10:02:58 11:30:30 13:13:40 17:18:04 17:29:31 17:56:59 18:00:38 18:01:18 19:22:36 20:00:43 20:09:25 22:08:48 22:22:20 23:10:43	18 18.02.2015 01:58:58 08:55:39 10:36:27 15:50:00 19:39:10 20:01:24 21:02:31 23:53:09	19 19.02.2015 07:33:34 10:33:01 12:44:25 17:19:26 21:33:04 21:49:25 22:25:39 23:03:10	20 20.02.2015 07:43:53 07:47:40 09:26:48 09:41:03 09:51:10 09:58:37 10:02:00 10:22:34 10:28:07 12:32:54 12:46:03 13:19:50 13:26:18 13:30:55 14:39:49 17:27:27 18:21:03 18:35:11 18:41:30 18:51:19 18:52:38 18:54:19 18:55:22 18:55:35 18:56:26 18:56:40 18:57:24 18:58:52 19:03:18 19:06:54 19:14:09 19:14:50 19:28:35 19:29:06 19:55:29 19:55:43 19:57:05 20:37:52 21:31:43 21:38:44 21:59:04 21:59:31 22:07:07 22:52:08 22:52:41 22:52:48 23:42:15 23:49:40	21 21.02.2015 10:13:31 11:25:05 11:28:04 11:30:11 11:31:03 11:33:50 11:36:43 11:37:23 11:38:23 11:47:21 12:31:56 12:34:10 12:48:47 13:20:48 13:25:28 13:26:41 13:27:29 13:29:21 13:30:42 13:31:33 13:36:43 13:41:27 13:42:43 15:22:04 15:47:20 16:03:54 16:59:07 17:43:57	22 22.02.2015 07:17:02 09:22:19 10:24:09 10:24:36 10:32:45 11:01:36 12:01:47 12:06:17 12:21:20 13:45:08 15:48:03 15:53:48 18:26:30 18:27:30 20:10:08 23:17:40 23:18:03 23:23:12 23:24:04
23 23.02.2015 09:38:34 09:38:46 10:14:09 11:38:58 12:31:47 15:48:01 18:18:38 18:22:35 18:24:29 18:49:44 19:39:56 19:48:03 21:25:45 21:46:12 22:26:45 23:29:59	24 24.02.2015 02:20:14 08:45:41 12:36:45 13:42:35 13:54:37 16:03:15 20:30:00 20:30:12 20:48:57 21:40:29 22:05:43	25 25.02.2015 00:02:46 06:55:52 11:14:46	26	27	28 28.02.2015 10:11:30 10:37:51 17:35:01

[SPH] Правильная эксплуатация домашних спортивных тренажеров.

Категорически приветствую, всех!

Задумал прикупить домашний спортивный тренажер: либо велотренажер, либо
беговую дорожку. Но, в связи с отсутствием достаточного места в комнате,
планирую разместить сие чудо прогресса на лоджии.
Может я чего не знаю, но, складных домашних тренажеров именно этой линейки,
пока не встречал.

Отсюда, вопрос к уважаемому сообществу, особливо к тем, кто не понаслышке, а
на личном опыте может ответить на вопросы:
1. Правильно ли будет, с точки зрения эксплуатации, размещать велотренажер
или беговую дорожку на застекленной и утепленной лоджии?
2. Не повредит ли размещение на застекленной и утепленной лоджии этих
спортивных тренажеров корректной эксплуатации выше означеных приборов и не
приведет это к быстрому выходу их из строя?
3. Что вообще, говорят по этому вопросу сами производители спортивных
домашних тренажеров?

Заранее моя безграничная благодарность всем откликнувшимся!

Ответить

dmitriy v goshev

Tue, 10 Feb 2015 10:34:43 +1000 (#3216937)

Здравствуйте, Дмитрий!

Посмотрите на сайте:

http://www.fitnessdoctor.ru/blog/18/

С дорожкой беговой много заморочек. Если на лоджии совершенно нет сырости,
можно, наверное, её туда поставить. Но надо понимать, что шнур её не должен
испытывать никаких механических повреждений. А во-вторых, должен быть
свободный подход справа и слева от дорожки. Иначе трудно будет убирать пыль
под ней. Лоджия должна быть широкой, чтобы можно было хотябы как-то
переставить тренажер без ущерба для его целостности.
Есть механические беговые дорожки, они уже и меньше размером. Но там
придётся затрачивать огромные усилия, чтобы бежать. Для незрячего мне она
показалась совершенно неприемлема.
А вот велотренажер уже бесперебойно работает лет пять. Его можно поставить
на лоджии. Правила эксплуатации указаны в инструкции. Они просты. Главное
протирать влажной тряпочкой, но не мыть никакими моющими средствами.
И следить за тем, чтобы не раскрутились винтики при работе.
Вместо беговой дорожки можно купить стоплер. По-моему, назвала правильно.
Давно покупала и правильного названия не помню. Это две педальки,
попеременно шагаешь - одна нога вверху, другая внизу и две палочки типа
лыжных. Руки при хотьбе следуют вперед-назад. Хорошо корректирует
координацию движений, что, на мой взгляд, полезно незрячим.

Если позволяет площадь прихожей, то советую в ней установить, сделать там
своеобразный спортивный уголок. Достаточно будет уголка два на два метра.
Там же можно установить шведскую стенку и перекладину для подтягивания.

Надеюсь, что хотя бы что-то полезное написала.

---С уважением, Ираида.

Ответить

"Iraida Latkina"

Tue, 10 Feb 2015 22:25:27 +0300 (#3217673)

Привет всем!--
Советую купить, по моему примеру эллиптический тренажер!
Это 3 в одном - беговая дорожка, велотренажер плюс степер!
Эллиптический тренажёр (альтернативное название -- орбитрек) -- спортивный
тренажёр.
Движения занимающегося на нём напоминают ходьбу на
лыжах.
Даёт нагрузку на ноги, руки и спину, тренирует сердце. При этом не даёт
ударной нагрузки на суставы, что важно людям с проблемами суставов и
позвоночника.
Более подробнее изучите в интернете,
покупайте электромагнитный, он и шумит минимально и управляется легко,
так же есть разнообразные программы,
так как этот тренажер является ещё и кардиотренажером,
который следит за изменением сердцебиения и может подбирать нагрузку в
в соответствии с функционированием сердца!
Обратите внимание на тренажеры фирмы Icon - NordicTrack,
я остановился на одной из моделей этого производителя и этой серии,
очень достойный аппарат!
Места нужно в длину 135 сантиметров,
в ширину 70 сантиметров,
ну и конечно какое то расстояние вокруг!
На лоджии или балконе и вообще на улице устанавливать
не рекомендуется, так как влажность и перепад температур не приемлемы,
могут выйти из строя подшипники и движущиеся узлы, не говоря уже о
электронике и процессоре этого прибора!
Удачи!

С уважением,
Одинцев mailto:odins***@m*****.ru

Ответить

Одинцев Андрей

Wed, 11 Feb 2015 18:28:30 +0600 (#3218093)

Категорически приветствую, Одинцев!

Вы писали среда 11 февраля 2015 год!, 22:28:30:

› показать цитату

Если этот аппарат нельзя эксплуатировать на застекленной и утепленной
лоджии, нельзя его быстро собрать/разобрать и убрать, при необходимости.
Тогда, сей тренажер мне, однозначно не подходит.
Площадь комнаты не позволяет разгоняться на громоздкие, хотя и супер
полезные тренажеры...

Ответить

dmitriy v goshev

Thu, 12 Feb 2015 11:23:24 +1000 (#3218444)

Приветствую "SPH" и Вас, dmitriy v goshev (адрес: dvgosh***@m*****.ru).

Цитата:

› показать цитату

Имел практику использования данного "элипса" и это круто работают
около 18 мышц, но главный недостаток это минимум два метра в длинуу
занимает его площадь.
У меня в двухкомнатной квартире велотренажёр и ещё точно не знаю как
называется это имитация ходьбы под различной нагрузкой по лестнице.
Но на лоджию и хотя она 6 метров не выставляю, поскольку там
существенный перепад температур и естественно в тренажёрах
присутствует смазка, которая при низких градусах нежелательна для
употребления.

Ответить zorro Thu, 12 Feb 2015 06:48:06 +0500 (#3218446)

Категорически приветствую, zorro!

Вы писали четверг 12 февраля 2015 год!, 11:48:06:

› показать цитату

Насколько просто и доступно управляться с велотренажером незрячему
пользователю?
Меня интересует, насколько доступна для незрячего процедура самостоятельного
минимального техобслуживания такого агрегата?
Какой велотренажер для незрячего пользователя наиболее приемлем в плане
функций?
Т. е. какие функции в велотренажере используются незрячим пользователем без
особых проблем?
И, существуют ли велотренажеры, которые можно быстро собрать/разобрать?

Ответить

dmitriy v goshev

Thu, 12 Feb 2015 19:17:44 +1000 (#3218703)

Категорически приветствую, Iraida!

Вы писали среда 11 февраля 2015 год!, 5:25:27:

› показать цитату

Какие и насколько доступны функции в велотренажере для незрячего
пользователя?
Приобретая сей аппарат, не хотелось бы переплачивать за прибамбасы, которыми
не сможешь пользоваться самостоятельно по причине ограничения по зрению.
Аппарат ведь далеко не копеечный...

Ответить

dmitriy v goshev

Thu, 12 Feb 2015 19:25:11 +1000 (#3218707)

Здравствуйте, Дмитрий!

Ваша цитата:
Какие и насколько доступны функции в велотренажере для незрячего
пользователя?
Приобретая сей аппарат, не хотелось бы переплачивать за прибамбасы, которыми
не сможешь пользоваться самостоятельно по причине ограничения по зрению.

Ответ.
Не доступно табло, которое, как правило, показывает количество минут,
километров, калорий. Лишняя, на мой взгляд, функция измерения пульса.
Задать нагрузку на педали можно при помощи механического переключателя.
Всё другое - не доступно, но и не важно, так как можно измерять другими
способами. Пульс измерить возможно самостоятельно с помощью привычного вам
таймера.
Обследовать целостность тренажера можно наощупь.
Для определения время тренировки можно воспользоваться таймером, к примеру,
в смартфоне.
Главное, при покупке исследовать механический переключатель, регулирующий
силу нагрузки на ноги.
Каждый щелчок переключателя должен равномерно утяжелять нагрузку на ноги при
повороте педалей.
Да, табло еще показывает, пройденное количество километров. Но это, надеюсь,
не столь важно.

---С уважением, Ираида.

Ответить

"Iraida Latkina"

Fri, 13 Feb 2015 00:52:58 +0300 (#3219164)

Доброго всем здоровьечка, и Вам, Дмитрий!
Самым уязвимым узлом всевозможных тренажеров к холоду является ЖК дисплей.
Если температура на лоджии не опускается ниже 0 градусов, нет пыли и влаги -
размещайте спокойно любой, какой захотите.
Теперь, позвольте, коротенько о возможных вариантах:
1. Велотренажер.
Плюсы: не слишком дорого, никаких проблем с техобслуживанием, по причине
полного отсутствия такового, можно неплохо нагрузить сердечко.
Минусы: Нет нагрузки на руки, через 30 минут занятий затекает пятая точка
2. Эллипсоид
Плюсы: не сильно дорого, неплохо задействовано всё тело, хорошая
кардионагрузка.
Минусы: Занимает довольно много места.
3. Беговая дорожка
- механическая
Плюсы: небольшая цена, небольшой вес, занимает мало места.
Минусы: Как тут уже говорили -не очень естественные движения при беге, если
планируете заниматься по 10-15 минут, вытерпеть можно, если больше - на
любителя.
- электрическая дорожка
Минусы: Цена. Более-менее приличная стоит от 30 тысячь рублей. В случае
использования на лоджии придётся решать проблему электропитания. Раз в 3-4
месяца требуется смазка и регулировка, но, довольно несложная.
Плюсы: Лично для меня - один большой плюс. Устраивает всё. В сложенном
состоянии занимает меньше 1 метра квадратного, в разложенном - 0,7 на 1, 7
метра. Из одного положения в другое переводится одним движением за секунду.
Теперь, что касается доступности для нашего брата. На велотренажерах и
эллипсоидах - механическая регулировка уровня нагрузки. Просто - вращаете
специальную рукоятку и повышаете или уменьшаете сопротивление педалей. На
беговой дорожке скорость регулируется нажатием кнопок. Регулировка угла
наклона бегового полотна регулируется или кнопками, или механически, в
зависимости от конструкции. Вся информация на ЖК дисплеях нам недоступна. Во
всяком случае - я не встречал и не слышал об озвученных тренажерах
Вот, примерно так.Если есть вопросы - не стесняйтесь, что смогу - отвечу.
С уважением
Александр

Это сообщение проверено на вирусы антивирусом Avast.
http://www.avast.com

Ответить

Александр

Thu, 12 Feb 2015 18:56:28 +0700 (#3219062)

12.02.2015 13:56, Александр пишет:

› показать цитату

Приветствую Александра и всех читающих. Александр, в описаниях
тренировок на бегдорожках часто встречаются предупреждения о высокой
травмоопасности процесса, Т.е., народ склонен эдак отвлекаться от темпа,
терять равновесие, слетать с полотна, разбивать носы и ломать себе что
ни попадя. У меня есть многолетний опыт дальнобойных пробежек и такого
же велотуризма, но теперь, после окончательной утраты света в глазу я
лишен этого счастья. думаю о бегдорожке не имея никакой практики ее
юзания. Что с травмоопасностью, не преувеличивают-ли на Ваш взгляд, и
еще, насколько реально такой вид тренинга способен заменить реальный
бег? С уважением, Александр, г.Гомель, Беларусь.

Ответить

Alex

(#3219208)

Доброго здоровьичка всем, и Александру!

› показать цитату

в описаниях тренировок на бегдорожках часто встречаются предупреждения о
высокой
травмоопасности процесса, Т.е., народ склонен эдак отвлекаться от темпа,
терять равновесие, слетать с полотна, разбивать носы и ломать себе что
ни попадя. У меня есть многолетний опыт дальнобойных пробежек и такого
же велотуризма, но теперь, после окончательной утраты света в глазу я
лишен этого счастья. думаю о бегдорожке не имея никакой практики ее
юзания. Что с травмоопасностью, не преувеличивают-ли на Ваш взгляд, и
еще, насколько реально такой вид тренинга способен заменить реальный
бег?

Ответить

Александр Овчинников

Fri, 13 Feb 2015 14:24:45 +0700 (#3219319)

Всем здравствуйте!

Дополню немного Александра.
Согласна с вами по всем пунктам. Упасть можно в любой ситуации.
Что касается велотренажера, то однажды могла кувыркнуться с него вперед
головой. Это был облегченный и не устойчивый тренажер. Вот такой покупать не
советую. Лучше не экономить и купить более массивный, следовательно и
устойчивый.
Устойчивость можно проверить уже в магазине. Станьте перед тренажером, двумя
руками возьмитесь за руль велотренажера и без особых усилий потяните на
себя. Если противоположная сторона тренажера отрывается от пола - такой
брать не стоит. Или если уж покупаете такой тренажер, то надо помнить при
усаживании на него, что любой неосторожный наклон тела вперед может
закончиться плачевно длявас.
Что касается беговой дорожки, то возможен ещё один вариант занятий на ней -
занятия в тренажерном зале. Задаться вопросом поиска ближайшего такого зала.
Обычно там можно со скидкой приобрести абонимент сразу на весь год. Я второй
год таким образом занимаюсь на беговой дорожке. Если выбираешь для занятий
раннее утро, получаешь хорошие скидки. Правда, подозреваю, что везде свои
собственные правила. Вначале меня, пришедшую тётку с белой тростью боялись
допускать до тренажеров. Тут надо включать настойчивость, дипломатию и
доказательность.
Пару недель тренер устанавливал скорость, равную трём километров в час.
Теперь спокойно занимаюсь на скорости от 6,5 - 7 км в течение тридцати -
сорока минут.
Если слабый вестибюлярный аппарат или полное отсутствие зрительного
контроля, лучше придерживаться за имеющиеся на тренажере ручки.
При этом надо научиться именно не держаться за них, а слегка прикасаться.
Прищепочка, пристёгнутая к одежде - она тоже позволяет в какой-то мере
ориентироваться и не сойти с платформы.

----С уважением, Ираида.

Ответить

"Iraida Latkina"

Fri, 13 Feb 2015 13:24:21 +0300 (#3219387)

← Февраль 2015 →
						1 01.02.2015 01:50:07 06:26:19 06:28:34 06:41:18 06:41:49 07:07:24 11:53:34 11:58:13 18:06:47
2 02.02.2015 03:41:28 06:50:32 07:27:04 09:20:23 09:33:19 09:39:59 10:48:06 11:10:05 11:21:32 11:30:03 11:43:38 11:58:50 12:00:48 14:35:51 14:52:31 15:01:27 15:01:43 15:02:06 15:02:20 15:04:55 15:05:38 15:14:37 15:17:20 16:49:25 17:10:31 17:16:39 17:21:39 17:31:21 17:49:13 17:54:35 17:59:15 18:00:04 18:00:21 18:01:21 18:06:34 18:07:34 18:19:35 18:40:05 18:44:36 20:01:40 20:02:05 20:02:24 20:02:35 20:02:40 20:04:09 20:25:45 20:27:10 21:35:10 21:35:29 21:41:30 21:52:04 22:03:15 23:48:30	3 03.02.2015 05:51:44 06:39:35 08:38:40 15:54:50 16:10:36 16:57:46 17:10:27 17:17:02 17:18:56 17:58:29 18:15:00 18:25:28 18:37:46 18:50:06 20:03:49 20:09:47 20:09:57 20:10:02 20:10:05 20:10:07 20:10:18 20:10:23 20:33:45	4 04.02.2015 00:47:49 06:51:25 10:29:35 12:51:36 13:48:56 16:41:32 20:04:38 20:05:05 20:05:19 20:06:57 20:40:03 21:48:42 21:55:08 21:58:45 22:07:46 22:09:19 22:25:50 22:27:48 23:08:31 23:18:11	5 05.02.2015 05:46:06 12:10:38 12:10:54 12:12:50 12:52:42 13:06:26 14:38:09 20:00:49 20:03:55 20:35:43 20:53:36 23:12:04 23:21:44	6 06.02.2015 07:33:17 08:20:04 08:32:58 08:46:39 08:53:23 09:27:01 10:02:27 12:13:40 18:27:18	7 07.02.2015 02:32:09 02:33:19 04:09:40 06:28:43 07:53:07 08:00:39 08:19:44 08:26:02 08:29:34 09:02:13 09:03:58 09:05:45 09:10:46 09:11:37 09:15:44 09:15:49 09:19:01 09:21:36 09:33:42 09:36:27 09:37:40 09:47:23 10:02:22 10:06:22 10:50:42 10:59:46 10:59:52 11:36:25 11:41:41 12:07:53 12:12:39 12:33:17 12:47:41 13:07:24 14:18:12 14:22:27 14:27:18 15:34:23 15:35:33 15:36:59 15:39:56 15:59:22 16:07:59 16:08:07 16:08:43 16:51:28 17:50:34 18:25:33 18:26:41 18:28:14 18:29:29 18:41:39 18:41:45 18:57:30 19:02:27 20:11:27 20:39:35 22:20:57	8 08.02.2015 00:06:25 00:09:09 05:03:34 05:15:27 05:30:28 05:50:41 09:08:07 10:07:51 10:19:17 11:49:21 12:08:33 18:25:45 22:42:03 23:44:02 23:45:38 23:49:41 23:52:06 23:56:39 23:58:03 23:58:19
9 09.02.2015 00:03:29 00:32:03 06:57:39 07:00:06 07:08:56 07:30:54 07:52:09 09:40:38 09:56:25 10:47:54 10:50:40 12:06:37 12:47:29 13:34:05 15:34:01 15:52:56 15:56:07 16:44:59 16:50:40 17:21:34 20:00:14 20:13:36 20:13:52 20:14:18 20:14:24	10 10.02.2015 03:29:28 03:34:32 03:35:27 05:34:16 06:50:06 07:25:39 11:03:19 11:03:40 11:03:53 11:03:59 13:37:39 15:50:05 20:30:38 20:30:51 20:30:58 20:39:54 22:10:47 22:25:08 22:26:10	11 11.02.2015 08:44:37 15:29:30 23:17:34	12 12.02.2015 02:24:39 04:24:13 04:49:17 12:18:56 12:26:24 20:29:34 21:36:48	13 13.02.2015 00:53:45 05:55:02 10:36:29 10:44:39 13:25:06 15:26:11 16:25:35 21:06:22 21:51:23 21:51:35	14	15 15.02.2015 09:06:56 10:46:30 21:34:30 23:45:04
16 16.02.2015 01:37:55 05:32:05 09:19:46 10:08:11 10:24:14 10:27:31 10:32:15 11:44:02 12:12:48 13:47:53 14:09:25 14:41:42	17 17.02.2015 10:02:58 11:30:30 13:13:40 17:18:04 17:29:31 17:56:59 18:00:38 18:01:18 19:22:36 20:00:43 20:09:25 22:08:48 22:22:20 23:10:43	18 18.02.2015 01:58:58 08:55:39 10:36:27 15:50:00 19:39:10 20:01:24 21:02:31 23:53:09	19 19.02.2015 07:33:34 10:33:01 12:44:25 17:19:26 21:33:04 21:49:25 22:25:39 23:03:10	20 20.02.2015 07:43:53 07:47:40 09:26:48 09:41:03 09:51:10 09:58:37 10:02:00 10:22:34 10:28:07 12:32:54 12:46:03 13:19:50 13:26:18 13:30:55 14:39:49 17:27:27 18:21:03 18:35:11 18:41:30 18:51:19 18:52:38 18:54:19 18:55:22 18:55:35 18:56:26 18:56:40 18:57:24 18:58:52 19:03:18 19:06:54 19:14:09 19:14:50 19:28:35 19:29:06 19:55:29 19:55:43 19:57:05 20:37:52 21:31:43 21:38:44 21:59:04 21:59:31 22:07:07 22:52:08 22:52:41 22:52:48 23:42:15 23:49:40	21 21.02.2015 10:13:31 11:25:05 11:28:04 11:30:11 11:31:03 11:33:50 11:36:43 11:37:23 11:38:23 11:47:21 12:31:56 12:34:10 12:48:47 13:20:48 13:25:28 13:26:41 13:27:29 13:29:21 13:30:42 13:31:33 13:36:43 13:41:27 13:42:43 15:22:04 15:47:20 16:03:54 16:59:07 17:43:57	22 22.02.2015 07:17:02 09:22:19 10:24:09 10:24:36 10:32:45 11:01:36 12:01:47 12:06:17 12:21:20 13:45:08 15:48:03 15:53:48 18:26:30 18:27:30 20:10:08 23:17:40 23:18:03 23:23:12 23:24:04
23 23.02.2015 09:38:34 09:38:46 10:14:09 11:38:58 12:31:47 15:48:01 18:18:38 18:22:35 18:24:29 18:49:44 19:39:56 19:48:03 21:25:45 21:46:12 22:26:45 23:29:59	24 24.02.2015 02:20:14 08:45:41 12:36:45 13:42:35 13:54:37 16:03:15 20:30:00 20:30:12 20:48:57 21:40:29 22:05:43	25 25.02.2015 00:02:46 06:55:52 11:14:46	26	27	28 28.02.2015 10:11:30 10:37:51 17:35:01

Решение бытовых проблем незрячих и слабовидящих

Статистика

[SPH] Правильная эксплуатация домашних спортивных тренажеров.

Ответы: