← Март 2024 | ||||||
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
---|---|---|---|---|---|---|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
За последние 60 дней 56 выпусков (примерно раз день)
Сайт рассылки:
http://vkusno-legko.com/
Открыта:
10-01-2006
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Статистика
-1 за неделю
Худеем вместе - каждый день! 👉 6 подсказок для похудения без фанатизма
для легких праздников Привет! Помните поговорку <вода камень точит> . Сегодняшние 6 подсказок - как раз та самая вода, которая сточит любой лишний вес. Главное - продолжать лить воду, а не бросать это дело, не дождавшись отвеса в первую неделю. Ирина, одна из моих читательниц, как раз в таком процессе. Вот что она мне написала: <Использую вашу методику, читаю ваши уроки, занимаюсь зарядкой, использую баню - результат на весах сейчас -2кг, это за 2 неделе, причем на прошлой неделе отвеса не было. Лиха беде ...
Худеем вместе - каждый день! 👉8 способов ликвидировать последствия переедания +
+ Правильная ссылка на инфографику Привет! Исправила ошибку! Правильная ссылка на новую инфографику <Топ-5 ошибок, мешающих жиросжиганию: https://secrets.vkusno-legko.com/zapusk7days А еще - воскресная изба-читальня спешит на помощь! Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус. 10 реальных способов сжигать дополнительно 100 калорий в день здесь: https://vkusno-legko.com/fitness/detail.php?ID=76790 8 способов ликвидировать последствия переедания (если случилось) здесь: https://vku...
Худеем вместе - каждый день! 👉Новая инфографика: Топ-5 ошибок, мешающих жиросжиганию
Посмотрите сейчас Привет! Подготовила для вас новую инфографику: <Топ-5 ошибок, мешающих жиросжиганию> Посмотрите прямо сейчас, потому что эта инфографика: ? Обратит ваше внимание на ошибки, которые тихо саботируют любые усилия по жиросжиганию. ?Каждый день, когда вы совершаете эти ошибки, вы теряете потенциал эффективного жиросжигания. ? Не позволяйте этим распространенным промахам уводить вас от вашей цели. Посмотрите инфографику и начните получать результаты, которые вы заслуживаете. Инфографика здесь ?...
Худеем вместе - каждый день! 💡Мой любимый чай для усмирения аппетита
Делюсь рецептом! Привет! В предыдущих сериях ? Вчера мы с вами говорили о явном противоречии: Чтобы похудеть, нужен дефицит калорий, а значит какое-то время голод терпеть придется. С другой стороны, чем дольше мы терпим голод, тем вероятнее срыв, да и вообще жизнь становится борьбой. ? Я выбираю такую работающую тактику комфортного похудения: Легкое чувство голода 30-60 минут перед приемом пищи. Чем чаще его испытываешь, тем быстрее худеешь. При условии, что потом такое легкое недоедание не компенсируется ...
Худеем вместе - каждый день! 😮 Яйца в сырном облаке
и главная причина срывов Привет! Видели важнейшее предупреждение в первом уроке стройности ? ? Сильный голод - злейший враг худеющего человека! Спросите, как же тогда похудеть? Ведь чтобы жир таял, нужен дефицит калорий. А значит, совсем без чувства голода похудеть не получится. Отвечаю. Чтобы похудение было комфортным, очень важно не допускать по своей воле именно очень сильное чувство голода . Это когда вы жутко хотите есть, имеется такая возможность, однако вы уговариваете себя этого не делать, потому х...
Худеем вместе - каждый день! 🎁🎁🎁 Ваши 3 подарка через 2+ клика
+ угадай-ка Привет! Угадайте, сколько мне на этом фото лет? Точно меньше 30-ти. Еще до замужества и рождения детей. Вес тогда держался в районе 75-ти. И постоянные весовые качели. И только после рождения детей и тщательной промывки мозгов от диетного подхода к похудению мне удалось вес снизить и стабилизировать в районе отметки 60-ти кг. А ведь сразу после рождениея младшего я и вовсе 82 весила. Не мой формат, мне так некомфортно. Хотя муж не жаловался. ? С самого начала, как начала вести рассылку <Худеем ...
Худеем вместе - каждый день! 😮Как розовый слон помешает похудеть
Грабли, на которые мы наступаем Привет! ? "Не думайте о розовом слоне". Спорим, вы только что о нем подумали? Это классический пример психологического феномена, который точно также работает в нашем отношении к питанию. Как только мы говорим себе "Не буду есть шоколад, потому что мне надо похудеть" , наш мозг автоматически фокусируется именно на шоколаде. Это называется эффектом "белой обезьяны", когда попытки избежать определённой мысли только усиливают её присутствие в наших ...
Худеем вместе - каждый день! 😮Муж не опознал этот овощ
хоть и ел его много раз Привет! <А это еще что? , - спросил муж, когда помогал разбирать пакеты из супермаркета. Саша не опознал сладкий картофель (батат, хоть я его и готовила много раз. Потому что видел его только в готовом виде, нарезанным на кусочки. Увы, для большинства россиян этот продукт все еще остается экзотикой. И зря! Батат используется в пищу более 5000 лет. Причем относится к семейству вьюнковых, а не пасленовых, как обычная картошка. Да, вы не ослышались, батат - это лиана ! Индейцы использо...
Худеем вместе - каждый день! 👉3 стройно-зимних напитка и 3+3 теплых похудательных салати
Перечитаем! Привет! Воскресная изба-читальня спешит на помощь! Заглянем в архив в поисках зимних и новогодних подсказок! Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус. 3+3 Теплых похудательных салатика для ваших зимних вечеров здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=67984 ? Пятый секрет стройного экспресс-омоложения: убираем сеточку морщин с лица! здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=67983 3 стройно-зимних напитка + уютное похудение здесь: https:/...
Худеем вместе - каждый день! 👉 7+5 супер-способов разогнать ваш обмен веществ и сжигать
Неизменные и любимые Привет! Как думаете, сколько кг можно набрать за праздники, если отключите тормоза в поедании вкусностей? В среднем россияне прибавляют 2-6 кг за новогодние каникулы. Кто-то нагулянное за месяц скинет, а кто-то останется с этим довеском (плюс к тому, что уже есть) навсегда. ( Чтобы с вами этого безобразия не случилось, ближе к Новому году на закрытом блоге Буксира , нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба будет опубликован ваш охранный список против праздничных кг. Э...