Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.801 RSS

← Апрель 2016 →
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор

MyJane

Статистика

15.801 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Конкурс "Лучший хвастик на ДП"

26.04.2016

Признайтесь, кто из вас, купив однажды хорошую вещь, к тому же за небольшую цену - не похвастался этим с подругами? Читать далее

Прокрастинация: хватит откладывать дела на потом!

Причины вечных проволочек и откладывания дел совсем не лежат на поверхности. Это не всегда просто дурная привычка или слабая мотивация. Например, знаете ли вы, что прокрастинация является симптомом стресса или усталости? Многие откладывают дела, потому что им просто физически не хватает времени на всё запланированное. Есть и более глубинные объяснения прокрастинации – не найден свой путь, свое дело, свое призвание.

Найти точную причину помогут психологи, но и вы сами можете помочь себе. Хотите сделать шаг к новой жизни без отложенных дел? Вам помогут эти простые советы.

Не могу никак начать

Вам знакомо это ощущение? Дел куча, а приступить хоть к чему-то мучительно невозможно. Находится другая куча не менее важных и не менее нужных дел: не пройденный этап компьютерной игры, звонок маме /подруге / дочери, систематизация фоток в своем Фейсбуке… Как начать работать при нулевой мотивации?
Есть несколько приемов:

1) Измените антураж. Смена обстановки поможет прекратить заниматься «пожирателями времени». Встаньте с рабочего места и пройдитесь, спуститесь на лифте на ресепшн и вернитесь обратно, заварите свежий чай… Нужно «обнулить» свое окружение, сесть за работу как будто вы только что пришли. Мелочь, а помогает.

2) Производственная гимнастика. Зря мы иронизируем над этим символом советского времени. Если у вас есть возможность хорошо подвигаться, организм начнет выделять эндорфины – это гормоны, способствующие более высокой производительности и бодрости.

3) Начинайте с малого. Итак, вас ожидает большое количество задач разной степени сложности. И вы пока ни к чему не приступили. Карьерные консультанты советуют начинать с самого неприятного или сложного. Совет этот довольно экстремальный, согласитесь. Начинайте с малого! С вещей, которые не требуют времени. Это позволит отмечать много маленьких побед – такой настрой поможет решению сложных и длительных дел. Как говорят китайские философы, каждый большой успех всегда начинается с маленького шага.

4) Используйте таймер. Установите себе получасовые промежутки времени. Поставьте задачу: до следующего звонка таймера не отвлекаться на посторонние дела. Как только полчаса пройдет – вы увидите, что успели сделать немало. Тогда чуть отдохните, и повторите трюк с таймером.

Не могу закончить начатое

Многие из нас «болеют» и другой распространенной болезнью: начать дело они могут, а закончить часто не в состоянии. Да, впадают в такое совершенно беспомощное состояние: пообещала что-то сделать, даже начала, но довести до финального аккорда никак не получается. А в результате: невыполненные задания, непройденный испытательный срок, ужасная самооценка и ещё более ужасная репутация. Начните меняться:

1) Оградите себя от соблазнов. Довольно сложно это сделать в мире, полном гаджетов, компьютерных игр и мобильных приложений. Некоторые работодатели не зря лимитируют работу соцсетей или видео-порталов – эти вещи реально отвлекают от рабочих задач. Вы можете сделать то же самое. А самые продвинутые могут найти веб-приложения, которые блокируют выбранные сайты на определенный период времени. Нас также часто отвлекают журналы, книги, оставленная на рабочем столе косметичка… В общем, проанализируйте, что именно вам не дает заканчивать начатое и попытайтесь убрать эти соблазны из поля зрения.

2) Назначьте награду. Если вам не хватает самодисциплины, воспользуйтесь принципом, знакомым с детства: «Вот сделаешь уроки – пойдешь гулять». Только не стимулируйте себя угощением – эмоциональное питание нежелательно для здоровья. Лучше выберите в качестве вознаграждения что-то другое: просмотр очередной серии любимого сериала или общение в соцсети.

3) Визуализируйте цель. Этот эффективный способ мгновенной мобилизации своих сил знают девушки, которые стремятся похудеть. Они четко представляют, к какому результату двигаются, и это здорово стимулирует. Однако в работе мы этот прием почему-то не используем. А он работает! Попробуйте представить во всех деталях, как будет здорово, когда задание от босса будет выполнено (важно «отрепетировать» и свои действия, и свои ощущения). И вам останется только действовать.

4) Научитесь отдыхать. Постоянный стресс и прокрастинация имеют прямую связь. Иногда закончить дела мешает напряжение и усталость. К сожалению, не все работодатели это понимают, уделяя слишком много внимания дисциплине в коллективе. А между тем, именно отсутствие стресса и личная свобода ведут к повышению производительности. Один из примеров – компания Google. Там разрешили своим сотрудникам некоторый процент времени заниматься на работе личными делами. И получили отличный результат: люди стали больше успевать и все задачи теперь выполняются в срок.

В завершении стоит отметить, что не стоит путать хроническую прокрастинацию и временное желание отложить дела на потом. «Плохие дни» бывают у всех, у женщин в особенности. Но если откладывание дел для вас стало привычкой, мешающей личному успеху – нужно что-то делать. А советы из этой статьи положат начало новой жизни.

Оставьте комментарий!

Вкусные и быстрые блюда из творога

28 апреля 2016, рубрика Здоровье

«Вкусно, просто, быстро, недорого» – идеальная формула приготовления блюд, за знание которой любая хозяйка готова многое отдать. Но, как всегда, все гениальное просто. На выручку приходит обычный творог, который даже в неопытных руках способен стать блюдом, достойным внимания. Представляем вашему вниманию подборку кулинарных рецептов, где главным действующим персонажем выступает этот кисломолочный продукт. А что, если вы не любите творог? Попробовав следующие блюда, вы обязательно его полюбите! Читать далее

Четыре мифа о мини

28 апреля 2016, рубрика Мода

Мини не выходит из моды вот уже много десятилетий. Между тем, существует множество мифов и предрассудков на тему, кому следует их носить, а для кого это решительное табу… Но насколько все они соответствуют истине? Давайте разберемся. Читать далее

Отит во всей своей «красе»

28 апреля 2016, рубрика Здоровье

Открыли окошко в машине жарким летним днем, набрали воды в уши, когда плавали и ныряли, перенесли жестокую простуду с «чихами» и насморком или просто неудачно вычистили серные пробки из слухового прохода? И вот уже уши «закладывает», как при взлете самолета, открывание рта отзывается тупой болью в ухе, а при глотании в нем и вовсе «стреляет», спать невозможно от сверлящей боли в ушах… Поздравить не с чем, это отит – одно из заболеваний, связанных с воспалительным процессом в наших органах слуха. Читать далее

Шоу-бизнес

Актриса Наталья Бочкарева представила свой режиссерский дебют

Фото: bochkareva.com

Наталья Бочкарева, известная актриса театра и кино, закончив в этом году Высшие режиссерские курсы у мастера Владимира Ивановича Хотиненко, сняла первую свою работу в качестве режиссера - короткометражный фильм «Свободный день».

Оценить свой режиссерский дебют Наталья Бочкарева собрала коллег и друзей в столичном кинотеатре Фитиль. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Статистика

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Конкурс "Лучший хвастик на ДП"

Прокрастинация: хватит откладывать дела на потом!

Не могу никак начать

Не могу закончить начатое

Вкусные и быстрые блюда из творога

Четыре мифа о мини

Отит во всей своей «красе»

Последние новости:

Леонардо Ди Каприо действительно встречается с новой моделью

Орландо Блум посетил Донбасс

Еще одна голливудская няня разбила еще один брак

Дрю Бэрримор безумно счастлива после развода

Шоу-бизнес