Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Йога и лечение спины" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Йога и не только. Мастер-класс по плаванию. Проводит Константин Дашкевич.
| Йога и не только. Мастер-класс по плаванию. Проводит Константин Дашкевич. Выпуск 674. подписаться на рассылку
Константин Дашкевич - кандидат в мастера спорта по плаванию, триатлону. Призер первенств России, участник чемпионатов Европы. Для лучшего усвоения материала класс будет разделен на две группы: начинающих и регулярно посещающих тренировки. Теория + практика. Новейшие разработки в обучении плаванию современными стилями. Нюансы в освоении техники плавания. Наглядная демонстрация типичных ошибок и методы их устранения. Разбор полетов по ходу тренировки, ответы на вопросы, ценные указания для дальнейшей практики. Время проведения: Место проведения: Встречаемся в холле бассейна за 15-20 минут до начала тренировки. Стоимость: 300 грн. Для занятия необходимо иметь с собой: купальник/плавки, очки для плавания, шапочку для плавания, полотенце, резиновые тапки, мочалку, мыло. Если есть ласты, трубка – берите с собой. Медицинская справка не нужна. Количество мест ограничено. Критерий регистрации – 100% предоплата. Вопросы и регистрация на мастер-класс: +380664003946, Носенко Алла e-mail: alla.nosenko@mail.ru Подробнее: http://www.yoga23.com/news/events/post/491
Занятия по плаванию + дыхательная гимнастика в воде То, что плавание гармонично развивает все группы мышц, укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает жизненную емкость легких, тренирует координацию движений, выносливость, скорость реакции — известно всем. И желание посетить плавательный бассейн возникало у многих. Но энтузиазм часто заканчивается стоянием у бортика и наблюдением за тем, как плавают другие. Так где же научиться плаванию? А если умение есть, что можно делать дальше? И зачем вообще йогу плавать? На начальном этапе тренировок в зале не совсем ясно, насколько важно при выполнении асан ритмичное дыхание. Вроде бы и метроном, и тренер отсчитывают ритм, но всегда есть возможность схалтурить. Вода предъявляет бескомпромиссные требования: циклически повторяющиеся движения неразрывно и гармонично связаны с дыхательным ритмом. Возникает необходимость управлять вниманием: чередуются сосредоточение и деконцентрация, напряжение и расслабление, взаимосвязаны движения и дыхание. На первое место в тренировочном процессе выходит ознакомление с плотностью и сопротивлением воды, выдохи в воду, погружение и открывание глаз в воде, всплывание и лежание на воде. Становится очевидной взаимосвязь между психологическими зажимами и мышечным напряжением. Затем - обучение свободному перемещению в необычной для нас среде, освоение техник плавания спортивными стилями. Приходит расслабление и скольжение, появляется возможность чувствовать воду. Приступать к тренировкам по Плавита Садхане имеет смысл только после этапа обучения плаванию основными спортивными стилями. Занятия дыхательной гимнастикой в воде позволят научиться переключаться на разнообразные дыхательные ритмы во время плавания и ныряния. Вода способна отражать не только внешнее. Опуская лицо в воду, встречаешься сам с собой, со своими страхами и желаниями, появляется возможность избавиться от психологических и физических зажимов, обрести радость и свободу в общении с водой. Нет времени бесцельно стоять у бортика и ждать, что когда-нибудь все само по себе получится. Подробная информация о тренировках http://www.yoga23.com/news/post/225
ведущая рассылки Елена Груздева, Киев. архив предыдущих выпусков www.Yоga.ua - проектЪ славянского дZENа YOГА www.Yoga-studio.org - YOГА-Студiя - А.В.Сидерский и команда профессионалов... www.yoga.ua/store - YOГА [магазинъ] - товары для практики йоги: видео, аудио, коврики, одежда и многие другие полезные вещи... www.video.yoga.ua - YOГАВИДЕО - видеоматериалы по йоге. www.yoga23.com - Тренировочная система YOGA23 www.photoyoga23.com - Фото YOGA23 |
06 октября по приглашению YOГА-студии А. В. Сидерского Константин Дашкевич проводит Мастер-класс по плаванию. 
| В избранное | ||
