Мозг, сердце и атеросклероз.

  Все выпуски  

Мозг, сердце и атеросклероз. Двадцатый выпуск


Мозг, сердце и атеросклероз

19.02.2006.


ВЫПУСК N 20 "МОЗГ, СЕРДЦЕ И АТЕРОСКЛЕРОЗ"

Рад приветствовать новых подписчиков рассылки!

Подписаться на рассылку можно здесь

Рассылки Subscribe.Ru
Мозг, сердце и атеросклероз.

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Продолжаем чтение книги профессора И. И. Великанова "МОЗГ, СЕРДЦЕ И АТЕРОСКЛЕРОЗ".


NON NOCERE! НЕ ПОВРЕДИ!

Этот древний призыв был обращён к врачам, чтобы они в своей деятельности, прежде всего не приносили вреда больным, а уж потом думали, как поправить их здоровье.

Теперь же, когда больные стали знать о себе больше и стали более активны и предприимчивы в поисках средств от болезней, приходится с этим призывом обращаться к самим больным.

Начитавшись научно-популярной литературы (а нередко и псевдонаучной литературы, распространяемой в виде машинописных текстов) и переработав почерпнутую информацию по-своему, больной, не тратя времени на врачей, смело приступает к экспериментированию над собой.

Приведём наблюдение.

Больной П. 40 лет, инвалид II группы находился на лечении в клинике им. В. И. Ленина с диагнозом:

  • ИБС;
  • стенокардия напряжения;
  • хронический церебральный арахноидит (в связи с черепно-мозговой травмой и инфекцией);
  • полисегментарный остеохондроз позвоночника с компрессионно-корешковым синдромом;
  • спастическая кривошея;
  • функциональная неполноценность гипоталамуса с нарушением функции дыхания.

Из опроса выяснилось, что члены семьи П, увлекались упражнениями йогов, в том числе стойкой на голове.

Однажды во время занятий йогой всей семьёй родственники стали уговаривать П. тоже встать на голову:

--Ну, попробуй, это же просто и полезно для твоей больной головы!

Больной, не выдержав натиска советчиков, встал на голову, опираясь ногами об стенку, и поддерживая вес тела опорой руками об пол. Домочадцы стали дружно поощрять его:

--Ну, вот, хорошо, теперь ты отпусти руки, а мы тебя поддержим за ноги. - Только П. отпустил руки, как тотчас что-то хрустнуло в шее, больной упал, корчась от боли.

А когда поднялся - не мог держать голову прямо и повернуть влево - голова оставалась постоянно повёрнутой вправо - развилась спастическая кривошея [42].

Лишь длительное лечение в клинике с применением диадинамических и синусоидальных модулированных токов, вытяжения шейного отдела позвоночника и медикаментов способствовало уменьшению проявлений заболевания.

В данном случае больному, страдающему шейным остеохондрозом, абсолютно была противопоказана стойка на голове.

Больной К. 54 лет, слесарь, три раза лечился в клинике имени В. И. Ленина с диагнозом:

  • атеросклероз сосудов мозга и коронарных артерий;
  • ИБС со стенокардией (атипичная форма);
  • шейно-грудной остеохондроз;
  • синдром передней грудной стенки;
  • хроническая недостаточность вертебрально-базилярного кровообращения;
  • диэнцефальный синдром с сердечно-сосудистыми нарушениями;
  • церебро-кардиальный синдром;
  • синдром атонии ретикулярной формации ствола мозга.

Лечение в клинике с применением углекислых ванн нарзана, диадинамических токов и медикаментов каждый раз улучшало состояние больного примерно на полгода.

В 1982 году, через два месяца после лечения в клинике, больной, желая раз и навсегда избавиться от шейного остеохондроза, согласился на предложенные ему услуги недипломированного массажиста (самоучка из среды товарищей К.).

"Массажист" обещал больному "разогнать все соли" в позвоночнике, для чего использовал не только могучие пальцы, но и локти, "прохаживаясь" ими по позвоночнику больного.

Когда же "массажист" запустил пальцы за гортань, отодвинув кнаружи грудино-ключично-сосцевидную мышцу, и стал "изгонять из позвоночника соли" (по существу грубо раздражая очень ранимые сосудисто-нервные образования шеи), К. стало дурно: левая половина головы и лица резко побледнела, и он потерял сознание на несколько минут.

Придя в себя, больной ощутил общую слабость, разбитость, боль в левой половине грудной клетки, спазм грудино-ключично-сосцевидной мышцы (голову повернуло набок и влево).

Вторая процедура массажа была слабее, но с таким же, хотя и менее выраженным "эффектом". После третьего сеанса больной вновь потерял сознание, после чего появились сердцебиение и боли в области сердца.

Вызвали "скорую помощь". Сеансы массажа были прекращены, однако состояние больного резко ухудшилось: возобновились и стали частыми приступы с потерей сознания (при смене погоды), усилением болей в области сердца, в шейном и грудном отделах позвоночника, в передней грудной стенке.

Такое состояние длилось 3 - 4 месяца и лишь после непрерывного упорного лечения приступы постепенно уменьшились и прекратились.

В данном случае неумелые, грубые манипуляции в передне-боковых отделах шеи, где расположены сонная артерия с периартериальным симпатическим сплетением, синокаротидная зона, блуждающий нерв, привели к тяжёлым нарушениям.

Слепая вера в массаж и самолечение дорого обошлось больному.

Больная В. 46 лет, научный сотрудник.

Диагноз:

  • атеросклероз сосудов головного мозга;
  • шейный остеохондроз;
  • хроническая недостаточность вертебрально-базилярного кровообращения с периодическими приступами нарушения кровообращения в этом бассейне, синдром атонии ретикулярной формации.

Больная в течение последних лет отмечала выраженную слабость по утрам, значительное снижение работоспособности, особенно в утреннее время, трудное "вхождение" в работу, ухудшение памяти, повышенную раздражительность.

Эти явления прогрессивно нарастали. Однако объём работы с каждым годом увеличивался. В последнее время нагрузки резко возросли - на плечи В. легла основная забота по организации крупной международной конференции.

Чтобы справиться со своими обязанностями, она стала применять допинги (стимуляторы) как медикаментозные, так и крепкий чай и кофе.

На пределе возможностей больная работала несколько месяцев. А когда закончилась конференция и В. проводила гостей, слегла в постель - развилось нарушение мозгового кровообращения в вертебрально-базилярном бассейне.

Три месяца упорного лечения в больнице смогли вернуть лишь частично утраченные здоровье и работоспособность больной.

В данном случае больная неразумно шла против природы своего организма - вместо отдыха, необходимого уставшему мозгу, возбуждала его допингами, вместо сна - крепкий чай и кофе.

Не следует забывать, что единственный верный путь к продуктивной работе мозга - это соблюдение законов его деятельности и в целом организма: устал - отдохни (обеспечь потребности мозга в кислороде, питательных веществах, глюкозе, поддержи тонус ретикулярной формации движением, усилением афферентной импульсации - массаж, водные процедуры и т. д.).

Только таким путём можно надолго сохранить здоровое состояние мозга, а, следовательно, и здоровье человека.

Non nocere! Не повреди себе и другим! Этот девиз нужно повторять как можно чаще.

ЗНАЕМ ЛИ МЫ СЕБЯ!

Организм человека - очень отзывчивая система, если к её потребностям проявить хотя бы минимум внимания и уважения.

Она чутко реагирует на все действия и меры по удовлетворению её запросов (питание, сон, степень рабочей нагрузки и др.).

В этом отношении человека можно сравнить с растением. Агрономам хорошо известно, как прекрасно отзываются растения на оптимальные условия для их роста (тепло, влага, питательные вещества).

Но запросы человека во сто крат выше и сложней. И всё же даже при сравнительно небольшом внимании больного к своему здоровью организм благодарно отвечает улучшением своих функций.

Мы хотели бы остановиться на некоторых сторонах жизни, взаимоотношений больных, их образе жизни, привычках и т. д., имеющих возможность повлиять на состояние здоровья.

Взаимоотношения и общение людей. Подсчитано, что городскому человеку в течение дня приходится видеть до двух тысяч лиц и общаться с ними.

Каждое, даже краткое, общение с человеком - уже психологическая нагрузка.

А если к этому добавить, что не у всех этих людей ангельские характеры, не все жаждут для вас благополучия и успехов (иногда - наоборот!) и к тому же сами находятся под определённым психоэмоциональным напряжением (с подсознательным желанием разрядить эту энергию на ком-то), то в таких случаях психологическая нагрузка от общения иногда может превратиться в стресс.

Американские учёные провели такой эксперимент. На необитаемый остров завезли небольшое количество оленей и оставили их там.

Пищи, воды, тепла было достаточно, и животные прижились, стали успешно размножаться (благо, волков не было). Вскоре их стало очень много.

Через несколько лет наблюдавшие за ними учёные обнаружили массовый падёж оленей. Исследования показали, что не инфекция и не голод являлись причиной их гибели.

При вскрытии оленей учёные обратили внимание на резкое увеличение надпочечников. И тогда они поняли: виновником был стресс, который возникал от того, что животным негде было уединиться, отдохнуть от сородичей.

Куда бы олень не пошёл, он видел других оленей. Учёные рассчитали, что падёж оленей начался тогда, когда расстояние между каждым из них уменьшилось до 60 метров.

А как живётся людям в больших городах? Каково расстояние между ними на улице, в автобусе, метро? И так каждый день, каждый год.

Слишком частое общение, особенно с людьми, психологически не совместимыми или имеющими заведомо отрицательные черты характера ("плохими" людьми), приводит к психоэмоциональному напряжению.

В последние годы в западной литературе появился термин "отравление людьми". Под ним подразумеваются болезнетворные изменения в организме (психика, настроение, расстройство функций других систем), наступающие под влиянием чрезмерного, слишком тесного в психологическом и физическом плане общения людей между собой (в транспорте, на службе и т. д.).

Одно из проявлений такого "отравления" - непереносимость людей. Они начинают раздражать и даже бесить человека с перенапряжённой нервной системой.

Такие люди, приезжая на курорт, жаждут одного - освободиться от этого "отравления" - прежде всего, требуют одноместной палаты, стараются ни с кем не общаться, прогулки в горы по маршрутам терренкура совершают в полном одиночестве, и это им доставляет огромное удовольствие, они наслаждаются общением с природой один на один.

Проходит 10 - 15 дней, и состояние таких больных постепенно улучшается.

Что можно посоветовать человеку в такой ситуации?

  1. Постарайтесь реже общаться с людьми, психологически чем-то для вас неприятными.

  2. Применяя аутотренинг, попытайтесь внушить себе, что вы выше их и великодушно прощаете им их мелкие грешки и недостойное поведение: их ограниченность (умный человек никогда не пожелает другому зла), их интриги, зависть, стремление ставить вам палки в колёса и т. д.

    Если сила самовнушения окажется недостаточной, возьмите отпуск, попутешествуйте или отдохните на курорте. Если и это не поможет - перейдите в другой коллектив.

  3. Активный отдых на природе и хорошее лечение в санатории поможет убедиться в том, что "плохих", со скверными характерами людей, только и думающих, как бы вам насолить, значительно меньше, чем вы представляли себе до отдыха.

    А термин "отравление людьми" если и имеет право на жизнь, то относится лишь к тем, кто или болен и вовремя не лечится, или умственно и (или) физически переутомлён и не пользуется разумным активным отдыхом.

Приведённые выше отрицательные последствия межличностных отношений во многом зависят от поведения каждого из нас.

В. Теккерей писал: "Мир - это зеркало, в котором каждый видит собственный лик свой. Хмурься перед ним, и оно покажет тебе рожу угрюмую; улыбайся ему, смейся перед ним, и ты встретишь на нём весёлого товарища".

В отношениях с коллегами, в семье не следует допускать легковесных, безответственных или оскорбительных суждений, обвинений, высокомерия или снисходительности.

Как будете вы вести себя среди людей, так и к вам будут относиться ("Уважение к людям есть уважение к самому себе" - Д. Голсуорси, "Делай добро своему недругу: пусть он увидит и смутится" - татская пословица).

Не давайте себя унижать. Ваш жизненный опыт и вложенный за долгую жизнь в общее дело труд заслуживают уважительного к вам отношения: "Раненый поправится, униженный не оправится" - учит тувинская пословица.

Если вы учли вышесказанное, ведёте себя правильно и всё же подвергаетесь нападкам и наскокам, особенно если вы имеете успехи, а тем более способности - относитесь к неприятному спокойно, помня слова О. Бальзака: "Страшную, непрестанную борьбу ведёт посредственность с теми, кто её превосходит".

Такое случается и в наши дни.

Надо культивировать в себе доброжелательное отношение к людям, прощая им их недостатки и несовершенства. Добродушный, весёлый нрав - уже богатство.

"Весёлые люди быстрее выздоравливают и дольше живут", - писал А. Паре. Чувство юмора, как мышцы и волю, надо воспитывать в себе.

Это один из эффективных способов обезвреживания стрессов. "Главный секрет для сохранения весёлости заключается в умении не позволять пустякам тревожить нас, а также в благоразумии не пренебрегать маленькими удовольствиями", - это сказал С. Смайлс, а Ф. М. Достоевский считал: "Весёлость человека - это самая выдающаяся черта человека".

Отношения в семье сложны и более хрупки, чем в коллективе. Мудрость поведения супругов состоит во взаимных уступках и поощрении. Восточная мудрость гласит: "Хорошее расположение духа - это подарок, который ты делаешь своим близким".

Нельзя бремя семьи взваливать на одного и добиваться исключительности своих прав. И уж совершенно бесполезно переделывать характер одного супруга, подгоняя его под свой, особенно это относится к пожилым людям.

Каждый человек - это личность с выраженными индивидуальными чертами и особенностями. Нельзя их подавлять и доводить до состояния, когда индивидуальность исчезает и люди становятся похожими на "стёртые пятаки", как выражался А. М. Горький.

В заключение этого раздела хотелось бы привести пословицы для размышления: "Мужчина радуется дважды: первый раз - когда женится, второй - когда остаётся без жены" (ассирийская пословица); "Мужа потерять - что жизни лишиться" (пословица ашанти); "Семья воюет, а один горюет" (русская пословица); "И нелюбимую жену оставить - это триста мон (японская монета) потерять" (японская пословица).

Если произошёл конфликт и вы находитесь в состоянии стресса - примените методы дезактивации, изложенные ранее.

Если общение с людьми нежелательно (утомляют или не понимают) - пообщайтесь с более добрыми и мудрыми людьми - персонажами из любимых книг.

Эффективность этого приёма проверена нами на наших пациентах.

Стрессовые реакции, нередко принимающие характер длительного, застойного психоэмоционального возбуждения, чаще возникают у лиц со слабым или неуравновешенным типом нервной системы (холерики, меланхолики).

Причиной их может служить мнительность и воображение грозящей опасности. "Страх опасности в десять тысяч раз страшней самой опасности", - утверждает Д. Дефо.

Душевные переживания выматывают человека больше, чем любая работа. Поэтому в подобных случаях необходимо как можно скорее выяснить, реальна опасность или нет.

Чаще всего эта опасность оказывается мнимой, плодом болезненного воображения.

Умственный труд. Многие больные, страдающие атеросклерозом сосудов головного мозга, когда продуктивность в работе снижается, стараются увеличить время работы, в том числе в выходные дни, за счёт отдыха и сна.

Это в свою очередь ведёт к дальнейшему снижению работоспособности мозга. Вместо того, чтобы создать необходимые условия для работы мозга, эти люди стараются "выжать" из себя всё, то есть относятся к своему организму потребительски, как нерадивые хозяева, как враги себе.

Если вы утомлены - не приступайте к умственной работе.

Приведите сначала свой мозг в работоспособное состояние: устали - отдохните, проведите аутотренинг или поспите, примите душ, прогуляйтесь, сделайте сегментарный массаж головы и шеи, закончите его точечным массажем и когда почувствуете, что ваш мозг готов трудиться, начинайте.

Примечание ведущего. Техника сегментарного массажа описана в шестнадцатом выпуске рассылки от 18. 01. 2006 г. Техника точечного массажа приведена в следующем двадцать первом выпуске рассылки от 26. 02. 2006 г.

Отдохнувший мозг способен произвести значительно большую и более качественную работу, с меньшими издержками для организма, чем уставший.

Не забывайте о притоке свежего воздуха, физкультпаузах и периодическом приёме фруктозы, глюкозы, необходимых для работающего мозга (фрукты, виноград, арбузы, сладкий чай).

Если вы отметили, что темп работы снизился и вы чувствуете себя уставшим - прекратите работу, в противном случае завтра вы не сможете сделать ничего.

Не возбуждайте мозг допингами (стимуляторами), особенно в вечерние часы, если хотите надолго сохранить его работоспособность.

Старайтесь выполнить наиболее сложную работу в первую половину дня. Не насилуйте себя напряжённой умственной работой в вечернее время - это и непродуктивно, и плохо отражается на качестве сна. Оставьте её на светлое время суток.

Нельзя приступать к работе, если вы чем-то взволнованы, надо походить, успокоится, принять лекарство, провести аутотренинг.

Плохо работается и сразу после еды - отток крови от мозга к желудку ухудшает условия для умственного труда. "Совершать после еды прогулку лучше, чем держать у себя аптеку", - учит восточная мудрость.

Если нельзя прогуляться, походите по комнате, выполните ряд упражнений.

Больным с шейным остеохондрозом с целью уменьшения напряжения мышц шеи при работе за письменным столом следует сделать подставку, чтобы лист бумаги лежал не на горизонтальной плоскости стола, а на подставке под углом в 35 - 40 градусов.

Если такой возможности нет, можно подпирать подбородок ладонью левой руки, опирающейся локтём на стол.

На время работы за письменным столом с целью предупреждения ухудшения кровоснабжения мозга больным шейным остеохондрозом целесообразно надевать воротник-корсет (изготовляемый в протезных мастерских из пластмассы-половика по индивидуальному заказу) или воротник из войлока наших модификаций; одно из условий при этом - воротник не должен сдавливать шею и затруднять венозный отток от головы.

Через каждые 1,5 - 2 часа необходимо делать физкультуру и проводить сегментарный массаж шеи и головы в течение 5 - 7 минут.

Общеоздоровительная физическая культура и гигиена тела - необходимые условия для повышения умственной работоспособности.

Ещё Декарт писал: "Наблюдайте за вашим телом, если вы хотите, чтобы ваш ум работал правильно".

При выполнении особо напряжённой творческой работы нужно обеспечить тишину (отсутствие в квартире людей и любого шума, в том числе уличного).

Поэтому многие учёные и писатели вынуждены работать по ночам, что, с точки зрения медицины, неоправданно.

Спешка, суетливость несовместимы с плодотворной умственной деятельностью. "Торопливый делает одно дело дважды" - гласит персидская пословица.

"Сон - бальзам природы" - сказал В. Шекспир. Это непостижимый инструмент, с помощью которого восстанавливаются силы человека и, прежде всего, работоспособность мозга.

При напряжённой умственной работе, при общении с большим количеством людей в течение дня, если 7 - 8-часовой ночной сон не восстанавливает силы, а также при синдроме атонии ретикулярной формации (замедленного пробуждения утром), продолжительность сна следует увеличить до 9 часов.

Больным с ослабленной нервной системой и пожилым ночные бдения приносят большой вред. Врачи Древнего Востока рекомендовали тщательно оберегать ночной сон.

"Ешь вполсыта, спи досыта" - говорили на Руси. "Десять правильно проведённых ночей не окупают одной бессонной ночи" - это китайская пословица.

Больным с повышенной истощаемостью нервной системы (ослабленным и пожилым) рекомендуется сон среди дня, лучше до еды. Если не представляется возможности заснуть, надо отдохнуть в течение 10 - 15 минут, снять возбуждение.

Больным с неустойчивой функцией сна в вечерние часы перед сном нельзя заниматься умственной работой, читать книги, газеты, смотреть волнующие телепередачи.

Это возбуждает нервную систему и ухудшает сон. Лёгкий ужин должен быть не позднее, чем за два часа до отхода ко сну.

"Кто заваливается спать сразу после еды, превращается в скотину" - говорит японская пословица. 30 - 40-минутная вечерняя прогулка улучшит качество сна.

Все сложные вопросы, выяснение внутрисемейных отношений отложите на утро, ведь утро вечера мудренее.

Перед сном, в конце дня, лёжа в постели с закрытыми глазами, надо подытожить результаты своей работы, поступков, отношений с людьми за день.

Если окажется, что вы делали людям добро и не сделали плохого - это уже хорошо, значит день прожит не зря [129].

Затем надо провести аутотренинг "покой" (см. выпуск рассылки N 13 от 30. 12. 2005 г.) и если этого недостаточно для засыпания, сделать рекомендованный для этого точечный массаж.

При синдроме атонии ретикулярной формации необходимо использовать весь набор средств, повышающих уровень деятельности этого отдела мозга.

Прежде всего, в течение всего периода ночного сна надо обеспечить непрерывное поступление свежего воздуха в спальню (открытые двери, окна, форточки - если позволяет погода).

Утром не спешите вставать. С закрытыми глазами проведите аутотренинг тонизирующего содержания с повторением фраз:

  • Я сегодня буду чувствовать себя бодрым и сильным.
  • Слабость и сонливость исчезнут.
  • Я буду весь день работоспособным.

После принятия стакана горячей воды проведите гимнастику лёжа в постели преимущественно с упражнениями статического характера (поднять ноги вверх и держать, сколько можете, так же для мышц живота, рук), дыхательные упражнения.

Затем следует утренняя зарядка, самомассаж, в том числе подошв ног. Обязателен после зарядки прохладный душ или обливание тела водой.

Значение водных процедур для уравновешивания нервных процессов и поддержания сил огромно. Кожа и нервная система развиваются из одного зародышевого листка - эктодермы.

Воздействие на кожу - это воздействие на нервную систему.

Великий физиолог И. П. Павлов в старческом возрасте перенёс операцию по поводу желчнокаменной болезни. Однажды врач при обходе увидел, что его пациент держит руку в тазике с холодной водой.

--Что вы делаете, Иван Петрович? - спросил его врач.

--Заряжаю подкорку, - был ответ.

Таким путём И. П. Павлов старался повысить тонус нервной системы. В детстве И. П. Павлов очень любил плавание и хорошо усвоил пользу для себя от водных процедур.

Если бы эта сцена произошла в наше время, то Иван Павлович ответил бы врачу так:

--Заряжаю ретикулярную формацию мозга.

После водных процедур проведите точечный массаж (технике точечного массажа посвящен следующий 21-й выпуск рассылки от 26. 02. 2006 г.).

Часть пути на работу следует пройти пешком. Среди дня - повторные короткие (по 10 минут) сеансы аутотренинга, особенно в 10 - 11 часов утра и полный покой (лучше сон) в течение 20 - 30 минут в обеденный перерыв.

Старайтесь выполнять работу в темпе, соответствующем состоянию вашего организма, не убыстряя его с помощью стимуляторов (кофе, чай).

В связи с тем, что при данном синдроме нарушается вегетативная регуляция многих функций, в том числе углеводного обмена, приём пищи должен быть частым: до 4 - 5 раз в день; больным с пониженным артериальным давлением не следует ограничивать белки (мясо, рыба, творог и др.) и соль во избежание ещё большего его снижения.

Больные, особенно пожилого возраста, психологически тяжело переживают нарастающую слабость. "Жить не хочется", - говорят они, полагая, что резкая слабость - признак грубого нарушения мозгового кровообращения и приближающегося конца.

Следует помнить, что синдром атонии ретикулярной формации - не рок, не признак необратимого расстройства деятельности мозга, он поддаётся лечению.

Следите за состоянием психики. Если появляются признаки угнетения (депрессии), повышенной раздражительности, обидчивости, слезливости - обратитесь к врачу.

Депрессия нередко ведёт к утрате инстинкта самосохранения. Поэтому её надо своевременно лечить.

Регулярный приём аспирина (ацетилсалициловая кислота) в малых профилактических дозах (от 40 до 80 мг один раз в день - это 1/12 - 1/6 таблеток аспирина в 0,5 г) при атеросклерозе и артериальной гипертонии будет способствовать в определённой степени предотвращению инфаркта и инсульта или смягчению их клинических проявлений.

Если вы страдаете ИБС со стенокардией, а тем более частыми её приступами - всегда при себе имейте набор медикаментов для оказания самопомощи: нитроглицерин, валидол, капли Вотчала, корвалол, кордиамин, анальгин и др.

Больным пожилого и старческого возраста не следует покидать привычные места обитания и переезжать в другие местности (на постоянное место жительства на короткое время), особенно с контрастными климато-географическими условиями.

Это может вызвать срыв приспособительных механизмов, развитие сосудисто-мозговых нарушений или ухудшение деятельности сердца.

Место работы и профессию в старших возрастах также менять нецелесообразно, кроме случаев, о которых говорилось выше, так как хотя учение никогда не поздно, но в таком возрасте часто бесполезно и даже вредно для здоровья.

Больным с хроническим воспалением желчного пузыря (холециститом) надо воздерживаться от употребления на ночь овощных блюд, кисломолочных продуктов, так как это может ухудшить отток желчи.


На этом сегодняшний выпуск окончен...

C искренним уважением к Вам,
и наилучшими пожеланиями,
ведущий рассылки Александр Новиков

P.S. Для рассылки создан сайт, на котором будут печататься статьи продолжающие тему рассылки.

Сайт рассылки находится здесь

Если возникнут какие-либо вопросы или пожелания, пишите:

E-mail: a5v5n5@yandex.ru



Copyright 2005


В избранное