Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота и здоровье. Ваш личный специалист Д.Родионова

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Дневники красоты, похудения и сексуальности" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор dd13@m*****.ru

Статистика

484 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

№95 Причины не тренироваться – ч. 3


ВЫПУСК 95

Приветствую вас, дорогие друзья!

С вами ведущая рассылки – специалист по физической культуре и спорту (МГАФК), тренер с 2000 года, мастер спорта ДАРЬЯ РОДИОНОВА.

Сегодня мы продолжаем говорить о  причинах и отговорках, которые позволяют нам не заниматься физическими упражнениями или бросать начатые тренировки. . .

Сегодня я публикую третью – заключительную – часть собранных мной причин и отговорок, которые мы жёстко разоблачим с помощью форумчан сайта для мужчин и женщин о бодибилдинге и фитнесе REAL-MAN.RU.

 

ПРИЧИНЫ, ЧТОБЫ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ УПРАЖНЕНИЯМИ
ИЛИ БРОСТЬ НАЧАТЫЕ ТРЕНИРОВКИ.
часть 3

«Соблюдать фитнес-диету – это слишком дорого для меня»

«Боюсь, я не смогу выдержать специальную диету»

Фитнес-диета заключается всего-навсего в рациональном и здоровом питании, которое нередко оказывается дешевле вашего привычного! Кроме того, выдерживать фитнес-диету гораздо проще и полезнее, чем сидеть на модных «похудательных»  экспресс-диетах!

=================================================================

«Выберу себе подходящую диету и начну заниматься в зале»

Будет правильнее, если вы сначала выберете для себя вид занятий и отзанимаетесь несколько тренировок. Затем узнаете об энергоёмкости ваших тренировок и особенностях питания при занятиях выбранным видом и уже исходя из этого, подберёте себе диету, если есть такая необходимость.

=================================================================

«У меня от природы широкие плечи, от упражнений я вообще стану как мужик»

Без грамотного применения специальных фармакологических, химических  средств женщина не сможет приобрести мужскую фигуру! А вот подкорректировать некоторые недостатки или особенности телосложения в силах любого, и помогут в этом направленные упражнения!

=================================================================

«Я наоборот мечтаю поправиться»

Если вы хотите набрать жирку, то верный путь – сесть на жёсткую диету. Благодаря эффекту отката по окончании диеты вы с лихвой вернёте потерянный на диете вес. Если же вы хотите приобрести соблазнительные и упругие формы, то вам дорога на занятия физическими упражнениями и магазин спортивного питания.

=================================================================

«Я и без этого слишком худая»

ХУДАЯ или СТРОЙНАЯ?!? ;-)
ХУДОЕ тело не значит КРАСИВОЕ тело.
Зачастую это разные вещи, т.к. красота тела определяется не отсутствием жира, а тонусом мышц, ибо нет ничего красивого и худом, но желеобразном тельце.

=================================================================

«Боюсь, что буду самой толстой и неуклюжей в группе»

«Я стесняюсь»

Ни один спортсмен, ни один тренер или инструктор не родились с красивым телом, грацией и знаниями. Всё это результат работы над собой. Более того, многие преподаватели фитнес-программ начинали свою карьеру как клиентки фитнес-клубов с далёкими от идеала телами. Так что ВАМ мешает встать с дивана и воплотить свои пока только мечты о красоте и здоровье?!?

=================================================================

«Далеко ездить до фитнес-клуба»

Организуйте с подружками или сами по себе домашние фитнес-тренировки.

=================================================================

«Машина сейчас в сервисе и мне не на чем ездить на занятия»

О ужас! Придётся воспользоваться общественным транспортом :-))

=================================================================

«Не могу уговорить подругу записаться со мной на занятия, а одной мне скучно»

Возможно, подруга присоединится к вам немного позже, либо вы найдёте себе приятельницу в зале, которая будет развлекать вас во время тренировок.

=================================================================

«Проще и быстрее сделать липосакцию и подтяжку, чем терять время в спортзале»

Да, быстрее, но совсем не проще. Вы же не думаете, что врач сможет удалить десятки лишних кг с лёгкостью и навсегда?!?

=================================================================

 «Не хочу»

«Лень»

Самая правдивая, честная и реальная отговорка из всех перечисленных . . .

=================================================================

«Женщина с мускулами смотрится ужасно»

А женщина или мужчина с жиром смотрится, судя по всему, невероятно прекрасно ;-)

Да и врятли одно прикосновение к «железу» вызовет мышечную гипертрофию, хотя бы отдалённо напоминающую мышцы спортсменок, посвятивших занятием не один год.

=================================================================

«Когда куплю себе новый (классный, крутой, модный и т.п.) спортивный костюм (сумку, кроссовки и пр.), тогда начну заниматься»

Вполне вероятно, что ваша обновка будет мотивировать вас на тренировки. Дело за малым – дойти до магазина и купить-таки  новый костюм, сумку, кроссовки и т.п. и с чистой совести начать тренироваться. Или причина в другом? ;-)

=================================================================

 «Сначала скину пару кг, а потом запишусь в клуб»

Лучше сбросить эту пару лишних кг непосредственно в клубе и с гордостью принимать похвалу инструктора и подбодряющие слова товарище по клубу.

И помните, что в результате самостоятельного похудения без хотя бы минимального контроля специалиста мало кому удаётся избавиться именно от жира!

=================================================================

«Муж (жена) любит меня и такой (таким)»

Мы живём в материальном мире, где внешняя оболочка играет первостепенную роль.  Поэтому приобретённая по собственной вине внешние недостатки фигуры способны затмить всю внутреннюю красоту и убить любовь. Да и каждому человеку хочется иметь рядом с собой ухоженного и здорового человека, а не . . .

=================================================================

«Пузцо придаёт мужчине солидность»

Действительно, «пивной живот» придаст вам гораздо больше солидности, чем уважение в обществе, статус джентльмена, порядочное поведение, способность обеспечивать свою семью и пр. . . .

=================================================================

 «Мне не хватит силы воли»

Дело не в силе воли, а в силе и направленности мотивации. Определитесь в своих целях и стимулах.

=================================================================

«Фитнес – это не модно»

Без комментариев . . . :-))

Дорогие друзья! Вот и подошёл к концу очередной выпуск . . .

И я буду очень рада, если вы, уважаемые читатели, будете активно участвовать в жизни рассылки: присылайте свои вопросы, замечания, предложения, пожелания, комментарии, делитесь своим опытом!

Жду ваших писем на адрес dariro@mail.ru , в теме обязательно укажите название рассылки.

 

До новых встреч! :-)
С уважением, Дарья Родионова

 

Copyright  ©  Родионова Д.И., 2006-2008

Авторские права на материалы, представленные в рассылке, принадлежат Родионовой Д.И., если не указано иное.

Копирование материалов рассылки приветствуется, но с обязательным указанием названия рассылки «Красота и здоровье. Ваш личный специалист Д.Родионова» и прямой ссылкой на конкретный выпуск или главную страницу рассылки.
В избранное