| ← Август 2016 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
|
15
|
16
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
|
22
|
23
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.stroynost.com/
Открыта:
30-08-2004
Статистика
0 за неделю
Школа Естественного Похудения 754 Разумное похудение
|
Выпуск 754. Разумное похудение
Перестройка сознания — ключевой момент эффективного снижения веса. Но в то же время это условие и есть основной камень преткновения для большинства людей. Мы чувствуем, что лишний вес для нас обременителен. Мы смотрим на себя в зеркало и испытываем целый спектр негативных эмоций. Мы ненавидим свой жир — и хотим избавиться от него как можно быстрее. Включаем телевизор — и кажется, вот оно, готовое решение! Нам наперебой предлагают различные сжигатели жира, чудо-тренажеры и другие средства для похудения. Вместо того чтобы проанализировать, что представляет собой это «чудо», как оно подействует на наш организм и какие последствия может повлечь, мы воспринимаем полученную информацию как прямое руководство к действию. Примерно то же самое происходит, когда мы смотрим рекламные сюжеты другого содержания. Нас побуждают «сохранить шарм», употребляя зефир, «заряжать мозги», поглощая шоколадные батончики, «рассказывать о чувствах» в обществе коробки шоколадных конфет, «передохнуть», хрустя вафлями, «не тормозить», откусив внушительный кусок того же суперкалорийного батончика. Самый простой метод проникновения внутрь нас — через эмоции. Именно так работает реклама. А мы, в свою очередь, ничего не зная о тех механизмах, которые включаются в организме при приеме тех или иных продуктов, не можем объективно оценить, насколько хорошо или плохо то, что нам так настойчиво предлагают. На это у нас нет ни времени, ни элементарных знаний. Если вдуматься, мы совершаем абсолютно нелогичные поступки: сначала в свое удовольствие лакомимся сладостями, а потом пытаемся согнать ненавистные килограммы, испытывая на себе действие «эффективных средств для похудения». Такое поведение есть всего лишь результат эмоционального, подсознательного и, как следствие, неосознанного восприятия. Из сказанного вытекает и еще один, неутешительный вывод: важнейшая часть нашей жизни — питание — базируется на ощущениях, инстинктах и эмоциях. Мы потребляем то, что приятно на вкус, то, что нам нравится. И не задумываемся о том, насколько полезен для организма тот или иной продукт. Выход из создавшейся ситуации только один: бессознательному восприятию действительности мы можем противопоставить знания и анализ. И тогда станет очевидно, что нельзя сжечь десятки килограммов жира с помощью легких спортивных упражнений на тренажерах или одной-единственной таблетки, невозможно «сохранить шарм» с помощью зефира, а «заряжать мозги» шоколадным батончиком — вообще полный абсурд! Признаюсь, я сам долгие годы не обращал внимания, что я ем, в каких количествах и в какое время. Я ел, как дышал — вволю и с удовольствием. Вес увеличивался — я огорчался и под влиянием эмоций спешил разделаться с этой проблемой. Я «наказывал» себя — то есть садился на диеты, принимал препараты для похудения, по три недели кряду занимался голоданием. Но стоило мне хоть немного избавиться от лишней тяжести, я немедленно возвращался к привычному образу жизни. А вместе с тем возвращался и продолжал расти вес. Только когда он превысил норму почти в два раза, я осознал: традиционный путь похудения, по которому сегодня следуют сотни тысяч людей, ведет в никуда. И тогда вместе с коллегами я приступил к детальному изучению механизмов образования лишнего веса, традиций пищевого поведения, принятых в обществе, основных мотивационных аспектов к снижению веса. В процессе работы я убедился: мы располагаем огромными резервами в части управления весом. Нужно лишь научиться использовать их в своих целях. Решить проблему лишнего веса можно. И мой пример это наглядно доказывает. Действительно, я снизил вес на 74 кг, и мой внешний облик сильно изменился. На визуальном уровне я обращаюсь к вашим эмоциям и призываю создать моду на правильное пищевое поведение в обществе. Ведь современные нормы эстетики говорят нам о том, что стройные, подтянутые люди выглядят более привлекательно, чем толстяки. Но на интеллектуальном уровне я взываю к вашему сознанию, разуму, логике. Подход к любой задаче, в том числе и по снижению веса, должен быть осмысленным. Прежде чем предпринимать какие-то действия, мы должны быть готовы ответить себе на вопросы: «Для чего я это делаю? Не сиюминутный ли это порыв, построенный только на эмоциях? Изучил ли я ВСЁ, связанное с этой темой и понимаю ли я ВСЕ причинно-следственные связи, касающиеся данной проблематики?» После этого необходимо ответить еще на один вопрос: «Действительно ли мне это надо, готов ли я проделать всю эту работу и пройти весь этот путь?» Только после этого у нас появится возможность сформировать новые привычки, которые в дальнейшем органично войдут в нашу жизнь. Воспитывая свой вкус, свое отношение к еде через полезность тех или иных продуктов, каждый из нас сможет изменить правила пищевого поведения. Воспитывая свое тело, приучая его двигаться регулярно, а не от случая к случаю, мы сможем вернуться к естественному для человека активному образу жизни. Томаз Мчедлидзе С форума Школы Естественного Похудения
Я правда не знаю, что за чудо происходит?! Настрой так работает? :)) Я была очень голодная после массажа, сегодня нужно было на другой конец города ехать, потом возвращаться, 2 часа в дороге в общей сложности, а у дома пришлось идти в магазин, т.к. у кошки еды не было. И я ничего не взяла высококалорийного или сладкого. Чипсы, булки, печенья... как не про меня. Очень захотелось сыра фета в салат как раз овощной добавить на завтра. И сока попить. В общем, купила все прям как будто я сытая и исключительно правильно питаюсь уже десять лет :))) Аня
Мотивация к похудению
+ Два бoнуcа - как помолодеть на 10 лет и как полюбить себя!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем месяц назад.
Диеты, рецепты, мотивация, психология похудения в нашей группе ВКонтакте >>>
До скорой встречи! C Уважением,
2004-2016 Если нет явного
запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
| В избранное | ||
