Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 23.327 RSS

← Сентябрь 2016 →
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 26-10-2004

Автор

MyJane

Статистика

23.327 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Как справиться с климаксом?

Климакс, или менопаузу, не зря называют важным переходным периодом. У кого-то в 45, у кого-то в 50 могут появиться его симптомы. Это непростое время и от того, как вы встретите наступление климакса, во многом зависит то, как вы будете себя чувствовать дальше. Или справитесь и будете на высоте, или поддадитесь мрачным настроениям и состояниям. Что вы выбираете?

Когда?

Менопауза может быть:
∙ ранней (40-45);
∙ нормальной (45-55 лет);
∙ поздней (после 55).

Что происходит?

Ответ не самый приятный: происходят сильная гормональная перестройка.
В яичниках заложены фолликулы, нужные для выполнения репродуктивной функции. С возрастом они иссякают и начинают наблюдаться гормональные изменения. Уменьшается образование половых гормонов (эстрогена, прогестерона).

Симптомы климакса:

∙ Нерегулярные менструальные циклы с полной остановкой менструаций в дальнейшем.
∙ Головные боли и головокружения.
∙ Бессонница.
∙ Скачки артериального давления.
∙ Приливы жара с учащенным сердцебиением, усиленным потоотделением.
∙ Увеличение веса.

Чем опасен климакс?

В этот период у вас может возрасти раздражительность и тревожность, а на фоне их даже возникнуть депрессия. Эмоциональная нестабильность проявляется в плаксивости и агрессивности.

Опасен климакс риском возникновения урогенитальных нарушений. Неприятный момент: возможное недержание мочи. На фоне снижения эстрогенов может начать меняться влагалищная микрофлора, что грозит возникновением условий, благоприятных для молочниц и бактериального вагиноза. Также может появиться сухость слизистой влагалища и связанные с этим неприятные ощущения во время полового акта.

Как справиться?

Климакс – это естественный процесс и только от вас зависит, насколько тяжело будет протекать этот период именно в вашей жизни. Не следует забывать о своем здоровье, напротив, при первых симптомах климакса следует посетить терапевта и гинеколога. Вам могут выписать витаминный комплекс, порекомендовать диету богатую кальцием, но со сниженным содержанием быстрых углеводов и насыщенных жиров. В особо тяжелых случаях, может быть назначена гормональная терапия, способствующая снижению проявления негативных симптомов.

Несколько важных советов:

1. Ключ к успеху не в аптеке, а в изменении образа жизни. Как никогда, в этот период важно заняться правильным образом жизни – спортом, правильным питанием. Организм сам по себе, без вашей помощи и поддержки уже не справится. Чтобы справиться с прибавкой в весе, пересмотрите режим питания. Только не устраивайте голоданий – в сочетании с непростым эмоциональным состоянием они могут привести к сильной озлобленности. Помните, как отзываются о полных и хорошо кушающих людях? Принято считать, что они добрые. И еще говорят «голодный и злой». В вашем рационе должно стать больше клетчатки, овощей и фруктов. Подпитывайте себя витамином и обязательно откажитесь от курения!

2. Часто ситуация корректируется при помощи гормональных средств или фитоэстрогенов. Первые из-за возможных серьезных побочных эффектов должны применяться непродолжительное время и в небольших дозах. Прекрасная и безвредная альтернатива – фитоэстрогены. Их вы можете найти в большом количестве в мяте перечной (из нее готовится вкуснейший чай!) или, например, в льняном семени, которое, кстати, еще полезно для желудка. А также в цельных зернах ячменя и пшеницы. Прелесть фитоэстрогенов в том, что это не гормоны, а на организм женщины оказывают такое воздействие, как и эстрогены.

3. Чтобы убрать сухость слизистой влагалища, используются специальные увлажняющие средства, благодаря которым можно также поддержать кислотно-щелочной баланс и микрофлору. Чтобы узнать, какое средство подойдет вам, обратитесь к своему врачу.

4. И, главное, правильно настройте свое эмоциональное состояние! Если чувствуете, что не справляетесь, займитесь йогой и дыхательными практиками. Они успокоят и приведут вас в норму. Помните, что менопауза – это не болезнь и не трагедия, а естественный период, который рано или поздно начинается в жизни каждой женщины.

Обычно женский организм перестраивается на новый лад плюс-минус за два года. Климакс порой считают признаком окончательного старения, но это не обязательно должно быть так! Если вы будете соблюдать все рекомендации, то ничего страшного не произойдет. Кстати, часть прекрасного пола даже говорит о второй молодости после климакса.

Климакс – это не страшно, главное подготовиться к его наступлению, и относиться внимательно к состоянию своего организма, своевременно консультироваться с врачом. Удачи и здоровья!

Оставьте комментарий!

Царский скипетр

8 сентября 2016, рубрика Здоровье

Это очень красивое растение в народе нередко называют царскими очами и царской свечой. Читать далее

Природный эликсир здоровья

6 сентября 2016, рубрика Здоровье

Было время, когда бабушки и мамы готовили домашний творог. А на «водичке», которая стекала из творога в подставленную посуду, потом варили супы, делали окрошку, пекли блины и оладьи. Это была сыворотка, которую древние, ещё со времён Гиппократа называли эликсиром здоровья. Читать далее

Капуста из графства, завоевавшая весь мир

3 сентября 2016, рубрика Здоровье

Многие тщеславные люди пытались завоевать мир, кто силой оружия, кто силой того или иного таланта. К счастью, ни одной армии завоевать мир не удалось. Вот некоторым талантам мир покорялся. Но, как оказывается проще всего завоевать мир тому или иному продукту. Вот, например, капуста савойская была выведена в графстве Савойя в Италии. Читать далее

Ботинки для ранней осени, стиль секси

8 сентября 2016, рубрика Мода

Не успеем оглянуться, как наступит осень. Но прежде чем пойдут затяжные дожди, еще будут красивые денечки, когда уже не жарко, но еще не холодно. Как раз для такой погоды нужны легкие ботинки. Есть возможность покрасоваться в обуви в стиле секси — почему бы нет? Читать далее

Шоу-бизнес

Право на показ «Смешариков» приобретено американской компанией

Фото: ria.ru

Американская звукозаписывающая компания Shout!Factory выкупила права на демонстрацию мультфильмов российского производства "Смешарики" в США. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Статистика

О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru

Как справиться с климаксом?

Когда?

Что происходит?

Симптомы климакса:

Чем опасен климакс?

Как справиться?

Царский скипетр

Природный эликсир здоровья

Капуста из графства, завоевавшая весь мир

Ботинки для ранней осени, стиль секси

Последние новости:

Актриса Мелисса Джордж в больнице - избил муж

Самый неудачный образ Виктории Бекхэм

Остался месяц до премьеры «Развода» с Джессикой Паркер

Павел Астахов прокомментировал секс-скандал в школе №57 Москвы

Шоу-бизнес