Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Свободная трибуна

[свободная трибуна] Диета - это польза или вред?

[свободная трибуна] Диета - это польза или вред?
приветствует Вас!
Диета - это польза или вред?
Каждый из нас хоть раз в жизни придерживался особого вида питания -
диеты. Это могло быть связано с желанием похудеть или с общими
рекомендациями врача в случае какого-либо заболевания. А, может быть,
кто-то придерживался религиозного поста - ведь, это своего рода тоже диета.
диета

Рассмотрим варианты диет.
Лечебная диета - как правило, назначается лечащим врачом, в случае
профилактики заболевания или предотвращения усугубления болезни, что уже
возникла. Для предотвращения каждой болезни свои диеты, однако,
существуют сходные рекомендации: не стоит злоупотреблять спиртным,
кушать копченые продукты, пить сладкую газированную воду. Выбирая
продукты в магазинах, стоит отказаться от полуфабрикатов - поскольку, в
их изготовлении часто используют консерванты, усилители вкуса и
красители. Стараться кушать только свежие продукты, лучше домашнего
приготовления. Ну а дальше лечебные диеты могут варьироваться, в
зависимости от вида заболевания - кому-то нельзя цитрусовые, кому-то
шоколад и так далее.
Диета, в целях похудения - обычно этому подвержена слабая половина
человечества. В один прекрасный момент женщина замечает, что джинсы на
ней не сходятся, любимое платье ложится складками. А значит - пора
худеть. Составители таких диет мало заботятся об организме человека,
который резко решил их соблюдать. Нужно понимать, что резкое ограничение
в рационе каких-либо продуктов питания чревато последствиями. А если эти
продукты не есть пару месяцев вообще, а потом, похудев, начать есть
опять - все килограммы, как правило, возвращаются, прихватив с собой коллег.
<<Диета>> дословно переводится с греческого языка, как <<образ жизни>>. То
есть диета, по идее - это не временное явление. Это сознательный выбор
образа жизни, который способствует достижению тех или иных целей. Для
того чтоб похудеть, обычно, диеты не достаточно - нужно правильный образ
питания сочетать с физической нагрузкой, при чем это должно войти в
режим человека навсегда.
Религиозный пост - это определенные дни в году, в которые нельзя
употреблять в пищу мясо, рыбу, алкоголь. Кроме того, это время следует
посвятить очищению организма в принципе - творить добрые дела, не
ссориться с окружающими. Время поста - время очищения как физического,
так и духовного.
Польза и вред диеты
Польза любой диеты, несомненно, в том, что она призвана очистить
организм от шлаков, облегчить работу пищеварительной системы, помочь
сжечь лишние жиры. Но напрасно думать, что все это произойдет быстро.
Очищение организма - это длительный и энергозатратный процесс.
Вместе с тем организм, которому какое-то время не поставляли важных
веществ, в момент, когда они начинают появляться - будет их впрок
сохранять. Таким образом, после диеты, достаточно часто, женщины
жалуются, что за короткий срок возвращают себе вес и формы, которые были
до диеты, в лучшем случае. В худшем - вес становится больше.
Чтоб этого не произошло - диету нужно подбирать грамотно, не
ограничивать себя в часто употребляемых продуктах. Стараться сохранить
баланс полезных веществ и микроэлементов, поступающих в организм с пищей.
Хорошим шагом к созданию здорового образа жизни - это начать не кушать
после 6 часов вечера. Пищеварительной системе требуется время на отдых.
За три-четыре часа до сна желательно не кушать вообще. Можно пить чай
или минеральную воду.
Итак, лечебная диета - полезна в любом случае. Что касается диеты в
целях похудения - возможны варианты. Конечно, если жизненная ситуация
требует срочного похудения - очень редко можно воспользоваться тем или
иным ограничением в еде, однако делать это систематически не стоит. На
такие мучения организм может ответить не только увеличением массы тела,
но и разными болезненными реакциями.

Ответить   Tue, 20 May 2014 01:09:58 +0300 (#3033236)