| ← Декабрь 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
21
|
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
14-10-2003
Статистика
0 за неделю
Рукопашный бой для девушек -- выживание, психология! Описание приемов женской самообороны и видео рукопашного боя
Рукопашный бой для девушек – выживание, психология, самозащита!Внимание! Если хотите, чтобы мы посвятили рассылку Вам или вашему сайту, то пишите на почту: stopkrim@mail.ru Описание приемов женской самообороны и видео рукопашного боя В современном мире так много жестокости, что порой бывает страшно выйти из дома. Ведь никто не застрахован от внезапного нападения бандитов и грабителей. Причём чаще всего нападают именно на женщин, рассчитывая на их слабость.
Некоторым женщинам освоение приёмов самозащиты может даться без всяких трудностей, другим же бывает достаточно тяжело на первых занятиях. При этом физических проблем может и не быть, ведь умение поражать уязвимые участки тела не требует особых сил и мускулов. Важную роль здесь играют психологические факторы. К примеру, помехой может послужить вечная забота о своей внешности, из-за которой многие женщины проявляют нерешительность, боясь сломать ноготь или испортить причёску. Однако при подготовке должно быть минимум напряжённости и максимум свободы, поэтому на время тренировок о своём виде придётся забыть. Чтобы успешно осилить уроки самозащиты для девушек и женщин, необходимы терпеливость, желание развивать возможности своего ума и тела. Ни в коем случае нельзя отчаиваться, если что-то не получается. Нужно тщательно отрабатывать все элементы и не отступать. Какие виды боевых искусств подходят женскому полуИтак, вы решили научиться защищать себя в непредвиденных опасных ситуациях. С чего следует начать обучение? В первую очередь нужно определиться с выбором боевого искусства, наиболее близкого вам. Прекрасному полу больше подходят бесконтактные виды единоборства, развивающие гибкость и концентрацию внимания. Так уж заложено самой природой, что женщина не может бороться с мужчиной на равных, поэтому женская самооборона по большей части строится не на мышечной силе, а на хитрости, внутренней гибкости, точности, скорости и внимании.
К таким можно отнести следующие боевые искусства: Ушу (для худеньких)Это не просто БИ - это полное психофизическое воспитание человека, основанное на глубокой философии. Сюда входят гимнастический и боевой комплексы. Занятия ушу развивают умение концентрироваться, единство и слаженность тела. Данный вид единоборства создаёт гармоничную красивую фигуру и отлично справляется со сжиганием калорий. Он понравится спокойным, уравновешенным девушкам. Джиу-джитсу (для женщин с "широкой костью")Этот древнейший вид борьбы имеет довольно агрессивный характер, поединок в котором заканчивается заключительным резким ударом. Айкидо (для тех, у кого невысокий рост и крепкое телосложние)Это вид единоборства, который скорее учит не драться, а именно защищаться. Занимаясь айкидо, вы научитесь умело уходить от ударов, что может очень понадобиться при опасности. Данная техника обучает приёмам защиты, использующим энергию нападающего. При этом всё это должно выглядеть красиво со стороны. Кикбоксинг (для активных и агрессивных)В отличие от уже описанных техник, здесь преобладают удары руками. Разумеется, ноги также не остаются без действия. Кикбоксинг или тайский бокс развивает мышцы ягодиц и растяжку. КаратэТехника каратэ – действительно опасное оружие. Удары здесь рассчитаны до самых миллиметров. Это боевое искусство развивает внимание, вырабатывает точность и мгновенную реакцию. Самое универсальное средство самообороны для любого типа телосложения. Поиск наставникаПосле определения наиболее подходящего направления вам следует найти того, кто будет вас учить. Конечно, возможно и самостоятельное изучение приёмов, однако занятия у специалистов будут в разы эффективнее и правильнее. Самый лучший вариант – индивидуальные занятия. Так наставник сможет определить ваши способности и отработать «проблемные» трюки, следовательно, вы лучше научитесь защищать себя.Ещё одно преимущество подготовки у специалистов – это готовая программа тренировок. Если вы всё-таки решились обучаться самостоятельно, то начинайте с самых простых и важных приёмов. На начальных стадиях не практикуйтесь на других, иначе можете травмировать человека. Можно оттачивать приёмы на груше или на других неживых предметах. Регулярные пробежки необходимы для вашей физической формы. Видео с бегом трусцой представлено по ссылке.
Как определить признаки перетренированности и что делать, чтобы их избежать. Тут вы найдете список лучших спортивных центров Москвы, где проводят занятия по боевым искусствам. «Новости, новинки интересных проектов от наших друзей»:
Вы можете добавить свою новость или статью на наших сайтах (необходимо зарегистрироваться): spas.3dn.ru
По вопросам размещения Ваших статей и информации в наших рассылках - пишите нам: stopkrim@mail.ru Сообщество "Рукопашный бой для девушек": my.mail.ru/community/rukdev Официальный сайт писателя Вадима Бабанова: vbabanov.ru Статьи, контент, наполнение для Вашего сайта любой тематики от корреспондента и писателя ведущего периодического издания: newierus.mrezha.ru/portf.php |
| В избранное | ||
