Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.337 RSS
←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.337 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела


Добрый день, друзья!

Почему не получается похудеть?

Есть одна прекрасная средневековая притча о трех носильщиках: У людей, перевозивших тяжелые камни, спросили, что они делают. Первый недовольно пробурчал: "Камни таскаю". Второй равнодушно пояснил: "Зарабатываю на пропитание". Третий сказал с гордостью: "Собор Парижской Богоматери строю".

Эта притча наглядно показывает, что у людей, делающих одно и то же дело, может быть совершенно разное отношение к нему. А значит, они получат в итоге совершенно различные результаты.

Эта притча отлично подходит для объяснения того, почему у некоторых получается похудеть, а у других нет.

Настроение человека, сидящего на диете, во многом подобно настроению первого носильщика, раздраженно таскающего тяжелые камни. Сидящему на диете вручили список продуктов, которые запрещены, список продуктов, которые разрешены, составили примерный рацион и велели этот рацион соблюдать.

Диета - это вариант принуждения, которое воспринимается ничуть не легче, чем вынужденное перетаскивание камней.

Не мудрено, что через неделю диеты человек будет недовольно бурчать о том, как это тяжело, и при первой же возможности бросит это занятие.

Есть второй вид настроя - похудение ради здоровья. Человек понимает, что уже надо заняться собой. Он прочитал о медицинских исследованиях, доказавших прямую связь лишнего веса и сахарного диабета, лишнего веса и гипертонии (эту болезнь иногда называют "тихим убийцей"),  лишнего веса и гормональных нарушений, лишнего веса и онкологических заболеваний. (Все это - чистая правда, например, у женщин с ожирением риск развития рака матки возрастает на 200-300%, риск развития рака пищевода (аденокарцинома пищевода) в 2 раза выше у пациентов с ожирением по сравнению с людьми с нормальным весом, рак почки (почечноклеточный рак) встречается при ожирении в 2-4 раза чаще и т.д.)

Человек, начитавшись подобных исследований, принимает решение взяться за себя, начать худеть. Он исходит из соображений полезности. Это подход очень напоминает настроение второго носильщика, который носит камни только из-за пользы, которую эта работа ему приносит. Как только появится более прибыльное или более важно дело, он тут же бросит это занятие и перестанет таскать камни.

Точно так же поступает и человек, решивший похудеть из соображений пользы. Он будет придерживаться правил здорового питания только до тех пор, пока не появится что-то более срочное или важное.

А что-то срочное или важное появится в его жизни непременно, причем очень скоро. Существует тысяча причин, чтобы бросить нужное и полезное дело, например, неожиданная встреча с добрым старым знакомым, плавно перерастающая в обильное вино-водочное возлияние.

Впрочем, за примерами далеко ходить не надо. Каждый курильщик знает, что курение вредит здоровью, и что было бы полезнее бросить курить. Однако он все равно курит.

Итак, польза - не достаточно надежный стимул для такого длительного серьезного дела, как избавление от лишнего веса.

Это подтверждают многие письма с описанием процесса похудения, приходящие ко мне: "Несколько раз начинала, добивалась небольших результатов, испытывала стресс, увлекали другие дела или просто забывала и бросала."

Итак, первый носильщик действует под принуждением и с удовольствием бросит это занятие, второй носильщик действует из соображений пользы, и легко оставит эту деятельность ради другой, которая ему покажется более важной.

И только третий носильщик не бросит таскать камни. Ведь он видит в этом глубокий смысл. И он будет таскать камни до тех пор, пока Собор не будет построен.

Его никто к этому не принуждает, он это делает не для пользы (польза - это для него приятный побочный эффект, не более).

Никакие встречи со старыми добрыми друзьями не собьют его с цели и не помешают ему каждый день приносить для Собора камни.

Точно таким же образом обстоят дела и в похудении, и в оздоровлении.

Самый правильный настрой - это желание во чтобы то ни стало построить из своего тела Храм.

А по мере возведение этого Храма избавление от заболеваний и лишнего веса произойдет само собой, без всяких усилий.

Трудно ли строить Храм своего тела?

Нет, не трудно, если понимать, что Вы - ИЗБРАННЫЙ.

Те, кто смотрел фильм "Матрица", помнят слова предсказательницы Пифии: "Открою тебе одну тайну. Быть избранным - все равно, что влюбиться. Кто знает, что ты влюблен? Лишь ты один. Чувствуешь это всей кожей."

Тот факт, что Вы появились на свет - редчайшая удача.

У мужчины в сутки вырабатывается около 100 миллионов сперматозоидов, т.е. около триллиона  (т.е. 1 000 млрд.) сперматозоидов за всю жизнь. Это в десятки раз больше, чем когда-либо жило людей на нашей планете за всю историю Земли.

И вот из всего этого потенциального человечества, случай и природа выбрали именно Вас. Единственного на все человечество!

Вы - ИЗБРАННЫЙ!

Вы - единственный из триллиона, получивший редкую возможность ЖИТЬ.

Представьте себе лотерею, выигрыш в которой один из триллиона. Шанс выигрыша мизерно мал, однако Вы приняли участие в этой лотерее, и выиграли ее!

Выигрыш достался именно Вам, и это уникальная удача.

(Шанс выиграть квартиру в обычную лотерею многократно больше - там шанс выигрыша примерно 1 из 10 млн.)

Это ли не повод по-настоящему честно отнестись к себе, как к ИЗБРАННОМУ, а к своему уникальному телу, как к Храму?

Почувствуйте свою уникальность и избранность всей кожей.

Примите свое тело, как особый, уникальный Храм. И это самым невероятным образом изменит Ваше отношение к процессу похудения и оздоровления.

Вернемся к примеру с носильщиками.

Носильщик, который строит Собор, будет тщательно подбирать каждый камень, ведь ему хочется, чтобы  стены Собора вышли крепкими и надежными.

Он не заставляет себя выбирать только хорошие камни, его никто не принуждает выбирать такие камни. Для него просто невозможно принести для Собора бракованный, ущербный камень.

Человек, который принял свое тело, как Храм, и строит свое тело, как Храм, никогда не будет заливать в себя литры пива или автоматически бездумно закидывать в себя килограммы еды.

Он без всякого принуждения очень тщательно подойдет к выбору продуктов, и сам, естественным образом, будет выбирать только хорошие и свежие продукты.

И не потому, что его к этому кто-то принуждает, не потому, что "так надо", и не потому, что так "полезно", а потому что сам так хочет. Ведь по-другому для него просто внутренне неприемлемо, как внутренне неприемлемо строителю Собора класть в стену бракованные камни.

Человек, который относится к своему телу, как к Храму, и строит свое тело, как Храм, никогда не скажет, что "сидит на диете", т.к. диета - это выполнение чьих-то запретов и ограничений, а он гораздо лучше знает, что нужно для его тела.

(Именно поэтому я в курсе "Похудение" не даю никаких рационов и меню, т.к. считаю, что человек должен отталкиваться от своего привычного рациона.

Если человек любит сало, то это прекрасно, пусть его и ест, достаточно лишь перестать заглатывать его автоматически, тогда вполне можно наесться несколькими тонкими кусочками сала.

Это же касается любых других продуктов - сладких, острых, жирных и т.д. Никаких запретов быть не может. Есть можно все, что Вам хочется.

Важно, чтобы это было не бездумно).

Человек, который принял свое тело, как Храм, никогда не скажет "мне некогда", "у меня совсем нет времени", "я так устаю".

Для него просто не существует таких отговорок, он их воспринимает с недоумением: "Как может не быть времени на самое важное - на Храм? На что еще тратить силы и время, как ни на строительство Храма?"

Итак, друзья, готовы ли Вы строить свое тело, как Храм?

Если не готовы, то никакие книжки про похудение, никакие звездные диеты, никакие советы именитых диетологов не дадут значимого долговременного эффекта.

Если готовы, то нет силы, которая Вам помешает.

Однако не забывайте, что Вы - не только строитель Храма, но и прораб, и архитектор.

Конечно, Вы можете пользоваться советами технологов и инженеров по техническому надзору за строительством (т.е. психологов, диетологов).

Но нужно четко понимать, что сами по себе психологи и диетологи НЕ построят за Вас Храм. Они могут посоветовать, как оптимизировать процесс возведения Храма, но строить Храм можете только Вы.

И моя задача, как автора курса "Похудение", помочь Вам в этом.

Итак, друзья, все мы - избранные, победители невероятной лотереи.

А избранным не к лицу говорить о своем теле "я сижу на диете" или "я решила похудеть, потому что это полезно".

Избранный скажет: "Я строю Храм своего тела". И приступит к строительству :о)

*******

Некоторые промежуточные результаты прохождения курса "Похудение"

Письмо: Здравствуте Алексей!

Дела у меня просто замечательно! Вес снижается что меня очень радует - питание очень спокойное и осознанное.
Иногда глаза хотят тортика а тело говорит я не хочу - вот все хожу мимо кафе где мне приглянулся кусочек тортика и думаю купить ли его попробовать - а вдруг не понравится? Вообщем вся в сомнениях на этот счет.

Дочитала я книжку о которой писала вам в прошлый раз - нашла среди своих знакомых стройного от природы человека. Периодечески мы переписываемся и очень интересные вещи которые порой лежат на поверхности и на которые раньше не обращала внимания становятся открытиями для меня!

Очень спокойно и без напряжения вес снижается и на данный момент составляет 66 кг.  Знакомые делают комплименты и спрашивают как? Отсылаю всех на ваш сайт! Т.к. вы были 1000 раз правы и я сама в этом убедилась что если человек сам не созрел то ничто ему не поможет. Человек должен сам созреть и он должен точно знать чего он хочет. Простой пример - муж вроде изъявил желание похудеть я дала ему прлчитать материалы первой недели и ничего никуда не сдвинулось. Он находит 1001 причину почему он так делать-не может.

Я случайно достала старую сумку и в ней обнаружила листочек с замерами. Записи были сделаны примерно в начале курса т.е. май июнь 2011года -  каково же было мое удивление когда я сделала замеры текущие.

замеры -----Май - Июнь 2011-------Октябрь 2012-------Разница
вес ------------93,4---------------------------66---------------27,4
талия----------98,5----------------------------76--------------22,5
бедра----------118----------------------------99---------------19
правая нога---61------------------------------53---------------8
левая нога-----63-----------------------------53---------------10
грудь----------108----------------------------94---------------14

Вот вроде бы до цели остался один килограмм а я как то не уверена насколько я готова - хочу еще худеть. Сейчас мне очень комфортно, вес уходит сам я специально ничего не делаю - спортом я не занималасб - мне просто не хватает времени. Единственное что я делаю стараюсь регулярно массировать живот и ноги с миндальным маслом.
Раздала всю большую одежду, осталось несколько вещей большого размера - но выкинуть или отдать мне очень жалко - попробую продать

Фотографии вышлю как только смогу.
Алексей я читала на форуме что вы обновили первый месяц. Я хотела бы получить обновленную версию и перехожу на 2-3 неделю первого месяца - с вашего разрешения ;-)
Все мои достижения были сделаны с учетом проработки первой недели первого месяца и наблюдением и постоянном общении с подругой которая стройная от-природы

Спасибо большое!!!

Жду вашего ответа

Катерина

 

 

1. Если Вы, дорогой читатель, по каким-то причинам желаете финансово поблагодарить меня за книги, или выпуск(и) рассылки, или какие-то советы, которые Вам пригодились, то можете это сделать, положив любую сумму на мой сотовый телефон 8 961-226-7702 (оператор "Билайн"), или на кошелек WebMoney R714165910145, или на кошелек Yandex-деньги 41001208074804.

 

2. Если Вы хотите обсудить этот выпуск рассылки, высказать свое мнение или пожелание - это можно сделать на http://faleev.livejournal.com/ . 

 

 

К содержанию

 

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru

 

Внимание! Если нет явного запрета, Ваши письма могут быть процитированы в рассылке!

 

Почитать мои

статьи и книги

Курс

"Похудение"

Фотографии

похудевших

ФОРУМ

Заказать

курсы

Об авторе
 

Далее идет реклама от Subscribe.Ru, к которой автор рассылки не имеет никакого отношения...
В избранное