Школа своего Тела (sport.news.telo) : Рассылка : Subscribe.Ru

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.337 RSS

← Сентябрь 2015 →
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор

Фалеев А.В.

Статистика

103.337 подписчиков
-1 за неделю

← Все выпуски →

Школа своего Тела

Школа Своего Тела

Фалеева Алексея

Почитать мои

статьи и книги

Курс "Похудение"

Курс "Эмоциональный интеллект"
Курс "Активный самогипноз"
ФОРУМ

Архив рассылки

Об авторе

Выпуск No 596.

В этом выпуске:

....... Наука или Здравый смысл?

Добрый день, друзья!

Наука или Здравый смысл?

Друзья, мы привыкли во всем надеяться на здравый смысл. Но так ли это оправдано? Всегда ли здравый смысл подсказывает нам правильные вещи?

Сегодня, в День Знаний, можно честно сказать о том, что каждый новый шаг в науке – это болезненный удар по здравому смыслу.

То, что нам на первый взгляд представляется правильным и здравым под пристальным взглядом науки оказывается ошибочным и ложным.

Научное знание во многом противоречит здравому смыслу.

Например, здравый смысл говорит нам, что Земля плоская – ведь мы это прекрасно видим своими глазами.

Несколько столетий назад любого человека, который говорил, что Земля – это шар, обсмеивали вопросами: "и как же тогда люди на той стороне ходят головами вниз и не падают?".

Но права оказалась наука: Земля действительно имеет шарообразную форму.

Здравый смысл говорит нам, что предметы, которые тяжелее воздуха, летать не могут.

Однако 100 лет назад были изобретены самолеты и вертолеты, которые и летают сами, и перевозят многотонные грузы.

Здравый смысл заставит нас искренне посмеяться над человеком, который решит с помощью нагретого металла освещать помещение.

Однако в 1890-ых годах российский инженер А.Н.Лодыгин поместил завитую в спираль нить тугоплавкого металла (вольфрама) в вакуум и пропустил по ней ток. Так появилась электрическая лампочка.

Все дело в том, что между наукой и здравым смыслом есть принципиальная разница.

Научное знание ориентировано на ПОИСК НАИЛУЧШЕГО решения и максимальной выгоды.

Здравый смысл ориентирован на ПРЕДОХРАНЕНИЕ от НАИХУДШИХ решений, минимизацию потерь.

Конечно, между этими двумя подходами должен быть баланс, нельзя отказываться ни от одного из них.

Но, тем не менее, очень часто возникают перекосы и пренебрежение научным знанием.

Например, многие хотят похудеть, привести свое тело в порядок.

Что говорит на этот счет здравый смысл? Конечно, только то, что "надо МЕНЬШЕ есть и больше двигаться".

В результате полных людей с каждым годом становится больше и больше. А все потому, что они опираются только на здравый смысл, а не на данные научных исследований.

А что говорит на счет похудения наука?

А наука говорит совершенно странные с точки зрения здравого смысла вещи: есть надо ЧАЩЕ.

Две экспериментальные группы съедали в день одинаковое количество калорий. Однако первая группа съедала всю пищу за два раза (утром и вечером). Вторая группа съедала это же количество пищи за 4 раза.

В результате обмен веществ у участников первой группы замедлился на 13%, и они стали набирать вес (за 4 месяца эксперимента их вес в среднем вырос на 5 кг). Участники второй группы лишний вес не набирали.

Или еще пример.

Казалось бы, какая связь между телевизором и похудением? Оказалось, что самая прямая.

Известно, что француженки намного худее американок. Это подтверждает и статистика. Средний ИМТ (Индекс Массы Тела) француженок - 23 (т.е. нормальный вес), а у американок - 28 (избыточный вес).

Были проведены исследования, которые обнаружили причину этого явления. Оказалось, что более 60% француженок во время еды заняты только едой. Они во время еды НЕ смотрят телевизор, не читают книг и газет, не зависают в интернете.

В том же исследовании обнаружилось противоположное поведение американок - 70% из них принимали пищу, попутно занимаясь чем-то еще - просмотром ТВ-программ или чтением чего-то развлекательного - это и приводило к перееданию.

Так что один из советов, которые дает наука для ускорения похудения: выключите телевизор во время еды.

Наука говорит и многие другие странные вещи о похудении.

Например, о том, что сочинять стихи полезно для похудения. Большинство поэтесс отличались стройным телосложением.

Да Вы и сами, садясь за стол, попробуйте сочинить даже без рифмы что-нибудь в стиле японских "хайку" (трехстрочные описания текущего момента):

"Черные чаинки

В янтарном стакане

Кружатся бусами..."

Или поглядев в окно:

"С ветки на ветку
Тихо сбегают капли...
Дождик весенний."

Или

"Из сердцевины пиона

Медленно выползает пчела...

О, с какой неохотой!"

Такая короткая трех-строчная форма погружения в текущий момент, форма сосредоточение на "здесь и сейчас" обладает удивительной способностью успокаивать психику.

И от этого резко уменьшается переедание, человек перестает поглощать пищу на эмоциях.

Итак, друзья, если хотите похудеть, то что Вы выберете: опираться на здравый смысл или на научные исследования? ;о)

*******

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Письмо: Уважаемый Алексей!

С удовольствием высылаю свой отчетик за третью и четвертую недели первого месяца...

Ну и самая приятная часть - результаты.

Самое впечатляющее - это обьемы.

На сегодня обьемы Грудь-Талия-Бедра - 92-72-95 (первоначально было 98-81-101), а всего две недели назад было 93-75-97.

Руки и ноги не меряла, но они визуально заметно похудели, хотя и не были особо полными. Сегодня утром одела брюки которые хранила 8 лет, - все надеялась в них влезть. Вот влезла!

Вес в размере 3 кг тоже ушел...

Спасибо!

Татьяна. 31.08.2015

Письмо: Здравствуйте, Алексей. Высылаю Вам очередной отчет, задания первого месяца выполняется...

Таблица результатов

	Данные на начало курса 19.07.2015	Данные прошлой недели 17,08,15	Текущие данные 30.08.15
Вес	84,2	82,6	81,9
Обхват талии	83	80	78
Обхват груди	100	98	98
Обхват бедер	105	104	102
Обхват правой/левой руки	31/31	31\31	31\31
Обхват правой/левой ноги	59/58	58\58	57\57

Людмила

Письмо:

Здравствуйте Алексей!

Направляю вам отчет о прохождении 2-го задания 4-го месяца курса "Похудение"
и приступаю к выполнению следующего задания...


	Данные на	Данные	Текущие
	начало курса	прошлой	данные
		недели
	27.02.2015	14.08.2015	28.08.2015
Вес	74,5 кг	61,1 кг	60,9 кг

Обхват талии	92см	80 см	79 см

Обхват груди	110 см	100 см	97 см

Обхват правой/	32/33	29/29	27/28
левой руки
Обхват правой/
левой ноги	62/61	52/ 52	51/50
Обхват бедер	103 см	93 см	93 см

С уважением,

Галина

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html

Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html

Описание курса "Эмоциональный интеллект (EQ)" - http://faleev.com/about_health/eq.html

Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

Описание курса "Как бросить курить и не набрать вес" - http://faleev.com/about_health/antitabak.html

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}