Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.156 RSS
←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://hardgainer.ru
Открыта: 12-07-2005

Автор
Hardgainer.RU

Статистика

1.156 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бодибилдинг и фитнес для любителей



Новости Hardgainer.RU с 1 по 8 июня 2006 г.

08.06.06
Это упражнение должно выполняться стоя и только одной рукой. Хотя можно использовать низкий блок, гораздо удобнее работать с гантелью. Следите, чтобы поворот руки в верхней точке происходил не в локтевом, а именно в плечевом суставе, иначе вы получите боль в предплечье, а не большие дельтоиды. Это упражнение можно выполнять и на низком блоке, хотя при этом внутренний поворот становится почти невозможным, если рукоятка блока не может вращаться.
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Подъемы руки в сторону с наклоном корпуса для развития средней головки дельтоидов

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

Персональные консультации представляют собой оперативную переписку с персональным тренером и нутрициональным консультантом (ответ в течение двух рабочих дней с момента получения вашего письма) по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Возможны также персональные тренировки с проведением только в Москве.
Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.


07.06.06
Эта статья познакомит вас с результатами очень важного с нашей точки зрения эксперимента, в ходе которого ученые изучали эффекты режима послетренировочного питания на тренировочную адаптацию. Вы получите некоторую практическую информацию о том, как выбрать оптимальное время приема послетренировочных пищевых добавок, чтобы оптимизировать мышечный рост.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Хочешь нарастить мышцы? Пей белково - углеводный коктейль после тренировки!

05.06.06
Витамины без минералов совершенно бесполезны. Большинство из них функционируют в качестве коэнзимов, то есть они необходимы биохимическим механизмам, поддерживающим ферментативные реакции в организме. Минералы же активируют ферменты, которые без них не функционируют даже при изобилии витаминов. Минералы выполняют еще одну довольно важную функцию в нашем организме - они поддерживают целостность его структуры (кальций, фосфор, магний и другие).
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Цинк для размеров и силы


Последние обновления в форуме

seven пишет в теме: Моя программа
Всем привет, посмотрите мою программу, может что то я делаю не правильно т.кпохожей программы у вас на форуме не видел.Понедельник - Грудь Жим штанг... читать далее... ответов 16
Kadavr пишет в теме: Связь между жимом лежа и брусьями
Судя из источников и жим и брусья прорабатавают грудь, трицепсы и дельты, НО! Какая между ними взаимосвязь? Вроде мышцы те же, боли после жима или... читать далее... ответов 16
Romario пишет в теме: Решил и я "засветиться" на форуме.
Здравствуйте! Разрешите показаться на глаза уважаемой публике Есть в наличии 3 фото, которые с удовольствием выкладываю.Мои силовые результаты 1 ... читать далее... ответов 0
Демон пишет в теме: Вопросы как увеличить обьемы, веса, выносливость!
И у меня сразу такой вопрос Как увеличить вес до 170кг в становой тяге не на прямых ногах за 4-5 месяцев? если я поднимаю 140 кг х 8 раз, а 150 х2 р... читать далее... ответов 18
Bitok пишет в теме: Душ после тренировки.
Многие любят после тренировки залезть в холодный душ и сидеть там минут по 10, другие залазят в горячий душ. Между тем установлено, что холодный душ,... читать далее... ответов 19

02.06.06
С помощью специальной программы тренировок он вновь развил сильное и красивое тело, поднял свой вес до 95 кг и выиграл несколько соревнований по бодибилдингу. В 1944 году он вновь стал победителем Среднеатлантического Чемпионата по тяжелой атлетике, "младшего брата" соревнований "Мистер Америка". В 1946 году занял второе место после Джона Гримека в соревновании "Самый мускулистый человек". А уже в 1947 году он стал первым Мистером Вселенная.
РЕТРО - Стив Станко (Steve Stanko) - Первый Мистер Вселенная

01.06.06
В орехах очень мало насыщенных жиров и нет холестерина. Они богаты полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами, которые являются несравненно более здоровыми нутриентами, чем их насыщенные собратья. Тем временем как у организма нет прямой диетарной потребности в насыщенных жирах, ему необходимы два типа ненасыщенных жиров: линолевая кислота (омега-6) и альфа-линолевая кислота (омега-3). Особенно много альфа-линолевой кислоты в грецких орехах. Фактически, только из них вы можете получить все количество необходимой организму альфа-линолевой кислоты.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Орехи. Грызите и жуйте не только для здоровья, но и для размеров мышц!


Hardgainer.RU 2005 Бодибилдинг и фитнес для любителей












В избранное