Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Бодибилдинг и фитнес для любителей



Открылся интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU!

В нашем магазине представлены продукты ведущих мировых и отечественных производителей спортивных пищевых добавок, прошедшие сертификацию в Российской Федерации.

18.01.07
Существует целый ряд упражнений, которые становятся более эффективными, когда вы держите гантели или штангу определенным образом. Например жимы гантелей с груди, подъемы рук в стороны, сгибания рук с гантелями и т.д. Положение кистей особенно влияет на эффективность всех этих упражнений. Позвольте мне подробнее остановиться на каждом.
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Все дело в кистях. Превращаем хорошие упражнения в превосходные!


17.01.07
Сэр Роберт Пил очень точно выразился, описывая такое явление, как "общественное мнение". Он сказал: "Общественное мнение есть смесь глупости, слабости, предрассудков, хороших эмоций, плохих эмоций, упрямства и газетных цитат". Это может объяснить, почему большинство домыслов, сложившихся в обществе, имеют, мягко говоря, некачественную "сердцевину". Чаще всего это происходит из-за следующего: люди нередко путают причину и следствие, а так же не утруждают себя размышлениями о том, почему вообще сложилось именно такое мнение по тому или иному вопросу. Данная статья посвящена мифам о силовом тренинге с отягощениями, которые бытуют в среде обывателей. Мы бы хотели помочь людям по-новому, более обдуманно взглянуть на устоявшиеся общественные мнения, которые на первый взгляд кажутся непоколебимыми и вполне оправданными.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Мифы культуризма. Что обыватель "знает" о бодибилдинге


16.01.06
В нашем магазине уже появились скидки на спортивное питание:
IRONMAN - 100% Яичный Протеин, L-карнитин, 100% Креатин Моногидрат, Joint Formula, Турбо Масс, Ацетил L-карнитин, Турбо Протеин

Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.
Подробнее >>

15.01.06
Новый ответ в разделе КОНСУЛЬТАЦИИ:
ТРЕНИРОВКИ - Хотел бы задать вопрос, у меня есть тренажер Weider 8525 и я хотел бы спросить - какую или как можно составить силовую тренировку только с помощью этого тренажера на 3 дня в неделю.

Последние обновления в форуме

1.5 кг отличного пюре пишет в теме: "Перекрывающиеся упражнения"
Уважаемые форумчане! Хочу спросить у вас совета по поводу оптимальной частоты и длительности тренировок и "перекрывающихся упражнениях",... читать далее... ответов 30
Hardgainer пишет в теме: Как не надо тренироваться
свежий пример. что такое шраги со штангой? пожимания плечами, что есть плечи тянем к ушам и все. вверх-вниз. вчера в зале 2 мужика делали шраги. круго... читать далее... ответов 231
Тяжеловес пишет в теме: Дневник похудейца
Сегодня приступил к тренировкам в понедельник не сложилось. Для затравки да и после месяца отдыха было сделаноЖим лежа 5 подходов - 608, 708,... читать далее... ответов 10
NUFFF пишет в теме: Очень нужен совет бывалых
Привет всем спортсменам Мне 24 173 75Месяц назад начал заниматься домапонедельник-среда-пятницаПриседанияПодтягиванияЖим лжаЖим с груди сидяБиц... читать далее... ответов 59
Monz пишет в теме: Руки Титана. Стюарт МакРоберт.
Вот программа предложенная Мак РобертомЦитата1. Приседания до параллели5х62. Отжимания на брусьях 5х63. Подтягивания ладони от себя, хват средни... читать далее... ответов 24
Pwr_Padla пишет в теме: оцените прогу
Нужно сбросить несколько кг в облости живота также и бока,подтянуть придать рельеф телу.Оцените программцВториник,Четвергскручивания на полужим ... читать далее... ответов 7

14.01.07
Популярные сегодня низкоуглеводные диеты чаще всего критикуют за то, что, придерживаясь их, невозможно достичь оптимального соотношения химических элементов в организме. Поскольку углеводы являются, бесспорно, самым доступным источником "горючего" для мышечного роста, отказ от их употребления приводит к появлению множества физических и психических расстройств, в частности, измождения и снижения интенсивности тренировок. Большинство специалистов в области питания утверждают, что идеальный рацион содержит 55-60% углеводов. Предпочтительным является употребление тех форм углеводов, которые оказывают наименьшее влияние на секрецию инсулина, благодаря естественно высокому содержанию в них клетчатки. Одним из способов определить, какие углеводы лучше употреблять, является таблица коэффициентов Сахаров.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Мало углеводов, "медленные" углеводы, или никаких углеводов

11.01.06
Новый ответ в разделе КОНСУЛЬТАЦИИ:
ПИТАНИЕ - Хочу узнать - как похудеть в области ног и бедер быстро? Как эффективно избавится от целлюлита?















В избранное