Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.156 RSS
←   Декабрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://hardgainer.ru
Открыта: 12-07-2005

Автор
Hardgainer.RU

Статистика

1.156 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бодибилдинг и фитнес для любителей



Новости Hardgainer.RU с 12 по 27 декабря 2007 г.

Новости спортивной науки
Все новости спортивной науки :: Обновления форума в формате

27.12.07
Какой-то скептик однажды сказал, что бодибилдинг - это не ракетостроение. Он имел в виду, что построение мускулов - процесс элементарный. Нужно только регулярно ходить в спортзал, заниматься с отягощениями и придерживаться принципов правильного питания и отдыха. Однако в бодибилдинге, равно как и в других видах человеческой деятельности, не все так просто, как кажется. Для того, чтобы тренинг приносил постоянную пользу, требуется честная и объективная оценка его результатов. Если вы чувствуете недостаток роста мышц и силы, нужно понять, что именно тормозит ваш прогресс.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Переутомление и недостаток мышечной массы. Как избежать катаболических последствий тренировок


Если вам нравится наш сайт - Вы можете отблагодарить нас, поставив на своем сайте нашу ссылку.
<a href="http://hardgainer.ru">Бодибилдинг и фитнес для любителей. Новости науки. Спортивное питание.</a>

25.12.07
Исследования показывают, что потребление белка оказывает полодительное влияние на мускульное развитие и спортивную результативность. Тем не менее, вопрос о способности различных источников белка удовлетворять метаболическим нуждам организма и способствовать мышечному росту вызывает оживленные споры.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Протеин, мышцы и анаболизм. Круглый стол по вопросам потребления протеина. Часть 2

Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU предлагает продукты ведущих мировых и отечественных производителей спортивных пищевых добавок, прошедшие сертификацию в Российской Федерации: Ironman, XXI Power, LadyFitness, Ultimate Nutrition, Inkospor, Prolab, Universal, Twinlab, Weider, MuscleTech, ISS Research, Optimum Nutrition

Доставка спортивного питания осуществляется по Москве и России!

24.12.07
Белки - это органические соединения, служащие строительным материалом всех живых клеток и волокон. Белок состоит из аминокислот. Молекулу белка от молекулы углеводов или жиров отличает наличие на углеродной основе молекулы атома азота. Уровень азота в организме указывает на то, сколько белка им было израсходовано.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Протеин, мышцы и анаболизм. Круглый стол по вопросам потребления протеина. Часть 1


Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями. Подробнее →

20.12.07
Техника выполнения тяги в бодибилдинге очень проста: атлет становится на расстоянии около 10 см от штанги, наклоняется вперед, чуть согнув ноги в коленях, берет гриф руками и выпрямляет спину и ноги. Поскольку это упражнение не соревновательное, то никто не заботится об особой технике выполнения тяги. Единственное и главное условие правильности выполнения — это следующее: спина в течение всего времени должна быть прямой, поскольку «округление» спины в тяге значительно увеличивает нагрузку на позвоночный столб (а точнее, на межпозвоночные диски) спортсмена, что может привести к серьезным травмам (грыжа, ущемление нерва и т.д.).
ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ - Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным! - Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 3

креатин моногидратПодарочный набор Liquid Amino 450 г + 48% Protein bar (2 шт.)
высокотехнологичный анаболический продукт для профессионалов. Формула содержит быстродействующий и легкоусваиваемый комплекс сывороточных свободных аминокислот и пептидов, полученных путем естественного (нехимического) гидролиза сывороточного изолята. Такой процесс не дает вредных для человеческого организма D-форм аминокислот и вредных примесей. В качестве энергокомпоненты в комплекс добавлена фруктоза, препятствующая распаду мышечного белка при интенсивных нагрузках. 350 руб. Подробнее »»

19.12.07
В отличие от предыдущего пособия, данная учебно-методическая разработка предлагает вниманию читателя описание и рекомендации по выполнению ведущего упражнения в пауэрлифтннге — ЖИМА ЛЕЖА! Значимость и практическая ценность этого упражнения состоит в том, что оно является, прежде всего, действенным способом развития мышц плечевого пояса. Этот факт позволяет увидеть в пауэрлифтинге один из эффективнейших базовых методов общефизической подготовки атлетов для любого направления в современном профессиональном и любительском спорте.
ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ - Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным! - Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 2


Последние обновления в форуме

мускулистый бугага пишет в теме: Кто скока подтягивается
Камрады, а кто сколько раз подтягивается? А то тут прочел на одном форуме - там женщины по 15-20, а парни по 40 раз "поджимаются" влегкую.Ми... читать далее... ответов 47
Pasha_XB пишет в теме: Морозы и тренировки
Столкнулся с таким явлением в мороз тяжело даются упражнения. У нас сейчас под сорок давит и такое будет продолжаться еще неизвестно столько. Недавно... читать далее... ответов 11
VaSer пишет в теме: Мое понятие БАЗЫ
Так, ну что.Решил завести свой дневник тренировок!Советуйте, объясняйте, помогайте!Занимаюсь железом уже 3 года. При росте 169, вешу 75 кг. За... читать далее... ответов 53
РУСИЧ пишет в теме: после становой
хм.. а кто-нить сталкивался с тем, что при выполнении становоймы ведь ведм штангу по ногам на голенях и коленах гематомы типа синяков? или я один т... читать далее... ответов 56
Maverik пишет в теме: Maverik
Рост - 176 Вес - 61 возвр - 16Занимаюсь волейболомРаньше отжима. от пола и на брусьях подтягивался довел результати до 1002520Сейчас не занималса ок... читать далее... ответов 312
Taurus пишет в теме: Вопросы смерти и жизни
Какая у вас теория существования мира? Как вы относитесь к тому, что неизбежно случится? Можно ли избежать того, что предназначено? И как вы относитес... читать далее... ответов 159

18.12.07
Авторы - старший преподаватель ХГПУ, тренер по атлетическим видам спорта С.А.Глядя; чемпион мира по пауэрлифтингу, МСМК, тренер М.А.Старов, доктор технических наук, профессор ХГПУ Ю.В.Батыгин в доступной и увлекательной форме продолжают обсуждение ярчайших биографий в пауэрлифтинге, различных методик организации тренировочных занятий, возможностей пауэрлифтинга для интенсификации биоэнергетики и достижения внутренней гармонии, путей к высочайшим чемпионским показателям в ведущем упражнении пауэрлифтинга - жиме лежа, возможностей пауэрлифтинга как метода общефизической подготовки в различных видах спорта и многое другое.
ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ - Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным! - Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 1

Самые популярные статьи:

12.12.07
Дело даже не в том, что именно вы делаете, а в том, чтобы вы делали это с душой, энтузиазмом и настойчивостью. Будьте терпеливы: вы учитесь, когда растете, и растете, когда учитесь. Правила тренировок и питания просты. С дисциплиной, конечно, будет посложнее, но и здесь я готов вам помочь. Нам всем необходимо ободряющее слово, мы ждем его. Без поддержки, вдохновения и мотивации прогресс невозможен.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Dave Draper: Что такое бодибилдинг. Размышления ветерана


Hardgainer.RU 2006-2007 Бодибилдинг и фитнес для любителей












В избранное