Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.156 RSS
←   Август 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://hardgainer.ru
Открыта: 12-07-2005

Автор
Hardgainer.RU

Статистика

1.156 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бодибилдинг и фитнес для любителей



Новости Hardgainer.RU с 30 июля по 20 августа 2009 г.

20.08.09
Зачем нужно усиливать хват? Что вы получите, работая над силой хвата так же тяжело, как в приседаниях? Бодибилдеру не так уж и нужна сила хвата, однако, для тех из вас, кто занимается другими видами силового спорта, хват приобретает особое значение. Если вы испытываете трудности с открытием банки маринованных огурцов из своего холодильника, то вам просто необходимо прочитать эту статью.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Развитие силы кисти. Строим супер сильный хват!

Теперь мы доставляем спортивное питание по почте еще и в Украину, Казахстан и Белоруссию! Оплата покупок для этих стран возможна с помощью платежной системы Яндекс-Деньги! Подробности в нашем магазине.

13.08.09
Тренировка с отягощениями - лучший способ избавления от лишнего жира, приведения в тонус мыши" развития выносливости. Большое число женщин, которые начали тренироваться с отягощениями после рождения ребенка, либо в зрелом возрасте, обнаружили заметные изменения своей внешности, выгодно отличающие их от сверстниц: хорошую осанку, упругость тела, красивые пропорции
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Почему женщина не должна бояться тренировок с отягощениями

Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями. Подробнее →

11.08.09
Упражнения на трицепсы со свободным весом очень тяжело переносятся локтевыми суставами. Самыми опасными для локтей являются экстензии на трицепсы в положении лежа. С локтями и трицепсами вообще следует быть осторожными, поскольку они необходимы в большинстве упражнений на мышцы верхней части тела (жимы от плеч и груди, а также упражнения на мышцы спины). Частая нагрузка на локти и трицепсы вкупе с недостатком отдыха может привести к ослаблению суставов. Чтобы не допустить повреждения локтей, лучше избегать травмоопасных упражнений.
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Трицепсовые экстензии для увеличения мышц рук. Как уберечь локти от травм

Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями. Подробнее →

07.08.09
Эволюция современного бодибилдинга и оборудования спортзалов создала парадокс. С одной стороны, мы легко можем переходить от одного упражнения к другому, тренажеры избавили нас от утомительной работы по переустановке весов на грифе. Однако увлечение тренажерами (особенно при тренировке низа тела) лишило бодибилдеров базы, с которой начинается путь к предсоревновательной шлифовке мышц.
АНАТОМИЯ ТЕЛА - Мышцы передней поверхности бедра, квадрицепс. Как построить гигантские бедра

05.08.09
Мышечный рост и развитие силы зависят от активной выработки организмом анаболических гормонов - тестостерона и гормона роста. Именно по этой причине многие атлеты и бодибилдеры прибегают к анаболическим стероидам, основой которых является тестостерон, а также — к гормону роста. Но есть и альтернативный вариант — употребление безвредных пищевых добавок, повышающих уровень анаболических гормонов в организме. Как показывает ряд исследований, прогормоны и растительные препараты оказывают положительное воздействие на уровень анаболических гормонов в организме.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Анаболическая диета. Как стимулировать мышечный рост


Если вам нравится наш сайт - Вы можете отблагодарить нас, поставив на своем сайте нашу ссылку.
<a href="http://hardgainer.ru">Бодибилдинг и фитнес для любителей. Новости науки. Спортивное питание.</a>

03.08.09
Психологи, исследующие вопросы мотивации в спорте, обнаружили, что всех атлетов можно разделить на тех, кто ориентирован на внешние достижения (например, победу над кем-то), и на тех, кто думает о внутренних задачах (в частности, о мастерстве). Первая группа удовлетворяется такими признаками успеха, как место в рейтинге, призовые деньги и количество медалей, вторая ориентирована на более высокие цели — собственный прогресс и оттачивание мастерства.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - За пределами видимого. Что важнее - результат или процесс?

31.07.09
Сегодняшний потребитель пищевых добавок приемлет только вкусные продукты, не обделенные питательными веществами и качеством. Но все равно некоторые стародавние пищевые добавки до сих пор намного эффективнее нынешних. Среди них лецитин и холин. Раньше они считались липотропиками, способствующими сжиганию жира в сочетании с упражнениями и диетой. Позже их популярность сошла на нет. Однако последние исследования доказали, что лецитин и холин обладают свойствами, которые могут быть полезны бодибилдерам.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Лецитин и холин. Пищевые добавки, которые могут быть полезны бодибилдерам


Последние обновления в форуме

a-lloyd пишет в теме: Поэзия.
Я люблю стихи, емкие, способные в десяти - двадцати строчках описать то, на что в прозе понадобится несколько листов бумаги...У кого что есть, выкладывайте...Например ЭЛЕ... читать далее... ответов 8
USU пишет в теме: Омега 3-6-9
Быстро восстанавливает силы после физических нагрузок и спортивных состязаний.Увеличивает темпы усвоения белков и аминокислот, что способствует формированию иохранению бе... читать далее... ответов 2
target пишет в теме: Программа Targeta
Вот программка, с весами вес кол-во повторений , прошу оценить и покритиковать Рост 1.78, вес 81кг, в октябре будет 20 лет Занимаюсь по ней примерно 3, 4 месяца, до ... читать далее... ответов 3
Taurus пишет в теме: О чем вы сейчас думаете
Какая мысль в данный момент засела вам в голову? О чем думаете-прямым текстом?Обезжиренный творог такой сухой, ну как такое может понравиться... ... читать далее... ответов 717
IstreamI пишет в теме: Пауэрлифтинг.тренировки.
Занимаюсь под руководством заслуженного тренера Казахстана,мастера спорта по ТА Салькова Анатолия Васильевича.На данный момент восстанавливаюсь после комплексной травмы ... читать далее... ответов 132

Hardgainer.RU 2006-2009 Бодибилдинг и фитнес для любителей












В избранное