Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Бодибилдинг и фитнес для любителей



03.11.09
Работать по высокоинтенсивной или по высокообъемной программе? Что вообще означает термин «интенсивность»? Тренироваться шесть раз в неделю или только три? В одной тренировке прорабатывать только одну мышечную группу или две-три? Почему некоторые утверждают, что строгая форма выполнения упражнений очень важна, а другие с этим не согласны?
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Начиная тренинг. Как правильно выбрать стратегию тренировок

Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями. Подробнее 

30.10.09
Круглый год вы тренировались по системе высокоинтенсивного тренинга. Прогресс всегда шел отлично, но вот вы начали замечать, что он замедляется. Если быть честным, рост вообще остановился. В этот момент у большинства бодибилдеров начинается паника. Проблемы с работой организма? Может, попробовать новые пищевые добавки? Или заниматься на других тренажерах? Добавить сеты или увеличить повторения? Успокойтесь! Ответ на все эти вопросы один — нет. Чтобы решить проблему, вам нужно понять, как организм адаптируется к интенсивности тренировок. Также обратите внимание на то, сколько времени вы отдыхаете. После этого прогресс обязательно возобновится!
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Высокоинтенсивный тренинг для опытных. Как организм адаптируется к интенсивности тренировок

26.10.09
Есть люди, которые в принципе любят тренироваться в одиночестве. Им не нравятся шумные компании, не нравится ждать своей очереди к тому или иному тренажеру, слушать громкую музыку и садиться на скамью, пропитанную потом. Возможно, они не пошли бы в зал даже при наличии массы свободного времени и бесплатной клубной карты.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Силовая тренировка в домашних условиях. Как тренироваться дома?

Теперь мы доставляем спортивное питание по почте еще и в Украину, Казахстан и Белоруссию! Оплата покупок для этих стран возможна с помощью платежной системы Яндекс-Деньги! Подробности в нашем магазине.

22.10.09
Умение выявлять ошибки в технике выполнения упражнений и совершенствовать отстающие в развитии регионы необходимо каждому силовому атлету, который хочет непрерывно прогрессировать. Но проблема в том, что понять свои ошибки не всегда удается даже опытным атлетам.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Развитие отстающих мышечных групп и работа над ошибками в технике выполнения упражнений

20.10.09
Многие считают андрогены "жиросжигающими" гормонами. Однако, те, кому доводилось употреблять стероиды, скажут вам, что все не так просто. У некоторых анаболики вызывают потерю жира, но на большинство людей они действуют прямо противоположным образом. И андростенедион - не исключение. Он может способствовать как похудению, так и набору веса. Почему же стимулятор высвобождения тестостерона может оказывать столь противоположные воздействия, и каковы их механизмы? В этой статье мы поговорим о том, как можно использовать андростенедион в качестве добавки к диете.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Тестостерон. Часть 7. Андростенедион: Способствует накоплению или сжиганию жира?


Если вам нравится наш сайт - Вы можете отблагодарить нас, поставив на своем сайте нашу ссылку.
<a href="http://hardgainer.ru">Бодибилдинг и фитнес для любителей. Новости науки. Спортивное питание.</a>

15.10.09
Единственный способ ощутить выгоду от приема прогормонов (например, андростенедиона) при желании увеличить мышечную массу - это правильно тренироваться во время их применения. Такой тренинг должен включать накачивающую фазу, чтобы привлечь прогормоны к мышцам, а для превращения их в тестостерон необходимо сильное мышечное жжение. Чтобы повысить чувствительность мышц к тестостерону, нужно подвергнуть их как можно большему напряжению. Вдобавок, вы можете усилить анаболическое действие андростенедиона с помощью других пищевых добавок, и креатин сыграет здесь далеко не последнюю роль.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Тестостерон. Часть 6. Усиление действия прогормонов с помощью АТФ и креатина

13.10.09
Очень трудно давать практические советы по тренингу для слишком большой аудитории наших читателей. У каждого свои методы, техника и стиль тренировок. Тем не менее, есть какие-то общие направления и тенденции в тренировках добившихся успехов бодибилдеров. Все они стремятся к хорошей мышечной "накачке". Как "натуральный" атлет, вы, по-видимому, пытались как-то особо тренироваться, чтобы достичь ее и, наверное, думаете, что она не дает ощутимого мышечного роста.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Тестостерон. Часть 5. Как использовать все возможности прогормонов в Ваших тренировках

09.10.09
Гормоны, такие как андростенедион и тестостерон сокращают плотность популяции и чувствительность андрогенных рецепторов в мышцах. Для того, чтобы победить это их негативное воздействие, можно увеличить дозу андрогенных предшественников. Несмотря на то, что более высокий уровень тестостерона немного облегчит решение данной проблемы, все же полностью это не решит ее. Идеальным вариантом будет увеличение численности андрогенных рецепторов в мышцах, а этого можно достичь с помощью регулярного и разумного тренинга с отягощениями.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Тестостерон. Часть 4. Что такое андрогенные рецепторы и как достичь максимальных результатов от применения андрогенов


Последние обновления в форуме

Pancho пишет в теме: Proline Mns Новинка На Рынке Спортивного Питания
Здравствуйте сильные и красивые.Вчера заш л в магазин нужно было срочно что нибудь купить, но кроме протеина фирмы MNS ничего не было хоть и живу в Питере . Впервые увид... читать далее... ответов 4
Жданов пишет в теме: Какой последний фильм Вы смотрели
Мой последний фильм это " Пророк" с Николасом Кейджом в главной роли фильм просто супер! По сюжето по моему еще будет часть два буду ждать.... читать далее... ответов 332
Taurus пишет в теме: Татуировки
Есть ли у вас татуировки, и какие? Или только собираетесь делать? Если возможно-покажите, какие?... читать далее... ответов 150
Владимир пишет в теме: Креатин Faq
Итак, давайте поделимся кто и что принимал.На протяжении какого времени, и, самое главное - помогло ли?На моей практике всего лишь один креатин - GNC Creatin.Принимал я е... читать далее... ответов 237
TwoBytes пишет в теме: Программа На Массу
20 лет, рост 173, вес 72. Цель масса и еще раз масса.Составил такой 3-дневный сплит День 1 грудь, трицепс 1. Жим лежа на горизонтальной скамье 10, 8, 6, 6, 8, 10 2. Жи... читать далее... ответов 14














В избранное