Все выпуски  

Бодибилдинг и фитнес для любителей Как достичь своего потенциала в приседаниях. Часть 2


Фронтальные приседы требуют более быстрого движения, чем обычные, поскольку, если вы будете медленно опускаться в нижнюю позицию, то в средней части амплитуды вы будете наклоняться вперед. Когда это происходит, вы выходите за рамки правильной техники, и это затрудняет движение вверх. Вы можете даже при легком наклоне вперед подняться из обычного приседа. На самом деле, это даже желательное явление. Однако, во фронтальных приседах это абсолютно недопустимо - верхняя часть тела должна быть идеально прямой на протяжении всей амплитуды. Если вы наклонитесь вперед, то весь стресс перемещается на локти и запястья. Вы просто не сможете удержать большой вес.

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Как достичь своего потенциала в приседаниях. Часть 2


В избранное