| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://hardgainer.ru
Открыта:
12-07-2005
В настоящее время в русском интернете очень мало по-настоящему полезной и
интересной
информации по теме любительского бодибилдинга и фитнеса. Мы хотим исправить это
с помощью нашего сайта. Наш проект будет интересен не только тем, кто
предпочитает
вести здоровый образ жизни, но же и тем, кто желает наконец-то взяться за себя
и приобщиться к хорошему :) На нашем сайте будут появляться любые материалы,
посвященные здоровому образу жизни и всему связанному с этим, хотя, конечно,
приоритет будет отдаваться не профессиональному бодибилдингу и фитнесу. Но это
пока в планах, а планы как известно могут и поменяться.
Мы постараемся максимально полно раскрывать интересующие Вас темы, без лишней
научной болтовни, понятной лишь специалистам, и в то же время доступно и понятно
обычным людям. Все наши статьи и ответы на Ваши вопросы будут в первую очередь
интересны обычным любителям, занимающимся в зале ради собственного удовольствия,
здоровья или красивой фигуры без применения анаболических стероидов. Здесь мы
не будем публиковать "невероятно действенные" программы и уверять Вас что через
неделю Вы прибавите 10 кг занимаясь по этой программе :) Многое из того, о чем
мы будем рассказывать - опробовано нами самими либо нашими знакомыми.
Статистика
0 за неделю
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU за период с 10 по 22 февраля 2006 г. 22.02.06 Хотя в современных спортзалах есть и свободные веса, и тренажеры, по-прежнему актуальным остается вопрос - "Что лучше. Еще большую неразбериху вносит каждый участник фитнес-индустрии, высказывающий свое мнение по этому вопросу - от персональных тренеров до продавцов пищевых добавок. Где же истина? Действительно ли тренажеры менее опасны и более эффективны, чем свободные веса, или последние все же лучше строят силу и размеры? Фактически, об...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Информационный Канал Subscribe.Ru Новости Hardgainer.RU за период со 2 по 9 февраля 2006 г. 09.01.06 Молочную кислоту винят во всем: в наступлении утомления во время занятий спортом, в судорогах, нарушениях дыхания, мышечном жжении в последних повторениях сета и мышечной болезненности на следующий день после жесткой тренировки. Однако связь между молочной кислотой и негативными последствиями, возникающими в ходе упражнений, по крайней мере, случайна. СПОРТИВНАЯ НАУКА - Молочная кислота - ваш союзник! Важне...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Информационный Канал Subscribe.Ru Новости Hardgainer.RU за период с 12 по 24 января 2006 г. 02.02.06 Не стоит напоминать о важности адекватного потребления протеина в ходе тяжелых тренировок с целью построения мышц. Это очевидный факт, который быстро усваивают даже новички. Гораздо более интересная тема - это, какое максимальное количество протеина можно потреблять, какой его источник наилучший и каково оптимальное время его потребления? Самая известная дискуссия развернулась вокруг медленно- и быстроусваи...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Информационный Канал Subscribe.Ru Новости Hardgainer.RU за период с 12 по 24 января 2006 г. 24.01.06 Мне кажется, многие люди не понимают, что вид вашего пресса на 80% зависит от диеты и лишь на 20 - от тренинга! Да, это мое мнение, но у меня много единомышленников. Спросите любого, кому удалось "изваять" собственный пресс. Скажу вам простую вещь: у каждого есть определенная композиция тела, не зависящая от тренировок пресса (не скажу, что они не важны, совсем даже наоборот. Дело в том, что у многих из них...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Информационный Канал Subscribe.Ru Новости Hardgainer.RU за период с 28 декабря 2005 по 11 января 2006 года 31.12.05 исполнился ровно год со дня образования нашего проекта . Спасибо Вам за то, что этот год Вы были с нами. Удачи Вам в Новом году! 12.01.06 В этой статье мы рассмотрим многочисленные вариации этого знаменитого упражнения и то, как их следует применять для наилучшего эффекта. У приседания одна базовая схема. Вариации включают в себя различные положения туловища, ног, штанги, различную глубину пр...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Информационный Канал Subscribe.Ru Новости Hardgainer.RU за период с 23 по 28 декабря 2005 г. 28.12.05 В карьере любого бодибилдера наступает момент, когда масса уже не является единственной тренировочной целью. После первых лет тренинга ему уже стоит задуматься о балансе развития мышечной симметрии при составлении своих тренировочных программ. Может возникнуть необходимость в каких-то новых упражнениях, чтобы стимулировать бедра на новый рост. Один из методов - это постоянное мышечное напряжение во время в...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Информационный Канал Subscribe.Ru Новости Hardgainer.RU за период с 8 по 15 декабря 2005 г. 22.11.05 Есть несколько причин, объясняющих пользу от употребления небольших порций пищи более часто. Помимо поддержания более положительного азотистого баланса, меньшие приемы пищи позволяют вам употреблять больше калорий в течении дня при сниженной вероятности синтеза жировых отложений. Ряд исследований показали, что идентичное количество калорий, разделенное на 4 или более приема пищи, приводит к меньшему накапли...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Информационный Канал Subscribe.Ru Новости Hardgainer.RU за период с 8 по 15 декабря 2005 г. 15.11.05 Будет банальным сказать, что необходимо наращивать силу, чтобы построить объемы. Хотя для большинства людей это так, но все же не во всех случаях. Некоторые методы построения силы иногда не добавляют размера мышцам. Придется вам модифицировать это правило для конкретной ситуации. Если вы обнаружите, что объемы мышц не растут в соответствии с силой (конечно, если наряду с силой вам надо добиться роста объемо...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Информационный Канал Subscribe.Ru Новости Hardgainer.RU за период с 30 ноября по 8 декабря 2005 г. 08.12.05 Представляем Вашему вниманию книгу Виктора Трибунского - "100 вопросов по бодибилдингу, фитнесу и питанию, написанную по накопленным за много лет материалам сайта "Бодибилдинг, фитнес, питание - вопросы и ответы. Кроме того, в нее вошли фрагменты личных консультаций автора со своими клиентами за последние четыре года. Прочитав книгу, вы значительно расширите свои познания в области натурального бодиб...
Бодибилдинг и фитнес для любителей Заработал форум!
Информационный Канал Subscribe.Ru Новости Hardgainer.RU за период с 24 по 30 ноября 2005 г. 30.11.05 В медицине основными причинами инсультов признаны две: кровоизлияние и тромбоз сосудов мозга. В первом случае кровеносные сосуды разрываются достаточно внезапно, нередко при волнении или напряжении, и вызывают серьезные повреждения мозговой ткани и даже смерть. В апоплексических ударах второго типа повинны тромбы - сгустки крови, которые, курсируя по кровеносным каналам, попадают в мозг и закупоривают его с...
