Многие вещи
за
компанию получаются значительно лучше,
нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Многие считают, что съесть что-нибудь вкусненькое во время похудения – невозможно. Но отсутствие выпечки и сладостей
зачастую портит нам настроение. Это легко может привести к срыву. Поэтому стоит иногда, в первой половине дня баловать себя «правильными» вкусняшками.
Мы предлагаем приготовить вам очень
вкусный и сытный пирог из лаваша с сыром и зеленью, никакого майонеза и лишнего жира. Чтобы сделать его менее калорийным, вместо сыра можно использовать нежирный творог, либо добавить творог к сыру (50/50). Для сладкого пирога можно использовать натуральный йогурт, нежирную сметану, опять же обезжиренный творог, сухофрукты, бананы, яблоки… начинки могут быть абсолютно любыми, стоит проявить немного фантазии.
Ингредиенты: Лаваш бездрожжевой – 2 листа (около 300 г) Сыр Адыгейский – 260 г Сметана 15% - 100 мл Яйцо
куриное – 2 шт Молоко – 150 мл Лук зеленый – пучок Соль, специи, перец – по вкусу
Приготовление: 1. Молоко взбиваем с яйцом, любимыми специями, солью и перцем.
2. Сыр натираем на крупной терке, либо крошим с помощью вилки. Зеленый лук тщательно промываем, обсушиваем, измельчаем.
3. Лаваш нарезаем на листы по размеру формы, в которой будем его запекать. Укладываем лист в форму, формируя бортики, смазываем тонким слоем сметаны, посыпаем сыром.
4. Сверху посыпаем зеленым луком. Укладываем следующий лист лаваша и повторяем все
поэтапно – смазываем сметаной, посыпаем сыром, зеленым луком и т.д.
5. Сверху аккуратно распределяем последний лист, заливаем все яично-молочной смесью, так, чтобы она попадала между листами на бортиках. Включаем духовку, пока она нагревается, слои будущего пирога должны как следует пропитаться. Ставим форму в духовку запекаться, при 200 градусах на 30-35 минут.
6. Готовый пирог извлекаем из формы.
7. Подаем горячим, нарезав на кусочки и посыпав свежей зеленью.
В 100 граммах готового пирога содержится 197 ккал: белки 11 г, жиры 9 г, углеводы 18 г.
У всех нас бывали свои взлёты и падения, начиная с самого детства. Малыш падает и сразу встаёт, кандыляет дальше, снова падает, снова встаёт. Упал - поднялся. Он даже об этом не думает, просто делает. По воле сердца, природы, ну или чего там ещё. В нас это чувство преодоления трудностей заложено природой. Вспомните, нам в детстве было море
по колено. Вера в светлое и счастливое будущее просто окрыляло, с таким настроем можно было горы сворачивать. А что мы имеем сейчас? Всё выше сказанное хочу приобщить к диете. И так, начало. Мощный настрой, правильный рацион, первые результаты, всё хорошо - мир, дружба, жвачка. Тут бах, и срыв. И всё сразу под откос. Руки опустились, настроение неважное, а то и вообще паршивое, себя не люблю, всех ненавижу, крах!!! А на самом
деле, что произошло?
С прошлого апреля я набрала 11 килограмм. Хмм.. Купила новые весы и честно призналась себе в этом.В причинах можно разбираться долго, но основными из них вижу следующее: сильный стресс из-за больницы и постоянных проблем со здоровьем в течение года,
стресс из-за расставания с мужчиной, жалость к себе и немного лени. Но я не ставлю крест на своей мечте о подтянутой фигуре.В прошлом году у меня удачно получилось скинуть почти 10кг за 3 месяца, а значит и сейчас получится! Итак.. Задача нынче такая...
Сегодня на работе коллеги пили чай с мясным пирогом))) он так пах...ммммм... но я ела зеленое яблоко свое, которое взяла на перекус В обед снова достали этот обалденно пахнущий пирог и доедали его с шашлыком, я ела свои тефтели из индейки с овощами)))) К чему я это? Маленькие победы на собой - вот)
Быть честным с самим собой
сложнее всего – приходится регулярно признаваться себе в нелицеприятных
вещах, касающихся слабостей, привычки откладывать важные дела «на потом»
и веры в «светлое будущее» без всяких стараний сегодня. А Вы склонны к
самообману?
Финиковая диета относится к монодиетам и подходит тем, кто любит сладкое и не может от него отказаться. Финики
– не только вкусные сухофрукты, но еще и очень полезные, благодаря
целому перечню ценнейших витаминов, минералов и клетчатки, входящей в их
состав. В арабских странах финики называют не иначе, как «хлеб
пустыни».
Так, в финиках содержатсявитаминыгруппы
В, а именно витамин В1, В5 и В2, также достаточно много витамина А, Е и
С. Среди минералов преобладают калий, фосфор, медь, цинк, кальций,
железо, кальций и натрий.
Благодаря
такому составу, финики оказывают благоприятное воздействие на кожу,
зрение, состояние волос и печени. Полезны они будут для здоровья зубов,
опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, а также нервной системы,
благодаря содержащимся углеводам (около 66,5 граммов), которые
преимущественно даёт смесь
фруктозы и глюкозы).
Финиковая
диета длится десять дней. Более продолжительное ее использование не
рекомендуется, из-за полного отсутствия белков и жирных кислот (в данных
сухофруктах содержится до 3% белка и
1% жира).
Добрый день! Любопытная ситуация. Конечно, не хватает информации: как часто вы вместе? Где он живет
сейчас? Но за всеми этими вопросами может скрываться намерение "втиснуть" ваши отношения в определенные "нормы", стандарты. Если
этого не делать, а ориентироваться
на то, что вы написали, мое внимание привлекают следующие моменты: 1. у
вашего с сына с ним прекрасные отношения. Это дорогого стоит. 2. У вас у
обоих сильные чувства и, похоже, они не остыли. Вам можно позавидовать.
3. Ваш мужчина помогает вам материально, не смотря на финансовые
трудности. Какая
дистанция должна быть между мужчиной и женщиной? Какие плюсы и минусы
именно для вас и ваших отношений дает такая дистанция? К чему приведет,
учитывая ваши особенности, совместное проживание? Ваше
намерение - жить вместе. Я его полностью поддерживаю .Считаю, что
заявлять свои желания, отстаивать их вполне уместно, даже необходимо. Бесплатная консультация специалистов на
Diets.ru
Отжимания -
лучшее физическое упражнение, которое вы можете делать без особой подготовки и специального
оборудования. Отжимания тренируют основные группы мышц и позволяют приобрести подтянутую форму тела за короткие сроки.
О технике выполнения отжиманий специально для Diets.ru рассказывает Руслан, старший тренер фитнес-клуба X-fit.
Дорогие
друзья! Весна уже не за горами. Уже совсем скоро мы обрадуемся теплым
солнечным лучикам и первой капели. Предлагаем провести последний месяц
зимы нескучно в нашей компании, ведь мы объявляем о начале февральского
этапа конкурса«Лучший пользователь месяца»!
Конкурс «Лучший пользователь февраля» продлитсяс 1 по 28 февраля, и по его
итогампять лучших пользователейполучат специальные наборы от издательства «Эксмо»*:
Пользователи, занявшие1-3 места,
получат пятибук (дневник на 5 лет) «Young and beautiful» и артброшку «GAPCHINSKA. Ангел. Я хочу быть твоим другом»...
