Многие вещи
за
компанию получаются значительно лучше,
нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
В самом разгаре Великий пост, и для всех тех, кто его придерживается, или просто является поклонником фасоли, предлагаем приготовить ароматный и сытный фасолевый суп. Исходя из своих вкусовых предпочтений, в этот суп можно добавить грибы, томатный сок или пасту, болгарский перец… Фасоль здесь также может быть и консервированной. Пробуйте, не бойтесь экспериментировать, кушайте с удовольствием!
Ингредиенты: Фасоль – 200-300 г Картофель – 2 шт Рис круглый – 50 г Морковь (небольшая) – 2 шт Лук репчатый (небольшой) – 2 шт Мука овсяная или кукурузная (либо пшеничная) – 1 ст. ложка Оливковое масло – 1 ст. ложка Вода – 2 л Зелень, соль, перец – по вкусу Лавровый лист
Приготовление: 1. Подготовим продукты. Для начала отварим заранее замоченную на ночь фасоль до готовности (около часа), воду сливаем. Картофель чистим, ополаскиваем, нарезаем кубиками.
2. Очистим остальные овощи, ополоснем их и обсушим. Половину морковки режем кубиками, половину трем на терке. Репчатый лук мелко шинкуем, зелень измельчаем.
3. В кастрюле доводим 2 литра воды до кипения, отправляем туда фасоль и картофель.
4. Когда жидкость в кастрюле снова закипит, отправляем в неё морковку кубиками и рис, варим все минут 20. Тем временем в сковороде разогреваем оливковое масло и обжариваем в нем лук с оставшейся морковью, натертой на терке, около 5 минут.
5. Теперь в сковороду просеиваем муку и обжариваем, помешивая в течении минуты.
6. Содержимое сковороды отправляем в суп, солим, перчим по вкусу, добавляем лавровый лист и готовим все вместе минут 10. Готовый суп снимаем с плиты, добавляем в него измельченную зелень, накрываем крышкой и даем настояться минут 10. Готово!
В 100 граммах такого супа содержится 37 ккал: белки - 1 г, жиры - 1 г, углеводы - 6 г.
Дорогие друзья, приглашаем к участию в конкурсе постных блюд с соусами ТМ Kikkoman.
На конкурс необходимо представить рецепты постных блюд, при приготовлении которых используется соус ТМ Kikkoman.
Что будет оцениваться?Подача и оформление блюда, сервировка, оригинальность рецепта, соответствие тематике конкурса.
Обязательные условия: - блюдо должно соответствовать назначению "постное питание"; - оформление рецепта в тематическом стиле конкурса -Великий Пост; - в рецепте должен быть использован ингредиентсоус ТМ Kikkoman, что необходимо подтвердить фотографией.
Рецепты на конкурс принимаютсяс 18 марта по 14 апреля 2017 года(включительно) Итоги конкурса будут подведены:24 апреля 2017 года.
Почти 1,5 года назад в моей жизни появилась РАБОТА, которая съела все мое свободное время и с тех пор я не появлялась на Диетс. Хотя нет, вру, иногда заходила и читала ваши дневнички.
В свое время, в 2015 году, этот сайт очень мне помог похудеть. Я вела дневник, общалась с вами, участвовала в марафонах, клубах и группах с похудела почти на 20 кг: с 76 кг до 57 кг.
Пол года после выхода на работу я держала вес, старалась правильно питаться.
А потом, по мере того, как копилась усталость от постоянного недосыпа и напряжения, и казалось, что кусочек пирога или шоколадки на ночь придаст мне сил и поможет справиться со стрессом, я вернулась к своим старым неправильным пищевым привычкам.
Написал мне это друг, с которым я работала несколько лет назад. Он меня видел и до декрета, и в декрете, и во время анорексии. Словом, во всех обличьях.
Видел, как я вдохновлялась и вдохновляла, вешалась, поражала в хорошем и плохом смысле, срывалась, тупила, усыхала... Увещевал, когда я пошла на резкий слив и почти стерлась с лица земли.)
Давно мы не контачили, года два - боялся, что жена ревновать будет. Ну там, в общем, с его стороны и причины были. А тут развелся и материализовался в вк.
И вот эта фраза в заголовке поста - самое ценное, что я вынесла из бестолковой переписки.
Я просто обнаружила себя в другом месте и в другое время.
Тянет
полакомиться конфетами? Не можете не остановиться у витрины
кондитерской? В считанные дни съедаете новогодний подарок? Вполне
возможно, что Ваша любовь к сладкому переросла в самую настоящую
зависимость. Узнайте, так ли это.
Жизнь, полная эмоций, событий и красивых декораций? Все,
как в кино, только лучше? Узнай, с какой из героинь прекрасных киноисторий ты живешь в унисон!
Эта диета рассчитана
ровно на две недели. За этот период вы станете легче на 4-9 кг в
зависимости от начального веса. Здесь нет строгого деления на приемы
пищи. Вы кушаете заданный набор продуктов тогда, когда вам удобно. Но,
все же не стоит забывать, что идеальный вариант – это дробное питание
5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи желателен не
позднее, чем за 4 часа до сна.
Меню на каждый день
День 1:сырые овощи и фрукты - количество, позволяющее не испытывать чувство голода, яйца вареные 2-3 штуки. День 2:литр
кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 % жирности. День 3:литр кефира или литр фруктового сока без сахара, сырые овощи и фрукты до насыщения. День 4:литр кефира, 500 граммов отварной (или на пару) куриной грудки без кожи или рыбы. День 5:сырые овощи и фрукты до насыщения. День 6:литр
кефира, 500 граммов обезжиренного творога со сметаной 10 %. День 7:сырые овощи и фрукты до
насыщения.
Если
ситуация действительно такая, как вы описываете, и нет ни грамма
преувеличения – нужно сдать анализы на половые гормоны, полная биохимия
крови, сделать биоимпедансометрию и анализ на микроэлементы.
После этого мы точно увидим, в чем проблема. Еду убрать за 4 часа до сна! Молочные продукты, кроме творога, тоже убрать! И калорийность вернуть на 1300кк
из них преимущественно белковые продукты и много-много клетчатки! Есть через 3 часа ) На проблему нужно смотреть комплексно. Бесплатная консультация специалистов на
Diets.ru
Баланс
между белками, жирами и углеводами является самой актуальной темой
правильного питания. Белки, жиры и углеводы - это тот материал, из
которого строится каждая клеточка и благодаря которому функционирует
организм. Каждый из этих компонентов является незаменимым.
Как
соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в своем питании? Какие
функции в организме выполняют эти
компоненты? Какими продуктами стоит разнообразить свой рацион? Об этом
специально для Diets.ru рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских
наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Дорогие
друзья, поздравляем вас с началом весны! Цветите, любите,
вдохновляйтесь солнечными лучами и журчанием ручейков и, конечно же, не
забывайте о любимом сайте! Ведь мы худеем
нескучно и объявляем о новом, мартовском этапе конкурса«Лучший пользователь месяца».
Специально длятрехсамых
активных пользователей сайта Diets.ru брендVegan Foodподготовил вкусные и безопасные (даже полезные!) для фигуры наборы призов!*
