Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"В поиске гармонии"

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как спастись от Нарцисса" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Апрель 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Наталья Большакова

Статистика

134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"В поиске гармонии" Шесть признаков 'неправильной' ссоры.


        Вы   знаете   о  том,  что  ссориться   можно  "правильно"  и  "неправильно"? Или   вы  боитесь  конфликтов  и   считаете, что  "худой   мир   лучше   доброй   ссоры"  и   потому   никогда  "не   выносите  сор  из  избы", всегда   всё   терпите   молча,  с   комом  в  горле,  еле  сдерживая  слёзы,  а   потом,  когда  уже  нет  никакой  возможности  себя  контролировать,  вас   "прорывает"   и  тогда  "спасайся,  кто  может!"? Действительно,  такие   ссоры  ни  к  чему  хорошему  не  ведут. Но   и   молчать,  когда  тебе  больно,  загонять  внутрь  себя   свои  чувства  и  эмоции - это  очень  вредный   для  физического  и    психического здоровья  вариант!


Поэтому   мне  очень  хочется  научить  вас   "правильно"   ссориться,  конфликтовать  организованно   и  эффективно. А  начну    я    с   того,  что   покажу  вам,  как   ссориться   не   надо,  как   ссориться   "неправильно".

  Итак,   ПРИЗНАКИ   НЕПРАВИЛЬНОЙ    ССОРЫ:

  1. Вы    ощущаете    НАПРЯЖЕНИЕ   на    телесном   уровне - у   вас  "перехватывает   дыхание",  "сжата    голова",  напряглись   шея  и  плечи,  "ком  в  горле", "сжимается   желудок", пересыхает   во   рту  -   у  каждого   признаки   нервного   напряжении  свои. Их   появление - "сигнал   тревоги",  говорит  о    том,   что  вы    "на    пределе",  сейчас  "взорвётесь"   и  наговорите    партнёру   много   лишнего.
  2.  От    предмета    ссоры    вы   переходите    к    обобщениям,  используя   слова   "всегда"   и  "никогда":  "ты   никогда   меня  не   понимал  по-настоящему!",  "ты    всегда    забываешь   о  моих    просьбах!". Эти  обвинения   не  могут   быть  справедливыми  на  100%,  и   в  ответ   на   ваше   преувеличение   вы    получите   такое   же  преувеличенное    обвинение   партнёра "А   ты  всегда  плохо   смотришь   за  детьми!", "Ты    никогда   не  даёшь  мне  отдохнуть!".
  3.  Вы   переходите   к  критике   личности   партнёра. Все   мы   учимся    критиковать    не личность   ребёнка,  а  только  его    поступки,  но  забываем  об   этом  правиле,  когда   ссоримся   с   партнёром,  а   ведь   его    самолюбие  мы  тоже   обязаны  щадить! Взаимное    "обливание   грязью"  надолго   оставляет   в  душе     болезненный   кровоточащий   след!
  4.   Вы   вспоминаете   все   обиды,  которые   накопились    у  вас   за   последнее   время,  и  предъявляете   этот  "обвинительный    акт"    партнёру.
  5.   Вам    хочется   продолжать  ссору,  пока  вы   не  выпустите  все   свои  негативные   эмоции,  и   не   почувствуете   себя   "сдувшимся   воздушным   шариком".
  6.  Ваша  цель  -   не   просто  разрешить  спор,  а    заставить  партнёра   признать   вашу   правоту.

     Если     в       вашем     диалоге    присутствует    что - то     подобное - разговор   надо   заканчивать.   Ни    к      чему     хорошему     он     не   приведёт.  Нужен    тайм -  аут,   кому - то из    партнёров   надо       успокоиться,    а,     скорее  всего, вам    обоим! Скажите   как     Скарлетт    о*Хара     " Я   не  буду     думать   об    этом   сейчас",  отложите   на      время   ваши   выяснения,  восстановите  дыхание  и   постарайтесь  переключить   ваше   внимание   на   что - то   более    приятное.  Так     и      скажите     своему   оппоненту:  "Ты     знаешь,  мне     кажется,    лучше   будет   поговорить   об   этом   позже,   я  не    хочу  ставить  под    угрозу  наши   отношения!  Давай     вернёмся     к      этой        теме        через      время!"  Даже      если    проблему      надо   решить   как     можно   скорее,  передышка      вам   просто   необходима. Как      говорил     Карлсон,    "Главное    -     спокойствие!"     И        ваше   душевное   спокойствие - это  действительно   главное!
В избранное