dasha-smo@yandex.ru
О себе
Рассылки
Худеем правильно в боках и на животе
Как похудеть быстро и навсегда? Сколько попыток похудеть потерпели крах и обернулись еще большим набором веса! А ведь все что нужно для эффективного похудения - соблюдение нескольких нехитрых правил.
Для того чтобы похудеть в животе и в боках, недостаточно делать каждый день упражнения для брюшного пресса. Сами по себе они только укрепляют мышцы, однако никак не воздействуют на лишний жирок, расположенный между мышцами и кожей. Наиболее эффективно лишние килограммы с талии уходят, если в организме запускается процесс жиросжигания, ускоряющий метаболизм. В первую очередь, для того, чтобы <ускорился> обмен веществ, необходимо пересмотреть свое питание. Похудение - процесс достаточно непростой, зависящий ...
Сохраним здоровье суставов - упражнения при артрозе коленного сустава
С каждым годом все больше людей страдают болезнями суставов. Виной всему плохая экология, неполноценное питание, малоподвижный образ жизни и пр. Как же быть?
Лучше всего упражнения при артрозе коленного сустава работают в сочетании с массажем и плаванием. Гимнастику можно делать в любое свободное и удобное время. При выполнении таких упражнений улучшается двигательная функция, значительно уменьшается боль. При условии регулярного выполнения упражнений укрепляются мускулы за счет наращивания самой мышечной массы. Хорошо натренированная мышца поддерживает сустав и снижает с него нагрузку. Такая физкультура улучшает кровообращение в области коленного сустава. За с...
Борьба с герпесом - прижигание герпеса
Подавляющее большинство жителей нашей страны твердо уверены в том, что герпес - это сыпь на губах, а лечить его лучше всего йодом и зубной пастой. Они даже не подозревают, насколько эти убеждения далеки от истины!
Очень часто можно услышать, что герпес необходимо прижигать йодом, но на самом деле это не так. Мазать высыпания йодом категорически запрещено. Это объясняется тем, что вирус герпеса никак не реагирует на йод и излечить заболевание этим способом нельзя. В лучшем случае ничего не изменится. В худшем - больной сможет получить серьезные ожоги на месте локализации вируса, которые в дальнейшем будут собирать в себе новые инфекции и бактерии, сопровождающиеся нагноениями. Несмотря на то, что йодом нельзя обрабат...
Секреты идеального веса - раздельное питание
Идеальная фигура - мечта любой женщины! Выход есть! Простые упражнения для самостоятельных занятий в домашних условиях помогут вам поддерживать отличную физическую форму!
Если рассмотреть пищевые привычки людей в целом, то легко увидеть, что наше питание смешанное. Мы привыкли готовить блюда, сочетая в них несколько продуктов одновременно. Так исторически сложилось. Между тем, сегодня немало сторонников так называемого раздельного питания. Оно делит все продукты на те, которые можно употреблять вместе и те, которые нельзя - отсюда и термин <раздельное. Чем это обосновано? Необходимость раздельного употребления некоторых групп продуктов питания связана с особенностями их рас...
Победим цистит вместе - правильное питание
Цистит часто называют "болезнью мини-юбок". Но как быть мужчинам? Юбок они не носят, а циститом страдают. Мало кто знает, что причиной этого заболевания не всегда становится переохлаждение. Что же его вызывает?
Такие заболевания как цистит и уретрит нередко идут рука об руку, т. к. первое вызывает воспаление в мочевом пузыре, а второе в мочеиспускательном канале. Их симптомы схожи, и то и другое наступает внезапно и вызывает сильную боль при мочеиспускании. Причиной цистита и уретрита может быть воспаление, переохлаждение, какая-либо инфекция или вирус и т. д. Нередко заболевания поражают женщин и мужчин вследствие плохой гигиены или после незащищенного полового акта. Но не только эти причины способствуют развити...
Полноценная жизнь с сахарным диабетом - облепиха
Для большинства людей диагноз "сахарный диабет" звучит как приговор. Заболевание действительно серьезное, требующее кардинальных изменений в жизненный уклад и привычки питания. Однако множество людей вполне успешно справляются с этими трудностями.
При диабете к полезным свойствам облепихи относят наличие большого количества витамина С и В1, а также других органических веществ. Не секрет, что любое заболевание в первую очередь наносит вред иммунитету, особенно если это болезнь на всю жизнь. Поэтому больным диабетом и рекомендуют потреблять большое количество аскорбиновой кислоты. Содержащийся в облепихе витамин F регулирует обменные процессы в эпидермисе, а для диабетиков это тоже проблема. Кожа у них сухая и легкоранимая, поэтому дополнительное пита...
1001 способ избавления от целлюлита - ручной массаж
Сегодня невозможно найти человека, который не слышал бы о таком явлении как целлюлит. А сколько способов избавления от этого недуга изобретено и опробовано! И многие из них действительно работают, но все ли эти средства и методы безопасны?
На начальных стадиях целлюлита отличный результат даст ручной антицеллюлитный массаж. Он служит превосходным средством коррекции фигуры, направлен на улучшение состояния подкожно-жировой клетчатки и внешнего вида проблемных участков кожи. Эффективность такого массажа заключается в интенсивном воздействии рук на различные уровни кожи, начиная с внешнего рецепторного слоя и заканчивая массированием глубоких подкожных прослоек. О достоинствах данного способа воздействия на кожу можно рассуждать бесконечно. Во...
Полноценная жизнь с сахарным диабетом - признаки
Для большинства людей диагноз "сахарный диабет" звучит как приговор. Заболевание действительно серьезное, требующее кардинальных изменений в жизненный уклад и привычки питания. Однако множество людей вполне успешно справляются с этими трудностями.
Данное заболевание развивается из-за недостатка инсулина, вызывающие стойкое увеличение уровня сахара в крови. Нарушение функционирования поджелудочной железы ведет к недостаточному усвоению углеводов, которые поступают с пищей. Организм перерабатывает их в глюкозу, которая из-за недостаточной выработки инсулина не усваивается, а накапливается в огромных количествах во всех тканях организма, в крови. Лишняя глюкоза выводится почками, а значит, попадает в мочу. Также происходит нарушение обмена жидкости в о...
Победим цистит вместе - последствия
Цистит часто называют "болезнью мини-юбок". Но как быть мужчинам? Юбок они не носят, а циститом страдают. Мало кто знает, что причиной этого заболевания не всегда становится переохлаждение. Что же его вызывает?
После острого цистита, особенно если его не долечили, у женщин может развиться хроническая форма заболевания с характерными периодами ремиссии и обострения. Лечение займет много времени и денег, но не всегда можно получить 100% результат. Так же хроническая форма воспаления может стать последствием неправильного диагноза и результатом самолечения. В дальнейшем инфекция разрушает стенки мочевого и может переходить на другие органы. Цистит после секса. Если не устранить причину болезни, то на личной жизни мо...
Секреты идеального веса - упражнения бодифлекс
Идеальная фигура - мечта любой женщины! Выход есть! Простые упражнения для самостоятельных занятий в домашних условиях помогут вам поддерживать отличную физическую форму!
Программа бодифлекс, представляющая собой упражнения для похудения, была придумана американкой Грир Чайлдерс. Это один из вариантов утренней гимнастики, в которой физнагрузка сочетается с определенным типом дыхания. Бодифлекс предназначен в основном для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, и может сочетаться с абсолютно любой системой питания. Доказано, что за час занятий фитнесом мы расходуем от двухсот пятидесяти до четырехсот килокалорий, за час же бодифлекс-тренировки можно сжечь 3500 килокалорий...