Диетические рецепты

Салат из цветной капусты Приготовьте простой и вкусный салат из цветной капусты - одного из самых полезных овощей на нашем столе. Вместо цветной - можно использовать капусту брокколи или сочетать их вместе. Ингредиенты: большой кочан цветной капусты или два небольших, 1 большой свежий огурец, 2 свежих помидора, соль, специи, оливковое масло, зелень укропа, зеленый консервированный горошек. Приготовление салата: 1. Разобрать капусту на мелкие соцветия и отварить в подсоленной воде 15 минут. Готовую капусту ...

2016-03-07 11:22:12 + Комментировать

Диетические рецепты

Кабачки или цуккини с йогуртом Для приготовления этого простого блюда понадобится: 500 г кабачков или цуккини, любой несладкий йогурт минимальной жирности 400 г, соль, специи, зелень, чеснок по вкусу. Способ приготовления: 1. Кабачки нарезать толстыми (2 см) кусочками и запечь в духовке около 60 минут; 2. Готовые кабачки вынуть из духовки и залить йогуртом, предварительно смешанным с солью, чесноком и укропом по вкусу. Еще Диетические рецепты на сайте: Diet-recipes.ru ...

2015-09-03 14:31:25 + Комментировать

Диетические рецепты

Салат с творогом Белоснежка Салат с творогом - это блюдо, богатое полноценным молочным, сывороточным белком и казеином. Углеводов в салате не много и те представлены легко усвояемой лактозой с умеренным гликемическим индексом. Салат с творогом - достаточно сытное блюдо , дающее ощущение сытости на продолжительное время. Эти характеристики делают его идеальным для промежуточных приемов пищи, в качестве низкокалорийной закуски, в диетическом рационе питания и для поддержания и снижения веса. При употреблении...

2015-03-02 11:24:05 + Комментировать

Диетические рецепты

Кабачки с соусом запеченные в омлете Это легкое блюдо с великолепным ароматом чеснока и укропа можно кушать холодным и горячим , с салатом или использовать как начинку для бутерброда. Время приготовления приблизительно 1,5 часа. Ингредиенты (на много порций : 4-5 небольших кабачка или цуккини 1 большой помидор 1 головка чеснока 1 пучок укропа 10 яиц (вы можете использовать больше или меньше, только белки или 50/50 с желтками) Способ приготовления: 1. Кабачки помойте, обсушите, срежьте верхушки и порежьте к...

2014-09-03 16:05:21 + Комментировать

Диетические рецепты

Сырые конфеты Конфеты готовятся мега быстро , получаются очень вкусными. Их вкус варьируется от ингредиентов и присыпки, есть много вариантов. Продукты для приготовления: Миндаль (можно грецкие орехи, кешью) - 250 г Чернослив (можно изюм или курагу) - 400 г (получается очень очень сладко) Присыпка - фисташки ( или какао, корица, темный шоколад, кокосовая стружка, кунжут) Приготовление: 1. Миндаль измельчить в кухонном комбайне. Именно измельчить, как-бы меленько нарубить. Будьте осторожны, чтобы остановить...

2014-07-01 11:54:02 + Комментировать

Диетические рецепты

Мясной фарш с луком и помидорами Блюдо можно приготовить используя любой вид нежирного мяса (филе куриной грудки, грудки индейки, говядина, телятина. В данном случая используется постная говяжья вырезка. Время приготовления - около часа. Ингредиенты на 4 порции: 1 кг говядины 300 г лука, лучше красного (около 3 средних головок) 800 г свежих или консервированных помидоров в собственном соку 2-3 ст. ложки оливкового масла - по желанию специи (тмин, кориандр, соль, перец, немного чили) Способ приготовления: 1...

2014-03-24 16:05:23 + Комментировать

Диетические рецепты

Лимонный йогурт Этот йогурт хорош, как десерт или закуска в течении дня, кроме ужина. Оригинальный рецепт десерта подразумевает помимо ниже перечисленных ингредиентов 2 столовые ложки сухого вина. Ингредиенты на 4 порции: 450 мл обезжиренного густого йогурт без сахара и наполнителей 1 столовая ложка жидкого меда или сахарозаменителя тертая цедра 1 лайма или лимона сок из 2 лимонов свежие фрукты для украшения Приготовление: 1. В глубокой посуде соединить йогурт, мед и лимонную цедру, очень хорошо взбить. По...

2014-02-25 16:10:12 + Комментировать

Диетические рецепты

Экспресс-обед или пробуем диетический фастфуд Данный вид пищи конечно не заменит полноценный обед, но в качестве перекуса в течение дня, в дороге или когда нет времени собрать контейнер с едой вполне выручит. Ингредиенты на 1 порцию: 1 яйцо 50 г нежирного сыра 1 небольшое яблоко 3 ржаных хлебца Приготовление: Яйцо отварить, яблоко нарезать дольками, все сложить в пищевой контейнер и съесть с удовольствием вместо одного из приемов пищи в течение дня (кроме ужина. Количество ингредиентов можно менять на Ваше...

2014-02-10 16:10:12 + Комментировать

Диетические рецепты

Диетические Новогодние блюда Какие полезные блюда приготовить на новый год? В первую очередь, можно запечь в духовом шкафу морскую рыбу вместе с овощами. В качестве специй прекрасно подойдут болгарский перец, лук, оливковое масло, немного соли и черного перца. Из мяса можно запечь куриное филе или кусок телятины, предварительно натерев их чесноком. Предлагаем рецепты Новогодних блюд, которые не принесут вреда фигуре: Холодные закуски Помидоры с брынзой Ингредиенты: 3 средних плотных помидора, 200 г моцарел...

2013-12-27 16:10:08 + Комментировать

Диетические рецепты

Брюссельская капуста в чесночном соусе Брюссельская капуста содержит массу незаменимых витаминов и очень желательно употреблять ее чаще. Но сама по себе, капуста является довольной пресной. Попробуйте приготовить ее с соусом, в таком виде она получается вкусной, а также является универсальным гарниром. Ингредиенты на 4 порции: 0,5 кг брюссельской капусты 2 столовые ложки оливкового масла 2 зубочка чеснока молотый черный перец, соль - по вкусу Способ приготовления: 1. Капусту помыть и порезать каждый кочанч...

2013-11-25 16:10:06 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: