Худеем без диет

Как правильно поставить цель на похудение

Как правильно поставить цель на похудение 2017-02-21 23:11 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Сколько вы хотите весить? Такой вопрос в корне не правильный для постановки цели на похудение. Есть девочки и мальчики, которые хотят выглядеть как модели с глянцевых журналов. Их еще называют <палочниками, потому что ручки и ножки у них как палочки. В большинстве случаев вам не нужно стремиться к такому псевдоидеалу. Для того, чтобы быть здоровой и привлекательной достаточно привести свой ИМТ (индекс мас...

2017-02-21 23:30:30 + Комментировать

Главное правило похудения

18 способов контроля над чувством голода * Три простейших привычки правильного питания * Ожирение, а не ваша ли это проблема? * Лишний вес - проблема многих, но решают ее единицы * Как правильно худеть в спортзале * Как определить наличие лишнего жира в организме...

2017-02-20 22:31:08 + Комментировать

Нужны ли в рационе жиры, при похудении

Польза физических упражнений...

2017-02-18 12:32:30 + Комментировать

Главное правило похудения

Главное правило похудения 2017-02-13 00:48 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Плавность действий Постепенное уменьшение калорий Постепенное увеличение нагрузки Стабильность решения Желание достичь цели Моральная устойчивость Позитивная мотивация Самым главным правилом правильного эффективного похудения является Плавность. Это значит, что, имея огромное желание похудеть не нужно сломя голову бросаться в голодание, так как организм имеет четко настроенный механизм самосохранения. Об этом механизме м...

2017-02-13 02:31:42 + Комментировать

Почему диеты не работают

Почему диеты не работают 2017-02-12 21:39 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> <Я на диете. Эти слова можно услышать от большинства людей, желающих сбросить вес. Сесть на диету - это первое, что приходит в голову. Люди думают, что острый дефицит энергии в организме приведет к сжиганию жира. Но, давайте рассмотрим один пример. Допустим, ваш дневной расход энергии 2400 Ккал. И с целью похудеть Вы решаете голодовать. В таком случаи, ваш организм должен взять эту энергию из своих запасов. Таким образом,...

2017-02-12 22:31:13 + Комментировать

Сначала пьем, потом едим

Сначала пьем, потом едим 2017-01-25 09:00 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Сейчас можно увидеть/услышать множество разговоров о том, что нужно есть для того, чтобы сбросить вес. Но, меньше внимания уделяется самому приему пиши. А именно, как проводить этот прием. Перед любым приемом пищи просто необходимо выпить стакан воды, чая или сока. Это даст некоторое наполнение внутрижелудочного пространства. Таким образом, поступит сигнал в мозг, что прием пищи уже начался, и мы сможем не переесть в посл...

2017-02-10 14:31:47 + Комментировать

Как побороть лень и похудеть

"Разгон" метаболизма и похудение, есть ли смысл? * Секрет появления лишнего веса...

2017-02-09 02:30:25 + Комментировать

Похудеть просто - выбирая продукты, содержащие большое количество клетчатки

Главное правило похудения * 18 способов контроля над чувством голода * Три простейших привычки правильного питания * Почему сложно похудеть в спортзале? * Ожирение, а не ваша ли это проблема? * Лишний вес - проблема многих, но решают ее единицы * Как правильно худеть в спортзале...

2017-02-04 00:30:48 + Комментировать

Нужны ли в рационе жиры, при похудении

Нужны ли в рационе жиры, при похудении 2017-01-29 23:17 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Всем известно утверждение, что для того, чтобы похудеть, нужно ограничить себя в жирной пище. Так ли это на самом деле? Отчасти это правда, жирная пища способна испортить фигуру. Категорический отказ от жиров не даст вам желаемого результата. Есть отличная поговорка: <Все хорошо, но в меру. Именно так. И умеренное потребление жиров способно сохранить и более того, укрепить наше здоровье. Например, для органи...

2017-01-30 01:31:03 + Комментировать

Сначала пьем, потом едим

Сначала пьем, потом едим 2017-01-25 09:00 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Сейчас можно увидеть/услышать множество разговоров о том, что нужно есть для того, чтобы сбросить вес. Но, меньше внимания уделяется самому приему пиши. А именно, как проводить этот прием. Перед любым приемом пищи просто необходимо выпить стакан воды, чая или сока. Это даст некоторое наполнение внутрижелудочного пространства. Таким образом, поступит сигнал в мозг, что прием пищи уже начался, и мы сможем не переесть в посл...

2017-01-25 11:30:23 + Комментировать
  • 1
  • 2

Рекомендуем подписаться: