Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Уроки здоровья, молодости, красоты и правильного питания" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
Здравствуйте!
Меня зовут Анастасия Великанова и я автор этой рассылки.
Устали носить лишние килограммы?
Избегаете смотреть на себя в зеркало?
Хотите худеть и вкусно есть?
Мне удалось справиться с лишним весом и сбросить 18 килограммов. Теперь я хочу поделиться моими секретами здорового похудения. Мои маленькие хитрости в приготовлении простых блюд здорового питания станут Вашими, а несложные, но эффективные упражнения сделают Ваше тело красивым и сильным.
Подпишитесь на мою рассылку прямо сейчас и я стану Вашим другом и советчиком.
Статистика
0 за неделю
Легко похудей раз и навсегда! Пост и похудение.
Пост и похудение. В последнее время все больше желающих скинуть лишние килограммы. Многие находят идею совместить церковный пост и похудение очень интересной. За пост можно не только очиститься духовно, но и привести себя в форму. Практикующие диеты для похудения во время поста часто придерживаются максимального ограничения потребляемой пищи. Видимо, они считают, что пост поддержит их морально и не позволит сорваться с диеты. Однако важно помнить, что жесткие ограничения в еде в течение семи недель пользы ...
Легко похудей раз и навсегда! Похудениe для работников офисов и контор.
Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о Похудении для работников офисов и контор Возможно вы не раз читали статьи о том, как поддерживать хорошую физическую форму при сидящей работе, наверняка слышали по радио или тв, о различных упражнениях, которые надо выполнять время от времени, чтобы не превратиться в бесформенную "медузу, но как часто вы придерживались этих рекомендаций? Сколько раз задумывались над тем, что проводя большую часть активного времени суток за столами офисов и контор, вы губите свой организ...
Легко похудей раз и навсегда! Как сохранить витамины при готовке овощей
Здравствуйте! Сегодня я хочу поговорить о том Как сохранить витамины при готовке овощей Для жизнедеятельности нашего организма, поддержания нормальной работы всех органов, для того, чтобы иметь красивую кожу и волосы даже при соблюдении диет для похудения, необходимо, чтобы в пище, которую мы едим, сохранялось максимум витаминов и других полезных веществ в процессе хранения и готовки. Для сохранения питательных веществ и витаминов, содержащихся в овощах, при приготовлении овощных блюд необходимо соблюдать ...
Легко похудей раз и навсегда! Как похудеть осенью: 5 актуальных советов.
Здравствуйте, мои дорогие! За окном начинается осень. Сегодня я хочу поделиться с Вами о том, Как похудеть осенью: 5 актуальных советов Серое небо, дожди, грязь и слякоть на улице, а от отпуска остались лишь воспоминания. Но это не повод сдаться осенней хандре и уйти на диван с тарелкой плюшек. Уважающие себя, дамы, даже осенью остаются в прекрасной форме и бодром настроении духа Назло октябрьской депрессии приведем в порядок мысли и тело! Здесь собраны самые эффективные советы, как похудеть осенью и сохра...
Легко похудей раз и навсегда! Как победить эффект плато в похудении.
Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня я хочу поговорить о том, Как победить эффект плато в похудении. В процессе похудения буквально каждый сталкивается с периодом, когда вес перестает снижаться. Килограмм пришел, килограмм ушел. Этому явлению даже придумали специальный термин - плато. И тут - то рождается сомнение, отчаяние и желание все бросить. И что же делать? Сначала надо определить причину плато. Причина первая. Мнимое плато. Жировая масса снижается, но также одновременно происходит задержка (накопление...
Легко похудей раз и навсегда! Как превратить жир в твердые мускулы ног и бедер? Продолжени
Здравствуйте! Я хочу продолжить тему,начатую в прошлом выпуске тему: Как превратить жир в твердые мускулы ног и бедер? Попробуйте освоить следующие позы: Поза <Воин> . Поставьте ноги шире плеч. Вытяните руки на ширину плеч. Поверните левую ногу к середине туловища. Правую ногу разверните на девяносто градусов, пятка правой ноги должна находиться на одной воображаемой линии с подъёмом левой стопы. Выдохните и согните правую ногу таким образом, чтобы колено правой ноги находилось над правой пяткой. Бедро дол...
Легко похудей раз и навсегда! Как превратить жир в твердые мускулы ног и бедер?
Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня я хочу поговорить о ногах, да, о них самых. Как сказал А.С. Пушкин: <Люблю их ножки; только вряд Найдете вы в России целой Три пары стройных женских ног. Как превратить жир в твердые мускулы ног и бедер? Вы не сомневаетесь, что занятия в фитнес - центре дело нужное, но побить рекорд посещаемости Вам вряд ли удастся. А волнистость на бедрах увеличивается каждый день? Спина и колени болят, когда вы пытаетесь повторить все упражнения за инструктором по шейпингу? Я расскажу В...
Легко похудей раз и навсегда! Сколько необходимо получать калорий, чтобы похудеть? Дополне
Сколько необходимо получать калорий, чтобы похудеть? Дополнение. Здравствуйте! Я хочу выразить Вам, Rimma искренюю благодарность за замеченную неточность в прошлом выпуске. Формула расчета основного обмена для женщин должна выглядеть так: 9.99 * вес (в кг) + 6.25 * рост (в см) - 4.92 * возраст (в годах) - 161 Приношу свои извенения за допущенную ошибку. Анастасия. ...
Легко похудей раз и навсегда! Сколько необходимо получать калорий, чтобы похудеть?
Здравствуйте, мои дорогие! После того как Вы принимаете решение похудеть, надо составить правильную стратегию. Один из основных вопросов: Сколько необходимо получать калорий, чтобы похудеть? Однажды посмотрев на себя в зеркало критическим взглядом, многие решают похудеть за одну неделю на 5 килограммов, а то и больше. И тогда они начинают голодать и прибегают с многочасовым тренировкам. Вам знакома такая ситуация? Вес конечно же теряется, но потом так же быстро возвращается. Помимо этого возникает депресси...
Легко похудей раз и навсегда! Как есть все и не набирать вес?
Здравствуйте! Все мы любим поесть. Но как сделать так, чтобы и есть и не полнеть? Вот об этом и пойдет речь. Как есть все и не набирать вес? Почти всегда лишний вес является проявлением излишеств в еде. Поэтому, чтобы похудеть, придется ограничивать себя в питании. А если Вы хотите сохранить полученные результаты на всю жизнь, то и придерживаться ограничений в питании придется всегда. Но это совсем не означает, что теперь нужно всегда отказываться от десерта и бокала вина. Нужно только не забывать про неск...
