Тренировки после травм Если у меня была травма колена, то, как мне нужно тренироваться? Бывает, что у меня тренируются клиенты после травм и болезней. К таким людям нужен особенно внимательный подход. Обычно мы начинаем с пассивных видов упражнений. Эти упражнения делаются в медленном темпе и, поэтому, не приводят к резкому повышению тонуса мышц или возникновению болей. Второй задачей наших занятий стоит выявление максимально удобного положения тела для выполнения упражнений. Это нужно для того, чтобы пере...

Неприятности с сердцем Мне не очень приятно в этом признаваться, но я скрыл от вас на первом нашем занятии, что у меня несколько лет тому назад был инфаркт. Кроме того, мне показалось, что нагрузку, которую Вы мне рекомендовали, не позволит мне быстро избавиться от лишнего веса. Тренируясь, в своем зале самостоятельно, я решил добавить нагрузку. Теперь после занятий у меня побаливает сердце. Может, мне прекратить занятия фитнесом? Не Вы первый, кто скрывает свои болезни, ради своего честолюбия. Я и сам так...

Как построить тренировку с учетом варикоза Занимаюсь в фитнес клубе около года, по программе которую вы мне подобрали (коррекция форм ног и груди. На ноги выполняю приседания в машине Смита, плюс выпады с гантелями. Занимаюсь два раза в неделю. Нагрузка в приседаниях подобрана на 8-10 повторов в 3-х подходах.В последнее время появилась тянущая боль правой ноги от середины голени, до середины бедра. Так же занимаюсь пилатес. Тоже неприятные ощущения во время растяжки. У мамы есть варикоз. Думаю это передало...

Боль в спине. Больно согнуться или разогнуться? У меня заболела поясница. Порекомендовали укрепить спину. В фитнес клубе написали комплекс упражнений, но после первой же тренировки стало не лучше, а хуже. Действительно ли упражнения помогают при болях в спине, а то пока мой опыт говорит об обратном? Боль в спине - это то, что знакомо почти всем, но мало кем по настоящему изучено. Она настигает профессиональных спортсменов, землекопов, офисных работников и домохозяек. Боль может возникнуть у любого человека...

...

О препаратах для снижения веса Какие препараты для снижения веса Вы рекомендуете своим клиентам? Почти все, кто имеет желание снизить вес, в той или иной степени находятся в поисках средств для снижения веса. Чего только не предложат производители товаров и услуг тем, кого они называют потребителями. Если есть потребность похудеть, то маркетологам эту потребность нужно изучить настоящим образом. Бизнес есть бизнес. Нужно изучить потребность и сделать коммерческое предложение, от которого, те у кого нет вре...

Питание рациональное и эмоциональное Что значит питаться рационально? Что и говорить, мы любим сидеть на диетах - то на одну подсядем, то на другую. Диетологи и медики такое поведение называют <синдромом маятника. Проблема эта не новая. В 1927 году в журнале <Гигиена, тем кто хотел похудеть, рекомендовали в первую очередь избавиться от колебания мысли. Сенека писал, что всякие метания - признак больной души, через которые приходят болезни в тело. Откуда берутся всякие колебания мысли, которые вредят и здор...

Что кроме малокалорийной диеты? Есть ли какие-нибудь рекомендации в питании, кроме малокалорийной диеты? Свистунова Елена, 37 лет Как вы думаете, чем отличаются энергетическая ценность и питательная ценность? Если мы сможем правильно ответить на этот вопрос, то мы поймем, что для того, чтобы вес пришел в норму человеку недостаточно съедать мало калорий, но нужно выполнить еще некоторые условия. Вы, наверное, согласитесь с тем, что в диете важен не только эффект, но и переносимость. Важно не только, на скол...

Что есть и пить, чтобы убрать живот Я никогда не была спортивным человеком! У меня двое детей, причем оба раза делали кесарево сечение. Всегда висело несколько кг лишнего веса. А в последнее время, мышцы полностью атрофировались. Но вот полтора года назад, я взялась за себя и похудела на 14 кг. Я не ела после 18.00, регулярно занималась фитнесом дома (Темили Уэбб "Я хочу такое тело". Мой живот конечно подтянулся, но полностью не исчез. Таким образом, у меня оставалось 90х72х89. И еще бока! Пол го...

Почему нет результата Почему я уже давно занимаюсь, делаю все правильно, а результата не вижу? Александр, 35 лет, г. Донецк 95% людей, занимающиеся фитнесом не довольны результатами своих занятий. Самым частым вопросом тех кто уже имеет опыт тренировок, стал вопрос: <Почему я уже давно занимаюсь, а результата не видно> Такое недовольство результатами тренировок происходит по одной причине - неправильно заданных критериев фитнес программы. Часто критерии вообще не задаются. Что главное в фитнес программе? П...