Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
Знания бывают теоретические и практические. 20 лет опыта тренировок в
спорте и фитнесе наложили отпечаток на понимание теории физических
упражнений. Годы работы тренером показали мне, что только часть из того что
написано может быть с успехом применено в фитнес-тренировках современного
человека, занятого работой или учебой. Я Вам расскажу истории из реальной
практики своих клиентов. Мои знания являются не только результатом изучения
теории, но и мысли, которая рождается прямо на персональной тренировке и
создает новые идеи для повышения эффективности занятий. Среди моих клиентов
люди разных профессий, возрастов и уровней физической подготовки, поэтому
каждый найдет, что-то важное для себя. В рассылке я расскажу Вам истинные
причины успеха тех, кто добился желаемого результата в тренировках. Надеюсь
Вы сможете увидеть их и применить мой опыт в своих занятиях. Практика
делает знания истинными!Если Вы согласны со мной, то я буду рад видеть Вас
среди подписчиков рассылки "Персонального фитнеса" от практикующего
тренера.
С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane.ru Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Здравствуйте, уважаемые подписчики! Сообщаем вам, что рассылка "Персональный фитнес от Льва Гончарова" передана женскому журналу MyJane.ru и будет объединена в рассылкой "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" . О...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Углеводы простые и сложные, плохие и хорошие Есть мнение, что углеводы бывают хорошие и плохие. Чаще всего <хорошими> называют сложные углеводы, а <плохими> - простые. Это не совсем так. Сложные углеводы тоже бывают <плохими, а простые - <хорошими> Простые углеводы состоят всего из http://levgon.ru/stati/stati-dlya-muzhchin-po-fitnesu/796-uglevody-prostye-i-slozhnye.html Исследования фитнеса у метро Фрунзенская Есть мнение, чо фитнес - это модно. Это не совсем так. О фитнесе модно говорить - так будет точн...
Персональный фитнес от Льва Гончарова От американских диетологов до домашнего спецназа
Как похудеть? Советы диетологов Мало, кто пользовался услугами диетологов, - как и услугами фитнес тренеров, - но в интернете часто можно прочитать фразу <американские диетологи советуют. Кто эти люди, и зачем они так пишут? Тренировка настоящего мужчины Сегодня в моде различные направления функциональной тренировки. Такие тренировки растят не только мышцы, но делают из мужчины героя войск спецназа. Однако у многих мужчин нет времени на спортзал. Как стать настоящим мужчиной, не выходя из дома? Как укрепит...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Обзор статей и видео за неделю сайта www.levgon.ru
Обзор статей и видео за неделю сайта www.levgon.ru Первое видео для женщин о домашнем фитнесе На видео вы можете наглядно увидеть, как одни и те же упражнения дают совершенно различные результаты. Три упражнения домашнего фитнеса настолько эффективны, что эти эффекты могут быть прямо противоположными. Смотрите сами http://levgon.ru/stati/fitnes/744-figura-fitnes-bikini-ne-vyhodya-iz-doma.html Теория разрушения мышц. У всех на слуху гипотеза о том, что мышцы разрушаются на тренировках, а потом растут по при...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Пятый выпуск видео урока «Домашний бодибилдинг»
Здравствуйте! На моем сайте за неделю две главные новости. Вышел пятый выпуск видео урока <Домашний бодибилдинг> Это уже видео другого качества, потому что я его монтировал сам, подбирая именно те образы, которые вкладываю в свои статьи - не осталось искажений между моим замыслом и образами, которые вы теперь увидите. Это дорогого стоит. Смотрите! Учитесь! Подписывайтесь на канал! Спрашивайте! https://www.youtube.com/watch?v=jisGMjRHsHA По аналогии с <Домашним бодибилдингом> для мужчин я стал писать статьи...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Активация или быстрый рост мышц
Активация или быстрый рост мышц Статистика тренажерных залов показывает, что половина новичков бросает тренировки после первых двух месяцев занятий. О первой причине такой статистики я уже писал - это неправильный старт, то есть слишком быстрое прибавление нагрузки от тренировки к тренировке, что приводит к перетренированности. Вторая причина - это <перестали расти мышцы. В первые два месяца мышцы растут очень быстро - <как на дрожжах. Это радует, а значит, мотивирует. Но, через два месяца очевидность прек...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Принцип взвешивания
Принцип взвешивания Если вы знаете свой метаболизм , то пришло время понять, что же в действительности означает фраза <низкокалорийная диета> Ваш метаболизм - как бюджет - состоит из доходной и расходной части. Если вы довольны своим весом, то понятно, что есть нужно столько, сколько тратишь. Очевидно, что для снижения веса нужно есть меньше. Как понять это <меньше? Сейчас у счетчиков калорий есть две скорости снижения веса <медленная> и <быстрая. При желании худеть медленно счетчик отнимает 10% от вашего ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Как накачать кубики?
Как накачать кубики? О кубиках на животе я мечтал с детства. Уже в начальной школе я качал пресс и показывал своим друзьям, какие у меня кубики. Это было не трудно, потому что кожа на животе у меня была тонкая - меньше одного сантиметра. Моим родителям повезло меньше. Например, мой папа еще тридцать лет назад на моих глазах читал каждый номер журнала "Физкультура и спорт", в котором с завидной регулярностью публиковались методики тренировок мышц живота. С регулярностью публикаций методик, менялис...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Бразильская система тренировок ягодиц
Сегодня конкурс фитнес бикини популярен во всем мире. Постоянно куда-нибудь приезжают девушки со всего мира и опытные судьи сравнивают их пропорции. Культура страны откладывает отпечаток на формы тела. Даже беглого взгляда достаточно, чтобы понять: бразилианки отличаются хорошо развитыми ягодицами. Яркий пример - Наталья Мело. Однако, если вы посмотрите чемпионат Бразилии по фитнес бикини, то поймете, что ее ягодицы нет как уж и круглы, хотя пропорции в целом, наверное, лучшие. Есть мнение, что все дело в ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Точка блаженства и точка здоровья
Многие люди хотят не просто похудеть, а похудеть легко - не голодая. Хорошая новость: это возможно. Все, что нужно - это правильно понимать фразу "сбалансированное питание". Как вы думаете, чем отличаются энергетическая ценность и питательная ценность? Если мы сможем правильно ответить на этот вопрос, то поймем: чтобы вес пришел в норму человеку недостаточно съедать мало калорий, нужно что-то еще. Например, бензин при сгорании дает энергию и калории тепла, но он нисколько не насыщает нашу утробу,...
