Стройняшка - это Я!

Стройняшка - это Я!

ТЕМА ДНЯ: Легкий фитнес летом Летом сложно заставить себя заниматься - жарко, хочется понежиться под солнышком на пляже и искупаться в речке. А еще лучше поехать на море. Или хотя бы полежать в гамаке на собственной даче. Какой может быть фитнес летом ? На самом деле, лето вовсе не препятствие для фитнеса. Заниматься надо, но фитнес можно облегчить и сделать почти незаметным. Если хочется больше находиться в воде, то лучший фитнес летом - аквааэробика. И физическая активность высокая, и фитнес безопасный, ...

2009-07-27 22:25:04 + Комментировать

Стройняшка - это Я!

ТЕМА ДНЯ: Смузи для ужина стройности Для многих слово <смузи> ассоциируется с завтраком, бананом и клубникой, а <фрукты> с апельсинами или яблоками. Но ведь кроме яблок и апельсинов существуют еще манго, ананасы, груши, которые почему то не так часто можно встретить в наших меню. Банановый или клубничный смузи - это не единственно возможные варианты, можно приготовить овощные или фруктово-овощные смеси, и кушать их на не только на завтрак, а и на ужин. Купить смузи - самый простой вариант, но не обязательн...

2009-07-25 17:40:22 + Комментировать

Стройняшка - это Я!

ТЕМА ДНЯ: Основы здорового питания Многие люди мечтают улучшить свое здоровье. Но неправильные привычки, любовь к вредным продуктам, для многих делают такой путь тернистым. Но, если вы осознаете, что пища не только поставляет нам энергию для жизни, но и является лекарством, то ваш путь к здоровому образу жизни будет более осознанным, а значит, приятным и результативным. Существует много вариантов перехода на здоровое питание. Сегодня мы предлагаем вам один из них. Основы здорового питания 1. Постарайтесь о...

2009-07-24 18:28:21 + Комментировать

Стройняшка - это Я!

ТЕМА ДНЯ: Зачем и как вести пищевой дневник Наверняка, о пищевом дневнике Вы уже слышали. Хочу поделиться советами о том, как вести пищевой дневник грамотно . Ведение такого дневника в начале применения любого метода похудения не плохой способ иметь под контролем свой рацион. Если Вы приняли решение начать правильное питание , для начала проанализируйте свои обычные пищевые привычки. Зачем вести пищевой дневник В течение хотя бы одной недели, постарайтесь записывать всё, что вы кушаете и пьете, и в каких к...

2009-07-23 15:35:17 + Комментировать

Стройняшка - это Я!

ТЕМА ДНЯ: Танцы живота во время беременности и не только Чтобы станцевать танец живота не нужно быть стройной и накачанной, как раз наоборот, легкий животик, и настоящие женские бедра - обязательные атрибуты танцовщицы. Какой же Танец живота без живота? Танец живота и беременность Но дело тут не только в самовыражении, танец живота - это прекрасная возможность поддерживать форму во время беременности и после родов. Ритмичные покачивания бедрами под музыку очень хорошо расслабляют и снимают тонус и напряжен...

2009-07-21 17:46:40 + Комментировать

Стройняшка - это Я!

ТЕМА ДНЯ: Суп сжигатель жира Гуляя по блогам для худеющих, наткнулась на рецепт волшебного супа для похудения . Еще его называют суп сжигатель жира . Пишут, что супная диета на этом волшебном супе для похудения была разработана для пациентов кардиологических клиник, нуждающихся в операции, и имеющих лишний вес. Посредством этой супной диеты удается сбросить за неделю до 5-6 кг. Думаю, что так много за одну неделю сбрасывать не стоит, зачем нам обвисшая кожа? Но вот знать рецепт этого чудо супа стоит. Самое...

2009-07-20 17:26:23 + Комментировать

Стройняшка - это Я!

ТЕМА ДНЯ: Обед стройности Идеальные завтраки у нас уже были, пришло время поделиться вариантом идеального летнего обеда для стройняшки. Сегодняшнее меню я назвала Овощное изобилие. Для меня самое главное в летней кулинарии - это минимум стояния у плиты, и по возможности, наименьшее время тепловой обработки блюд. Поэтому расскажу о моем любимом летнем обеде, который готовится за считанные минуты. Идеальный летний обед стройности: это салат с огурцами и сыром, гаспачо и тортилья или омлет с молодой капустой....

2009-07-18 15:18:19 + Комментировать

Стройняшка - это Я!

ТЕМА ДНЯ: Быстрая диета для похудения - подбор и планирование О чем стоит помнить, начиная быструю диету для похудения. 1. Начиная любую быструю диету, стоит отдавать себе отчет, что после быстрой диеты желательно придерживаться того же ритма питания , что и при диете. Например, если соблюдая выбранную волшебную диету, Вы ели каждые 3 часа, продолжайте питаться в таком же режиме. Просто установите для себя допустимое минимальное и максимальное количество пищи на один приём. 2. Быстрые диеты должны длиться ...

2009-07-16 15:24:00 + Комментировать

Стройняшка - это Я!

ТЕМА ДНЯ: Еще раз о завтраке Для диетологов обязательность завтрака давно известная истина, ведь это самый важный прием пищи в день, особенно для тех, кто следит за здоровьем и фигурой. Игнорирование завтрака приводит к тому, что замедляются обменные процессы, и с мыслью о быстром похудении придется расстаться. А растраченная за ночь энергия восстановится только после нормальной порции еды, значит, что до этого времени вы будете сонными и вялыми. Кроме того, здоровый завтрак питает не только тело, но и моз...

2009-07-15 15:11:05 + Комментировать

Стройняшка - это Я!

ТЕМА ДНЯ: Нет мотивации или Фитнес Forever! На недельку я ездила с ребенком в деревню и . незаметно поправилась на 2 кг. Вот, что я писала на нашем форуме: <Мне нужно похудеть на 5 кг. Но я не могу найти для себя мотивацию. Ездила в деревню, поправилась на 2 кг. А похудеть нужно на 5. Что делать! Вес 60 кг. Чувствую себя нормально, но начинает раздражать выступающий живот и дряблость тела. Раньше я задумала и худела, а сейчас стимула нет! Где его взять? Ребенку 1,5 года и работа выматывают> Недолго думав, ...

2009-07-14 15:12:59 + Комментировать