Стройняшка - это Я!

Стройняшка - это Я!

ТЕМА ДНЯ: Кофе в постель? А может лучше смузи? Вариант идеального завтрака - кофе в постель мне не подходит. Даже представить себе не могу: как это пить кофе в постели? Вот скушать какой-нибудь сочный фрукт, оставаясь под одеялом - такая идея мне нравится. Прохладные фрукты сразу после пробуждения очень бодрят, а уж какие они вкусные! После пробуждающе-бодрящего фруктового перекуса прямо в постели, можно еще минут 15-20 поваляться в кровати, а потом уже отправляться на кухню за смузи . Смузи на завтрак - э...

2009-07-11 15:08:53 + Комментировать

Стройняшка - это Я!

ТЕМА ДНЯ: Кашная диета и диета по группе крови О каких только диетах не пишут женские журналы и сайты. Интересно, кто-нибудь считал количество различных диет, существующих на сегодняшний день? Про звездную диету Пяти факторов я уже рассказывала, про диету Южного пляжа писала. А Вы что-нибудь слышали о кашной диете и диете по группе крови ? Эти две диеты тоже очень популярны в последнее время. Кашная диета Кашная диета - это по настоящему русская диета, ведь традиция есть кашу существует у нас с незапамятны...

2009-07-10 15:13:49 + Комментировать

Стройняшка - это Я!

ТЕМА ДНЯ: Идеальные Монти завтраки Про важность завтрака наслышаны все без исключения, но не всем удается научиться завтракать. Многие довольствуются чашкой кофе и бутербродом, объясняя это тем, что по утрам не хочется есть. Мишель Монтиньяк объясняет на своем сайте, что это происходит по тому, что естественный уровень инсулина по утрам, после пробуждения, намного ниже, чем в середине дня, из-за этого мы и не испытываем чувство голода утром, а особенно, если у нас был плотный ужин. Вывод из этого простой: ...

2009-07-08 15:28:47 + Комментировать

Стройняшка - это Я! Можно ли худеть во сне?

ТЕМА ДНЯ: Можно ли худеть во сне? Оказывается, что лишний вес после родов , среди прочего, сохраняется из-за недосыпания. Ученые обнаружили, что сон и похудение связаны. Да, да! Потеря веса и сон, связаны. Причем, сон не менее важен для потери лишних килограммов, чем упражнения и диеты. Достаточно спать на два часа в сутки больше, чтобы вернуть себе вес, который был до беременности, к такому выводу пришли специалисты в ходе исследования, реализованного в Гарвардской Школе Медицины Бостона с участием 940 же...

2009-07-07 15:29:22 + Комментировать

Стройняшка - это Я! Что делать, если вес остановился и не снижается?

ТЕМА ДНЯ: Что делать, если вес остановился и не снижается? Разберемся почему остановился вес. Начиная питаться по методу Монтиньяка , ощутимые результаты становятся заметны уже через пару недель. Вес начинает медленно, но верно снижаться. Скорость снижения веса у всех разная, все зависит от пола : мужчины снижают вес значительно быстрее, физиология у них такая, им ни рожать, ни деток вынашивать не придется, поэтому организм их не настроен на откладывание запасов. Скорость снижение веса также зависит от сос...

2009-07-06 14:50:27 + Комментировать

Стройняшка - это Я! Смузи

ТЕМА ДНЯ: Фруктовые и зеленые смузи для жарких денёчков Напитки со льдом - хороший выбор, в жаркий и знойный день. Но мне кажется, что кубики льда теряют свою популярность, на смену обычным коктейлям со льдом приходят диетические фрктовые и зеленые смузи. Мода на смузи началась с холодного кофе глясе и распространилась на освежающие напитки. Преимущество смузи в том, что это не просто напиток, это легкая и полезная еда, консистенция и температура которой может меняться в зависимости от вкуса и личных предп...

2009-07-02 14:57:36 + Комментировать

Стройняшка - это Я! Веселая диета

ТЕМА ДНЯ: Веселая диета Тебе кажется слишком скучным подсчитывать калории и соблюдать неизвестно кем придуманные правила диет? Вот и мне тоже стало скучно! Я просто забросила своё похудение или проще говоря махнула на себя рукой. Ну и пусть я ношу 50-ый размер, подумаешь. Зато наслаждаюсь жизнью и не падаю в обморок от голода. Ем всё, что хочу, а не только то, что разрешено на диете. Конечно же, после нескольких месяцев такого питания, я опять поправилась. Вначале на мне с трудом стали застегиваться любимы...

2009-06-30 15:10:51 + Комментировать

Стройняшка - это Я! Вы не похудеете, пока...

ТЕМА ДНЯ: Вы не похудеете, пока. Я часто читаю книги о возможностях мозга, подписана на рассылки по самосовершенствованию, долгое время увлекаюсь осознанными снами. И вот недавно сразу в нескольких источниках я прочитала о теории, согласно которой информация хранится не только в мозге человека, но и в каждой его клетке. Наш организм ежедневно обновляется, но и информация поступает к нам каждый день разная. Что-то мы выкидываем, забываем за ненужностью, а что-то бережно храним и вспоминаем. Так вот в связи ...

2009-06-29 15:13:41 + Комментировать

Стройняшка - это Я! Твой дневник успеха

ТЕМА ДНЯ: Твой дневник успеха Возможно вы уже встречали совет завести дневник тренировок или питания. Говоря о формировании новых привычек, я тоже уже советовала вести дневник питания, чтобы легче было отслеживать проблемы и погрешности в питании. Если вы уже привили себе новые полезные привычки , то предлагаю продолжить и закрепить достижения и завести дневник вашего успеха . Суть его в том, чтобы записывать в него все свои успехи - большие и маленькие, все то, что помогает вам двигаться вперед и меняться...

2009-06-28 15:12:32 + Комментировать

Стройняшка - это Я! - Что такое гликемический индекс (ГИ) продуктов?

ТЕМА ДНЯ: Что такое гликемический индекс (ГИ) продуктов? Гликемический индекс позволяет с ясностью выбирать продукты питания для снижения веса или поддержания его на желаемом уровне. Чтобы не набирать вес, необходимо выбирать продукты с ГИ меньше или равным 50, иными словами со средним гликемическим индексом или низким гликемическим индексом . Но что такое - этот гликемический индекс ? Концепция гликемического индекса Гликемия - это количество <сахара> ( глюкозы) в крови. Натощак гликемия составляет пример...

2009-06-27 14:50:51 + Комментировать