Последние новости

Диета 5 столовых ложек
2014-08-21 00:26 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

В последнее время в интернете очень популярна диета 5 столовых ложек.

Предложенная диета призвана уменьшить желудок до физиологических размеров, еще ее называют правильная диета для похудения.

Она улучшает обменные и пищеварительные процессы , нормализует аппетит,  не дает возникнуть острому чувству голода.
Сама идея хороша -кушать часто небольшими порциями. В пяти столовых ложек содержится 150- 200 грамм еды. Диетологи давно советуют принимать объем пищи не больше размера кулака, а это и есть 150-200 грамм.

Диета 5 столовых ложек

Многие  из нас просто привыкли съедать  за один прием пищи большие  порции, из за чего желудок растягивается до очень больших размеров. В следствие этого возникает  ожирение и лишние килограммы.
При кратковременной диете, объем желудка не успевает уменьшится и поэтому постоянно ощущается  чувство голода.
Диета 5 столовых ложек поможет  уменьшить объем желудка и научит питаться маленькими порциями.

Что важно знать

  1. Объем разовой порции не должен превышать 5 столовых ложек , в пересчете на граммы – 150 -200 грамм.
  2. Питаться надо часто, промежуток между приеми пищи не должен превышать  трех часов.
  3.  Меню диеты вы выбираете сами, на свой вкус, главное- разовый объем не должен превышать 5 столовых ложек .
  4. Что касается ьтвердых продуктов -их можно разрезать на куски,  которые соответствуют объему одной столовой ложки или просто  нужно иметь весы и взвешивать их.
  5. Что касается фруктов  и овощей- их  тоже можно взвесить и узнать, сколько весит примерно одно яблоко или какой другой фрукт или овощ.
  6. Еще старайтесь не пересаливать, та как это приводит к повышению аппетита, то же касается и специй.
  7. Сахар может присутствовать  в составе продукта или блюда, но не в жидкости. Поэтому чай или кофе пьем без чахара, не говоря уже о газировках и Коле..

Диета 5  ложек  меню на день ( примерное)

 

  • Завтрак- 5 столовых ложек  любой  каши с маслом, стакан чая без сахара.
  • Второй завтрак- какой нибудь фрукт весом 150 200 грамм.
  • Обед-5 столовых ложек гречневой каши или любой другой  с мясом , или рыба куском или курица весом 150 -200 грамм.
  • Полдник – любой овощной салат с маслом или сметаной  в количестве 5 столовых ложек.
  • Ужин- 5 столовых ложек плова или отварная рыба, или то, что вы привыкли кушать.
  • На ночь можно ли есть какой нибудь фрукт, или йогурт в предложенном объеме ,  или просто выпить стакан воды.
  • Свой рацион можно сильно не менять, просто заключить количество съеденного в 15–200 грамм.

Диета 5 ложек переносится многими легко и без усилий.


На ней, судя по отзывам не ощущается чувство голода и легко сбрасывается вес. Эту диету  можно применять длительное время или просто взять за норму жизни без последствий для здоровья. Старайтесь
разнообразить меню,  тогда диета принесет только пользу, а не вред.
Конечно в ней присутствуют и ограничения -это сладкие газированные напитки и прочие жидкости, которые содержат сахар и подсластители. Такие жидкости категорически запрещено употреблять, поскольку они просто являются  жидкими калориями, кофе и чай пить можно, но не добавляя сахар.
Отзывы  в интернете о диете в основном положительные,  можно сказать восторженные,  помогла  похудеть многим эта диета. Многих это диета вдохновляет тем, что не нужно себя строго ограничивать в питании.

Есть часто все,  чтожелаешь, но в маленьких количество и вместе с тем худеть- почему нет? Кстати, Малышева именно так и призывает питаться-часто и маленькими порциями.

Запись Диета 5 столовых ложек впервые появилась Здорова и красива.

Лечение перекисью водорода доктор Неумывакин
2014-08-16 23:05 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Много лет назад мне попалась статья в ЗОЖ о пользе перекиси водорода для здоровья. Конечно я пробовала принимать перекись водорода по предложенной схеме,  но со временем все ушло на убыль, но был у меня такой опыт. Надо отметить, что тогда  действительно помог этот рецепт для здоровья.

Как оказалось, у этого рецепта существует свой автор – профессор Неумывакин, который на себе и на своих пациентах испробовал этот метод лечения . У многих людей после принятия перекиси поразительный результат- исчезают  болячки, проблемы с самочувствием, болезни.

Нашим организмом вырабатывается Н2О2, но в недостаточном количестве, к тому же зашлакованность организма, все это плохо отражается на нашем здоровье. Всего то нужно взять за правило, как больным , так здоровым людям принимать перекись водорода каждый день, как советует профессор Неумывакин.


Ведь с помощью этого вещества насыщаются внутренние ткани кислородом, стимулируется работа иммунной системы, усиливается борьба с простудой, гриппом , депрессиями, заболеваниями десен.

Перекись водорода помогает организму бороться с различными инфекциями с

  1. бактериальными,
  2. грибковыми,
  3. паразитарными
  4. и вирусными .

Профессор Неумывакин лечение перекисью водорода

Рецепт приема перекиси очень прост- разведите одну каплю перекись водорода на 3 столовые ложки воды, принимайте 3 раза в день за полчаса до еды. Можно принимать через 2 часа после приема пищи. Каждый день прибавляйте по одной капле перекиси, доведя до десяти капель к десятому дню. Сделайте перерыв на 3 дня, затем принимаете снова по 10 капель, не увеличивая дозу.

 Очень хорошо использовать трех процентную перекись водорода наружно- разведя одну -две чайные ложки в 50 миллилитров воды. Этим раствором можно натираться или делать компресс.

Также можно полоскать горло или закапывать в нос при гриппе, головной боли, болезни Паркинсона и других любых болезней. Раствор перекиси водорода известен давно – им промывают раны и порезы, его используют для полоскания горла при ангине или при стоматите. Наш организм мало двигается и питается не совсем   здоровой пищей, почти всегда испытывает недостаток в кислороде, поэтому прием гидроперита, одну -две таблетки на пол стакана воды не будет лишним . Противопоказаний для применения перекиси водорода нет.

  • При запахе изо рта , пародонтозе или кровоточивоти десен широко известен  вот этот рецепт.

Пол чайной ложки соды загасить несколькими каплями лимона, добавить 20 капель перекиси водорода. Перемешать и почистить этим составом зубы , после чистки не пить и не есть минут десять- пятнадцать.

  • Для ухода за зубами- пол чайной ложки питьевой соды , 5-6 капель перекиси водорода размешайте ,  смочите в этом растворе  ватный тампон,  почистите зубы, слегка помассируйте десны 4-5 минут. Лучше это сделать утром после сна или вечером перед сном.
  • С  помощью перекиси водорода можно избавиться и от нежелательных волос на лице. Для этого  надо протирать каждый день участок кожи с волосами перекисью водорода три раза в неделю, и подставлять  прямым солнечным лучам. От такой процедуры волосы истончаются и ломаются.

Вывод: этот простой и эффективный способ-лечение перекисью водорода, как советует  профессор Ненумывакин, доступен каждому, но все-таки следует проконсультироваться с вашим врачем.

Запись Лечение перекисью водорода доктор Неумывакин впервые появилась Здорова и красива.

Чага березовая
2014-08-02 19:04 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Многие из нас ,находясь в лесу, встречали не раз  на березах наросты в виде грибов- это нечто иное, как  чага березовая. Чага березовая  для человека  - очень ценное биологически активное лекарственное средство, наделенное природой целебной силой, оказывающее лечебное, профилактическое  свойство  на здоровье человека.

Березовый гриб чага -просто кладезь полезных веществ, он обладает противоинфекционным, противовоспалительным терапевтическим свойствами, лечебным эффектом , практически не имеет противопоказаний.

Трутовник скошенный, так еще называют чагу- это источник микроэлементов, смол и клетчатки, фенола, органических кислот, регуляторов кислотно -щелочного баланса, приводящая его в норму.

Чага лечебные свойства

Березовый гриб, его лечебные свойства, способен усиливать окислительно -восстановительные процессы в организме , оказывать тонизирующее и укрепляющее действие на нервную систему, восстанавливать холинэргические нервы.

Чага очень популярна в лечении многих недугов. Настой чаги рекомендуется при проблемах с пищеварительной системой.

Воспалительные процессы в полости рта лечит отвар этого гриба, успокаивая пародонтоз и стоматит. Для успокоения нервной системы, избавления от хронического стресса , помогает чай из чаги, который нужно употреблять регулярно.

Эликсир из чаги способен выводить тяжелые металлы и нуклеотиды из организма. Настойка из гриба чаги расслабляет стенки сосудов и гладкую мускулатуру внутренних органов, снимает спазмы и обезболивает.

Экстракт гриба помогает при лечении кожных заболеваний, псориаза, угрей, дерматозов и ожогов.

Сделанная кашица из чаги применяется при

  1. экземе
  2. укусах насекомых
  3. обморожении
  4. ожогах
  5.  других кожных повреждениях

Чага при онкологии

Чага считается  лечебно -профилактическим средством в борьбе против рака, оно останавливает рост новообразований и приводит к регрессии злокачественных опухолей.

Чага активизирует защитные функции человеческого организма, восстанавливает иммунитет, усиливает эффект онкологических препаратов. Там, где люди пьют чай из чаги, практически не болеют раком. Она очень популярна на Урале.

Как заварить чагу

Если вы хотите заварить свежую чагу, то ее нужно натереть на терке или пропустить через мясорубку.

Но если гриб сухой -то его нужно сначала замочить. Залейте гриб водой любой температуре не выше 50 градусов , пусть постоит несколько часов , чтобы размягчился, затем натереть на терке, оставшуюся воду не выливаем, она нам понадобится для настоя .

Полученный порошок можно немного подсушить, если собираетесь его хранить. Хранить  надо в сухом темном месте, как и все травы.

Заливаем полученный порошок водой не выше 50 градусов иставим в  темное место на двое суток. Можно взбалтывать в течение этого времени.

Принимаем обычно по 2 -3 стакана в день за полчаса до еды. Можно заваривать чагу по ускоренному методу. Столовую ложку натертого гриба заливаем стаканом кипятка, настаиваем несколько часов.

Настоем чая можно лечить – болезни желудка и кишечника -бессоницу -онкологические заболевания

Чага противопоказания

Хочу сразу отметить что для приема препаратов чаги нет особых противопоказаний. Он гипоаллергенен, не содержит вредных веществ на человека и не накапливается в организме.

Но все-таки не стоит заниматься самолечением и лучше проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. При хроническом колите дизентерии лучший не использовать.

Чага рецепты

Хочу привести рецепт настойки чаги, который готовиться так : полстакана сухой измельченной чаги , примерно 100 грамм, залить одним литром хорошей водки и настаивать на две недели в темном прохладном месте. Принимать настойку по одной десертной ложке 3 раза в день перед едой. Еще один рецепт- масляный раствор чаги

  • настой чаги 1 чайная ложка
  • оливковое масло -2,5 стакана

Сделайте смесь из этих ингредиентов, поставьте в прохладное темное место, чтобы настоялось. Смазывайте болезненные очаги кожи этим маслом при

  • мышечных болях
  • от ломоты суставов
  • для укрепления сосудов
  • против трофических язв.

Вещества, кторые входят в состав чаги, яляются настоящими природными биогенными стимуляторами.

Запись Чага березовая впервые появилась Здорова и красива.

Семена чиа
2014-07-03 22:05 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Знаете ли вы о  пользе для здоровья маленьких семян чиа , которые проникли к нам из Мексики или центральной и Южной Америки ?

Для древних людей из плеемени майя семена чиа служили  и продуктом питания, и средством защиты, два в одном. В наше время мексиканская  народная медицина рекомендует употреблять лишь чайную ложку этих полезных семян, и вы будете обеспечены достаточным количеством питательных веществ.

Семена чиа

Почему семена чиа называют супер-едой?

Потому   что сопоставимые количества  этих семян превосходит во много раз другие питательные композиции.Они содержат в среднем в два раза больше белка, чем другие злаковые  или семена. Содержание кальция превышает молоко  в пять раз , калия в два раза больше, чем в бананах, железо-в три раза больше, чем в шпинате. Кроме того, они содержат бор, который поддерживает поглощение кальция в организме.

Семена чиа содержат омега-3 омега-6 жирные кислоты, которые должны присутствовать в рационе постоянно. Эти кислоты важны для работы сердца и снижают уровень холестерина в крови. Они так же помогают снизить давление и стабилизировать уровень сахара в крови.В отличие от семян льна, они гораздо более могут храниться, до 4-5 пяти лет, не меняя своего вкуса, запаха и пользы.

Столько полезностей в одном продукте! Неважно, больны вы или здоровы, эти семена должны присутствовать в вашем рационе.

В древние времена семена чиа служили в качестве валюты в Мексике между 1500и 900 годами д.н.э., а использовать в пищу стали 3500 до нашей эры. Употребляли их как отдельно, так и смешивали с другими злаками, так же делали из них напиток, так как они хорошо разбухают в воде. Из чиа давили масло, мололи в муку, включали в состав лекарств, выжимку использовали  вкачестве основы для макияжа и краску по телу.

Эти семена были главной едой не только для ацтеков, но и для другой колумбийской цивилизации-племян майя.

Как употреблять семена чиа.

Я добавляю эти маленькие зернышки в овощной салат, вкусно и польза.

Коктейл-кисель

  • -чиа-2 столовые ложки
  • -сок лайма-2 столовые ложки
  • -мед-4 столовые ложки
  • -вода-2 стакана

Семена залить на ночь водой, в пропорции 1:2, к утру получится густое желе.

Все ингредиенты смешать в блендере, чем меньше прокручивать, тем больше сохранится текстура.

Можно добавить ягоды, сухофрукты, предварительно замоченные.

Такой кисель хорошо заряжает энергией, вкусен и полезен.

Крекеры

-чиа-1 стакан

-сушеные помидоры, половина стакана, если сильно сухие, размочить, если вяленые-то не надо

-базилик

-мед, 1 столовая ложка

-соль по вкусу

Замочить семена на 8 часов в фильтрованной воде. За это время семена сильно распухнут, поэтому воды должно быть много.

Затем все ингредиенты перемалываются в блендере, выложить ложкой на листы дегидратора и оставить сушить на 16 часов. Можно добавить немного оливкового масла для мягкости.

Крекеры напоминают немного ржаные хлебцы со вкусом базилика и помидоров.

Где приобрести семена чиа?

Или в магазинах полезного питания, или в интернете. Полкилограммовая баночка стоит около 14 евро.

Так же семена чиа употребляют для похудения, посмотрите видео , как можно их употреблять, чтобы похудеть.



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

 

 

 

 

 

 

Запись Семена чиа впервые появилась Здорова и красива.

Масло расторопши применение
2014-06-16 13:01 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Кто из нас не знаком с этим чертополохом, который растет повсеместно?

Масло расторопши применение

Расторопша-или как ее называют в народе-чертополох, известна довольно давно, и широко применяется в фармацевтике.  Silubym marianum- официальное  название этого растения. На многих языках упоминается  имя Богоматери, согласно легенде о белых пятнах на листьях растения-молока Божьей матери.

В Болгарии, например, его называют “подарок Девы Марии”.

Масло расторопши-самая ценная и удобная  форма применения этого растения  , которое можно применять и внутри и снаружи.

Чем же полезно  масло расторопши

В первую очередь-жирорастворимыми витаминами A,D, E, F.  Затем, микроэлементами- это селен, бор, цинк, медь, и конечно же, жирными кислотами, как почти все масла.

Больше всего в нем содержится  линолевой кислоты-61%, а так же  не так много олеиновой кислоты22%, пальмитиновой кислоты, стеариновой, арахиновой, бегеновой.

Витамин  F (ненасыщенные жирные кислоты) наделяет это масло склеротическим эффектом. Масло расторопши обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, противоязвенным и эпителизирующим свойствами, оно предотвращает  всасывание  токсичных соединений и является гепатопротектором. Оно признано самым мощным растительным дезинтоксикатором гепатопротектором , использующимся при лечении и профилактике всех заболеваний печени и желчевыводящих путей, при химиотерапии, диабете, псориазе, аллергиях, экземе, варикозном расширении вен  и других.

Хлорофилл, который содержится в масле расторопши, омолаживает клетки и ткани организма,  способствует регенирации и восстановлению поврежденных участков.

Масло расторопши можно принимать для профилактики и лечения

  • -при проблемах печени, желудка, кишечника
  • -при заболеваниях кожи, уха, горла, носа, сердечно-сосудистой патологии
  • -для повышения защитных сил организма
  • -при ожогах, ранах, опрелостей
  • -при гинекологических проблемах
  • -при отравлениях
  • -при отвыкании от алкоголя или наркотиков.

Это масло является в народной медицине ценным диетическим продуктом и лекарственным средством.

- Для профилактики различных заболеваний  и повышения иммунитета рекомендуется принимать масло по 1 чайной ложке в день, приправляя им пищу. Курс-1-2 месяца.

-При  гепатите, циррозе, язве желудка, сердечно-сосудистых заболеваниях принимайте дважды в день по чайной ложке за полчаса до приема пищи. Курс-не менее одного месяца.

-При ожогах, экземе, ранах и заболеваниях кожи накладывайте  на пораженные участки салфетки, пропитанные этим маслом.

При эрозии шейки матки вводите каждую ночь тампон, пропитанный этим маслом, более подробные рекомендации даст лечащий врач.

Это масло очень вкусное и ароматное, поэтому применяйте его для заправки салатов, каш, соусов, маринадов, приготовления выпечки.




style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

 

Запись Масло расторопши применение впервые появилась Здорова и красива.

Польза клубники. Маски для лица из клубники.
2014-06-08 01:10 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Лето, прекрасное время для использования  натуральных продуктов со своих грядок для  здоровья и красоты.

Во многих регионах уже поспела клубника, используйте ее по максимуму для своего здоровья. Эта вкусная ягода обладает массой достоинств, а о вкусовых качеств и говорить не приходится. Кто из нас не любит клубнику?

Польза клубники

Прежде всего эта вкусная ягода содержит много витаминов и минералов. Это и витамины С, В5 , микроэлементы фосор, марганец, фтор, железо, калий, кальций, медь, фолиевая кислота. По содержанию витамина С , который  борется со свободными радикалами, клубника уступает только черной смородине. При регулярном потреблении клубники можно отказаться от других источников йода  в этот короткий период.

Клубничка улучшает аппетит и оказывает положительное влияние на пищеварительный тракт. Кроме того, она обладает мочегонным свойством, и полезна тем, кто имеет проблемы с почками и печенью.

Большое количество минералов способствует очищению организма. Антиоксиданты оберегают нас от заболеваний сердца и сосудов, онкологии, а так же замедляют процессы старения.

Клубника будет полезна при заболеваниях

-гипертонии

-анемии

-атеросклерозе

-желчекаменной болезни

-кишечных расстройствах

-авитаминозах

-инфекциях

-ожирении

-ишемической болезни сердца и т.д.

Отвары из листьев и ягод этого растения  нормализует обмен веществ и артериальное давление, и еще жто прекрасное снотворное средство.

Свежая ягода помогает при ломкости сосудов и улучшает кроветворение.

НО, кроме пользы, существуют  некоторые ограничения на употребления клубники. ЕЕ семена раздражают слизистую оболочку желудка, поэтому при гастрите и язвенной болезни будьте осторожны. Людям с подагрой тоже клубнику есть не стоит, чтобы не усилить подагрические боли.

ПРи гипертонии, кто принимает препараты на основе энаприла, клуьнику тоже лучше не употреблять, чтобы не создавать  нагрузку на почки.

Ну, и конечно, многие имеют аллергию на клубнику, тут уже без комментариев.

Клубника-это диетический продукт, низкокалорийный, в 100 граммах  содержится всего 35 ккал. Советую не пропускать эту возможность и использовать возможность посидеть  на клубничной диете, наслаждаясь вкусом этой ягоды.

Кроме того, эта ягода-отличный антидепрессант, хорошо поднимает настроение и жизненный тонус.

Но клубника полезна не только для здоровья, эта ягода используется в косметологии и кулинарии.

Маски из клубники

Никакая магазинная маска не сравнится  по своему эффекту и содержанию витаминов, как самодельная маска из клубники.

Отбелить лицо можно с помощью клубники-просто нанесите ее на лицо.

Омолаживающая маска- 2 средних ягоды раздавить, смешать с чайной ложкой увлажняющего крема и чайной ложкой меда.

При сухой коже смешать жирный творог с раздавленными ягодками и нанесим на лицо.

При нормальной коже смешайте клубничный сок (2 столовые ложки)с яичным желтком.

Очистить кожу можно смесью клубничного сока и белой глины.

Пилинговая маска- раздавить 2-3 ягодки,  добавить кефир, четверть стакана и щепотку соли. Наносить на кожу лица кругообразными движениями, оставить на 10 минут.

Стягивающая  поры маска- 2 ягодки раздавить, смешать с яичным  взбитым белком и картофельным крахмалом, до  образования густой маски.

Противовоспалительная маска- выжмите сок из нескольких ягод (2 столовых ложки), смешайте с соком алоэ ( 1 столовой ложкой) и прикладывать к воспаленным местам в виде коспресса, смочив ватный диск.

 

Запись Польза клубники. Маски для лица из клубники. впервые появилась Здорова и красива.

Артишок полезные свойства
2014-05-29 00:34 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Этот необычный “овощ” в форме цветка для многих из нас  остается загадкой-как и с чем  его  есть. Но только  не для итальянцев. Это их самый любимый и популярный продукт.

Артишок итальянцы любят по трем причинам- он обладает уникальным вкусом, полезен многими полезными веществами, универсален в приготовлении.

Артишок полезные свойства

Артишоки стимулируют пищеварение, ускоряют  метаболизм и имеют мягкое мочегонное свойство. Помимо этого, они имеют много полезных качеств-очищают кровь, растворяют камни в почках, являются мощным антиоксидантом. Они содержат необходимые организму вещества как железо, натрий, калий, кальций, фосфор, витамины А, Б1 ,Б2, С, РР, яблочная, лимонная кислота, танины и сахара, которые подходят и диабетикам.

Это не только полезный продукт, его с древних времен приеняют  в медицинских целях. В средние века артишок применяли не только как мочегонное средство, но и как желчегонное и противоревматическое средство.  Позже его стали применять для лечения ревматизма, цинги, желтухи, как средство против  отеков  и для повышения аппетита.

Артишок используют для лечения некоторых форм экземы, псориаза, крапивницы. Корни и листья можно использовать для приготовления отваров, настоек и соков.

В наше время артишоки  используются в приготовлении различных медицинских препаратов для лечения атеросклероза, желчекаменной болезни, гепатита, желтухи.  На прилавках можно найти активные пищевые добавки на основе этого замечательного  “цветка”.

При болезнях почек и и печени, повышенном холестерине нужно применять отвар артишока. Для этого нужнро заварить литром кипятка 30-40 грамм растения, настоять  10 минут и принимать по 3 чашки  за 30 минут до еды.

Настойку можно приготовить из 500 гр.  листьев артишока  и литра спирта, настоять 14 дней и принимать по 1-4 чайной ложки, разбавляя стаканом воды, 3 раза в день.

Для увелечения половой силы в народной медицине нужно использовать свежий сок из растений, утром и вечером по полстакана.

Интересно, что артишоки содержат химическое вещество ” цинин”, которое у многих (но не у всех), нарушает вкусовые ощущения.  Поэтому  не принято вместе с их употреблением  пить вино, лучше пить  холодную  простую воду, которая приобретает сладковатый вкус.

Внимание-при гипертонии и гастритах с пониженной кислотностью артишок надо употреблять осторожно.




style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

 

 

Запись Артишок полезные свойства впервые появилась Здорова и красива.

Вкусные ягоды годжи
2014-05-23 23:01 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

На протяжении тысячилетий жители Азии используют безмерно богатые витаминами и минералами ягоды годжи, потому что они богаты ценными питательными веществами и  превосходят по эффективности и активности  любые другие фрукты и овощи  во много раз, вполне логично, что именно поэтому их используют  в настоящее время во всем мире.

По вкусу это смесь клюквы и вишни. Так получилось, что я познакомилась с этими ягодами совершенно случайно, попробовала, не зная еще об огромной пользе этих ягод. А о похудении на этих ягодах просто ходят легенды.

Годжи способ применения

Ягоды годжи содержат

  1. -19 аминокислот
  2. -21 микроэлемент, в том числе германий, который помогает бороться с раковыми клетками
  3. -содержание белка больше, чем в пшенице
  4. -каротоноидов больше, чем в любом другом продукте
  5. -витамина С больше, чем в апельсинах, в 100 граммах содержится до 150 мг витамина С
  6. -витамины группы В, плюс магний, кальций, фосфор, медь, цинк, железо, марганец и хром
  7. -витамин Е, который редко встречается во фруктах
  8. -незаменимые жирные кислоты
  9. -оказывают благотворное влияние на сердце и кровеносные сосуды
  10. -имеют антибактериальное действие
  11. -улучшают память и ускоряют рост мышц.

Благодаря богатому разнообразию витаминов , микроэлементов и питательных веществ ягоды годжи в течение многих лет  являются неотъемлемой частью традиционной китайской медицины как средство от рака, при болезнях иммунной системы и во многих других областях.

Ягоды годжи для похудения

В интернете ходят много статей о пользе этих ягод для похудения. Я читала много форумов, и надо сказать, результат не однозначен- половина на половину. Кому то они помогли похудеть, а кому-то-нет. Все-таки наверно все зависит от организма, от скорости метаболизма и прочее.

Но высокое содержание активных веществ в них оказывают очищающее и антиоксидпнтное действие ,  вызывают эффект анти-старения и благотворно  влияют на самочувствие.

Состав ягоды ускоряет  метаболизм, это означает, что пища преобразовывается в энергию быстрее. В сочетании  с правильно подобранной диетой вы начнете  терять лишние килограммы.

Регулярное потребление этих ягод , их проверенная высокая составляющая витаминов и минералов -это просто подарок для организма и всех его функций.

годжи способ применения

 КАк применять 

Дешевле делать из этих ягод чай, или морс, или коктейль.

Чай-просто залейте чайную ложку  сухих ягод кипятком и накройте сосуд, пусть настоится в течение пяти минут. Свежезаваренный чай не только восхитительный на вкус, но так же поможет облегчить дискомфорт глаз, если вы долго сидите за компьютером.

Морс- возьмите 50 грамм изюма и 30 грамм сушеных ягод годжи, залейте 400 мл воды, доведите до кипения, можно добавить сахар для вкуса. При проблемах с бессоницей , усталостью в течение дня такой морик вам поможет.

Смузи – 30 грамм ягод плюс 100 грамм фруктов на ваш выбор, 100 грамм свежевыжатого апельсинового сока и 2 кубика льда. Можно взять замороженные фрукты, тогда лед не потребуется.

Коктейль- 50 грамм ягод годжи, 2 средних банана, 2 чайные ложки меда, 2 кубика льда и 3/4 литра  холодного молока  взбить в блендере. разлить в высокие бокалы и посыпать корицей.

Вот такие вкусные  полезные рецепты с применением ягод годжи , но и так просто  их употреблять-очень вкусно!




style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

 

 

Запись Вкусные ягоды годжи впервые появилась Здорова и красива.

Польза брокколи
2014-05-19 18:03 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Брокколи одна из самых достойных представительниц семейства капустных. Количество почитателей для своего здоровья  этой красавицы растет день ото дня. Потому что есть, за что ее почитать. Она не только вобрала в себя положительные свойства всего капустного семейства, но имеет  полезные качества других культур.

Изначально брокколи появилась в Италии, и ее название в переводе с итальянского  означает ” ростки капусты”. Еще с времен Древнего Рима  распространилась по всему миру. По количеству содержащего  легкоусвояемого протеина она оставила далеко позади не только капусту, но и шпинат, спаржу и находится на одном уровне с зеленым горошком.



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

В этом зеленом капустном овоще неимоверное количество каротина, фолиевой , аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, РР, Е, магния, фосфора, солей калия, кальция и натрия.

Польза брокколи

самые полезные свойства.

- По данным исследований,  полезные вещества , содержащиеся в брокколи , незаменимы в  профилактике рака толстой кишки, предстательной и молочной железы, мочевого пузыря и яичников. Достаточно съездать всего полстакана овоща, и цепочка” хроническое воспаление-окислительный процесс-токсикация-рак” будет прервана.

-Содержащиеся в брокколи  омега 3 жирные кислоты , а точнее  альфа-линоленовая  кислота необходима для профилактики атеросклероза, болезней сердечно-сосудистой системы и др.

-Брокколи-это источник активного вещества по названию кемпферол, которое укрепляет  сосуды, помогает выводить токсины, обладает антиаллергическим, общеукрепляющим и тонизирующим эффектом.

-Брокколи обладает антиоксидантным эффектом , защищая наши клетки от свободных радикалов, замедляя процесс старения.

-Благодаря присутствию клетчатки в брокколи, польза ее несомненна для пищеварительного тракта. Имеющиеся пищевые волокна защищают слизистую от хеликобактерий, повинных в язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита и других болезней.

-Эта представительница семейства крестоцветных прекрасно налаживает холестериновый обмен в организме. Лишние жирные кислоты и жир выводятся вместе с волокнами , печень восполняет жирные кислоты из печени, тем самым уровень холестерина падает.

-Содержащиеся в капусте брокколи каротоноиды защищают наши глаза от катаракты и полезны для здоровья глаз.

-Брокколи помогает налаживать метаболизм витамина D, так как является источником витамина К, тем самым с успехом  противостоять лишнему весу.

-В средней порции брокколи содержится 115 мг кальция, что ценно для веганов и людей с непероносимостью лактозы.

-Брокколи является отличным антистрессовым продуктом для тех людей , кто занимается спортом или находится под стрессом или конфликтом.

- Чрезвычайно высокое  содержание калия в брокколи выводит лишнюю воду и снижает  кровяное давление.

-Каждый прием брокколи стимулирует метаболизм во всех клетках организма, благотворно действуя на весь организм.

-Брокколи является лучшим защитным овощем  для слизистых оболочек.

-Зеленый цвет овоща  обычно сопровождается большим количеством магния, что важно для обмена веществ, для сердца и мышц.

Вот такой полезный овощ-брокколи.



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

Запись Польза брокколи впервые появилась Здорова и красива.

Как уменьшить рост волос народными средствами
2014-05-12 22:55 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Какая женщина не сталкивалась с ростом нежелательных волос на лице. Мода в последние годы  диктует избавляться от волос везде-под мышками, на ногах, на лице.

Волосы  у  женщин  могут расти на лице в области подбородка, над верхней губой, между бровями. Бритьем здесь не поможешь-наоборот, волосы от этого растут еще быстрее.

Конечно, можно пойти в салон, но не у всех имеются такие возможности, а красивой хочется быть всегда и всем. Для этого имеются домашние способы и средства.

Как уменьшить рост волос народными средствами

Первым делом, надо определиться с причиной появления нежелательных волос -это может быть гормональный сбой, наследственность  или некоторые заболевания. Для этого лучше обратиться к врачу.

Электролиз-

с помощью этой процедуры нежелательные волосы удаляются навсегда. При помощи электрического тока  уничтожаются капилляры, которые питают корни волос. После нескольких таких процедур волосы перестают расти совсем.

Лазерное удаление волос , фотоэпиляция

-это довольно недешевая  процедура для удаления и замедления роста волос на любом участке тела. Лазер излучает импульсный свет, который разрушает  волосяную фолликулу. Есть некоторые побочные эффекты- изменение цвета кожи, покраснения, отеки, образование рубцов.

Противозачаточны таблетки , если причина в гормонах, нормализуют гормональный баланс в организме, тем самым могут помочь замедлить рост волос на лице.

Косметические средства

Существуют множество лосьонов и кремов, замедляющие рост волос. Применяйте их каждый раз  после бритья и вы заметите, что волосы на лице стали светлее и реже, почти незаметны.

Восковая эпиляция

-больно, но эффективно.  Разогрейте некоторое количество воска , нанесите на участки с волосками. Сверху приложите кусочек ткани. Через несколько минут резко потяните ткань против роста  волос. С помощью этой процедуры волосы удаляются вместе с корнями, и не побеспокоют вас недели 2-3. Такого рода средства продают сейчас в магазинах, уже готовые к применению.

Выщипывание волос

тоже болезненная и долгая процедура, но эффективная. Каждый волосок пинцетом-надо иметь выдержку и стойкость.

Существуют и  домашние щадящие средства, которые замедляют нежелательный рост волос на лице.

Маски, которые можно приготовить самам  из доступных продуктов, имеющихся у вас дома. Домашние средства , которые проверены временем, требуют упорства и времени, но каждая женщина сама выбирает  способы борьбы с  нежелательными волосами. Перед нанесением на лицо проверьте средство на запястье во избежание аллергии.

Сахар+ лимон

Смешайте 6 чайных ложек сахара и 2 чайные ложки сока лимона на полстакана воды, тщательно перемешайте и нанесите на участки с волосами в направлении их роста . Через 15 минут смойте холодной водой, затем умойтесь так же в направлении роста. Делайте такую маску 1 раз в неделю для достижения эффекта. Смесь сахара и лимона действует как  нежная отшелушивающая маска для удаления нежелательных волос.

Мед и лимон

Смешайте мед, 1.5 столовые ложки и сок лимона, 2 чайные ложки, тщательно перемешайте. нанесите полученную смесь ватным тампоном на нужные участки кожи в направлении роста. Через 15 минут смойте холодной водой. Применяйте такую маску 2 раза в неделю  первые две недели, затем делайте раз в неделю.

Мука и лимон-

еще одна простая маска для замедления роста волос. Полстакана воды, 2 чайных ложки сока лимона и 1 столовая ложка муки, размешайте до однородной массы.

Так же нанесите на 15 минут, затем смойте холодной водой по направлению роста волос.

Мятный чай способствует замедлению роста нежелательных волос-заварите 1 чайную ложку сухих листьев мяты на стакан кипятка, дайте настояться 10 минут, можно добавить сахар по вкусу. Выпивайте по 2 чашки мятного чая в день.

Еще одно средство для борьбы с растительностью на лице-, которое лучше делать на ночь. Залейте чайную ожку соды с горкой стаканом кипятка, размешайте, после того, как раствор остынет,  намочите в нем ватный диск или кусочек марли, отожмите и приложите на тот участок, который нуждается в удалении волос. Зафиксируйте, например, лейкопластырем и оставьте на ночь. Уже после трех процедур волоски отпадут, но имейте ввиду, что это может вызвать сухость и шелушение кожи.

Спирт, касторка и йод тоже помогут справиться с волосами на лице. Перемешайте  35 г спирта, 5 г касторки и 5 г нашатырного спирта и 2 г йода. Наносите 2 раза в день эту смесь на проблемные места.

Настоенное  2 недели в темном месте на семенах крапивы  растительное масло (40 г семян на стакан масла) используется для смазывания  необходимых участков кожи для замедления роста волос.

Данные способы помогут вам устранить проблему с лишними волосами, ведь это проверенные народные способы для красоты.



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

 

 

 

Запись Как уменьшить рост волос народными средствами впервые появилась Здорова и красива.

Средства для омоложения просто
2014-05-06 00:11 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Каждая из женщин мечтает  сохранить свою молодость подольше. И тут все средства хороши, главное, не забывать про себя и уделять себе  немного времени и внимание.

Очень популярны у нас всякие полезные смеси, по сути это-полезное питание, которое восполняет все необходимые полезные вещества в организме. Принимать их лучше курсами, постоянно.  Например, чесночная настойка для оздоровления и омоложения делается очень просто, но  результат от ее приема на лицо.

 

Шведский горький бальзам очень популярен в Европе, по сути это настой на  лекарственных травах, который благотворно действует на весь организм в целом.

Чесночно-лимонный эликсир очищает  коронарные  сосуды сердца и сосуды головного мозга , восстанавливая и омолаживания организм.

Предлагаю вам еще один рецепт для омоложения организма, этот рецепт я случайно нашла в интернете, пишут, что просто чудо, а не рецепт. Будете выглядеть  молодыми и здоровыми.

Для его приготовления необходимо взять


 4/5 стакана льняного масла

4 лимона  с яйцо,

3 головки чеснока, тоже размером с яйцо

1 кг меда.

Почистить чеснок, измельчить вместе с лимонами в блендере( 2 лимона с кожурой, 2-без кожуры).

Смешать с медом и льняным маслом. Хранить в холодильнике, принимать по 1 столовой ложке, 3 раза в день за полчаса до еды.

Еще один рецепт для омоложения организма, которым поделилась со мной моя приятильница.


  12 зубчиков чеснока

2 порезанных лимона

1 банан, размятый

половина литра воды

Все это смешать и довести до кипения, остудить и перелить в бутылку. Хранить в холодильнике, принимать по небольшой рюмочке натощак, 3 недели, затем 8 дней перерыв.

Надеюсь, вы  подобрали себе подходящий рецепт для омоложения организма. Сейчас весна, самое время заняться своим здоровьем и красотой.

А какие средства омоложения и оздоровления знаете вы, поделитесь с нами в комментариях.

Запись Средства для омоложения просто впервые появилась Здорова и красива.

Лечение сколиоза у взрослых
2014-04-27 21:58 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Искривление естественного изгиба позвоночника часто меняет  повседневную жизнь тех, у кого существует эта проблема. Ежедневные боли при движении , проблемы с ношением тесно облегающей одеждой, а так же тревожные  взгляды родственников и коллег- такова повседневная жизнь людей, имеющих сколиоз позвоночника.

Сколиоз-это просто бич в последнее время. Говорят, его невозможно вылечить, можно только приостановить прогрессию. Но сколиоз можно вылечить, если это делают врачи и мы сами, если хватит терпения.

Лечение сколиоза у взрослых

Самое главное- концентрируйте ваше внимание на положении спины-и это залог успеха. Не нужно прилагать дополнительных усилий и тратить время. Просто всегда держите во внимании положение спины.

Каким оно должно быть , признаки правильной осанки- положение прямое, живот втянут, макушка тянется вверх, грудь выпячивается вперед, при этом создается легкое вытяжение позвоночника. Сначала вы можете об этом забывать, но если постоянно выправлять позвоночник из сутулости в выпрямленное положение-при сидении, при умывании,  подъеме тяжестей, при ходьбе и т.д.-через некоторое время вы будете приятно удивлены. Потому что при там, где вы чувствовали дискомфорт, зажатость-вы почувствуете приятную легкость, проблемная область станет невесомой.

После того, как неправильное положение спины станет для вас дискомфортным, доведение этой привычки до автоматизма потребует 1-2 месяца. Представьте себе, 40-60 дней самодисциплины в выработке новой привычки , следствием которой будет ровная прямая спина- и преобразится ваше самочувствие и жизнь заиграет новыми красками!

Конечно, психологический фактор -вы почувствуете себя более уверенно с вашей новой осанкой-плечи отведены назад,  прямая  спина, голова тянется макушкой к небу. Осанка уверенного в себе человека!


   Многие родители сталкиваются со сколиозом у своих детей, когда это видно уже невооруженным взглядом. Ведь наши дети меньше двигаются, больше ведут сидячий образ жизни, поэтому мышцы спины слабеют и уже не в силах удерживать позвоночник в правильном положении. Сколиоз у детей можно вылечить, ведь организм ребенка еще растет. Обратите внимание на спинку и осанку вашего ребенка, отведите его  в спортивную школу или в бассейн!

Упражнения при сколиозе на каждый день

Данные упражнения при сколиозе  жедательно выполнять 2-3 раза в день. Из рисунков понятно, как их нужно выполнять. Хадерживайтесь в каждой позе 5-8 секунд, и повторяйте по 5-8 раз.

сколиоз

сколиоз

сколиоз

сколиоз

Какие  еще упражнения полезны при сколиозе? Прежде всего это подтягивание, плавание и все упражнения для укрепления мышц спины. Лучше и эффективнее заниматься ими ежедневно, если вы хотите добиться успеха.



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

 

 

 

 

 

Запись Лечение сколиоза у взрослых впервые появилась Здорова и красива.

Лучшие упражнения для живота и бедер
2014-04-26 23:52 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Если спросить любую женщину, довольна ли она своим телом, ответ скорее всего будет отрицательным. Большинство из нас хотят изменить то или другое место- то ноги толстые, то живот большой, то попа широкая.

К дополнению к диете поможет только одно-регулярные тренировки. Существует множество упражнений для достижения этой цели.



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

Упражнения можно выполнять дома самостоятельно, не требуются никакое дополнительное оборудование, просто смотрев телефизор или слушая музыку.

Сами решайте, сколько раз в неделю вы хотите тренироваться и какие упражнения выполнять. Чтобы увидеть результаты, надо выбрать определенные дни, например, три раза в неделю, это займет 30 минут. Можно разделить упражнения- для бедер в одни дни, для живота -в другие и т.д.

С помощью этих упражнений целлюлит не имеет ни каких шансов .

Упражнения делайте каждый подход 10 раз, пауза 20 секунд, и повтор по 20 раз.

упражнение для живота

 

По рисунку, я думаю, все понятно, как выполнять.

упражнение для живота

упражнение для живота

упражнение для  живота

 упражнение для бедер

 упражнение для живота

упражнение для бедер

упражнение для бедер

упражнение для бедер

Хочется добавить, что очень эффективное простое, казалось , упражнение-велосипед. Но попробуйте его сделать-это довольно трудно, но эффективно!

упражнение для живота

Можно руками держаться сзади себя, но спина все равно должна быть на весу. Это упражнение считается лучшим  и эффективным  для пресса по  результатам научного исследования.



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

Запись Лучшие упражнения для живота и бедер впервые появилась Здорова и красива.

Этот неприятный герпес. Лечение народными средствами
2014-04-21 21:14 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Многие из нас знакомы с герпесом-который появляется  чаще  всего в виде пузырьков в области губ и представляет нам много неудобств.

Как известно, причиной герпеса является вирус, который  имеется у 90 % людей, и который дремлет до поры, до времени. Но как  только иммунитет ослабевает , причиной может быть и переохлаждение , и стресс , герпес тут как тут.

Можно ли избавиться от герпеса народными средствами?

Герпес народное лечение

Рецептов лечения герпеса народными средствами довольно много, давайте посмотрим некоторые из них.

Существуют  внутренние и наружные рецепты, чаще всего герпес появляется при снижении иммунитета. Вывод-укреплять иммунитет.

Чтобы укрепить иммунитет, ешьте больше фруктов и овощей, можно пропить настой эхинацеи или элеуторококка. Можно воспользоваться медикаментозными средствами, которые вам подскажут в аптеке или порекомендует врач.

Герпес -народные  методы лечения

  • -Для лечения простого герпеса принимайте сок алоэ-по чайной ложке 2-3 раза в день, а так же смазывайте им места высыпания герпеса.
  • -Возьмите 20 грамм ягод калины, разомните их в ступке, залейте стаканом  прохладной кипяченой воды, настоятть 4 часа. Принимайте по половине стакана 4 раза в день при простом герпесе.
  • -При частых простудах и возникновении болячек на губах-принимайте  сухие цветочки  полыни- 5-10 шариков  три раза в день до еды.
  • -Если у вас имеется растение каланхое, смазывайте высыпания соком этого растения.
  • -Смазывайте пораженные герпесом участки маслом  горького миндаля, облепиховым маслом или маслом чайного дерева.
  • -Смазывайте  места высыпания герпеса  2-3 раза в день соком осиновых листьев.Ушная сера так же является своего рода народным средством- ватной палочкой доставайте серу из ушей и смазывайте ею пузырьки герпеса несколько раз в день.
  • -Подсушить герпес поможет 70%  спирт, одеколон или такое средство как валокордин. Смочите ватку  одним их этих средств и прижмите к болячке.
  • -Хорошо подсушивает герпес, а так же прыщи обычная поваренная соль. Прикладывайте в течение дня несколько крупинок соли  к болячке, заживление ускорится.
  • -Зубная паста так же оказывает такое же действие-подсушивает мелкие пузырьки герпеса. Просто смазывайте их зубной пастой.
  • -Еще одно народное средство- тонкая пленка от яичной скорлупы. Аккуратно снимите ее от внутренней стороны скорлупы-и прикладывайте к пораженному участку.
  • -Чеснок так же является отличным народным средством от герпеса-регулярно натирайте  герпес разрезанным зубчиком чеснока или смазывайте чесночным соком. Так же это сделайте и перед сном.
  • -Прикладывайте к герпесу разрезанную луковицу, которая подсушит пузырьки и не даст распрострониться дальше.
  • -Зола из сожженых листов бумаги , нанесенная на герпес, надолго избавит вас от этого заболевания.

Самый главный и эффективный способ профилактики возникновения герпеса-это  нормальное состояние нервной и иммунной системы, избежание  стрессов и забота  о своем здоровье.

Не последнюю роль в нашей жизни играет сон, ведь, полноценный отдых важен для нашего здоровья.

Многие из нас даже не догадываются, что причиной бессоницы и стресса может быть неудобный и неправильно выбранный матрас.

Поэтому лишь качественные матрасы смогут обеспечить здоровый сон,  а значит- и защиту от стресса ,  от неважного самочувствия и  плохого настроения.



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

 

 

 

 

 

 

 

Запись Этот неприятный герпес. Лечение народными средствами впервые появилась Здорова и красива.

Почему мы должны есть гранат
2014-04-15 18:07 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Этот полезный кроваво-красный плод с кислинкой противодействует старению, повышает иммунитет и даже предотвращает многие заболевания. К тому же они помогают  при раке простаты, улучшают кровообращение, облегчают женскую менопаузу.

Эти супер фрукты  импортируются в основном из Испании, Италии, Марокко и Израиля с июня по декабрь.



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

Есть десять причин, почему мы должны включить  эти  фрукты  в свой рацион.

Чем полезен гранат

-Гранат низкокалорийный- 74 ккал на 100 грамм граната, это идеальный перекус в течение дня.

-Это витаминная бомба, в нем содержатся  витамины группы В, но особенно витамин С- 10, 2 мм на 100 граммов, поэтому при простуде или гриппе можно  смело употреблять этот фрукт.

-Гранат содержит важные питательные вещества- кто любит  употреблять эти кислые зернышки, или пить гранатовый сок, тот   поддерживает свою мышечную активность благодаря содержанию калия и железа.

-Они полны антиоксидантов

Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским  университетом, гранаты содержат больше антиоксидантов, чем в красном вине или виноградном соке.

-Гранаты препятствуют старению

Как мы знаем, свободные радикалы являются причиной стареия клеток. Благодаря содержащимся в гранате антиоксидантам, это  процесс можно замедлить.

-Гранаты можно употреблять людям, страдающих аллергией, полифенолы, содержащиеся в гранате, нейтрализуют аллергены.

-Поддержка пищеварению- гранат обеспечивает организм горькими веществами, которые  стимулируют аппетит и способствуют пищеварению.

-Гранат имеет противовоспалительное свойство-некоторые исследования показали, что экстракт граната может облегчить воспаление.

-Гранат полезен при высоком давлении-  проведенные исследования показали пользу граната  при  повышенном давлении, особенно показаны тем людям, кто предпочитают жирную диету.

-Это очень вкусно! Единственное  неудобство- если вы хотите выдавить сок или разделать гранат- поберегите свою блузку , а так же стенки кухни. Но это стоит ваших усилий. Этот фрукт одинаково хорош и с запеченным гусем, и с вкусным десертом.

Теперь вы знаете, чем полезен гранат.
А как разделать гранат- посмотрите



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

Запись Почему мы должны есть гранат впервые появилась Здорова и красива.

Стиль бохо в одежде
2014-04-11 00:09 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Мне нравятся женщины, одетые в стиле Бохо шик. Они сразу выделются  своим нарядом среди других женщин , которые одеты обычно.

Что же это такое-стиль Бохо-шик?

Стиль бохо в одежде

-это довольно молодое направление появилось  в 90 годы . Особый расцвет  пережил этот стиль в 2004 -2005 году,  поддержанный моделью Кейт Мосс и Сиенной Миллер. Можно сказать, что стиль Бохо отличается  сочетанием множества элементов из  богемного стиля и хиппи .

Появился стиль Бохо шик как ответ гламуру,  здесь собраны воедино этнические и национальные мотивы, хиппи и цыганские  акценты, готика и гранж. Здесь объединено  казалось бы несовместимое- нежные платья и ботинки, кружева и шарфы, сочетание разных фактур  тканей и рисунков.

стиль бохо

Стиль Бохо выглядит вполне естественно и индивидуально. Естественные тона  с всплесками оранжевого, пурпурного и зеленого цвета, юбки и длинные струящиеся юбки хороши, здесь будут к месту и кружева, и кожа, фланель и бахрома, крупные камни и трикотаж.

стиль бохо в одежде

Платья в пол, всевозможные туники, расклешенные джинсы, свободные вязаные свитера,  бесформенные сумки – мешки, жилетки -безрукавки, всевозможные шляпы-все это стиль Бохо.

стиль бохо

Одежда в стиле Бохо-это в первую очередь удобство и комфорт, плюс уютный образ.

стиль бохо

Обувь может выглядеть по разному, в зависимости от вашего вкуса. Сандалии -это очевидный выбор, но и сапоги с вязаными гамашами выглядят тоже очень шикарно.

Аксессуары, это пожалуй главное в стиле Бохо. Бохо шик является синонимом ” много акскссуаров”. Много браслетов, браслетов для ног, висячие серьги, смешанные цепи. Еще это повязки для волос, зажимы, и еще многое для волос, а так же  различные пояса для талии. Возможности  здесь бесконечны.

стиль бохо в одежде

А как вы относитесь в этому этому стилю-Бохо шик? Бохо стиль предпочитают не все женщины, а вот без уютного, удобного трикотажа  не обходится ни одна женщина, будь то модные платья, легкие сарафаны или  домашняя одежда. Именно  такой красивый женский трикотаж из Иванова удовлетворит вкус любой современной женщины, предпочитающей красоту, удобство и практичность. Лично я очень уважаю трикотажные вещи, они такие удобные, приятные и в то же время современные. Мода на трикотаж не проходит никогда.



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

 

 

Запись Стиль бохо в одежде впервые появилась Здорова и красива.

Упражнения для мышц тазового дна
2014-04-06 02:15 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Мышцы тазового  дна поддерживает органы в области малого таза, мочевой пузырь, кишечник и матку  и участвует во многих функциях организма. Но мышцы имеют свойство растягиваться .

Беременность и роды, гормональные изменения, или врожденная патология соединительной ткани для многих женщин создают с возрастом проблемы с мочевым пузырем, вернее, с недержанием мочи.

Например, при  чихании,  кашле или смехе, при  физической нагрузке, при поднятии тяжести непроизвольно выделяются капли мочи. Укрепить мышцы тазового дна помогут физические упражнения. Делать такие упражнения можно и для профилактики, когда еще не все запущено.

Упражнения для мышц тазового дна

Простое упражнения для укрепления мышц тазового дна

Мышцы тазового дна образуют петлю вокруг органов таза, и можно их почувствовать, если попробовать остановить струю мочи во время мочеиспускания. Во время  прерывания мочеиспускания напрягаются мышцы вокруг наружных половых органов и заднего прохода , именно эти мышцы и нужно тренировать.

Это упражнение общеизвестно, как упражнение Кегеля, ведь в повседневной жизни эти мышцы почти не задействованы, поэтому ведут к ослаблению и невыполнению своей основной функции-удерживанию органов малого таза.

-Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 10 секунд, потом 10 секунд отдыхайте. Выполняйте упражнение по 3 подхода.

По времени можно выполнять в различном темпе , начиная делать регулярно, постепенно увеличивая время выполнения упражнения  до 20 минут.

Еще  несколько упражнений для укрепления мышц тазового дна

укрепление мышц тазового дна

Встаем на четвереньки. Напрягаем мышцы тазового дна, медленно вытягиваем одну руку вперед, и противопложную ногу назад так, чтобы они составили одну линию.

Максимально вытяните руку и ногу, затем медленно опустите и сделайте то же самое с другой рукой и ногой. Количество повторений-10–12.

“Мостик”

упражнение для мышц тазового дна

Лягте на спину, ноги на ширине плеч , руки вдоль тела.

Наряду с напряжением мышц тазового дна  медленно поднимите  ягодицы и поясницу от пола.

Лопатки должны оставаться на полу.

Попробуйте ягодицами делать движения, это еще больше укрепить необходимые мышцы.

10-12 повторений.

На животе

мышцы тазового дна

Лечь на живот и согнуть  левую ногу в колене. Голову положить на руки.

Напрягите мышцы тазового дна, задержитесь на несколько секунд, затем расслабиться.

Повторите 8 раз, затем смените ногу.

Можно усложнить упражнение, делая интенсивно дополнительные сокращения тазового дна.

Положение “Лягушка”

упражнения для мышц тазового дна

Встаньте в позу Лягушки, напрягите мышцы тазового дна, втянув желудок, держите напряженность несколько секунд, затем расслабтесь.

Повторений 10-12.

Можно усложнить- делайте интенсивные сокращения мышц тазового дна 4-5 раз.

Поднятие стороны

упраднения для мышц тазового дна

Лягте на одну сторону,приподнимитесь на локте, теперь попробуйте приподнять таз от пола, задержитесь на несколько секунд, при этом подтянитье пупок к позвоночнику. Затем медленно опуститесь, число повторений для одной стороны 6 раз.

Вот такие упражнения для укрепления мышц тазового дна. Кстати, употребляйте  тыквенные семечки , они укрепляют стенки , мне это посоветовала мой гинеколог, красивая и современная  приятная женщина.

 Кстати, мы привыкли видеть врачей-в медицинских халатах,  ну а  стильная медицинская одежда прекрасно заменяет этот самый халат, очень стильно и красиво смотрится на любом враче.



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

 

 

 

Запись Упражнения для мышц тазового дна впервые появилась Здорова и красива.

Живые куклы Ким ван Ветеринг
2014-04-05 00:51 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Совсем недавно я была в Голландии, в знаменитом городе Гаага, о чем я писала здесь.

А рядом с городом Гаага находится город Ротердам, они буквально слились воедино.

И так получилось, что эта история продолжилась лично для меня. И это очень символично.  Случайно в интернете я наткнулась на  фото необыкновенных  авторских живых кукол.

Автор этих кукол- очень симпатичная женщина Ким ван де Ветеринг, которая родилась в Гааге в 1973 году, а проживает в Ротердаме, замужем, мама троих детей.

Живые куклы

Kim van de Wetering

Свою первую куклу она сделала в 10 лет, теперь это не просто ее любимое хобби, а стиль жизни. ЕЕ “дети” не перестают удивлять людей всего мира своей живостью, у всех кукол очень выразительные лица, как живые. Я смотрю на фото ее кукол и тоже не перестаю удивляться- мне так они нравятся.

Столько любви вложено в каждую куклу , это видно невооруженным глазом. В 2002 году Ким ван де Ветеринг стала  победителем европейского конкурса “Poppen Ring”.

Кстати, в интернете можно приобрести ее живых кукол, я видела в продаже, стоимость разная -от 30 евро до 260. Так что возможность приобрести такую куклу есть , кто сильно захочет, на ebay.

А теперь просто полюбуйтесь на этих красивых живых кукол. Какая вам понравилась особенно?

 

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

Всех кукол вы сможете посмотреть на сайте  Ким ван Ветеринг, удачи!



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

Запись Живые куклы Ким ван Ветеринг впервые появилась Здорова и красива.

Серебряные ионизаторы воды Glasko для здоровья
2014-04-02 00:57 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Еда и вода играют в нашей жизни, в нашем здоровье огромную роль, ведь мы есть то, что едим и пьем. Многие из нас  все больше и чаще задумываются о качестве употребляемых продуктов и воды. В мире все продуктивнее  и продуктивнее работают над тем, чтобы  найти  новые способы для  обеззараживания  и дезинфекции  питьевой воды.

Серебряные ионизаторы воды Glasko

Чтобы решить эту проблему, применяются передовые технологии, знания в области физики, химии, программирования. Но очистители воды, это не только  электроника и нанотехнологии. Простой серебряный ионизатор, купленный в интернет-магазине, тоже принесет пользу здоровью.

Ведь серебро-это природный натуральный антисептик. Еще в древности серебром лечили раны и обеззараживали воду. Портативный  серебряный ионизатор поможет позаботиться о здоровье вашей семьи, родных и близких.

Вода, настоянная на серебре, положительно влияет на желудок, кишечник, кожу, уничтожает патогенные микробы. Серебряную воду можно пить каждый день, ведь в нашем организме серебро присутствует как важнейший элемент для внутренней дезинфекции.

Серебряный ионизатор не только обеззораживает воду, но и обогащает ее полезными элементами. Полезные свойства “серебряной воды” помогают вывести шлаки и токсины, помогают при простудных заболеваниях.

Как выглядит серебряный ионизатор

ПО сути, это красивое серебряное изделие, которое надо использовать с пользой для здоровья. Оно состоит из основной части, которая и помещается в емкость с водой, цепочки и держателя. Основную часть, как правило, изготавливают из серебра 925 пробы в виде рыбок, ракушек, черепашек, или знаков зодиака, или разных других морских предметов. Сам держатель так же выполнен из серебра или серебра, покрытого горячей декоративной эмалью.

серебряный ионизаторКак пользоваться серебряным  ионизатором

Помещаете серебряный ионизатор в  емкость с водой, и ждете, пока вода насытится ионами серебра. Для этого необходим ионизатор 925 пробы массой 10 грамм поместите в воду 1 литр на 6-8 часов.

Купить серебряные ионизаторы для воды Glasko можно в интернет-магазине  по доступным ценам. Заботясь о качестве воды, вы заботитесь о своем здоровье. “Серебряной” водой можно умываться, использовать для готовки на кухне. Это может быть отличным и полезным  подарком для друзей, родных и знакомых.



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

Запись Серебряные ионизаторы воды Glasko для здоровья впервые появилась Здорова и красива.

Весенняя мода 2014
2014-03-30 14:56 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

ВСе длиннее  становится день, солнышко греет по весеннему ярко, радуется душа-весна идет!

Хочется нарядиться ярко, солнечно, празднично, так надоели эти шубы, дубленки, шапки..

Что же модно в этом сезоне

Что принесет нам нежного и женственного нынешняя весна? Сегодня прошлась по весенним улицам, посмотрела, что предлагают нам витрины магазинов.



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

Пастельные, нежные тона преобладают в одежде. Эта концепция цвета относится не только к легким блузкам и туникам  из шелка , а  так же к джинсам, платьям и брюкам-платье. Металлические, мерцающие джинсы в моде последние несколько месяцев. Эта тенденция будет продолжена и дальше в более легких тканях, в бежевых, серебристых и белых тонах.что модно в этом сезоне

Трендом весны 2014 является и желтый цвет, во всех оттенках. Желтый цвет ботинок возможен в в серебряном цвете, форма обуви , какую вы пожелаете-от Flip-Flop до высоких каблуков._что модно в этом сезоне

Юбки-миди подчеркивают женственность, поэтому актуальны в этом сезоне.

Дизайнеры украшают свои творения бахромой или тонкими нитями.

Настоящей изюминкой нынешней весенней моды  будет приталенная кожаная куртка в светло-голубом,светло- желтом или цвете охра, а не в темных, как мы привыкли.

-Вторым важным направлением весенней моды 2014 являются кружевные платья, воплощение  девичьей женственности . С кожаным ремнем или джинсовой курткой , с вязаным крючком  жилетом – нетрадиционно старинное платье будет так же отличием нынешней моды.

что модно в этом сезоне

-В этом весеннем сезоне модны  полосы, цветочные принты, нежные бабочки, сафари. Не обязательно это может быть один  вариант, не исключено совмещение- например, зебра и цветочный принт хорошо сочетаются. Полоски с в сочетании с нежными тонами,  или с темными или черными , образуют интересные эффекты, мотивы джунглей, экзотические растения, головы животных.

что модно в этом сезоне

что модно в этом сезоне

-В четвертых, стиль ретро никто не отменял, например, джинсовая безрукавка , завязанная непринужденно на животе. Так же  стиль хиппи  встречается в вязанных крючком акссесуарах. Еще, например,  безрукавки со стик аппликацией или нашитыми маленькими зеркальными камушками.

что модно в этом сезоне

-Что касается обуви- грубая и высокая. Платформа, высокие голенища и узкие линии. Подошва и каблуки контрастируют с нежным цветом. Высокий каблук,  яркие цвета, металлик -тоже очень красиво и модно.

что модно в этом сезоне

что модно в этом сезоне



style=”display:inline-block;width:728px;height:90px”
data-ad-client=”ca-pub-1389947166070976″
data-ad-slot=”6671219808″>

Запись Весенняя мода 2014 впервые появилась Здорова и красива.