Последние новости

Как правильно бегать для похудения
2014-07-22 14:18 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Как правильно бегать, чтобы похудеть- задают себе вопрос многие женщины.

Действительно есть некоторые свои особенности в беге для похудения.

Бег, и другие способы физической нагрузки становится обязательной частью программы похудения современных женщин.

бег для похудения

Хотя многие из нас до сих пор считают, что для похудения достаточно посидеть на диете несколько деньков.
Бегать , чтобы похудеть, это не просто полезно, но и нужно, ведь это

  1. придаст бодрости,
  2. укрепит сердечно сосудистую
  3.  дыхательную системы
  4.  укрепит весь организм в целом.

Конечно с помощью бега вы можете избавиться от лишних килограммов и похудеть.

Как правильно бегать для похудения

 

Чтобы похудеть и получить стройную фигуру -бегать надо правильно.

Как бегать правильно -это бегать с такой нагрузкой, которую может выдержать организм и которая принесет реальный результат.

Начинать бегать для похудения надо постепенно -от пяти -семи минут, доводя постепенно время непрерывного бега до пятнадцати -двадцати минут.
Перед бегом важно провести разминку.

С точки зрения физиологии мы знаем, что организму, чтобы он начал эффективно сжигать калории, нужен так называемый запуск, который выполняет разминка. Если бегать без разминки , то 10 15 минут уйдет как раз на это , а значит эффективность бега будет гораздо ниже нужной.

Правильно бегать для похудения- это стимулировать организм сжигать жир.

Для этого надо постоянно менять ритм, скорость и форму бега. Пробежка медленно одинаковым ритмом нужна только на первых порах, чтобы организм быстро приспособился.

Для похудения надо сочетать скоростной бег и бег трусцой попеременно, короткие и длинные шаги, боковой бег приставными шагами. Если вы хотите иметь красивые бедра , то бегайте с высоко поднятыми коленями. Бегать лучше по пересеченной местности, то есть в парке, в лесу , это гораздо лучше и прятней,чем по асфальту города или стадиона.

Если вы собрались бегать в условиях спортивного центра , то там вам предложат различные варианты беговых дорожек , погода так же не будет оказывать своего влияния на тренировку.

Всегда надо начинать с более легких этапов, постепенно усложняя и утяжеляя себе нагрузку.

Похудение – это вопрос не сиеминутный, поэтому лучше составить план, по которому нужно будет бегать.

Начните с двух -трех раз неделю -это минимум, чтобы получить результат от бега в виде похудения. Далее, когда вы войдете в ритм- правильно будет бегать каждый день. Лучше не изнурять себя бегом, а разбавить его другими разнообразными нагрузками, которые помогут вам похудеть, например, прыгать на скакалке или ходить на танцы или аэробику.

Очень важно бегать правильно одежда,она должна быть легкой и удобной, хорошие кроссовки просто необходимы. Для достижения лучших результатов приобретите себе шорты для похудения, в которых во время бега вы будете интенсивно потеть , а это в свою очередь способствует выведению шлаков из организма. При этом интенсивно сжигаются жировые отложения и уходит целлюлит.

Когда лучше бегать для похудения

Этот вопрос так же волнует многих женщин.

Каждый выбирает сам удобное для этого время, но бегать утром лучше по нескольким причинам.
Для того, чтобы похудеть, надо создать условия для сжигания жира, утро для этого самое лучшее время, так как именнутром в организме наименьшее количество глюкозы, или сахара. И для того, чтобы получить энергию для работы, организм начнет активно сжигать жиры.
Как определить, не перегружаете ли вы свой организм?
Появление тяжести и тупой боли в голове означает то, что на сегодня ваша пробежка закончилась.

В следующий раз используйте более медленный темп пробежки.
Если слюноотделение увеличилось, это сигнал того, что что организм перегружен, и нужно сбросить скорость или прекратить тренировку.
Рекомендация-все таки перед тем, как вы начнете бегать, проконсультируйтесь с врачем, нет ли у вас противопоказания.


Запись Как правильно бегать для похудения впервые появилась Здорова и красива.

Семена чиа
2014-07-03 22:05 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Знаете ли вы о  пользе для здоровья маленьких семян чиа , которые проникли к нам из Мексики или центральной и Южной Америки ?

Для древних людей из плеемени майя семена чиа служили  и продуктом питания, и средством защиты, два в одном. В наше время мексиканская  народная медицина рекомендует употреблять лишь чайную ложку этих полезных семян, и вы будете обеспечены достаточным количеством питательных веществ.


Семена чиа

Почему семена чиа называют супер-едой?

Потому   что сопоставимые количества  этих семян превосходит во много раз другие питательные композиции.Они содержат в среднем в два раза больше белка, чем другие злаковые  или семена. Содержание кальция превышает молоко  в пять раз , калия в два раза больше, чем в бананах, железо-в три раза больше, чем в шпинате. Кроме того, они содержат бор, который поддерживает поглощение кальция в организме.

Семена чиа содержат омега-3 омега-6 жирные кислоты, которые должны присутствовать в рационе постоянно. Эти кислоты важны для работы сердца и снижают уровень холестерина в крови. Они так же помогают снизить давление и стабилизировать уровень сахара в крови.В отличие от семян льна, они гораздо более могут храниться, до 4-5 пяти лет, не меняя своего вкуса, запаха и пользы.

Столько полезностей в одном продукте! Неважно, больны вы или здоровы, эти семена должны присутствовать в вашем рационе.

В древние времена семена чиа служили в качестве валюты в Мексике между 1500и 900 годами д.н.э., а использовать в пищу стали 3500 до нашей эры. Употребляли их как отдельно, так и смешивали с другими злаками, так же делали из них напиток, так как они хорошо разбухают в воде. Из чиа давили масло, мололи в муку, включали в состав лекарств, выжимку использовали  вкачестве основы для макияжа и краску по телу.

Эти семена были главной едой не только для ацтеков, но и для другой колумбийской цивилизации-племян майя.

Как употреблять семена чиа.

Я добавляю эти маленькие зернышки в овощной салат, вкусно и польза.

Коктейл-кисель

-чиа-2 столовые ложки

-сок лайма-2 столовые ложки

-мед-4 столовые ложки

-вода-2 стакана

Семена залить на ночь водой, в пропорции 1:2, к утру получится густое желе.

Все ингредиенты смешать в блендере, чем меньше прокручивать, тем больше сохранится текстура.

Можно добавить ягоды, сухофрукты, предварительно замоченные.

Такой кисель хорошо заряжает энергией, вкусен и полезен.

Крекеры

-чиа-1 стакан

-сушеные помидоры, половина стакана, если сильно сухие, размочить, если вяленые-то не надо

-базилик

-мед, 1 столовая ложка

-соль по вкусу

Замочить семена на 8 часов в фильтрованной воде. За это время семена сильно распухнут, поэтому воды должно быть много.

Затем все ингредиенты перемалываются в блендере, выложить ложкой на листы дегидратора и оставить сушить на 16 часов. Можно добавить немного оливкового масла для мягкости.

Крекеры напоминают немного ржаные хлебцы со вкусом базилика и помидоров.

Где приобрести семена чиа?

Или в магазинах полезного питания, или в интернете. Полкилограммовая баночка стоит около 14 евро.

Так же семена чиа употребляют для похудения, посмотрите видео , как можно их употреблять, чтобы похудеть.


 

 

 

 

 

 

Запись Семена чиа впервые появилась Здорова и красива.

Масло расторопши применение
2014-06-16 13:01 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}


 Кто из нас не знаком с этим чертополохом, который растет повсеместно?

Масло расторопши применение

Расторопша-или как ее называют в народе-чертополох, известна довольно давно, и широко применяется в фармацевтике.  Silubym marianum- официальное  название этого растения. На многих языках упоминается  имя Богоматери, согласно легенде о белых пятнах на листьях растения-молока Божьей матери.

В Болгарии, например, его называют “подарок Девы Марии”.

Масло расторопши-самая ценная и удобная  форма применения этого растения  , которое можно применять и внутри и снаружи.

Чем же полезно  масло расторопши

В первую очередь-жирорастворимыми витаминами A,D, E, F.  Затем, микроэлементами- это селен, бор, цинк, медь, и конечно же, жирными кислотами, как почти все масла.

Больше всего в нем содержится  линолевой кислоты-61%, а так же  не так много олеиновой кислоты22%, пальмитиновой кислоты, стеариновой, арахиновой, бегеновой.

Витамин  F (ненасыщенные жирные кислоты) наделяет это масло склеротическим эффектом. Масло расторопши обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, противоязвенным и эпителизирующим свойствами, оно предотвращает  всасывание  токсичных соединений и является гепатопротектором. Оно признано самым мощным растительным дезинтоксикатором гепатопротектором , использующимся при лечении и профилактике всех заболеваний печени и желчевыводящих путей, при химиотерапии, диабете, псориазе, аллергиях, экземе, варикозном расширении вен  и других.

Хлорофилл, который содержится в масле расторопши, омолаживает клетки и ткани организма,  способствует регенирации и восстановлению поврежденных участков.

Масло расторопши можно принимать для профилактики и лечения

-при проблемах печени, желудка, кишечника

-при заболеваниях кожи, уха, горла, носа, сердечно-сосудистой патологии

-для повышения защитных сил организма

-при ожогах, ранах, опрелостей

-при гинекологических проблемах

-при отравлениях

-при отвыкании от алкоголя или наркотиков.

Это масло является в народной медицине ценным диетическим продуктом и лекарственным средством.

- Для профилактики различных заболеваний  и повышения иммунитета рекомендуется принимать масло по 1 чайной ложке в день, приправляя им пищу. Курс-1-2 месяца.

-При  гепатите, циррозе, язве желудка, сердечно-сосудистых заболеваниях принимайте дважды в день по чайной ложке за полчаса до приема пищи. Курс-не менее одного месяца.

-При ожогах, экземе, ранах и заболеваниях кожи накладывайте  на пораженные участки салфетки, пропитанные этим маслом.

При эрозии шейки матки вводите каждую ночь тампон, пропитанный этим маслом, более подробные рекомендации даст лечащий врач.

Это масло очень вкусное и ароматное, поэтому применяйте его для заправки салатов, каш, соусов, маринадов, приготовления выпечки.


 

 

 

Запись Масло расторопши применение впервые появилась Здорова и красива.

Артишок полезные свойства
2014-05-29 00:34 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}


  Этот необычный “овощ” в форме цветка для многих из нас  остается загадкой-как и с чем  его  есть. Но только  не для итальянцев. Это их самый любимый и популярный продукт.

Артишок итальянцы любят по трем причинам- он обладает уникальным вкусом, полезен многими полезными веществами, универсален в приготовлении.

Артишок полезные свойства

Артишоки стимулируют пищеварение, ускоряют  метаболизм и имеют мягкое мочегонное свойство. Помимо этого, они имеют много полезных качеств-очищают кровь, растворяют камни в почках, являются мощным антиоксидантом. Они содержат необходимые организму вещества как железо, натрий, калий, кальций, фосфор, витамины А, Б1 ,Б2, С, РР, яблочная, лимонная кислота, танины и сахара, которые подходят и диабетикам.

Это не только полезный продукт, его с древних времен приеняют  в медицинских целях. В средние века артишок применяли не только как мочегонное средство, но и как желчегонное и противоревматическое средство.  Позже его стали применять для лечения ревматизма, цинги, желтухи, как средство против  отеков  и для повышения аппетита.

Артишок используют для лечения некоторых форм экземы, псориаза, крапивницы. Корни и листья можно использовать для приготовления отваров, настоек и соков.

В наше время артишоки  используются в приготовлении различных медицинских препаратов для лечения атеросклероза, желчекаменной болезни, гепатита, желтухи.  На прилавках можно найти активные пищевые добавки на основе этого замечательного  “цветка”.

При болезнях почек и и печени, повышенном холестерине нужно применять отвар артишока. Для этого нужнро заварить литром кипятка 30-40 грамм растения, настоять  10 минут и принимать по 3 чашки  за 30 минут до еды.

Настойку можно приготовить из 500 гр.  листьев артишока  и литра спирта, настоять 14 дней и принимать по 1-4 чайной ложки, разбавляя стаканом воды, 3 раза в день.

Для увелечения половой силы в народной медицине нужно использовать свежий сок из растений, утром и вечером по полстакана.

Интересно, что артишоки содержат химическое вещество ” цинин”, которое у многих (но не у всех), нарушает вкусовые ощущения.  Поэтому  не принято вместе с их употреблением  пить вино, лучше пить  холодную  простую воду, которая приобретает сладковатый вкус.

Внимание-при гипертонии и гастритах с пониженной кислотностью артишок надо употреблять осторожно.



 

 

Запись Артишок полезные свойства впервые появилась Здорова и красива.

Как уменьшить рост волос народными средствами
2014-05-12 22:55 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Какая женщина не сталкивалась с ростом нежелательных волос на лице. Мода в последние годы  диктует избавляться от волос везде-под мышками, на ногах, на лице.

Волосы  у  женщин  могут расти на лице в области подбородка, над верхней губой, между бровями. Бритьем здесь не поможешь-наоборот, волосы от этого растут еще быстрее.

Конечно, можно пойти в салон, но не у всех имеются такие возможности, а красивой хочется быть всегда и всем. Для этого имеются домашние способы и средства.

Первым делом, надо определиться с причиной появления нежелательных волос -это может быть гормональный сбой, наследственность  или некоторые заболевания. Для этого лучше обратиться к врачу.

Электролиз-

с помощью этой процедуры нежелательные волосы удаляются навсегда. При помощи электрического тока  уничтожаются капилляры, которые питают корни волос. После нескольких таких процедур волосы перестают расти совсем.

Лазерное удаление волос , фотоэпиляция

-это довольно недешевая  процедура для удаления и замедления роста волос на любом участке тела. Лазер излучает импульсный свет, который разрушает  волосяную фолликулу. Есть некоторые побочные эффекты- изменение цвета кожи, покраснения, отеки, образование рубцов.

Как уменьшить рост волос народными средствами.

Противозачаточны таблетки , если причина в гормонах, нормализуют гормональный баланс в организме, тем самым могут помочь замедлить рост волос на лице.

Косметические средства

Существуют множество лосьонов и кремов, замедляющие рост волос. Применяйте их каждый раз  после бритья и вы заметите, что волосы на лице стали светлее и реже, почти незаметны.

Восковая эпиляция

-больно, но эффективно.  Разогрейте некоторое количество воска , нанесите на участки с волосками. Сверху приложите кусочек ткани. Через несколько минут резко потяните ткань против роста  волос. С помощью этой процедуры волосы удаляются вместе с корнями, и не побеспокоют вас недели 2-3. Такого рода средства продают сейчас в магазинах, уже готовые к применению.

Выщипывание волос

тоже болезненная и долгая процедура, но эффективная. Каждый волосок пинцетом-надо иметь выдержку и стойкость.

Существуют и  домашние щадящие средства, которые замедляют нежелательный рост волос на лице.

Маски, которые можно приготовить самам  из доступных продуктов, имеющихся у вас дома. Домашние средства , которые проверены временем, требуют упорства и времени, но каждая женщина сама выбирает  способы борьбы с  нежелательными волосами. Перед нанесением на лицо проверьте средство на запястье во избежание аллергии.

Сахар+ лимон

Смешайте 6 чайных ложек сахара и 2 чайные ложки сока лимона на полстакана воды, тщательно перемешайте и нанесите на участки с волосами в направлении их роста . Через 15 минут смойте холодной водой, затем умойтесь так же в направлении роста. Делайте такую маску 1 раз в неделю для достижения эффекта. Смесь сахара и лимона действует как  нежная отшелушивающая маска для удаления нежелательных волос.

Мед и лимон

Смешайте мед, 1.5 столовые ложки и сок лимона, 2 чайные ложки, тщательно перемешайте. нанесите полученную смесь ватным тампоном на нужные участки кожи в направлении роста. Через 15 минут смойте холодной водой. Применяйте такую маску 2 раза в неделю  первые две недели, затем делайте раз в неделю.

Мука и лимон-

еще одна простая маска для замедления роста волос. Полстакана воды, 2 чайных ложки сока лимона и 1 столовая ложка муки, размешайте до однородной массы.

Так же нанесите на 15 минут, затем смойте холодной водой по направлению роста волос.

Мятный чай способствует замедлению роста нежелательных волос-заварите 1 чайную ложку сухих листьев мяты на стакан кипятка, дайте настояться 10 минут, можно добавить сахар по вкусу. Выпивайте по 2 чашки мятного чая в день.

Еще одно средство для борьбы с растительностью на лице-, которое лучше делать на ночь. Залейте чайную ожку соды с горкой стаканом кипятка, размешайте, после того, как раствор остынет,  намочите в нем ватный диск или кусочек марли, отожмите и приложите на тот участок, который нуждается в удалении волос. Зафиксируйте, например, лейкопластырем и оставьте на ночь. Уже после трех процедур волоски отпадут, но имейте ввиду, что это может вызвать сухость и шелушение кожи.

Спирт, касторка и йод тоже помогут справиться с волосами на лице. Перемешайте  35 г спирта, 5 г касторки и 5 г нашатырного спирта и 2 г йода. Наносите 2 раза в день эту смесь на проблемные места.

Настоенное  2 недели в темном месте на семенах крапивы  растительное масло (40 г семян на стакан масла) используется для смазывания  необходимых участков кожи для замедления роста волос.

Данные способы помогут вам устранить проблему с лишними волосами, ведь это проверенные народные способы для красоты.



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Запись Как уменьшить рост волос народными средствами впервые появилась Здорова и красива.

Лечение сколиоза у взрослых
2014-04-27 21:58 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Искривление естественного изгиба позвоночника часто меняет  повседневную жизнь тех, у кого существует эта проблема. Ежедневные боли при движении , проблемы с ношением тесно облегающей одеждой, а так же тревожные  взгляды родственников и коллег- такова повседневная жизнь людей, имеющих сколиоз позвоночника.

Сколиоз-это просто бич в последнее время. Говорят, его невозможно вылечить, можно только приостановить прогрессию. Но сколиоз можно вылечить, если это делают врачи и мы сами, если хватит терпения.

Лечение сколиоза у взрослых

Самое главное- концентрируйте ваше внимание на положении спины-и это залог успеха. Не нужно прилагать дополнительных усилий и тратить время. Просто всегда держите во внимании положение спины.

Каким оно должно быть , признаки правильной осанки- положение прямое, живот втянут, макушка тянется вверх, грудь выпячивается вперед, при этом создается легкое вытяжение позвоночника. Сначала вы можете об этом забывать, но если постоянно выправлять позвоночник из сутулости в выпрямленное положение-при сидении, при умывании,  подъеме тяжестей, при ходьбе и т.д.-через некоторое время вы будете приятно удивлены. Потому что при там, где вы чувствовали дискомфорт, зажатость-вы почувствуете приятную легкость, проблемная область станет невесомой.

После того, как неправильное положение спины станет для вас дискомфортным, доведение этой привычки до автоматизма потребует 1-2 месяца. Представьте себе, 40-60 дней самодисциплины в выработке новой привычки , следствием которой будет ровная прямая спина- и преобразится ваше самочувствие и жизнь заиграет новыми красками!

Конечно, психологический фактор -вы почувствуете себя более уверенно с вашей новой осанкой-плечи отведены назад,  прямая  спина, голова тянется макушкой к небу. Осанка уверенного в себе человека!


   Многие родители сталкиваются со сколиозом у своих детей, когда это видно уже невооруженным взглядом. Ведь наши дети меньше двигаются, больше ведут сидячий образ жизни, поэтому мышцы спины слабеют и уже не в силах удерживать позвоночник в правильном положении. Сколиоз у детей можно вылечить, ведь организм ребенка еще растет. Обратите внимание на спинку и осанку вашего ребенка, отведите его  в спортивную школу или в бассейн!

Упражнения при сколиозе на каждый день

Данные упражнения при сколиозе  жедательно выполнять 2-3 раза в день. Из рисунков понятно, как их нужно выполнять. Хадерживайтесь в каждой позе 5-8 секунд, и повторяйте по 5-8 раз.

сколиоз

сколиоз

сколиоз

сколиоз

Какие  еще упражнения полезны при сколиозе? Прежде всего это подтягивание, плавание и все упражнения для укрепления мышц спины. Лучше и эффективнее заниматься ими ежедневно, если вы хотите добиться успеха.


 

 

 

 

 

Запись Лечение сколиоза у взрослых впервые появилась Здорова и красива.

Лучшие упражнения для живота и бедер
2014-04-26 23:52 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Если спросить любую женщину, довольна ли она своим телом, ответ скорее всего будет отрицательным. Большинство из нас хотят изменить то или другое место- то ноги толстые, то живот большой, то попа широкая.

К дополнению к диете поможет только одно-регулярные тренировки. Существует множество упражнений для достижения этой цели.


Упражнения можно выполнять дома самостоятельно, не требуются никакое дополнительное оборудование, просто смотрев телефизор или слушая музыку.

Сами решайте, сколько раз в неделю вы хотите тренироваться и какие упражнения выполнять. Чтобы увидеть результаты, надо выбрать определенные дни, например, три раза в неделю, это займет 30 минут. Можно разделить упражнения- для бедер в одни дни, для живота -в другие и т.д.

С помощью этих упражнений целлюлит не имеет ни каких шансов .

Упражнения делайте каждый подход 10 раз, пауза 20 секунд, и повтор по 20 раз.

упражнение для живота

 

По рисунку, я думаю, все понятно, как выполнять.

упражнение для живота

упражнение для живота

упражнение для  живота

 упражнение для бедер

 упражнение для живота

упражнение для бедер

упражнение для бедер

упражнение для бедер

Хочется добавить, что очень эффективное простое, казалось , упражнение-велосипед. Но попробуйте его сделать-это довольно трудно, но эффективно!

упражнение для живота

Можно руками держаться сзади себя, но спина все равно должна быть на весу. Это упражнение считается лучшим  и эффективным  для пресса по  результатам научного исследования.


Запись Лучшие упражнения для живота и бедер впервые появилась Здорова и красива.

Этот неприятный герпес. Лечение народными средствами
2014-04-21 21:14 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Многие из нас знакомы с герпесом-который появляется  чаще  всего в виде пузырьков в области губ и представляет нам много неудобств.

Как известно, причиной герпеса является вирус, который  имеется у 90 % людей, и который дремлет до поры, до времени. Но как  только иммунитет ослабевает , причиной может быть и переохлаждение , и стресс , герпес тут как тут.

Можно ли избавиться от герпеса народными средствами?

Герпес народное лечение

Рецептов лечения герпеса народными средствами довольно много, давайте посмотрим некоторые из них.

Существуют  внутренние и наружные рецепты, чаще всего герпес появляется при снижении иммунитета. Вывод-укреплять иммунитет.

Чтобы укрепить иммунитет, ешьте больше фруктов и овощей, можно пропить настой эхинацеи или элеуторококка. Можно воспользоваться медикаментозными средствами, которые вам подскажут в аптеке или порекомендует врач.

-Для лечения простого герпеса принимайте сок алоэ-по чайной ложке 2-3 раза в день, а так же смазывайте им места высыпания герпеса.

-Возьмите 20 грамм ягод калины, разомните их в ступке, залейте стаканом  прохладной кипяченой воды, настоятть 4 часа. Принимайте по половине стакана 4 раза в день при простом герпесе.

-При частых простудах и возникновении болячек на губах-принимайте  сухие цветочки  полыни- 5-10 шариков  три раза в день до еды.

-

-Если у вас имеется растение каланхое, смазывайте высыпания соком этого растения.

-Смазывайте пораженные герпесом участки маслом  горького миндаля, облепиховым маслом или маслом чайного дерева.

-Смазывайте  места высыпания герпеса  2-3 раза в день соком осиновых листьев.

–Ушная сера так же является своего рода народным средством- ватной палочкой доставайте серу из ушей и смазывайте ею пузырьки герпеса несколько раз в день.

-Подсушить герпес поможет 70%  спирт, одеколон или такое средство как валокордин. Смочите ватку  одним их этих средств и прижмите к болячке.

-Хорошо подсушивает герпес, а так же прыщи обычная поваренная соль. Прикладывайте в течение дня несколько крупинок соли  к болячке, заживление ускорится.

-Зубная паста так же оказывает такое же действие-подсушивает мелкие пузырьки герпеса. Просто смазывайте их зубной пастой.

-Еще одно народное средство- тонкая пленка от яичной скорлупы. Аккуратно снимите ее от внутренней стороны скорлупы-и прикладывайте к пораженному участку.

-Чеснок так же является отличным народным средством от герпеса-регулярно натирайте  герпес разрезанным зубчиком чеснока или смазывайте чесночным соком. Так же это сделайте и перед сном.

-Прикладывайте к герпесу разрезанную луковицу, которая подсушит пузырьки и не даст распрострониться дальше.

-Зола из сожженых листов бумаги , нанесенная на герпес, надолго избавит вас от этого заболевания.

Самый главный и эффективный способ профилактики возникновения герпеса-это  нормальное состояние нервной и иммунной системы, избежание  стрессов и забота  о своем здоровье.

Не последнюю роль в нашей жизни играет сон, ведь, полноценный отдых важен для нашего здоровья. Многие из нас даже не догадываются, что причиной бессоницы и стресса может быть неудобный и неправильно выбранный матрас. Поэтому лишь качественные матрасы смогут обеспечить здоровый сон,  а значит- и защиту от стресса ,  от неважного самочувствия и  плохого настроения.


 

 

 

 

 

 

 

Запись Этот неприятный герпес. Лечение народными средствами впервые появилась Здорова и красива.

Почему мы должны есть гранат
2014-04-15 18:07 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Этот полезный кроваво-красный плод с кислинкой противодействует старению, повышает иммунитет и даже предотвращает многие заболевания. К тому же они помогают  при раке простаты, улучшают кровообращение, облегчают женскую менопаузу.

Эти супер фрукты  импортируются в основном из Испании, Италии, Марокко и Израиля с июня по декабрь.


Есть десять причин, почему мы должны включить  эти  фрукты  в свой рацион.

Чем полезен гранат

-Гранат низкокалорийный- 74 ккал на 100 грамм граната, это идеальный перекус в течение дня.

-Это витаминная бомба, в нем содержатся  витамины группы В, но особенно витамин С- 10, 2 мм на 100 граммов, поэтому при простуде или гриппе можно  смело употреблять этот фрукт.

-Гранат содержит важные питательные вещества- кто любит  употреблять эти кислые зернышки, или пить гранатовый сок, тот   поддерживает свою мышечную активность благодаря содержанию калия и железа.

-Они полны антиоксидантов

Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским  университетом, гранаты содержат больше антиоксидантов, чем в красном вине или виноградном соке.

-Гранаты препятствуют старению

Как мы знаем, свободные радикалы являются причиной стареия клеток. Благодаря содержащимся в гранате антиоксидантам, это  процесс можно замедлить.

-Гранаты можно употреблять людям, страдающих аллергией, полифенолы, содержащиеся в гранате, нейтрализуют аллергены.

-Поддержка пищеварению- гранат обеспечивает организм горькими веществами, которые  стимулируют аппетит и способствуют пищеварению.

-Гранат имеет противовоспалительное свойство-некоторые исследования показали, что экстракт граната может облегчить воспаление.

-Гранат полезен при высоком давлении-  проведенные исследования показали пользу граната  при  повышенном давлении, особенно показаны тем людям, кто предпочитают жирную диету.

-Это очень вкусно! Единственное  неудобство- если вы хотите выдавить сок или разделать гранат- поберегите свою блузку , а так же стенки кухни. Но это стоит ваших усилий. Этот фрукт одинаково хорош и с запеченным гусем, и с вкусным десертом.

Теперь вы знаете, чем полезен гранат.
А как разделать гранат- посмотрите


Запись Почему мы должны есть гранат впервые появилась Здорова и красива.

Стиль бохо в одежде
2014-04-11 00:09 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Мне нравятся женщины, одетые в стиле Бохо шик. Они сразу выделются  своим нарядом среди других женщин , которые одеты обычно.

Что же это такое-стиль Бохо-шик?

Стиль бохо в одежде

-это довольно молодое направление появилось  в 90 годы . Особый расцвет  пережил этот стиль в 2004 -2005 году,  поддержанный моделью Кейт Мосс и Сиенной Миллер. Можно сказать, что стиль Бохо отличается  сочетанием множества элементов из  богемного стиля и хиппи .

Появился стиль Бохо шик как ответ гламуру,  здесь собраны воедино этнические и национальные мотивы, хиппи и цыганские  акценты, готика и гранж. Здесь объединено  казалось бы несовместимое- нежные платья и ботинки, кружева и шарфы, сочетание разных фактур  тканей и рисунков.

стиль бохо

Стиль Бохо выглядит вполне естественно и индивидуально. Естественные тона  с всплесками оранжевого, пурпурного и зеленого цвета, юбки и длинные струящиеся юбки хороши, здесь будут к месту и кружева, и кожа, фланель и бахрома, крупные камни и трикотаж.

стиль бохо в одежде

Платья в пол, всевозможные туники, расклешенные джинсы, свободные вязаные свитера,  бесформенные сумки – мешки, жилетки -безрукавки, всевозможные шляпы-все это стиль Бохо.

стиль бохо

Одежда в стиле Бохо-это в первую очередь удобство и комфорт, плюс уютный образ.

стиль бохо

Обувь может выглядеть по разному, в зависимости от вашего вкуса. Сандалии -это очевидный выбор, но и сапоги с вязаными гамашами выглядят тоже очень шикарно.

Аксессуары, это пожалуй главное в стиле Бохо. Бохо шик является синонимом ” много акскссуаров”. Много браслетов, браслетов для ног, висячие серьги, смешанные цепи. Еще это повязки для волос, зажимы, и еще многое для волос, а так же  различные пояса для талии. Возможности  здесь бесконечны.

стиль бохо в одежде

А как вы относитесь в этому этому стилю-Бохо шик? Бохо стиль предпочитают не все женщины, а вот без уютного, удобного трикотажа  не обходится ни одна женщина, будь то модные платья, легкие сарафаны или  домашняя одежда. Именно  такой красивый женский трикотаж из Иванова удовлетворит вкус любой современной женщины, предпочитающей красоту, удобство и практичность. Лично я очень уважаю трикотажные вещи, они такие удобные, приятные и в то же время современные. Мода на трикотаж не проходит никогда.


 

 

Запись Стиль бохо в одежде впервые появилась Здорова и красива.

Упражнения для мышц тазового дна
2014-04-06 02:15 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Мышцы тазового  дна поддерживает органы в области малого таза, мочевой пузырь, кишечник и матку  и участвует во многих функциях организма. Но мышцы имеют свойство растягиваться . Беременность и роды, гормональные изменения, или врожденная патология соединительной ткани для многих женщин создают с возрастом проблемы с мочевым пузырем, вернее, с недержанием мочи. Например, при  чихании,  кашле или смехе, при  физической нагрузке, при поднятии тяжести непроизвольно выделяются капли мочи. Укрепить мышцы тазового дна помогут физические упражнения. Делать такие упражнения можно и для профилактики, когда еще не все запущено.

Упражнения для мышц тазового дна

Простое упражнения для укрепления мышц тазового дна

Мышцы тазового дна образуют петлю вокруг органов таза, и можно их почувствовать, если попробовать остановить струю мочи во время мочеиспускания. Во время  прерывания мочеиспускания напрягаются мышцы вокруг наружных половых органов и заднего прохода , именно эти мышцы и нужно тренировать.

Это упражнение общеизвестно, как упражнение Кегеля, ведь в повседневной жизни эти мышцы почти не задействованы, поэтому ведут к ослаблению и невыполнению своей основной функции-удерживанию органов малого таза.

-Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 10 секунд, потом 10 секунд отдыхайте. Выполняйте упражнение по 3 подхода.

По времени можно выполнять в различном темпе , начиная делать регулярно, постепенно увеличивая время выполнения упражнения  до 20 минут.

Еще  несколько упражнений для укрепления мышц тазового дна

укрепление мышц тазового дна

Встаем на четвереньки. Напрягаем мышцы тазового дна, медленно вытягиваем одну руку вперед, и противопложную ногу назад так, чтобы они составили одну линию.

Максимально вытяните руку и ногу, затем медленно опустите и сделайте то же самое с другой рукой и ногой. Количество повторений-10–12.

“Мостик”

упражнение для мышц тазового дна

Лягте на спину, ноги на ширине плеч , руки вдоль тела.

Наряду с напряжением мышц тазового дна  медленно поднимите  ягодицы и поясницу от пола.

Лопатки должны оставаться на полу.

Попробуйте ягодицами делать движения, это еще больше укрепить необходимые мышцы.

10-12 повторений.

На животе

мышцы тазового дна

Лечь на живот и согнуть  левую ногу в колене. Голову положить на руки.

Напрягите мышцы тазового дна, задержитесь на несколько секунд, затем расслабиться.

Повторите 8 раз, затем смените ногу.

Можно усложнить упражнение, делая интенсивно дополнительные сокращения тазового дна.

Положение “Лягушка”

упражнения для мышц тазового дна

Встаньте в позу Лягушки, напрягите мышцы тазового дна, втянув желудок, держите напряженность несколько секунд, затем расслабтесь.

Повторений 10-12.

Можно усложнить- делайте интенсивные сокращения мышц тазового дна 4-5 раз.

Поднятие стороны

упраднения для мышц тазового дна

Лягте на одну сторону,приподнимитесь на локте, теперь попробуйте приподнять таз от пола, задержитесь на несколько секунд, при этом подтянитье пупок к позвоночнику. Затем медленно опуститесь, число повторений для одной стороны 6 раз.

Вот такие упражнения для укрепления мышц тазового дна. Кстати, употребляйте  тыквенные семечки , они укрепляют стенки , мне это посоветовала мой гинеколог, красивая и современная  приятная женщина.  Кстати, мы привыкли видеть врачей-в медицинских халатах,  ну а  стильная медицинская одежда прекрасно заменяет этот самый халат, очень стильно и красиво смотрится на любом враче.


 

 

 

 

 

 

 

Запись Упражнения для мышц тазового дна впервые появилась Здорова и красива.

Живые куклы Ким ван Ветеринг
2014-04-05 00:51 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}


   Совсем недавно я была в Голландии, в знаменитом городе Гаага, о чем я писала здесь. А рядом с городом Гаага находится город Ротердам, они буквально слились воедино. И так получилось, что эта история продолжилась лично для меня. И это очень символично.  Случайно в интернете я наткнулась на  фото необыкновенных  авторских живых кукол. Автор этих кукол- очень симпатичная женщина Ким ван де Ветеринг, которая родилась в Гааге в 1973 году, а проживает в Ротердаме, замужем, мама троих детей.

Живые куклы

Kim van de Wetering

Свою первую куклу она сделала в 10 лет, теперь это не просто ее любимое хобби, а стиль жизни. ЕЕ “дети” не перестают удивлять людей всего мира своей живостью, у всех кукол очень выразительные лица, как живые. Я смотрю на фото ее кукол и тоже не перестаю удивляться- мне так они нравятся.

Столько любви вложено в каждую куклу , это видно невооруженным глазом. В 2002 году Ким ван де Ветеринг стала  победителем европейского конкурса “Poppen Ring”.

Кстати, в интернете можно приобрести ее живых кукол, я видела в продаже, стоимость разная -от 30 евро до 260. Так что возможность приобрести такую куклу есть , кто сильно захочет, на ebay.

А теперь просто полюбуйтесь на этих красивых живых кукол. Какая вам понравилась особенно?

 

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

живые куклы

Всех кукол вы сможете посмотреть на сайте  Ким ван Ветеринг, удачи!


Запись Живые куклы Ким ван Ветеринг впервые появилась Здорова и красива.

Серебряные ионизаторы воды Glasko для здоровья
2014-04-02 00:57 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Еда и вода играют в нашей жизни, в нашем здоровье огромную роль, ведь мы есть то, что едим и пьем. Многие из нас  все больше и чаще задумываются о качестве употребляемых продуктов и воды. В мире все продуктивнее  и продуктивнее работают над тем, чтобы  найти  новые способы для  обеззараживания  и дезинфекции  питьевой воды.

Серебряные ионизаторы воды Glasko

Чтобы решить эту проблему, применяются передовые технологии, знания в области физики, химии, программирования. Но очистители воды, это не только  электроника и нанотехнологии. Простой серебряный ионизатор, купленный в интернет-магазине, тоже принесет пользу здоровью.

Ведь серебро-это природный натуральный антисептик. Еще в древности серебром лечили раны и обеззараживали воду. Портативный  серебряный ионизатор поможет позаботиться о здоровье вашей семьи, родных и близких.

Вода, настоянная на серебре, положительно влияет на желудок, кишечник, кожу, уничтожает патогенные микробы. Серебряную воду можно пить каждый день, ведь в нашем организме серебро присутствует как важнейший элемент для внутренней дезинфекции.

Серебряный ионизатор не только обеззораживает воду, но и обогащает ее полезными элементами. Полезные свойства “серебряной воды” помогают вывести шлаки и токсины, помогают при простудных заболеваниях.

Как выглядит серебряный ионизатор

ПО сути, это красивое серебряное изделие, которое надо использовать с пользой для здоровья. Оно состоит из основной части, которая и помещается в емкость с водой, цепочки и держателя. Основную часть, как правило, изготавливают из серебра 925 пробы в виде рыбок, ракушек, черепашек, или знаков зодиака, или разных других морских предметов. Сам держатель так же выполнен из серебра или серебра, покрытого горячей декоративной эмалью.

серебряный ионизаторКак пользоваться серебряным  ионизатором

Помещаете серебряный ионизатор в  емкость с водой, и ждете, пока вода насытится ионами серебра. Для этого необходим ионизатор 925 пробы массой 10 грамм поместите в воду 1 литр на 6-8 часов.

Купить серебряные ионизаторы для воды Glasko можно в интернет-магазине  по доступным ценам. Заботясь о качестве воды, вы заботитесь о своем здоровье. “Серебряной” водой можно умываться, использовать для готовки на кухне. Это может быть отличным и полезным  подарком для друзей, родных и знакомых.


Запись Серебряные ионизаторы воды Glasko для здоровья впервые появилась Здорова и красива.

Весенняя мода 2014
2014-03-30 14:56 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

ВСе длиннее  становится день, солнышко греет по весеннему ярко, радуется душа-весна идет!

Хочется нарядиться ярко, солнечно, празднично, так надоели эти шубы, дубленки, шапки..

Что же модно в этом сезоне

Что принесет нам нежного и женственного нынешняя весна? Сегодня прошлась по весенним улицам, посмотрела, что предлагают нам витрины магазинов.


Пастельные, нежные тона преобладают в одежде. Эта концепция цвета относится не только к легким блузкам и туникам  из шелка , а  так же к джинсам, платьям и брюкам-платье. Металлические, мерцающие джинсы в моде последние несколько месяцев. Эта тенденция будет продолжена и дальше в более легких тканях, в бежевых, серебристых и белых тонах.что модно в этом сезоне

Трендом весны 2014 является и желтый цвет, во всех оттенках. Желтый цвет ботинок возможен в в серебряном цвете, форма обуви , какую вы пожелаете-от Flip-Flop до высоких каблуков._что модно в этом сезоне

Юбки-миди подчеркивают женственность, поэтому актуальны в этом сезоне.

Дизайнеры украшают свои творения бахромой или тонкими нитями.

Настоящей изюминкой нынешней весенней моды  будет приталенная кожаная куртка в светло-голубом,светло- желтом или цвете охра, а не в темных, как мы привыкли.

-Вторым важным направлением весенней моды 2014 являются кружевные платья, воплощение  девичьей женственности . С кожаным ремнем или джинсовой курткой , с вязаным крючком  жилетом – нетрадиционно старинное платье будет так же отличием нынешней моды.

что модно в этом сезоне

-В этом весеннем сезоне модны  полосы, цветочные принты, нежные бабочки, сафари. Не обязательно это может быть один  вариант, не исключено совмещение- например, зебра и цветочный принт хорошо сочетаются. Полоски с в сочетании с нежными тонами,  или с темными или черными , образуют интересные эффекты, мотивы джунглей, экзотические растения, головы животных.

что модно в этом сезоне

что модно в этом сезоне

-В четвертых, стиль ретро никто не отменял, например, джинсовая безрукавка , завязанная непринужденно на животе. Так же  стиль хиппи  встречается в вязанных крючком акссесуарах. Еще, например,  безрукавки со стик аппликацией или нашитыми маленькими зеркальными камушками.

что модно в этом сезоне

-Что касается обуви- грубая и высокая. Платформа, высокие голенища и узкие линии. Подошва и каблуки контрастируют с нежным цветом. Высокий каблук,  яркие цвета, металлик -тоже очень красиво и модно.

что модно в этом сезоне

что модно в этом сезоне


Запись Весенняя мода 2014 впервые появилась Здорова и красива.

Задумайтесь о своем здоровье. .Правила здорового питания
2014-03-27 01:04 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

В молодости мы не задумываемся о правильном питании. Но с возрастом приходит мудрость, и к тому же болячки начинают заявлять  о себе,  неожиданно  появляется жир и лишний вес, болят суставы, и т.д и т.п.

Правила здорового питания

Совсем не обязательно доводить себя до абсурда , следуя каким то диетам , достаточно соблюдать главные принципы здорового питания, иначе организм начнет доставлять массу неприятных моментов.


  -Раздельное питание -один из главных принципов здорового питания. Суть его заключается в том, чтобы не смешивать в один прием  не сочетающиеся продукты. Все наверно слышали  об этом принципе-не смешивать белки с углеводами, фрукты и сладкое есть отдельно, за полчаса до еды, и т.д. Раздельное питание значительно облегчит жизнь нашему организму, и освободит много энергии . Это один из действенных способов похудеть, и избавиться от лишнего веса.

здоровое питание

  -Откажитесь от продуктов из белой муки , ведь кроме вреда, они ничего не дают. Все полезное, что есть в зерне, это оболочка и и зародыш. А белую муку как раз делают путем очистки зерна пшеницы от  оболочки и зародыша. Все ценное-удаляется, остается часть, которая состоит их крахмала. Употребляя продукты из белой муки, мы засоряем печень, крахмал оседает в виде слизи, стенки кишок забиваются налетом. Конечно, на вид все изделия из белой муки, всякие булочки,  плюшки выглядят очень сооблазнительно, но чем выше сорт муки, тем ниже ценность для организма.

 -Очень большой вред для организма оказывают продукты, содержащие гидрогенизированные жиры, или как еще их называют трансжиры. К ним относятся-маргарин, кулинарный жир, спред, рафинированное растительное масло, топленое масло на основе растительных компонентов, так назывемые “миксы”, сливочное масло жирностью меньше 82 %, а так же майонез и кетчуп. Получают трансжиры путем химической  и термической обработки рафинированного растительного масла, а именно так- после первого отжима остается жмых, и чтобы извлечь из него все масло, применяют химические растворители, например, гексан, подобный бензину.

Затем растворитель выпаривают, и в результате  чего остается масло, которое  и стоит на полках наших магазинов. Трансжиры очень токсичны, они имеют свойство накапливаться в организме, вызывая опасные болезни- ожирение, атеросклероз, рак, ослабление иммунитета, низкая потенция, больных детей и прочее.

Они блокируют действие пищеварительных ферментов, в результате пища не переваривается, а гниет.  Самое большой количество трансжиров в жареном фастфуде, в пирожных, печенье. Поэтому- если хотите дольше оставаться здоровыми-делайте свой майонез, кетчуп, и кондитерские изделия, используя качественное сливочное масло.

 -Про фастфуд мы все знаем, что это не только вредно, но и опасно для нашего организма. По сути-это синтетическая пища, сюда входят все  сухие блюда типа-просто добавь воды, консервы, шоколадные батончики, чипсы, сухие завтраки и искусственные хлопья, и конечно, газированные напитки.

 -Ешьте больше сырых овощей и фруктов, делайте  свежевыжатые соки, меньше употребляйте копченостей, а лучше вообще их исключить. В соках, которые мы покупаем, содержиться мало чего полезного, потому что они подвергались тепловой отбработке. Даже если это “стопроцентный сок”, он вырабатывают из концентрированных соков, а как получаются они-путем упаривания, после которого ничего полезного в них не остается.

Все больше людей переходят на правильное, здоровое питание. Ведь то, что мы потребляем, то мы и есть. Начните с малого, тем самым вы поможете своему организму и здоровью.


 

 

Запись Задумайтесь о своем здоровье. .Правила здорового питания впервые появилась Здорова и красива.

В чем же секрет тайского массажа?
2014-03-23 23:39 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}


   Находясь недавно в Голландии, в Гааге, мои знакомые сделали мне небольшой подарок, записав меня на сеанс тайского массажа. Как раз недавно до этого я прочитала впечатление  женщины  на одном из сайтов от этого способа оздоровления, расслабления и достижения гармонии между душой и телом. Поэтому я просто  с радостью желала ощутить эти все прелести наполнения жизненной энергии.

Тайский массаж польза

История этого древнего искусства идет со времен зарождения буддизма. Современный тайский массаж -это синтез индийской, китайской и тайской народной медицины. Поэтому искусство, которое практикуется сегодня, не имеет жесткого канона, который бы четко описывал современную  методику.

Какими мы видим тайцев- у них подтянутое тело, моложавый вид, улыбающиеся лица, как будто они всегда счастливы. Они скромны, а вместе с тем открыты и гостеприимны. Так в чем же секрет тайского массажа?

Тайский массаж -это и элементы йоги, точечного массажа, растяжки, рефлексотерапии, медитации и молитвы, вместе взятые. С помощью давящих движений вызывается поток энергии, который  медленно снимает блокировки и зажимы.

Тайский массаж ничего общего не имеет с эротическим массажем, как принято думать у нас в  России. Тайский массаж совершенно не похож на наш европейский или популярный масляный массаж. Такой массаж  делают с помощью рук, локтей и коленей, порой даже и ступней.  Массажист использует невидимые приемы, воздействуя на энергетические каналы, для восстановления нормального потока энергии, что впоследствии восстанавливает гармонию и равновесие в организме.

Тайский массаж делается от одного часа до двух,  не спеша и в определенном ритме.

тайский массажПолезный эффект

Тайский массаж хорошо снимает нервное напряжение, физическую усталость, оказывает лечебный эффект на кровообращение, лимфатическую систему, избавляет от ноющих болей в спине, суставах и мышцах.

Тайский массаж имеет и противопоказания- проблемы с позвоночником, межпозвонковая грыжа, или другая проблема опорно-двигательного аппарата, которая подрузамевает ограничение в подвижности. Просто  покажите на это место и скажите ” Май дай”-что значит-запрещено, и массажист обойдет эти места.

Беременные женщины -проконсультируйтесь с врачем, если имеются инфекционные или другие  поражения на коже,  если перенесены любые операции, курсы химиотерапии, людям, сколнным к тромбозам-лучше быть осторожными и не рисковать.

Мне делала массаж тайская девушка, симпатичная , приветливая , и не говорящая ни на каком языке, кроме своего родного, что нам не мешало общаться. На стене я увидела диплом на тайском языке, который разрешал, как я поняла, заниматься этим бизнесом. Играла тихая спокойная музыка, я легла на специальный стол , в котором имелась специальная дырка для лица, на живот, меня накрыли махровым полотенцем, и сквозь это полотенце делался массаж. Сначала она мне вправила спину, три раза там щелкнуло и встало на место. Массаж делался надавливанием , начиная со спины, и дальше на все тело-руки, ноги, стопы. Когда девушка запрыгнула на массажный стол, чуть ли не на меня, мне стало весело, ведь ничего подобного я не видела. Конечно, ей было удобно было сверху массажировать, оттягивать и вправлять. Через несколько минут мне было так хорошо, все мысли ушли , было только приятно и хорошо, что я лежала бы там вечно.

После массажа через полотенцо массажистка намазала меня кокосовым маслом, вкусно пахнующим и хорошо впитывающимся в кожу. Все тело было намазано этим маслом, а потом сверху- ментоловым, которое несло прохладу и невероятно приятные ощущения.

Вообщем, это был один час блаженства и покоя. Стоит сказать, что сразу после сеанса хочется отдыхать, голова тупая. Вообщем, проспала я после него почти 12 часов, и на утро у меня было немного странное ощущение-и вроде как мышцы немного побаливали в определенных местах, и всесте с тем легкость в теле.

Да, кстати, она мне сказала, что надо повторить сеанс, но не ранее, чем через неделю. Стоимость такого удовольстаия в Гааге была 25 евро час, а вот в Германии это намного дороже-больше 40 евро. Ловлю себя на мысли, что уже опять хочу получить такой массаж, видно, я на него ” подсела”.

Если вы имеете опыт такого массажа, поделитесь в комментариях о ваших ощущениях, понравилось ли вам.


 

 

 

Запись В чем же секрет тайского массажа? впервые появилась Здорова и красива.

Мой взгляд на Гаагу
2014-03-21 00:26 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}


   На днях мне удалось побывать в голландском городе Гаага. Что я знала о нем-что в этом городе  заcедает Международный суд ООН, что город лежит на берегу Северного моря, вот пожалуй и все. Хочу сразу отметить, что мне пришлся по душе этот  типично голландский город, с его  велосипедистами, историей и приветливыми людьми.

Кстати, правильно называть его Den Haag, по голландски это звучит немного непривычно для нас-Денах, в переводе-Ограда. Хотя этот город никогда не имел оборонительных стен, а средства, которые для этого выделялись, направлялись на строительство городской ратуши. В этом городе находится резиденция правительства, парламента и и королевского двора,  резиденция королевы Беатрикс , а сам город-это третий по величине и самый старинный из всех городов страны. Здесь находятся  иностранные  посольства и 150 международных организаций.

В городе много типичных зданий  17 века в  стиле реннесанс, а так же классических и барочных домов 18 века. Здесь тише и спокойнее, чем в Амстредаме, улицы пошире, везде имеются широкие  дорожки  и паркинги для велосипедистов,  Голландия очень ” велосипедная” страна, здесь велосипедисты разъезжают повсюду, и стар, млад!

Конечно, это и культурный город, здесь находятся музеи и многие исторические памятники. Здесь все дышит историей.

А я хочу поделиться с вами своими впечатлениями  и  своим взглядом на Гаагу.

ДЛя меня первое впечатление-это Северное море!

гаага

А это набережная, на которой стоят многочисленные кафешки, магазинчики, фигурки из сказок.

гаага

гаага

гаага

гаага

гаага

Основной достопримечательностью Гааги  является дворцовый комплекс Бинненхов,  на территории которого и находится парламент и резиденция  премьер-министра Нидерландов, вход в этот двор и здания  открыт и свободен.

гаага

гаага

Еще одной достопримечательностью Гааги является парк миниатюр Мадюродам, так сказать-Голландия в миниатюре. Здесь расположены  все главные достопримечательности страны, выполненные в масштабе 1: 25. Этот парк развлечений назван в честь  Джорджа Мадюро, нидерландского студента, который во время немецкого вторжения служил офицером. Он погиб в концлагере Дахау в 1945 году, не дожив до окончания войны. Его родители пожертвовали некоторые средства, которые  и стали  начальным капиталом для  основания парка. Это благотворительный проект был изначально, и по сей день большая часть средств идет на благотворительность.

Билет в парк Мадюродам стоит 15 евро, а если купить по интернету-11 евро.  При входе выдают карту-план и специальную карту, на любом языке, мы попросили на русском, на протяжении всего парка стоят такие автоматы, приложив к ним карту, ведется рассказ о той или иной миниатюре на выбранном вами языке, очень удобно и интересно.

гаага

гаага

гаага

гаага

гаага

гаага

гаага

гаага

гаага

Парк Койкенхоф в миниатюре, кстати, я была в нем , это просто сказка!гаага

Здесь очень много детей, взрослых, ведь это все движется- ходят поезда, корабли, самолеты, происходят гонки на машинах, выходят люди из церкви и т.д. Да , за 10 центов машинка загрузится конфетой “Марс” и подвезет тебе-угощайтесь!

Конечно, в городе имеется  морской порт, где стоят  много кораблей , так же  судна стоят на приколе в море, прямо в порту находятся много магазинчиков, торгующих свежей, соленой, копченой рыбой, мне  очень понравилась сырая, НЕ соленая селедка с луком, просто объедение!

гаага

гаага

гаага

Вот такой интересный город Голландии-Гаага, надеюсь, что я попаду еще туда летом, и искупаюсь в Северном море!


Запись Мой взгляд на Гаагу впервые появилась Здорова и красива.

Сухая кожа рук. Мягкие на ощупь снова
2014-03-13 01:20 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}


    Не только холодная зима  виновата в  сухости рук. Конечно,  причиной  могут  быть химические вещества, которые мы применяем для уборки нашего дома  и частый контакт с водой.

Сухая кожа рук ,  что делать

Мойте руки регулярно с мягким мылом, не забывая хорошо просушивать кожу,  не давайте  микробам и бактериям  ни малейшего шанcа на проникновение в кожу. После помывки и сушки применяйте крем для ухода за кожей  рук.

Простые домашние средства помогут вам избавиться от сухости рук, это так неприятно на самом деле.

Итак, действенные меры против сухости рук.

-В дополнение к правильной помывке, сушке и применения крема для наших рук делаем оливковую ванночку- я считаю, что любое растительное масло подойдет, за неимением оливкового. Налейте в большую миску 200 грамм растительного масла и опустите туда руки минут на 15. После ванночки обсушите руки, можно бумажным полотенцем, но не сильно вытирая.

-Картофельное пюре не только  вкусное блюдо, но и хорошее домашнее средство – сделайте из него маску для рук, наложите толстым слоем на руки, оденьте хлопчатобумажные перчатки, и ложитесь спать . Утром промойте руки теплой водой.

-Грубые руки можно сделать мягкими с помощью овсянки. Залейте кипятком овсяные хлопья, дайте настояться, немного остыть ,  но чтобы овсянка была теплой и опустите туда ваши руки, минут на 15, затем смойте теплой водой.

-Смесь обычного крема для рук со сливочным маслом сделают ваши руки снова шелковистыми. Смешать крем со сливочным маслом и нанести на кожу рук.

-Регулярные молочные  ванночки -тоже хороший выбор для сухих рук. Они хорошо увлажнят сухую  кожу и сделают ручки  мягкими.

-Нежные руки вы получите, если смешаете чайную ложку сахара и немного массажного масла , нанесете  эту смесь на руки  медленно втирая, массажируя одновременно наши руки.

-Особый эффект достигается при применении вашей собственной мочи, ведь в ней содержится много жизненно важных веществ. Конечно, этот метод немного отталкивает, но в конце концов руки после  такого применения станут  мягкими на ощупь снова.

Вот такие простые домашние средства сделают ваши рукими мягкими на ощупь снова.


 

 

Запись Сухая кожа рук. Мягкие на ощупь снова впервые появилась Здорова и красива.

Эндопротезирование коленного сустава в Израиле
2014-03-11 18:04 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}

Заболевание коленного сустава может развиться по разным причинам. Наиболее распространенной из них является остеоартрит (то есть патологическое разрушение хрящевой ткани), переходящий в остеоартроз.

Эндопротезирование коленного сустава в Израиле

Артроз коленного сустава является   состоянием, при котором суставной хрящ повреждается. В некоторых случаях артроз коленного сустава называют  также гонартрозом. Как правило, это приводит к болевым ощущениям,  тугоподвижности, в суставе снижается  амплитуда движений. Наиболее распространенным видом артроза является  деформирующий остеоартроз, который  развивается в результате изнашивания сустава у пожилых людей.

 

Стоит сказать, что деформации коленных суставов могут стать причинами, по которым происходит разрушение хрящевой и костной ткани. Болевые ощущения  при ходьбе, значительное  уменьшение расстояний, которые можно преодолеть не испытывая боли, а также отсутствие облегчения в моменты отдыха в коленном суставе – это симптомы, которые ощущают пациенты, страдающие разнообразными заболеваниями коленного сустава. Патологические изменения в суставах могут быть выявлены при рентгенологическом исследовании. Слой хрящевой ткани, который покрывает поверхности сустава, не виден на рентгенограмме. Однако, врач о состоянии хрящевой ткани может сделать правильное заключение на основе анализа и обследования окружающих костных структур. В то время, когда анальгетики, физиотерапия и противовоспалительные препараты уже не эффективны, то помочь коленному суставу может эндопротезирование коленного сустава -  имплантация, тотальная либо частичная замена коленного сустава.

 

В Израиле эндопротезирование коленного сустава сегодня рассматривается как обычная повседневная операция.  Конструкция эндопротезов, которые  используются в Израиле, полностью повторяют человеческую анатомию, что позволяет обеспечить сводное перемещение в суставе и сгиб до 155 градусов. Данные эндоротезы обеспечивают тканевую совместимость, максимальную долговечность и прочность, а также повышают качество жизни пациентов. В Израиле врачи весьма тщательно подбирают эндопротезы, учитывая множество факторов, в их числе: медицинские показатели, возраст пациента, физиологические особенности, степень физической активности, вес пациента.

 

Во время проведения операции полного  эндопротезирования коленного сустава все поврежденные элементы коленного сустава  заменяют биосовместимыми конструкциями, которые обеспечивают в суставе безболезненное и  плавное движение.

 

Операция по эндопротезированию коленного сустава в Израиле является высокоточным  малоинвазивным вмешательством,  оставляющим минимальные следы и позволяющим уже через пару недель  вернуться к привычной активной жизни. Продолжительность операции составляет примерно 2 часа. Как правило, пациент может встать уже на следующий день. При ходьбе сустав разрабатывается. После оперативного вмешательства пациент находится под наблюдением врача еще около недели. Очень важно после операции пройти реабилитацию, включающую в себя физиотерапию, антикоагулянтную терапию, иммунотерапию. Современная медицина Израиля позволяет свести к минимуму все возможные осложнения после операции, возвращая функциональность, подвижность и радость жизни.


 

Запись Эндопротезирование коленного сустава в Израиле впервые появилась Здорова и красива.

Витамин Е особенно полезен для женщин
2014-03-11 01:41 Татьяна

Новое на сайте!

{lang: ‘ru’}


  Трудно переоценить важность витамина Е для здоровья и красоты , особенно для женщин. Иначе  его  еще называют токоферол-в переводе с греческого-несущий рождение.

Скорее это не один витамин Е, а жирорастворимые вещества, которые именуются витамином Е. Они действуют как антиоксиданты, тем самым обеспечивая здоровые клетки.

Витамин Е в продуктах

Это не только витамин , несущий рождение, он также контролирует функции половых желез, улучшает кровоток, регулирует уровень холестерина и кислород в кровеносных сосудах, тем самым укрепляя сердце  в долгосрочной перспективе.

Дневная норма витамина Е

Поскольку человеческий организм не может вырабатывать витамин Е, очень важно употреблять продукты, богатые этим витамином. По данным Европейского органа безопасности пищевых  продуктов, суточная потребность в этом витамине  здорового человека составляет 300 мг. Для детей-25 мг на килограмм веса. Если перевести это в продукты-достаточно употреблять  ежедневно две столовых ложки высококачественного растительного масла, или несколько орехов фундук или миндаль.

 Признаки дефицита витамина Е

-сухость кожи

-ломкость ногтей

-нарушение координации движения

-анемия

-ослабление зрения

-сексуальная апатия

-мышечная дистрофия

-жировые отложения на мышцах

-сокращение длительности жизни эритроцитов

-плохо заживляются раны

-утомляемость

-дистрофия.

витамин ЕИсточники витамина Е

В первую очередь это масло зародышей пшеницы , оливковое, рапсовое и  кукурузное масла. Орехи, зеленые листовые овощи, брюссельская капуста, шиповник, соя, злаковые, бобовые, хлеб с отрубями, яблоки, это что касается растительных продуктов.

В проуктах животного происхождения витамин Е содержится в яйцах, печени, молоке, говядине и свином сале. Конечно , и в рыбе жирных сортов, как семга, форель, скумбрии, селедке.

 Витамин Е для здоровой и молодой кожи

Здоровый уровень Витамина Е  помогает подтянуть кожу, делает ее свежей и молодой. К тому же этот витамин  повышает уровень коллагена в коже.

Витамин Е защищает кожу от солнечных лучей, уменьшает  шрамы на коже, или даже может вызвать их полное исчезновение.

Для этого надо наносить его на кожу на ночь.

Витамин Е для здоровых и блестящих волос

Витамин Е заботится о здоровье и жизнеспособности ваших волос. Рост волос ускоряется, они становятся крепкими, достаточно регулярно употреблять продукты, богатые этим витамином.


 

 

 

Запись Витамин Е особенно полезен для женщин впервые появилась Здорова и красива.