Школа Естественного Похудения 784 Как не сорваться при соблюдении диеты

Школа Естественного Похудения Выпуск 784. Как не сорваться при соблюдении диеты Вес отдельно, проблемы отдельно Некоторые врачи любят повторять, что только 5 процентов успешно похудевших женщин сохраняют стройность более трех лет, остальные 95 возвращаются к прежним габаритам. Психологи объясняют эту особенность не <зловредностью> и <необыкновенной устойчивостью жировых отложений> и даже не отсутствием силы воли, а тщетными надеждами дам решить с помощью веса свои психологические проблемы . Убедившись, что...

2017-05-24 05:05:22 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 783 Ешьте, чтобы не поправиться

Школа Естественного Похудения Выпуск 783. Ешьте, чтобы не поправиться Часто бывает, что человек, изменивший свое питание и уже добившийся определенных результатов в снижении избыточной массы тела, все-таки не выдерживает и возвращается к любимым, но не очень полезным продуктам. Причиной тому стресс или любая другая жизненная ситуация, которая заставляет человека вернуться к старым привычкам. Например, уехал человек в отпуск, а там в первый же день застолье с друзьями (или шведский стол. И вот человек почти...

2017-05-17 05:05:22 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 782 Почему фитнес не помогает худеть: шесть основных причин

Школа Естественного Похудения Выпуск 782. Почему фитнес не помогает худеть: шесть основных причин Как часто приходится слышать: <Да что ж такое! В спортклуб хожу, дома упражнения делаю - а не худею! Ерунда этот ваш фитнес, на диету надо садиться> Все, кому не удается постройнеть при помощи тренировок, допускают одну или сразу несколько из шести наиболее распространенных ошибок. Посмотрите - нет ли среди них вашей? ОШИБКА 1: ПИТАНИЕ Именно с ним связано 80% всех фитнес-неудач. Даже если вы занимаетесь кажды...

2017-05-03 08:05:36 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 781 Как похудеть без главных ошибок

Школа Естественного Похудения Выпуск 781. Как похудеть без главных ошибок Чаще всего, в погоне за стройностью, мы ориентируемся на результат. И совсем упускаем из виду то, какими способами его достигаем. Давайте рассмотрим главные ошибки, которые совершают люди, сбрасывая вес. Вы много едите во второй половине дня. Помните, что ужин должен быть самым <скромным> и не позднее чем за 3 часа до сна. Вы готовите для всей семьи и не можете удержаться от пробы своих кулинарных изысков. Вы позволяете себе употребл...

2017-04-19 06:05:56 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 780 У Вас мышление стройной толстушки

Выпуск 780. У Вас мышление стройной или толстушки? Многие думают, что вот сначала я похудею, а потом уж решу, как я теперь, стройная такая, буду жить. Между тем, действовать нужно строго наоборот. Чтобы стать другим человеком внешне, нужно начинать с изменений внутренних . Пока наше мышление остается мышлением толстяка, мы и будем оставаться толстушкой . Даже если жесткими методами липосакции или "чудо-капсул", снижающих аппетит или препятствующих усвоению жиров, удастся быстро сбросить лишний ве...

2017-04-12 09:05:27 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 779 Какие ловушки встречаются при похудении

Выпуск 779. Какие л овушки встречаются при похудении Трудно сегодня найти женщину, которая бы не мечтала похудеть. Но на пути к стройности нас подстерегает немало ловушек. Но причины появления лишнего веса мы ищем совсем не там, где они находятся на самом деле. Ловушка No 1. Боюсь стать стройной В это трудно поверить, но уже в первой беседе с психологом нередко выясняется, что женщина, пришедшая с намерением сбросить лишний вес, на самом деле. боится стать стройной. Производить впечатление <идеальной> в ее...

2017-04-05 06:05:22 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 778 Почему Вы постоянно едите

Выпуск 778. Почему Вы постоянно едите? Предположим, что у тебя уже выработались все возможные здоровые привычки. Ты ешь много овощей. Твой сон просто идеален. Ты тренируешься так часто, что твоя спортивная обувь изнашивается моментально. Вряд ли тебе уже может что-то помешать. Кое-что может - Эмоциональное Питание. Эмоциональное питание - это признанная проблема No1 в твоём здоровом образе жизни. Иногда мы едим по очень странным причинам. Плохой день на работе может вылиться в несколько пакетов чипсов дома...

2017-03-29 07:05:24 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 777 Как пища лечит от волнения, тоски и тревоги

Выпуск 777. Как п ища лечит от волнения, тоски и тревоги То, что пища может успокаивать, снижать тревожность, улучшать настроение, создавать ощущение психо-эмоционального комфорта, является объективной реальностью. Это так называемое подкрепление реализации пищевого инстинкта. Для нас здесь есть две проблемы, или вернее, две группы проблем: Человек чем-то встревоженный , находящийся в состоянии депрессии, скрытой или явной, рискует набирать лишние килограммы, потому что с целью успокоиться, будет кушать не...

2017-03-22 05:05:21 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 776 Десять способов худеть с хорошим настроением

Выпуск 776. 10 способов худеть с хорошим настроением Не зря считается, что у женщин, придерживающихся диеты, портится характер. В какой-то степени это действительно так, ведь диеты требуют самодисциплины и мотивации. И если килограммы не улетучиваются так быстро, как хочется, это тоже обескураживает. Настроение можно поднять с помощью самых простых приемов и даже с помощью некоторых продуктов. 1. Придайте диете пикантности. Вкус блюд можно улучшить, ароматизируя их различными специями и травами, луком и че...

2017-03-15 08:18:38 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 775 От чего мы полнеем

Выпуск 775. От чего мы полнеем? Понять, почему это происходит, очень важно. Ибо борьба с лишними килограммами начинается не просто с желания похудеть и выбора модной диеты, а с осознания истинных причин своей полноты и будущих неприятностей. Сегодня мы часто попадаем в плен не вкусной, а самой обычной пищи. Еда становиться своеобразным способом ухода от стрессов, на которые так щедра наша жизнь. Подчас любая, даже самая скромная трапеза - это удовольствие, разрядка, успокоение. - Давайте выпьем чайку! - го...

2017-03-01 05:05:21 + Комментировать