Школа Естественного Похудения 781 Как похудеть без главных ошибок

Школа Естественного Похудения Выпуск 781. Как похудеть без главных ошибок Чаще всего, в погоне за стройностью, мы ориентируемся на результат. И совсем упускаем из виду то, какими способами его достигаем. Давайте рассмотрим главные ошибки, которые совершают люди, сбрасывая вес. Вы много едите во второй половине дня. Помните, что ужин должен быть самым <скромным> и не позднее чем за 3 часа до сна. Вы готовите для всей семьи и не можете удержаться от пробы своих кулинарных изысков. Вы позволяете себе употребл...

2017-04-19 06:05:56 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 780 У Вас мышление стройной толстушки

Выпуск 780. У Вас мышление стройной или толстушки? Многие думают, что вот сначала я похудею, а потом уж решу, как я теперь, стройная такая, буду жить. Между тем, действовать нужно строго наоборот. Чтобы стать другим человеком внешне, нужно начинать с изменений внутренних . Пока наше мышление остается мышлением толстяка, мы и будем оставаться толстушкой . Даже если жесткими методами липосакции или "чудо-капсул", снижающих аппетит или препятствующих усвоению жиров, удастся быстро сбросить лишний ве...

2017-04-12 09:05:27 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 779 Какие ловушки встречаются при похудении

Выпуск 779. Какие л овушки встречаются при похудении Трудно сегодня найти женщину, которая бы не мечтала похудеть. Но на пути к стройности нас подстерегает немало ловушек. Но причины появления лишнего веса мы ищем совсем не там, где они находятся на самом деле. Ловушка No 1. Боюсь стать стройной В это трудно поверить, но уже в первой беседе с психологом нередко выясняется, что женщина, пришедшая с намерением сбросить лишний вес, на самом деле. боится стать стройной. Производить впечатление <идеальной> в ее...

2017-04-05 06:05:22 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 778 Почему Вы постоянно едите

Выпуск 778. Почему Вы постоянно едите? Предположим, что у тебя уже выработались все возможные здоровые привычки. Ты ешь много овощей. Твой сон просто идеален. Ты тренируешься так часто, что твоя спортивная обувь изнашивается моментально. Вряд ли тебе уже может что-то помешать. Кое-что может - Эмоциональное Питание. Эмоциональное питание - это признанная проблема No1 в твоём здоровом образе жизни. Иногда мы едим по очень странным причинам. Плохой день на работе может вылиться в несколько пакетов чипсов дома...

2017-03-29 07:05:24 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 777 Как пища лечит от волнения, тоски и тревоги

Выпуск 777. Как п ища лечит от волнения, тоски и тревоги То, что пища может успокаивать, снижать тревожность, улучшать настроение, создавать ощущение психо-эмоционального комфорта, является объективной реальностью. Это так называемое подкрепление реализации пищевого инстинкта. Для нас здесь есть две проблемы, или вернее, две группы проблем: Человек чем-то встревоженный , находящийся в состоянии депрессии, скрытой или явной, рискует набирать лишние килограммы, потому что с целью успокоиться, будет кушать не...

2017-03-22 05:05:21 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 776 Десять способов худеть с хорошим настроением

Выпуск 776. 10 способов худеть с хорошим настроением Не зря считается, что у женщин, придерживающихся диеты, портится характер. В какой-то степени это действительно так, ведь диеты требуют самодисциплины и мотивации. И если килограммы не улетучиваются так быстро, как хочется, это тоже обескураживает. Настроение можно поднять с помощью самых простых приемов и даже с помощью некоторых продуктов. 1. Придайте диете пикантности. Вкус блюд можно улучшить, ароматизируя их различными специями и травами, луком и че...

2017-03-15 08:18:38 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 775 От чего мы полнеем

Выпуск 775. От чего мы полнеем? Понять, почему это происходит, очень важно. Ибо борьба с лишними килограммами начинается не просто с желания похудеть и выбора модной диеты, а с осознания истинных причин своей полноты и будущих неприятностей. Сегодня мы часто попадаем в плен не вкусной, а самой обычной пищи. Еда становиться своеобразным способом ухода от стрессов, на которые так щедра наша жизнь. Подчас любая, даже самая скромная трапеза - это удовольствие, разрядка, успокоение. - Давайте выпьем чайку! - го...

2017-03-01 05:05:21 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 774 Диетическая путаница

Выпуск 774. Диетическая путаница Почему в понятие <правильное питание> люди вкладывают разный смысл? И какой рацион все-таки взять за образец? Питательный калейдоскоп Пару недель назад я узнала, что моя знакомая планирует беременность. Она подошла к делу со всей ответственностью: сделала нужные обследования, много гуляет, а главное - перешла на здоровое питание. Я искренне порадовалась. И радовалась бы до сих пор, если бы подруга случайно не обронила: <Чувствую себя отлично, только вот надоело по два раза ...

2017-02-01 05:05:19 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 773 Как избавиться от пищевой зависимости?

Выпуск 773. Как избавиться от пищевой зависимости? Вы замечали, как относятся к питанию стройные люди? Они не едят даже самые вкусные блюда, когда не голодны. А обладатели лишних килограммов иногда продолжают жевать часами. В конечном итоге это сказывается и на самочувствии, и на внешнем виде, и на самооценке. Пищевая зависимость во многом схожа с курением, чрезмерной тягой к покупкам и прочими вредными привычками. Она возникает тогда, когда человек замещает свои истинные потребности сиюминутными и доступн...

2017-01-25 05:05:19 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 772 Хочу похудеть. С чего начать?

Выпуск 772. Хочу похудеть. С чего начать? Мотивация похудеть может быть направлена в двух направлениях: 1. Мотивация достижения, когда вас вдохновляет то, что вы получите, когда добьетесь поставленной цели. . Например: - Моя мотивация похудеть в том, что я буду больше нравиться противоположному полу. - Моя мотивация похудеть в том, что я буду лучше себя чувствовать. 2. Бывает и мотивация похудеть , с целью избежать чего-то. Это называется "мотивация избегания". Например: - Меня мотивирует похудет...

2017-01-18 05:05:28 + Комментировать