Школа Естественного Похудения 774 Диетическая путаница

Выпуск 774. Диетическая путаница Почему в понятие <правильное питание> люди вкладывают разный смысл? И какой рацион все-таки взять за образец? Питательный калейдоскоп Пару недель назад я узнала, что моя знакомая планирует беременность. Она подошла к делу со всей ответственностью: сделала нужные обследования, много гуляет, а главное - перешла на здоровое питание. Я искренне порадовалась. И радовалась бы до сих пор, если бы подруга случайно не обронила: <Чувствую себя отлично, только вот надоело по два раза ...

2017-02-01 05:05:19 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 773 Как избавиться от пищевой зависимости?

Выпуск 773. Как избавиться от пищевой зависимости? Вы замечали, как относятся к питанию стройные люди? Они не едят даже самые вкусные блюда, когда не голодны. А обладатели лишних килограммов иногда продолжают жевать часами. В конечном итоге это сказывается и на самочувствии, и на внешнем виде, и на самооценке. Пищевая зависимость во многом схожа с курением, чрезмерной тягой к покупкам и прочими вредными привычками. Она возникает тогда, когда человек замещает свои истинные потребности сиюминутными и доступн...

2017-01-25 05:05:19 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 772 Хочу похудеть. С чего начать?

Выпуск 772. Хочу похудеть. С чего начать? Мотивация похудеть может быть направлена в двух направлениях: 1. Мотивация достижения, когда вас вдохновляет то, что вы получите, когда добьетесь поставленной цели. . Например: - Моя мотивация похудеть в том, что я буду больше нравиться противоположному полу. - Моя мотивация похудеть в том, что я буду лучше себя чувствовать. 2. Бывает и мотивация похудеть , с целью избежать чего-то. Это называется "мотивация избегания". Например: - Меня мотивирует похудет...

2017-01-18 05:05:28 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 771 Разгрузочный день на гречке и кефире: минус - 2 кг

Выпуск 771. Разгрузочный день на гречке и кефире: минус - 2 кг Диетологи советуют проводить после Нового года разгрузочные дни. Особенно помогают очистить организм и сбросить лишний вес так называемые <сытые> разгрузочные дни: на фруктах, овощах, кисломолочных продуктах и кашах. Одним из таких дней является разгрузочный день на гречке и кефире. В чем его польза и как его проводить? Преимущества разгрузочного дня на гречке В гречке содержится масса полезных веществ, таких как магний, медь, железо, калий, йо...

2017-01-11 05:05:27 + Комментировать

Школа Естественного Похудения C Наступающим Новым годом!

Школа Естественного Похудения Дорогие друзья! Поздравляю Вас с Наступающим Новым годом! Пусть новогодняя ночь, как по волшебству, исполнит все самые заветные желания и мечты! Пусть Новый год, как добрый чародей, непременно принесет с собой радость, любовь, удачу и благополучие, а волнующий танец снежинок унесет Вас в волшебную страну грез! Всего самого лучшего в Новом году! С наступающим праздником! Будьте счастливы! До скорой встречи! C Уважением, Руководитель "Школы Естественного Похудения" Ири...

2016-12-28 07:05:21 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 770 Как похудеть в Новый год

Выпуск 770. Как похудеть в Новый год? Для худеющего весь этот Новый год - тихий ужас. Действительно - две недели законного безделья с обязательными застольями и алкоголем. Какая уж там диета! При таком <режиме> можно набрать и три, и четыре килограмма. Просто, волосы дыбом. И все-таки, бояться этих праздников не следует. Если уж на то пошло, некоторым даже удавалось на протяжении этих двух недель даже похудеть. Но такую задачу лучше не ставить. Гораздо более реальная и легко исполнимая задача, это не набир...

2016-12-20 07:26:16 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 769 Откуда берутся лишние килограммы

Выпуск 769. Откуда берутся лишние килограммы Часто мы смотрим телевизор или фильм в кинотеатре или читаем книгу, сопровождая процесс принятием пищи. Мы привыкли использовать еду как фон для других занятий . В девяноста процентах случаев мы перекусываем на сытый желудок у экрана телевизора. И обычно это происходит между восьмью и одиннадцатью часами вечера. И таким образом мы потребляем на 30% калорий больше дневной нормы. Ежедневный просмотр телепрограмм увеличивает риск ожирения на 23. Наибольший аппетит ...

2016-12-07 05:05:21 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 768 Считать или не считать калории?

Выпуск 768. Считать или не считать калории? Я считаю, что теория правильного питания, основанная на калорийности продуктов, является, бесспорно, самым большим научным заблуждением двадцатого века. Эта, упрощенная и опасная гипотеза, не имеет под собой реальной научной основы. Любой продукт, который человек употребляет в пищу, содержит энергию. Энергия, которая поставляется нам с пищей и <сжигается> в процессе жизнедеятельности организма, обычно измеряется в калориях или килокалориях (ккал. Количество калор...

2016-11-30 05:05:23 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 767 Причины и следствия переедания

Выпуск 767. Причины и следствия переедания К чему может привести потребление пищи в избыточных количествах, многие знают не понаслышке. Тем, кто уже хранит наглядные результаты переедания в жировых складках, уродующих любимое тело, очень хочется изменить свой режим питания и наконец-то похудеть эффективно, раз и навсегда забыв о проблемах с лишним весом. Однако сделать это не так просто, когда поглощение пищи является своего рода зависимостью, причем иногда не менее сильной, чем такие пагубные привычки, ка...

2016-11-23 06:05:23 + Комментировать

Школа Естественного Похудения 766 Какие ошибки замедляют метаболизм

Выпуск 766. Какие ошибки замедляют метаболизм Медленный обмен веществ нарушает работу пищеварительной системы и препятствует потере лишних килограммов. Иногда мы, сами того не замечая, становимся главными виновниками замедленного метаболизма. Метаболизм - это сложный процесс обмена веществ, протекающий в организме. От обмена веществ зависит многое: иммунитет, работа пищеварительной системы, эффективность защитных сил организма, вес. К сожалению, иногда мы, сами того не замечая, совершаем ошибки (в питании,...

2016-11-16 05:05:26 + Комментировать

Рекомендуем подписаться: