| ← Май 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://https://www.youtube.com/channel/UCjlyz7G26FAHubM9ikmCpcQ
Открыта:
24-06-2016
Поднебесная Фитнеса. Так называется наша рубрика о здоровом образе жизне и фитнесе. Здесь мы расскрываем секреты и тайны достижения грандиозных успехов в похудении и сушке, накачки и наборе мышечной массы.
Все что Вам необходимо знать о женском и мужском здоровьи вы сможете найти на наших страницах. Мы дадим верное решение вашим задачам таким как быстро накачать мышцы, накачать пресс, быстро похудеть, о том как правильно питаться и какая должна быть диета для сушки.
Если Вы ведете здоровый образ жизни , то вы неотъемлемая часть нашей деятельности, основная цель которой красота и здоровье.
Статистика
0 за неделю
Поднебесная Фитнеса Как избавиться от лишнего жира? Просто 100%
Проработав в тренажерном зале долгие годы, я много видел, как люди пытались худеть, некоторым удавалось, некоторым не всегда. Среди моих подопечных также встречались люди, с кем процесс похудения был проблематичен. Тогда я стал анализировать , читать дополнительную литературу, углубляться в физиологию, ставить эксперименты и над собой чтобы найти ответ на вопрос "почему?" И вот что я выявил: Чтобы избавиться от лишнего жира необходимо - 1) Создать дефицит калорий Т.е кол-во расходуемой энергии до...
Поднебесная Фитнеса Как просушить свою задницу? Практическая диетология
Как просушить свою задницу? Практическая диетология Абсолютно все, что нужно знать девушке о том, как сделать красивую фигуру. Автор Борисов Д. Поговорим сегодня о том, как просушить свою задницу и свой пресс. Ведь он такой классный, такой мускулистый, но никто этого не видит.из- за слоя жира, покрывшего его. Большинство простых людей, согласно опросам общественного мнения, которые только приходят в тренажерный зал, хотят увидеть вовсе не огромные мышцы спины или ног. А хотят они увидеть поджарый пресс и я...
Поднебесная Фитнеса Прочти! Альфа-липоевая кислота
Альфа-липоевая кислота или ALA - это пищевая добавка двойного действия.С одной стороны, она, безусловно, поможет вам подкачаться, а с другой - принесет несомненную пользу здоровью. Во-первых, альфа-липоевая кислота копирует действие инсулина, а во-вторых является сильнейшим антиоксидантом. Первое: мышцы Знающие качки уже вцепились в ALA двумя руками! Еще бы, альфа-липоевая кислота не только дублирует, но и усиливает действие инсулина. Что мы знаем об инсулине? Прежде всего, то, что инсулин - мощный анаболи...
Поднебесная Фитнеса Можно расслабиться и пожарить мясо! Смотрите рецепт
Шашлык. Армянский маринад. Нет, я не утверждаю, что способ единственно верный, но мне этот рецепт достался от одного старого армянина. Хороший дядька, кстати. В общем, такой способ маринования интересен по нескольким параметрам: маринуется довольно быстро (40 минут, мясо в маринаде без холодильника суток трое нормально себя чувствует (ну, при таком пекле, как прошлым летом, я, все-таки, не стал бы рисковать, конечно, но при 25-28 градусах - нормально, главное на солнцепек не ставить, и очень быстро прожари...
Поднебесная Фитнеса 11 привычек, которые ускоряют обмен веществ
Если вы хотите похудеть или восстановить здоровье, первое, о чем нужно задуматься, - о скорости обмена веществ в вашем организме. Ведь от этого зависит снабжение наших клеток полезными веществами и энергией. Нарушенный или замедленный метаболизм, как правило, приводит к избыточному весу. Мы собрали полезные привычки, которые помогут повысить скорость обмена веществ. Так будем же стройными и здоровыми! Установите четкое расписание приема пищи Наш организм очень умен. Он настроен на получение пищи в определе...
Поднебесная Фитнеса Утренняя гимнастика для похудения
Утренняя физическая зарядка - прекрасное средство не только похудеть, но и поднять себе настроение на целый день.Гимнастика для похудения на дому - это комплекс упражнений, способствующий развитию мускулатуры, укреплению пресса, лечению излишков целлюлита и общему физическому укреплению. Верно подобранный комплекс утренней гимнастики может помочь привести вашу фигуру в порядок за несколько недель. Главное правило: упражнения для утренней зарядки должны выполняться ежедневно. Пусть время, выделенное на комп...
Поднебесная Фитнеса 6 упражнений для тончайшей талии!!!
6 упражнений для стройной талии. Эти 6 упражнений проработают мышцы живота, которые являются ключевыми для похудения этой части тела. Вперед, на встречу плоскому, упругому и подтянутому животу! Упражнение 1. Работают: прямая и поперечные мышца живота, косые мышцы живота и внутренняя часть бедер. Лягте на левый бок, ноги вместе, между бедер положите свернутое валиком полотенце. Обопритесь на левый локоть так, чтобы предплечье было перпендикулярно туловищу. Поднимите бедра над полом так, чтобы тело образовыв...
Поднебесная Фитнеса 100% Лечение болей в спине
Боль в спине - весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: Боли не дают свободно двигаться, что сильно уменьшает тягу к тренировкам, но в таких случаях главное - не терять надежды. Причиной болей может быть вовсе не пошатнувшееся здоровье, а слишком слабые мышцы спины и пресса.Если врач подтвердил, что причиной болей стали нагрузки на неразвитые мышцы спины, следует правильно сформировать свою тренировочную программу. При этом необходимо уд...
Поднебесная Фитнеса Зачем Фитнес?
Любите ли вы ходить в фитнес клуб? Отрицать невозможно: фитнес клуб - это круто и здорово! Но как быть тем у кого ходить в фитнес клуб нет возможности? Причин может быть масса - нет времени на дорогу в фитнес клуб, нет средств на не дешевый абонемент в фитнес клуб, у многих есть также барьер ходить в фитнес клуб из за стеснения своей фигуры и неуклюжести и т.д. Но разве Фитнес - это только лишь фитнес клуб или тренажерный зал? Да нет же конечно. Давайте отбросим эти стереотипы о том, что фитнес центр, фитн...
