Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и физическое развитие." на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
Бодибилдинг - занятие для настоящих мужчин, стремящихся к максимальному развитию всех групп мышц и построению эталонных пропорций тела. Полезная информация о бодибилдинге, пауэрлифтинге и гармоничном развитии для новичков и не только. Вы узнаете, как правильно выполнять упражнения, составлять программы тренировок и планировать тренировочные циклы, как отдыхать между тренировками и что принимать в пищу. Узнаете все про спортивное питание и "химию".
Статистика
0 за неделю
Как накачать мышцы в домашних условиях. Упражнения в видеоформате
Доброго времени суток, друзья! Давно уже ничего не писал. Много работы с основным сайтом. Кстати, на нем появилось много интересной информации. Перейти на сайт PS . Сегодня хорошая погода, светит солнышко. Настроение отличное. В честь этого хочу поделиться с вами отличным видеокурсом по технике основных упражнений на все мышечные группы. Файл небольшой (порядка 170 мб, думаю, проблем со скачиванием не должно возникнуть. Скачать ...
Как накачать мышцы в домашних условиях. Упражнения в видеоформате
Доброго времени суток, друзья! Еще раз поздравляю всех с наступившим Новым Годом и Рождеством. Желаю, чтобы этот год принес вам только радостные события. Занимайтесь спортом и будьте здоровы. PS. В честь праздника хочу поделиться с вами отличным видеокурсом по технике основных упражнений на все мышечные группы. Файл небольшой (порядка 170 мб, думаю, проблем со скачиванием не должно возникнуть. Скачать ...
Как накачать мышцы в домашних условиях. Мышцы спины
Красивый торс V-образной формы всегда был символом классической мужской фигуры. Чтобы выбрать правильный способ того, как накачать спину, нужно знать, за какие движения отвечает каждый ее участок, чтобы добиться развития нужных мышц. Мышцы спины участвуют во всех движениях тела человека, их образно делят на три части - верхнюю, среднюю и нижнюю. Каждая часть включает в себя несколько мышц. Верхнюю часть спины составляют трапециевидная, ромбовидная мышцы и мышца, поднимающая лопатку. Этот участок тела подни...
Как накачать мышцы в домашних условиях. Мышцы ног
Наиболее эффективные упражнения на ноги - это приседания. Выполнять их можно с отягощением и без него. Важно помнить, что приседания (особенно с отягощением) создают значительную дополнительную нагрузку на низ спины. Поэтому выполнять упражнения для ног лучше в сопровождении тренера, который сможет подобрать правильный вес и показать правильную технику выполнения упражнений. Очень часто возникают опасения по поводу травм коленей при выполнении приседаний. Этот риск полностью исчезает, если делать упражнени...
Как накачать мышцы в домашних условиях. Мышцы груди
Все знают, что накаченная грудь предает телу особый мужественный вид. Все новички мечтают иметь большую и объемистую грудь! Очень часто парни задумываются о том, как накачать грудь в домашних условиях с большей эффективность. Многие начинают экспериментировать с разными нелепыми упражнениями, пытаясь направить работу на мышцы груди. На самом деле все довольно просто, достаточно регулярно отжиматься от пола. Ведь отжимания максимально эффективно прокачивают Вашу грудь. Кроме этого есть множество вариантов и...
Как накачать мышцы в домашних условиях. Мышцы рук
Очень многие думают о том, как накачать мышцы рук. Для укрепления и развития рук существует очень значительное количество всевозможных упражнений. При этом, упражнения на мышцы рук классифицируются не только по степени тяжести, но также и по группам мышц, по способу укрепления мышц, то есть существуют упражнения, которые развивают выносливость, силу, мощь и т. д. Основное подразделение всех упражнений - это упражнения с тяжестями и без них. Как правило, упражнения без тяжестей используются для разогрева, а...
Как накачать мышцы в домашних условиях. Мышцы пресса
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс Эта инструкция для тех кто хочет накачать красивый пресс `кубиками' в домашних условиях.Уделяя все 6-12 минут день ! Что вам понадобится: Диван Сила воли и желание 6-12 минут времени Шаг 1 Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений ! Шаг 2 Ложимся на пол(на спину, головой упираемся в диван, руками держимся за край ди...
Как накачать мышцы в домашних условиях. Базовые упражнения
В бодибилдинге существует два вида упражнений: базовые и изолирующие. Основа бодибилдинга- это несомненно базовые упражнения. Это те упражнения, которые позволят вам набрать мышечную массу. Это те упражнения, которые приведут в шок ваши мышцы. Именно с них начинается тренировка и выполнять которые нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО. Это особенно актуально для начинающих. Базовые упражнения отличаются от изолирующих тем, что при их выполнении, в работу включены сразу несколько мышц или мышечных групп и, так называемые, мышц...
