Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Это не подходит бодибилдерам. Рассылка для людей занимающихся в тренажёрном зале. Будет полезна и пауэрлифтёрам. Советы, рекомендации, правильное выполнение упражнений, питание, отдых, растяжка, углеводное окно. Как составить комплекс упражнений.
Статистика
0 за неделю
Всё о занятиях на тренажерах Начинаем заниматься
У начинающего заниматься всегда появляется такой вопрос: < А сколько упражнений нужно делать за одну тренировку> На начальном этапе тренировок ( первые три месяца) лучше всего выполнять простые доступные упражнения. Что бы организм постепенно втягивался в работу. Важное правило, в зале нужно проводить не больше часа . За этот час вы успеете сделать 4 - 5 упражнений, при учёте того, что все упражнения вы выполняете по 3 подхода. Естественно, если вы увеличите число подходов в каждом упражнении, то на тренир...
Всё о занятиях на тренажерах С чего начинается… Тренировка.
Вы собираетесь впервые пойти в тренажёрный зал. Для начала нужно собрать весь необходимый инвентарь. Перечислю, что вам понадобится для тренировок: Одежда. Лучше всего заниматься в одежде из хлопка, в крайнем случае, из дышащей синтетики. Одежда должна хорошо пропускать воздух, быть достаточно свободной или эластичной, что бы не ограничивать движения. Не годится одежда, на которой сильно видны мокрые пятна. Тогда в ней невозможно будет вспотеть. Будете ходить как будто облитый. Или того хуже. Обувь. Удобны...
