| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://hardgainer.ru
Открыта:
12-07-2005
В настоящее время в русском интернете очень мало по-настоящему полезной и
интересной
информации по теме любительского бодибилдинга и фитнеса. Мы хотим исправить это
с помощью нашего сайта. Наш проект будет интересен не только тем, кто
предпочитает
вести здоровый образ жизни, но же и тем, кто желает наконец-то взяться за себя
и приобщиться к хорошему :) На нашем сайте будут появляться любые материалы,
посвященные здоровому образу жизни и всему связанному с этим, хотя, конечно,
приоритет будет отдаваться не профессиональному бодибилдингу и фитнесу. Но это
пока в планах, а планы как известно могут и поменяться.
Мы постараемся максимально полно раскрывать интересующие Вас темы, без лишней
научной болтовни, понятной лишь специалистам, и в то же время доступно и понятно
обычным людям. Все наши статьи и ответы на Ваши вопросы будут в первую очередь
интересны обычным любителям, занимающимся в зале ради собственного удовольствия,
здоровья или красивой фигуры без применения анаболических стероидов. Здесь мы
не будем публиковать "невероятно действенные" программы и уверять Вас что через
неделю Вы прибавите 10 кг занимаясь по этой программе :) Многое из того, о чем
мы будем рассказывать - опробовано нами самими либо нашими знакомыми.
Статистика
0 за неделю
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU с 5 ноября по 3 декабря 2009 г. 02.12.09 Обновление в разделе КОНСУЛЬТАЦИИ РАЗНОЕ - Как правильно выполняется упражнение на трицепсс кик-бэк? Также в статье Выпрямление руки назад для роста трицепса, tricep kickback добавлены новые фотографии и демонстрация упражнения на видео. Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями. Подробнее > 27.11.09 Обновление в разделе...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU с 8 октября по 5 ноября 2009 г. 03.11.09 Работать по высокоинтенсивной или по высокообъемной программе? Что вообще означает термин <интенсивность? Тренироваться шесть раз в неделю или только три? В одной тренировке прорабатывать только одну мышечную группу или две-три? Почему некоторые утверждают, что строгая форма выполнения упражнений очень важна, а другие с этим не согласны? ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Начиная тренинг. Как правильно выбрать стратегию тренировок Hardgainer.RU предлагае...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU с 24 сентября по 8 октября 2009 г. 07.10.09 Между андрогенами и тренингом существует тесная синергия. Никому еще не удавалось стать большим, принимая исключительно андрогены. Кроме того, очевидно, что культуристы, употребляющие стероиды, превосходят по размерам атлетов"натуралов. Чтобы вызвать максимальную гипертрофию, обязательно должны присутствовать и тренинг, и тестостерон. СПОРТИВНАЯ НАУКА - Тестостерон. Часть 3. Как правильно тренироваться (и как не следует тренироваться) чтобы ...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU с 20 августа по 24 сентября 2009 г. 24.09.09 Канадская провинция Квебек подарила миру немало выдающихся атлетов, обладавших впечатляющей массой и силой - от Луиса Сира до Лео Роберта. Среди них самый знаменитый - Пол Бейларджон. Он и пятеро его братьев в свое время исколесили всю Северную Америку, демонстрируя публике силу и борцовские навыки. Мускулатура каждого из братьев восхищала своими размерами и мощью, однако никто из них по силе и телосложению не мог сравниться с Полом. РЕТРО ...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU с 30 июля по 20 августа 2009 г. 20.08.09 Зачем нужно усиливать хват? Что вы получите, работая над силой хвата так же тяжело, как в приседаниях? Бодибилдеру не так уж и нужна сила хвата, однако, для тех из вас, кто занимается другими видами силового спорта, хват приобретает особое значение. Если вы испытываете трудности с открытием банки маринованных огурцов из своего холодильника, то вам просто необходимо прочитать эту статью. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Развитие силы кисти. Строим супер...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU с 16 по 30 июля 2009 г. 29.07.09 Человека с правильной осанкой видно сразу. Он не только хорошо выглядит, но и лучше себя чувствует. Неправильные тренировки могут привести к нарушению осанки. Уменьшить сопутствующие силовым занятиям боли в спине, плечах и шее, улучшить осанку - дело вполне реальное. ТЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Правильная осанка. Тренировка для улучшения координации Теперь мы доставляем спортивное питание по почте еще и в Украину, Казахстан и Белоруссию! Оплата покупок для...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU со 2 по 16 июля 2009 г. 15.07.08 Обновление в разделе КОНСУЛЬТАЦИИ ПИТАНИЕ - У меня такой вопрос по поводу креатина! Пил креатин 21век и юниор эффекта НОЛЬ! Я их купил потому? что читал на форумах креатин он и в Африке креатин, везде одинаковый! Вот и купил дешевый. Но эффекта не было. Думаю наша продукция . Какой по вашему мнению хороший креатин - диматайз, скайтек или юниверсал? Или дайте свой совет какую марку купить? Теперь мы доставляем спортивное питание по почте еще и в Украину...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU с 18 июня по 2 июля 2009 г. 02.07.09 Проблемы с тазобедренными суставами не всегда являются следствием травмы или перегрузки. Многие люди испытывают боль лишь оттого, что не включают в свои тренировочные программы специальные упражнения на эту группу мышц, а если и включают, то работают с недостаточными весами. Происходит это по нескольким причинам. Большинство людей, тренирующихся с отягощениями, заинтересованы только в улучшении верха тела. Почти все стремятся развить большие руки и...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU с 28 мая по 18 июня 2009 г. Новости спортивной науки Упражнения снижают риск развития рака простаты Абдоминальные жировые отложения подавляют функции мозга Приседания на одной ноге в тренажере Смита Витамин D и гормон роста необходимы для поддержания костной массы Потребляйте больше мононенасыщенных жиров Все новости спортивной науки : Обновления форума в формате 18.06.09 Поддержание пропорционального развития силы - это критический момент для атлета любого уровня. Когда бы я ни соста...
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Новости Hardgainer.RU с 20 по 28 мая 2009 г. Новости спортивной науки Упражнения снижают риск развития рака простаты Абдоминальные жировые отложения подавляют функции мозга Приседания на одной ноге в тренажере Смита Витамин D и гормон роста необходимы для поддержания костной массы Потребляйте больше мононенасыщенных жиров Все новости спортивной науки : Обновления форума в формате 27.05.09 Минеральные соли - вещи, о которых мы так часто слышим, но мало что знаем, за исключением расхожих фраз типа "железо ул...
