Новости: Результаты онлайн опроса: "Опрос в общественном мнении"

Подборка редакции: самые интересные выпуски по теме «Мир женщины»:

Подписаться

Как избавиться от стресса?

Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса? Как избавиться от депрессии? Как поднять настроение и избавиться от усталости?

Я думала, что на тему того, как избавиться от стресса, в настоящее время достаточно много действенной информации. Но за последние несколько месяцев все больше приходит писем с подобными вопросами, и мне стало интересно – почему? Ведь если есть много советов на данную тему, бери и пользуйся, избавляйся от стресса и живи себе счастливо и расслабленно. Так в чем же дело? Просмотрев ряд статей и публикаций, я сделала несколько выводов. Во-первых, для того, чтобы избавиться от стресса, нужно не нервничать. Во-вторых, если этот самый стресс вас все-таки посетил, нужно срочно, несмотря ни на что, успокоиться. В-третьих, больше бывать на природе (с этим я согласна). В-четвертых, больше отдыхать. В-пятых, встречаться с друзьями или ходить по магазинам. В-шестых…В-седьмых… и так далее.

Единственно, что осталось для меня непонятным, это то, как все эти действия помогут мне избавиться от стресса? Ведь они не направлены на устранение причины, из-за которого и происходит стресс и нервные срывы у людей.

А если мы не устраняем причину стресса, то можно хоть сколько встречаться с друзьями, выезжать на природу, слушать приятную музыку и говорить себе «Я спокоен», все это действует примерно так же, как если мы вообще ничего делать не будем, т.е., никак не действует (я не говорю про какой-то кратковременный, 20-минутный эффект).

Итак, отсюда следует вывод.

Чтобы избавиться от стресса, необходимо избавиться от причины, которая вызывает этот самый стресс (или от ряда причин, если их несколько)

Что значит «избавиться от причины»? Как понять, в чем причина стресса? И как именно от неё избавляться?

Ну, во-первых, не действуйте так, как действует большинство, например, когда болеют. Часто как бывает? Допустим, у человека начинает болеть живот, и он вместо того, чтобы понять причину этой боли, идет в аптеку, покупает какие-то таблетки и порошки, направленные на улучшение пищеварения. А через несколько лет или месяцев человека увозят на скорой с острым приступом боли и диагнозом, который можно было бы избежать, найди и устрани он сразу причину дискомфорта в организме. Например, если причина боли из-за неправильного питания, то нужно было не отмахиваться рукой и не думать, что «все прокатит», а избавляться от вредных продуктов в своем рационе и питаться здоровой пищей, желательно приготовленной дома не из полуфабрикатов, а из нормальных продуктов. Также обследоваться на описторхоз, т.к. он является частой причиной боли, из-за описторхоза страдает все пищеварительная система человека и т.д.

Поскольку у нас не медицинский сайт, я привела данный случай лишь для примера, чтобы вы лучше поняли, что часто причина боли и дискомфорта лежит гораздо глубже, чем нам кажется.

Думаю, каждый из вас может сам привести ряд примеров в своей жизни, когда вы пытались повлиять на следствия, не устраняя причину, и что в итоге получилось. Если говорить относительно стресса, то в первую очередь нужно как следует подумать, а что именно (или кто) в вашей жизни вызывает у вас сильный стресс? Лучше всего задать себе данный вопрос письменно, т.е. взять лист бумаги и ручку и написать: «Что в моей жизни вызывает у меня стресс?» Главное, постарайтесь не делать этот список объемным. Поймите основные причины, вызывающие у вас стресс и запишите их. Например, некомфортные жилищные условия, недостаток денежных средств, общение на работе с Васей Пупочкиным или плохие отношения с мужем (женой). У каждого человека свой список ситуаций, которые вызывают у него стресс и сильнейший дискомфорт, но сути дела это не меняет, просто напишите свои причины.

Во-вторых, теперь подумайте не о том, как избавиться от стресса, а о том, как решить задачу, поставленную перед вами жизнью и устранить дискомфортные ситуации. Например, если вас не устраивают жилищные условия, подумайте о том, как их улучшить. И не нужно говорить себе о том, что в наше время это сделать нереально, что зарплаты низкие, а недвижимость дорогая. Тысячи, и даже миллионы людей справляются с данной целью, значит и вы справитесь. Опять же, если будете что-то делать и действовать, а не жаловаться всем подряд о том, как плохо вам живется, оставляю в форумах гневные комментарии и жалобы на наше правительство, ситуацию в стране и в мире, на тех, кто решил свои проблемы и так далее. Как говорят: «Эту бы энергию, да в правильное русло». Так и вы. Не примыкайте к общему стаду неудачников, примкните к стаду удачников. Начните работать над устранением дискомфортной ситуации, которая вызывает у вас стресс.

Если вернуться к ситуации с недвижимостью, то скажу, что в свое время, когда мы с мужем только поженились, вначале мы жили на съемной квартире, потом с родителями в проходной квартире, но уже через полтора года мы переехали в коммуналку. И пусть это были не супер условия, но это была наша первая отдельная комната, где никто нам не указывал, как жить и что делать! При этом, когда мы копили на комнату, мы работали на самых обычных работах (я же вообще периодически не работала, т.к. ещё училась и уезжала на сессии). Просто в нашей жизни была очень дискомфортная ситуация,

которая вызывала у нас постоянный стресс и мы поставили себе цель избавиться от нее. Мы так были сосредоточены на этом, что откладывали буквально каждую копейку, покупая все по самому минимуму. Потом причиной стресса стали новые соседи по коммуналки, и мы опять стали избавляться от стресса. Но не подумайте, не путем выяснений отношений с соседями (хотя и эти моменты присутствовали), а тем, что стали копить на квартиру.

После того, как квартира была куплена, и мы переехали в ней, стресс сам собой куда-то улетучился.

То же самое относится и к другим причинам, вызывающим стресс. Если у вас низкий уровень доходов, постоянная нехватка денег, нет резервного счета на непредвиденные ситуации, все это неизбежно будет вызывать у вас стресс. И бесполезно пытаться избавиться от стресса, пока у вас сильная нехватка денег. Мы живем в материальном мире, не нужно от этого уходить, и многие вопросы решаются гораздо легче и проще, когда у вас достаточно денег.

О том, как повысить свой доход, как заработать деньги, как сформировать резерв вы можете прочитать хорошие статьи на нашем сайте «Солнечные руки» в разделе «Семейный бюджет Как заработать деньги».

Я уверена, что многие начнут возражать и спорить и говорить примерно следующее: «Мы живем в маленьком городе», «У нас негде устроиться на работу», «Я работаю много, а зарабатываю мало», «Все такое дорогое, и так всего хочется, я не могу отказать себе в удовольствии покупать новые вещи» и так далее. На все эти возражения я скажу лишь одно – это всего лишь ваша лень и нежелание взять ответственность на себя за свою жизнь. Всегда можно найти подработку, всегда можно отложить 10% от любой суммы вашего дохода, всегда можно сократить расходы и не покупать то, что по сути вам не так уж и нужно, а просто навеяно рекламой о том «как будет круто, если вы купите вот это». Мне приходится общаться с многими людьми, начиная от самых богатых и заканчивая теми, кто пока ещё находится на иждивение у родителей или родственников. И все эти люди живут в разных городах, от самых крупных до мелких, некоторые из них живут в поселках или селах. Среди моих знакомых есть два брата, которые живут в одном селе, разница в возрасте – 2 года. Только один все, что зарабатывал, откладывал и копил на дом, а второй – тратил на одежду и развлечения. Сейчас у младшего брата свой дом и хозяйство, а у старшего денег всегда не хватает, хотя он зарабатывает больше младшего брата.

Ладно, это все лирика, давайте вернемся к вопросу о том, как избавиться от стресса. Итак, нехватка денег может так же являться одной из основных причин вашего стресса. Поэтому в этом случае бесполезно медитировать, выезжать на природу и слушать красивую музыку, все это не устранит основной причины. Лучше задумайтесь над тем, как повысить свой доход, как уменьшить расходы и создать резерв, чтобы в дальнейшем подобных ситуаций не возникало.

Думаю, алгоритм по выявлению и устранении основных причин, вызывающих стресс, понятен. Этот алгоритм вы можете применять не только при решении финансовых задач, но так же и в отношении с людьми. Если причиной вашего стресса является постоянное общение с негативно настроенным человеком, вампиром по сути, то бесполезно каждый день внушать себе, что вы терпимый человек и прощаете Твердопупкину за её назойливость, критичность, сплетни, которые она распростроняет о вас много лет и т.д. Вместо этого проще перестать общаться с таким человеком, даже несмотря на то, что вас обвинять во всем грехах с сотворения мира. Поверьте, завтра такой человек найдет другую «жертву», а о вас благополучно забудет. Так что не стоит слишком уж терпеть и постоянно из-за этого испытывать стресс, который со временем может перерасти в какие-то более серьезные проблемы, в том числе и заболевания.

В-третьих, по мелочам. Не всегда стресс и усталость вызывают какие-то глобальные причины. Часто бывает, что причин несколько и они мелкие. Стресс копиться постепенно, изо дня в день, из-за каких-то мелочей, на которые, как вам кажется, вы внимание не обращаете. Если кратко, то это всегда включенный сотовый телефон, особенно если у вас напряженная работа и вы по вечерам телефон не отключаете. Даже если вам никто не должен позвонить, включенный телефон вызывает хоть и незаметное, но постоянно напряжение. Лучшим решением будет два номера, один из которых вы будете отключать, уходя с работы. При этом второй номер на работе знать не должны.

У многих постоянное напряжение вызывают сервисы, которые оповещают о вновь полученных сообщениях или электронных письмах. Вроде мелочь, но человек может сильно уставать и терять концентрацию, если раз в полчаса на компьютере будет выскакивать сообщения о новом письме. Гораздо лучше отключить подобные сервисы и проверять почту 2-3 раза в день (если есть такая необходимость).

Отсутствие физической нагрузки так же может вызывать внутреннее раздражение и сильный дискомфорт. Нашему организму нужна регулярная, довольно интенсивная физическая нагрузка.

В-четвертых, наверное, никогда не устану писать об этой причине, избавьтесь от телевизора и не читайте СМИ, в которых только и делают, что переливают каждый день один и тот же негатив.

Сейчас все больше людей, особенно молодых, приходят к подобному решению. После того, как мы с мужем избавились от телевизора (в самом начале семейной жизни) и стали фильтровать то, что читаем, я почувствовала, как словно какая-то тяжесть ушла из моей души и моего тела.

Далеко не у всех хватает смелости сделать подобный шаг, но те, кто все-таки принимает подобное решение, через какое-то время рассказывают мне о том, что и спать они стали крепче, и головные боли ушли, и настроение стало намного лучше и наконец-то задумались о своей жизни и поставили себе новые цели. А главное, у многих пар улучшаются отношения, т.к. появилось больше времени и энергии, которые раньше уходили на просмотр телевизора, стали чаще заниматься сексом (как известно, секс помогает расслабиться и повышает настроение) и общаться стали больше и т.д. Так что если хотите, попробуйте, думаю, вам понравится.

В-пятых, часто для того, чтобы избавиться от постоянного стресса, нужно закончить какие-то незавершенные дела, никому не нужные, долго тянувшиеся отношения. Порой любая незавершенная мелочь может вызывать у человека стресс и негативные переживания. В этом случае лучше получить негативный ответ, отказ от человека или из какого-то учреждения, отказаться от перспективного, но затянувшегося проекта, чем находится в состоянии неопределенности длительное время.

Есть еще много способов, которые прекрасно снимают стресс, такие как физическая нагрузка, отдых, смена деятельности и т.д., все они действуют, но если не устранять причины, то эффект от них будет недолгим. Поэтому устраняйте причину, вызывающую стресс, не смотрите телевизор и не слушайте каждый день негативные новости, создавайте в своей жизни резервы денег, времени и энергии, заканчивайте давно начатые дела и вы забудете о том, что такое стресс.

С уважением, Анастасия Гай




Из выпуска от 17-10-2011 рассылки
«Не летайте со слонами»
Не летайте со слонами

подписчиков: 4332

Если хотите процветать - перестаньте делать всё то, что делают окружающие вас люди.

Подписаться

Подписаться   


Subscribe. Мир женщины
Subscribe. Мир женщины

подписчиков: 406546

Редакторы Subscribe.Ru отбирают для вас лучшее по этой теме

Подписаться

Подписаться

Как всё будет выглядеть в блоге:
Как избавиться от стресса?
Как избавиться от депрессии? Как поднять настроение и избавиться от усталости? Если мы не устраняем причину стресса, то можно сколько встречаться с друзьями, выезжать на природу и слушать музыку, но все это никак не действует
Скопируйте код для блога:
  

Комментировать( 29 )


04 ноября 2011 года, :11

Бред. далеко не каждый стресс имеет причину, которая находится хоть как-то в сфере нашего влияния. И как же тогда быть?

04 ноября 2011 года, :11

Какие все умные. И причина не важна или она всегда не в нашей власти. Это наш Российский менталитет лени и бездействия. Типа "Не от меня все зависит, вот поэтому у меня стресс и я ничего с этим поделать не могу".

07 ноября 2011 года, :11

и многим выгодно делать вид, что не знают причину стресса. хотя в большинстве случаев просто БОЯТСЯ его озвучить! - так "спокойнее" - стремсс и стресс и делать ничего не надо

04 ноября 2011 года, :11

Opistorxoz - eto tozhe ne pervoprichina, dorogoi avtor! Tak zhe kak i rasstroistvo piwevareniya! Kopat nado glybzhe!

04 ноября 2011 года, :11

Ne veritsa, chto eto napisala Anastasiya Gai!

04 ноября 2011 года, :11

Не согласна с автором статьи.

04 ноября 2011 года, :11

С точки зрения психологии это бред.

04 ноября 2011 года, :11

Автор полностью права. Я работала на одной работе, где хозяин был деспот. И у меня каждый день был стресс. Все перепробовала. И медитации, и массаж, и психологов-хренологов - все бестолку. А когда бросила ту работу и ушла на другую - то стресс куда-то сам исчез.

04 ноября 2011 года, :11

согласна, нерешенные проблемы нужно решать, потому что они давят постоянно, особенно, если не решены вопрос "выживания": жилье, еда и т.д. - это основное необходимое.

04 ноября 2011 года, :11

Да, как снять стресс от неизлечимого заболевания близких?

04 ноября 2011 года, :11

Молитва! За здравие болящего, с благодарностью! Болезнь даётся чтобы человек исправился! Будьте благодарны за болезнь и просите здоровье! Прощайте всех врагов, молитесь за их здоровье! Сначала будет трудно, потом поймёте - исцеление на этом пути! Появятся нужные книги, которые помогут вам вылечить близкого и мимо которых вы бы прошли раньше! Удачи и здоровья!

04 ноября 2011 года, :11

Ne sywestvyet neizlichimix zabolevanij!! Snachala nado poverit v to, chto vizdorovlenie vozmozhno, a potom i v sobstvennie sili! Poimite pevoprichiny bolezni - v ee osnove vsegda lezhit strax ili razryshayuwie ybezhdeniya. Viyasnite chto privelo k etoi bolezni. Skoree vsego potrebyetsa professional, kotorij pomozhet vitawit eto vse naryzhy. Bolezn ne srazy obrazovalas. Telo vsegda podaet signali na protyazhenii mnogix let. No kak pravilo, oni podavlyayutsa tabletkami i lekarstvami. Y menya bil rak. Ya ponyala v chem bila prichina. I seichas s moim zdorovjem vse v poryadke. Tak zhe kak i v zhizni. i samoe glavnoe - v GOLOVE. Misli i ybezhdeniya neobxodimo menyat na polozhitelnie. Samoe osnovnoe razryshayuwee ybezhdenie, chto "Lyudi zhestoki, mir negativen, vse slozhno i t.d.". Kak tolko nachinaesh verit, imenno verit, glyboko i polnostjyu verit bez somnenij chto "mir izobilen, ya lyubim(a), Bog menya lyubit, vse sityatsii skladivayutsya samim lychshim dlya menya obrazom, Vselennaya obo mne zabotitsa i t.p." Mir nachinaet menyatsya, ydivitelnim obrazom poyavlyayutsa dobrozhelatelnie lyudi vokryg, sityatsii skladivayutsa v tvoyu polzy. Eto bydet slozhno owytit, esli ne kyltivirovat v sebe vnytrennee owyweniya pokoya, spokoistviya owywenie chto "vse voobwe-to xorosho". Vazhno pereiti v mir owywenij i chyvstv. Esli est silnoe zhelanie zhit, to eto vse ochen i ochen vozmozhno. Bydte zdorovi i schastlivi!

Esli vam nyzhna dalneishaya pomow, napishite mne soobwenie, bydy rada Vas podderzhat.

04 ноября 2011 года, :11

А то что телевизор -- зло и вампир, убедилась сама. Пять лет живу без него. Построила новую квартиру и коллеги по работе настойчиво хотели подарить его мне. Но я сказала просто и открыто: если подарите, либо верну в магазин, либо просто выставлю на лестничную площадку. Услышали. и всем рекомендую -- избавляйтесь от этого зомбоящика!!!

04 ноября 2011 года, :11

Не нужно избавляться от стресса, это невозможно, нереально! Стресс наш союзник! Нужно избавляться от негативных последствий стресса!
Я предлагаю три вещи: физические нагрузки, молитва и медитация! С нагрузками всё понятно, их и врачи советуют.
Молитва - это благодарность за прекрасный мир (созданный не нами и не нам его менять!),это просьба дать нам возможность осознать своё место в этом мире! Это, когда человек говорит с Богом! Выражение не моё, цитата.
Медитация - это когда Бог говорит с человеком (цитата). Человек должен остановить свой разум, успокоить его, добиться полного молчания и слушать! Очень трудно, нужна практика, вариантов медитации много! Зато результат! Отказ от антидепрессантов, всегда повышенное настроение, благожелательное отношение к миру и людям!

04 ноября 2011 года, :11

а если стресс вызывает восьмимесячный ребенок, у которого режутся зубы и который ревет целыми днями, как от него избавишься?

04 ноября 2011 года, :11

Терпение и ещё раз терпение,дорогая,ведь ребёнок-же ваш дорогой!Понесите к врачу,намажте дёсны специальным детским гелем и ,приласкайте ребёночка!Когда прорежутся зубки пройдёт ваш стресс без следа!

04 ноября 2011 года, :11

Анастасия, Вы- умница! Сколько хорошего я прочитала у Вас, и столько хороших изменений и вошло в мою жизнь. Удачи, любви!

04 ноября 2011 года, :11

А давайте-ка мы, все такие умные, решим маленькую проблемку моей коллеги учителя физики. Допустим причиной стресса был муж. Принято решение о разводе. А так как квартиру они снимали, после развода вопрос жилья стал очень остро. Родители живут в другом городе и на свою пенсию в 7-8 тысяч помочь ей не могут. Придется квартиру покупать через ипотеку. Она нашла вариант: 850 тыс. однокомнатная, естественно в отдаленном конце города, потому и так дешево. Ипотека то ли 17, то ли она все-таки нашла 12% годовых, точно не помню. Суть в том, что ей этот кредит придется выплачивать 20 лет по 10 тысяч каждый месяц. Она работет на полторы ставки и это после повышения зарплаты учителям стало около 15 тысяч. Теперь вычтем коммуналку - около 4 тысяч и на проезд 1 тыс. в месяц. Вот ничего и не осталось. То есть, еда за счет репетиторства, а про новые вещи молчим.Вот мы и решили маленькую проблемку которая вызывала стресс, а приобрели новую долговую кабалу. Моей коллеге сейчас 35 лет. То есть выкупит она квартиру аккурат к пенсии. Жизнь прошла практически без стрессов.
Мне кажется советы давать слишком легко. Особенно безответственные.

04 ноября 2011 года, :11

Ну, хорошо, Галчонокс! Что у нас есть в активе?
1. Молодая, красивая женщина (мне 48, а после 40, для мужчины, все женщины красивые!)
2. Здорова, умна, самостоятельна, без мужа алкаша, изверга (т.е.в поиске пути к личному счастью!)
3. Образована, имеет работу и возможность подработать!
Да у нас просто целая куча плюсов! Да я думаю и Стив Джобс (царство ему небесное!) совсем недавно, с удовольствием поменялся бы с ней судьбами? А? Пожелаем ей счастья, удачи, всегда доброго, позитивного настроения! И в путь! А за 20 лет она и мужа себе может найти, богатого и любимого и ещё много, много разных добрых вещей с ней может произойти! Ночь сменится днём, зима всё равно закончится и наступит лето! Так же и неудачи сменяются подарками судьбы! Нужно только Верить, Надеяться, Терпеть, Прощать и Любить! Это из молитвы оптинских старцев! Целую, Пит.

06 ноября 2011 года, :11

) хорошо, когда в непогоду появляется солнечный лучик, и ненадолго освещая все вокруг, показывает, что все не так уж и плохо).. Здорово, когда в череде трудностей встречается человек, который напоминает тебе о том, что все будет хорошо, потому что у тебя для этого все есть.. Начинаешь верить в себя и смотреть в будущее с надеждой. А тем временем "хорошее" уже на пороге)..

05 ноября 2011 года, :11

ну, насчёт работы - это перебор !!!! От работы и кони дохнут!!! Надо все же правильно распределять время...знаю, но работаю, потому что вынуждена это делать....Я постоянно работаю, ищу, как только появляется возможность ,подработать..... проблема не решается....усталость, недосып, понимание, что дом запущен..угнетает еще больше....

06 ноября 2011 года, :11

Ё-мое, какие действительно все умные... Избавляйтесь от стресса? Единственным источником стресса сейчас для меня является моя начальница. Она абсолютно неадекватная, психически больная, е@#$%^&*я на всю голову.
Что скажете? Как мне от нее избавляться? Менять работу? Да я только пять месяцев назад пришла на эту работу! У меня отличная работа, и зарплата обеспечила мне и всеми желанное жилье, хоть и съемное, и независимость, и самостоятельность, и отдельную жизнь от родителей.
Вот только эта невменяемая дура жизнь портит. И что, как мне от нее избавляться? Пристрелить что ли?

07 ноября 2011 года, :11

Нужно найти новую работу и уходить, сама была такой ситуации. Потом уже ничему не раба была, и нервы очень начальница мне подпортила!

07 ноября 2011 года, :11

Я тоже была в такой же ситуации. Моя первая начальница была "оторви и выброси" - я ее терпела долго-долго, плакалась всем и вся какая она дура и т.п. В конце концов у нее случилась страшная личная трагедия и в этот момент я посмотрела на нее не как на дуру, а на несчастного человека, пожалела ее в душе и через подгода она уехала - перевелась работать в другой город. Я сама стала начальницей вместо нее и пару лет мне жилось просто отлично. После я тоже переехала с повышением в другой город и у меня появилась вторая начальница в моей жизни. Так вот, по сравнению с ней первая была просто ангел во плоти. Я промучилась с ней целый год терпя оскорбления и издевательства, потому что уж больно хорошая работа была в плане престижа и оплаты. В конце-концов все закончилось нервным срывом - плюнула я на всю эту работу вместе с начальницей и уехала вообще в незнакомый город. И в тот момент когда я это сделала мне стало ТАК хорошо, что описать невозможно. А теперь внимание - на новом месте нашла работу еще лучше, с зп выше в полтора раза! Более того, все в жизни стало налаживаться - я даже вышла замуж, родила сына! Это в тридцать-то лет! А сейчас думаю - как хорошо что взяла и вычеркнула из жизни то, что меня так сильно напрягало. А так бы сидела бы до сих пор в этом "престиже с зарплатой" злая и несчастная!

07 ноября 2011 года, :11

Есть вещи, на которые трудно повлиять (по крайней мере сразу не получится это сделать). Но мы можем по другому реагировать на происходящее и пользоваться антистрессовыми методами. Например, мы никак не можем повлиять на пробки и безобразное движение на дорогах, где получаем большой стресс. Но мы можем терпимей относиться к дургим водителям (что побережет наши нервы) и допустим после той же дороги (когда добираемся до дома) выполнить несколько упражнений йоги, или помедетировать или что кому нравится. В данном случае стресс не остается на нас.
Но согласна с автором, что надо менять причину стресса. Если не нравится работа, надо постепенно приходить к смене работы (но конечно сразу это не получится, остоятельства часто не позволяют, но и ничего не делать тоже не стоит). Пока нет возможности убрать причину, лучше конечно исправлять свою реакцию на происходящее и снимать стресс.

07 ноября 2011 года, :11

Согласна с Аркадией и Питом.У каждого свои проблемы и стрессы.Позитивный настрой и действия, а жаловаться, это еще больше привлекать негатив в свою жизнь. Благополучия всем!!

13 ноября 2011 года, :11

Вообще статья из разряда"Как Вы лодку назовете,так она и поплывет."Жалко потерянного времени на это переливание из пустого в порожнее.Алла.

14 ноября 2011 года, :11

На удивление толковая статья. Большинство публикуемого в рассылках- вода, из разряда ты больной и бедный потому что ленивый и глупый, или послушай музыку и погуляй и жизнь станет разноцветной.

05 января 2012 года, :01

Чтобы избавиться от стресса, нужно устранить причину самого стресса, депрессии. Это единственно возможный правильный вариант решения проблемы. всё остальное - попытка смотреть на мир через розовые очки, которые рано или поздно слетят, и тогда будет еще больнее... Так что искать надо суть, т.е. причину, а не следствия.