Администратор:

Активные участники:

smile admin пишет:

Диета при высоком холестерине

Правильное питание – это залог здоровья и полноценного функционирования практически всех органов человеческого организма. Следование основным правилам питания при повышенном холестерине поможет привести сосуды в порядок и избежать развития опасных заболеваний сердца и сосудов. Вот почему тема сегодняшнего разговора - Диета при высоком холестерине.

Основными принципами диеты для снижения уровня холестерина в крови является ограничение употребления жирной пищи и сладостей. 

Однако ни в коем случае не стоит сводить потребление жиров к нулю. Подобно тому, как холестерин разграничивается на «хороший» и «плохой», так и жиры, поступающие к нам организм, могут быть хорошими и плохими. Хорошие, или ненасыщенные жиры, повышают уровень хорошего холестерина и снижают концентрацию плохого, восстанавливают сердечный ритм, снижают давление, снимают воспаление. 

Как бы не была сложна диета при высоком холестерине, следует помнить, что полное отсутствие холестерина в пище приведет к тому, что организм будет компенсировать его недостаток усилением собственного синтеза. Поэтому в первую очередь нужно отказаться от насыщенных и особенно тугоплавких животных жиров. Перейдите на здоровое питание, готовьте пищу без жира, ешьте много овощей и фруктов, откажитесь от кондитерских изделий и фаст-фуда.

Диета при высоком холестерине включает следующие пункты:

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

1367914847.jpg

Написал smile admin 20.05.2013, обновлено 21.05.2013
Это интересно
+2

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 389  
             

Комментарии:

Для того чтобы писать комментарии, необходимо