Возможно ли всего за сутки безопасно и эффективно похудеть на 2 кг? Вполне - если придерживаться плана питания, разработанного голливудскими диетологами Анджелой Блэттис и Вьвен Велла.
К примеру, актриса Гвинет Пэлтроу уже воспользовалась этой диетой и теперь является ее страстной поклонницей, передает "ДО".
Все, что потребуется вам, чтобы максимум через два дня безупречно выглядеть в облегающем платье, при этом имея более здоровую кожу, хорошее настроение и самочувствие — это "жидкая диета".
В прошлом подобные диеты "минус 2 кг" порицались специалистами, так как по сути предлагалось заменить полноценное питание жидкими коктейлями с сомнительным составом. Но сегодня нутриционисты по обе стороны Атлантики твердят в один голос: если вам нужен быстрый способ похудеть — переходите на супы и смузи.
Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы, чтобы поступающие в организм микроэлементы и питательные вещества лучше усваивались, ведь в разное время у нас активны разные железы, вырабатываются разные гормоны, и меняется активность.
Питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей. Можно съесть даже шоколадный суп-пудинг!
В течение суток вы будете есть 6 раз, в каждое время — строго определенный суп или смузи.
Приготовьте бульон по следующему рецепту: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, известные нам как "суповой набор", залейте водой, вскипятите, слейте всю эту воду, снова залейте водой. Положите в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доведите до кипения и оставьте томиться на медленном огне на 4−5 часов. Мясо срежьте и положите в бульон. Уберите готовый бульон в холодильник, дождитесь, пока жир застынет на его поверхности, снимите эту корку и выбросите.
1. Сразу после пробуждения
Выпейте 450 мл воды, в которую выжата половинка лимона (не залпом, но не растягивайте питье больше, чем на 30 минут).
2. Завтрак
Молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных, обеспечит вас энергией, витаминами и белками, но не перегрузит пищеварительную систему, что существенно повысит вашу работоспособность. Просто супер, если вы сможете использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!
3. Второй завтрак и обед
Оба раза это будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла.
Помимо этого вы можете положить в суп и по желанию — любые грибы и овощи, кроме картофеля.
Чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза — все, что вы любите!
Один раз в день в суп можно положить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.
4. Полдник
Холодный коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимона (все смешать в блендере) поможет вам не мучиться голодом до ужина.
5. Ужин
Суп на основе нашего бульона, но на этот раз — с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.
Помимо этого вы можете есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.
Шоколадный суп
Диета позволяет вам раз в день побаловаться этим десертом, но: строго между приемами пищи, а не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.
Растопите 80 граммов темного шоколада.
Разведите 500 мл молока.
Положите чайную ложку меда.
Тщательно перемешайте и засыпьте горсть обжаренного с солью молотого миндаля.
Разделите суп на две равные порции: полученного количества вам как раз хватит на 2 дня.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила публикации для Авторов
(13)
lilea14
,
29.01.2018
-
Горячие ванны: сжигают калории и продлевают жизнь
(1)
ЛюДмИлОчКа
,
02.08.2016
-
Похудение на вкусной диете
(1)
факир
,
08.07.2016
-
Похудение и сон
(1)
Ирина Ачик
,
20.02.2016
-
Простые принципы домашней диеты
(1)
oiuiouio
,
18.02.2016
20240424181136