Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Мир женщины → Красота

1001 способ похудения 9782

Открытая группа
2538 участников
Администратор ElenaPrekrasnaja


Модератор liverpool-1
Модератор Crem

Последние откомментированные темы:

20240425071157

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
liverpool-1
пишет:

Мифы о похудении


Миф №1: Чудодейственные средства для похудения.

"Принимай одну таблетку в день и худей!" — никогда не сработает. Ты просто отдашь деньги хитрым людям, которые решили быстро заработать на ленивых девочках. Никакие таблетки, порошки, чаи и волшебные ягоды, собранные тибетскими девственницами у подножия горы Кайлас, не способны сотворить чудо и за неделю убрать бока, рёбра и целлюлит. В лучшем случае, ты будешь есть простой витамин С стоимостью в минимальную зарплату в нашей стране. Или же попадёшь на средства, подавляющие аппетит или имеющие мочегонные свойства, что не является полезным без медицинских показаний. В худшем случае, принимая неизвестные препараты, запустишь необратимые процессы в организме и будешь худеть под капельницей на больничной койке.

Миф №2: Быстрый фитнес.

"Трать всего 15 минут в неделю и худей на х килограмм!". На сегодня только ленивый не стал фитнес инструктором в своем Инстаграм-аккаунте или Ютуб-канале. И чтобы выделиться среди остальных предложений, сильно занятых или ленивых толстеньких девушек заманивают обещаниями тратить минимум усилий и времени на физические нагрузки и при этом стремительно худеть, приближаясь к параметрам Ангелов Victoria’s Secret. Но те, кто действительно своими силами переходил с размера L на S, знают, чтобы похудеть и обрести красивое подтянутое тело, необходимо пахать с завидной регулярностью. Кому-то подходит бег, кому-то силовые нагрузки, другим – групповые занятия фитнесом, но для достижения ощутимых результатов, надо тратить свое время, силы и не жалеть калории.

Миф №3: Можно есть фрукты и худеть.

Нельзя есть только фрукты, чтобы похудеть — это не сбалансированная диета, которая при резком переходе на неё может вызвать проблемы со здоровьем. Так же, нельзя есть фрукты в неограниченном количестве и при этом худеть. Во фруктах содержится много сахара, который просто не даст вам возможность согнать лишние килограммы. Особенно опасны в этом плане бананы, хурма, инжир, многие сухофрукты и цукаты. Естественно, фрукты в виду варенья и джемов тоже не рекомендуется есть, если вы худеете. Лучше всего есть фрукты на завтрак, либо за 15-30 минут до обеда, но не вечером.

Миф №4: Ходьба для похудения.

"Если буду много ходить – похудею". В этом утверждении лишь доля истины. Конечно же, ходьба – это уже физическая нагрузка и она приближает к красивой фигуре более вероятно, чем поедание пончиков у телевизора. Но как основа концепции похудения она подходит слабо. Ходьба хороша для людей, которые заработали непосильным трудом некоторую степень ожирения и им действительно показано ходить пешком, постепенно увеличивая пройденное расстояние как начало пути к оздоровлению. Это поможет повысить выносливость, укрепить мышцы и подготовить организм к кардио-нагрузкам. Для девушки же, которая хочет перепрыгнуть размер в одежде и сделать себе красивые бедра одной ходьбы пешком будет, увы, недостаточно.

Миф №6: Чтобы похудеть нужно мало есть.

К счастью, это не так и голодание не приведет к уменьшению показателя на весах. Наоборот, если вы резко садитесь на диету и сокращаете привычное для организма количество калорий, организм начинает операцию "зима близится". Это значит, что организм "испугался" возможного голода и начинает запасаться ресурсами до выяснения обстоятельств. Проще говоря – откладывать жир. Как ни парадоксально, голодая можно нарастить себе больше целлюлита. Потому, не стоит есть меньше. Питаться нужно сбалансировано и полезно, тогда организму будет хватать ресурсов для нормального функционирования и строительных материалов для красивого тела.

Миф №7: Не есть после 6 вечера.
Не наедаться на ночь – это правильная тактика. Нам нужно, чтобы ночью организм отдыхал, а не булькал и переваривал пищу полночи. Но этот комендантский час подходит не для всех, потому что все мы живем и функционируем в разных режимах относительно времени года и часового пояса. Заканчивать жевать ужин стоит за четыре часа до сна минимум. А наступить этот момент у вас может и в 4, и в 6 или 8 часов вечера, согласно вашему личному графику и ритму жизни.

Миф №9:

Диета от целлюлита. Лишний вес и целлюлит, как ни странно, между собой не связаны. Лишний вес – это лишняя жировая ткань, которая скрывает вашу красивую фигуру. А целлюлит – это изменения в подкожно-жировой прослойке, которое делает некрасивой вашу фигуру. Целлюлит может «украшать» и стройную девушку. Потому, не стоит думать, что худея, вы заодно и «апельсиновую корку» сбросите. Для этого нужно хорошенько поработать.

Миф №19:

Идеальный вес – это рост минус 100. Кто-то когда-то придумал эту формулу и заставлял пытливые умы худеть до «нормы» с линейкой и калькулятором в руках. На самом же деле, идеальный вес – это тот вес, при котором вы не катитесь как колобок по полу для перемещения в пространстве и, как другая крайность, не падаете в обмороки от голода и вектор вашего движения не задают порывы ветра. В вашем личном идеальном весе вы чувствуете себя комфортно, ваш организм здоров, вы полны энергии, а на щеках у вас румянец на радость любой бабушке.
Это интересно
+1

liverpool-1
08.05.2016
Пожаловаться Просмотров: 271  
Комментарии 0
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены