Ученые Великобритании решили подсказать способ быстрого избавления от лишнего веса
Пляжный сезон открывать нужно во всеоружии и судя по погоде, она дает всем желающим время обрести своим вожделенные формы.
С диетами, где нужно отказываться от всего и голодать, лучше не эксперементировать, поэтому лучше прислушаться к советам специалистов, отмечает healthinfo.ua.
Ученые Великобритании решили подсказать способ быстрого избавления от лишнего веса. По словам экспертов Британской диетической ассоциации есть четыре продукта, сжигающие жир практически моментально.
По словам пресс-секретаря организации Клэр Петтитт, правильная комбинация диеты и физических упражнений поможет обрести более стройную фигуру за считанные недели.
1. Греческий йогурт
Греческий йогурт, он же дахи или лабана обладает большим количеством белка, который помогает сохранять чувство сытости дольше.
Кроме того польза этого кисломолочного продукта в том, что перед выпуском его пропускают через ткань или бумажный фильтр, устраняя источник "лёгких" углеводов — сыворотку.
Эксперты предупреждают, что в связи с коммерческим успехом продукта некоторые компании называют греческим йогуртом то, что им не является, поэтому перед приобретением необходимо внимательно изучить этикетку, чтобы убедиться в отсутствии ненужных сахаров или сахарозаменителей.
2. Коричневый рис
Благодаря тому, что крупа в процессе обработки сохраняет питательную отрубную оболочку, коричневый рис является практически незаменимым источником клетчатки, кроме того снижает уровень холестерина в крови. Срок хранения намного меньше, чем у белого риса, зато полезных веществ в нем гораздо больше.
Похожий эффект в сжигании жира могут также продемонстрировать чечевица, цельнозерновой хлеб, горох и фасоль. Британские диетологи отмечают, что сладкие овощи и фрукты, несмотря на высокое содержание клетчатки, могут нанести вред фигуре, так как содержат легкоусвояемые углеводы.
3. Перец чили
Сотрудники университета Вайоминга уверенны, что данный овощ как ничто другое помогает распрощаться с лишним весом.
По их словам, вещество капсаицин, в обилии содержащееся в перцах, помогает ускорить метаболизм и преобразует белую жировую ткань в бурую, которая предотвращает скопление лишних жиров. Похожий эффект демонстрирует гормон иризин, выделяющийся после длительных физических упражнений.
4. Арбуз
Диетическая польза арбуза известна даже тем, кто от лишнего веса не страдает. Сладкий плод на 92% состоит из жидкости, которая дает чувство сытости, не усиливая при этом аппетит. Кроме того, по словам британских диетологов, арбузы имеют в избытке витамины А и С, употребление 500 миллилитров сока перед каждым приемом пищи может значительно ускорить процесс потери лишнего веса.
источник газета Сегодня
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Правила публикации для Авторов
(13)
lilea14
,
29.01.2018
20240416125731