ELCapitan пишет:
Карантин - это не повод заниматься обжорством и забрасывать в себя всякий пищевой мусор (пицца, кола, снеки и т.п.). Поэтому Рацион.ТОП представляет вашему вниманию 6-ое меню для активного роста мышечной массы и хорошего метаболизма.
Понедельник
Завтрак. Пшеничная каша и филе белой рыбы.
Перекус. Зелёный чай и ржаной хлеб с сыром.
Обед. Грибной суп с зеленью.
Полдник. Йогурт и 2 банана.
Ужин. Рис с говядиной и салат с капустой и огурцом.
Вторник
Завтрак. Гречка с помидорами и куриная отбивная.
Перекус. Яблочный сок и штрудель.
Обед. Паста из твёрдых сортов с бараниной и зеленью. Томатный сок.
Полдник. Фруктовый смузи и порция творога.
Ужин. Рассольник с мясом. Стакан кефира.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы: